RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

eko beba -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 0:02:53)

sve se bojim prijaviti na ovu temu ... strah me natjeraće me da se disciplinujem [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] .. pa čitam i bježim ... a kad bih samo ove tri kile smršala ... heh [sm=sloncek.gif]
Čestitam svima onima koji su krenuli u borbu s kilogramima i onima koji već vide rezultate ...
možda se i ja prijavim



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 0:04:29)

Super ste vi zenice,ja jucer pojela nekoliko komadica pomfrita sa Ameenom,uh,tako sam se ruzno osjecala,kontam,sad cu poceti da brljam,ali eto nisam,ali sam uradila malo vise vjezbi..Da sam pojela jednu porciju pomfrita,hajd,ali pojela sam bas malo i osjecala se ruzno[sm=smiley19.gif]



eko beba -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 0:05:54)


IZVORNA PORUKA: Iman83

Ma dozvolim i ja sebi ponekad neki gušt, ali gledam da ne pretjeram i da to bude u jutarnjim satima, i da dodatno vježbam taj dan...a ovako zgješih dva put i to kasno, pravo kasno.

Ali nejse, ne dam ja da me to demotivira, pravo mi paše ovaj režim, sutra nastavljam po starom.[sm=bravo.gif]

Čak sam sebi napravila integralni kruh, pa je sutra sljedeći meni:

D: zobene pahuljice s mlijekom + kafa
U: banana i jabuka
R: Dva mini sendića(biću na poslu u vrijeme ručka) s abc sirom i dimcekom i jogurt 0,1% mm.
V: jabuka

2 l vode[sm=bravo.gif]


malo OT može na brzaka recept ... danima mislim na domaći integralni kruh!



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (20.4.2012 0:14:45)

[Sadržaj poruke je obrisan]



eko beba -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 0:19:07)


IZVORNA PORUKA: Iman83

Ja sam za mjeru za kalup napravila sljedeće:
4 kašike integralnog brašna(u vrh pune kašike), 4 ražovog brašna i 2-3 bijelog običnog, malko maslinovog ulja, soli, germa i sjemenke lana, suncokreta i susama. Nadošlo- promješala, ponovo nadošlo- promješala, malo provaljala, urolala i ostavila još da nadođe u kalupu. Namazala jogurtom ispekla i na kraju ga malo maslacem odozgo namazala. Eno ga ko duša mekan[sm=bravo.gif] Moj prvi kruh[sm=smiley36.gif]

Hvaaaalaaa ... ovih dana idem po sjemenke i pravim ... eh to k'o duša mek .... a ja bih se kao prijavila na ovaj spisak za mršavljenje [sm=smiley9.gif]



mama2884 -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 7:36:35)

Dobro jutro, drage moje !

Nadam se da ce ovo vrijeme biti danas malo bolje, da si priustim i setnju...ovako uzrokuje samo depru,vireci iza zavjese...da li je kisa pala,ili ce pasti,dali je prestala padati i sl.[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
Meni je danas 5 dan..jos 3 dana do vaganja...[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Juce mi je malo bila kriza,a to sam i predpostavljala da ce se desiti,jer meni licno uvijek je naj teze tamo od 4-7  dana...Ali valja izdurat...
Ovaj recept za integ.hljeb mi se svidja, i obavezno ga pripremim,cim nabavim potrebne sastojke.[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Zelim vam ugodan dan svima,ja odoh piti kaficu, pa se tipkamo poslije



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 9:19:02)

Jutric....

Ja jucerasnji meni bolje da ne pominjem, uglavnom one crne kifle su bile glavne, stalno sam ih jela [sm=jezicek.gif]

Sto se hljeba tice ja sam jedno vrijeme stalno pravila hljeb, imam masinu pa to mi zacas sastojke usuti i to se samo skuha. Danima se kanim da je opet pocnem primjenjivati s onim lijepim receptom bas ste me motivisale, probat cu iman tvoj hljeb, samo moram kupiti integralno brasno. [sm=smiley14.gif]

I ja jedva cekam ljepse vrijeme da idemo set_ati.

Iman, Lejla ti je super objasnila za slatko [sm=bravo.gif] nek ti to bude nagrada, nemoj da se grizes zbog toga, samo nastavi gdje si stala,i ja tako radim.



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (20.4.2012 9:29:44)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Selminja -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 9:43:40)

Ja se uopšte ne grizem kad se počastim slatkom [sm=smiley14.gif]
Recimo, nakon ona 4 komada jabukovace, sutradan sam pojela i preostala 3 komada [sm=jezicek.gif] kakva griža, samo nastavljam dalje.
Vaga otad miruje, ni gore, ni dole, nadam se stagniranju ove sedmice. Ja ne očekujem brze rezultate, volim da mršam polako, ali sigurno, jer poznavajuci sebe, kad dodjem do željene kilaže počet ću jesti slatkiše, da ne bih dobila jojo efekat, bolje tijelo navikavati na slatko, ali pomalo [sm=smiley1.gif]
I tako ti @reallove, grizeš se zbog par komada pomfrita [sm=smiley36.gif]



myb@by -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 9:46:19)

Jutro žene.

Ja nešto nemam vremena da se javim. Bravo za sve uporne i istrajne rr hanume [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image].
Ja se pridržavam individualnog treninga 3x sedmično. Sa hranom se prilično pridržavam, mada tu i tamo bude nešto slatko ali ne kao prije. Za 3 sedmice sam skinula 3 kg. Vidjećemo šta vaga u ponedjeljak pokazuje. Sad me drma PMS pa sam gladnaa od 0-24 [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image].
JA bi svima savjetovala uključivanje fizičke aktivnosti, nisam imala pojma kako mi je loša kondicija [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 10:34:07)

IZVORNA PORUKA: Iman83

Vaga od ponedeljka stoji...ni makac...šta li joj je[sm=jezicek.gif]...baterija, pokvarila se?[sm=jezicek.gif]

Moraću pojačati unos vode, ponekad ne stignem popiti dovoljno i smanjiti UH...[sm=zmeden.gif]

Ja -800 gr ove sedmice, jos -200 ako bude sad preko vikenda bit cu prezadovoljna.

Vode sto cesce [sm=bravo.gif] i nemoj hljeb za veceru, za dorucak jedi koliko hoces, za rucak mozda krisku a za veceru UH izbjegavaj.

Ja planiram od 1 maja krenuti sa fitnessom, ako se nakanim naravno [sm=smiley36.gif] a ako se ne nakim 1 maja onda cu gledati 15 maja [sm=jezicek.gif] uglavnom vrijeme je, s obzirom da se blizim 60 kg, myb@by gdje ti ides i imali termin samo za zene ?



myb@by -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:17:16)

canim idem u termalnu rivijeru na Ilidži, radi se o individualnim treninzima i u grupi nas bude max 3. Sve su žene i treneri su žene, svaka radi svoj program individualno za nju osmišljen. Meni je ovo iskreno bilo potrebno jer smo sport i ja na Vi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image].

Termine dogovaraš sa trenericom kako tebi odgovara. Ako te još nešto zanima javi se, rado ću ti pomoći. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:22:37)

Zenice,ja sam razocarana[sm=smiley19.gif]..Sve je bilo super,dok se nisam izvagala na digitalnoj vagi..Prosle sedmice sam prijavila -1,5 kg,kad sam stala na digitalnu,pokazala mi je vise[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]..eh sada od utorka,prema digitalnoj je - 200 ..[sm=smiley19.gif] uh jesam zabrljala...ne znam,jedem isto kao i kad sam gubila sedmicno po 2 kg..totalno sam zbunjena



myb@by -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:27:49)

IZVORNA PORUKA: reallove

Zenice,ja sam razocarana[sm=smiley19.gif] ..Sve je bilo super,dok se nisam izvagala na digitalnoj vagi..Prosle sedmice sam prijavila -1,5 kg,kad sam stala na digitalnu,pokazala mi je vise[sm=smiley19.gif] [sm=smiley19.gif] ..eh sada od utorka,prema digitalnoj je - 200 ..[sm=smiley19.gif] uh jesam zabrljala...ne znam,jedem isto kao i kad sam gubila sedmicno po 2 kg..totalno sam zbunjena

Reallove draga ne budi toliko opterećena time. Logično je da ćeš sada manje gubiti na kilaži. Vagaj se uvijek na istoj vagi.
Važno je da si ti zadovoljna i ispunjena, kg su samo broj. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley31.gif[/image]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:28:36)

myb@by hvala, ja cu se jos malo raspitati a treba mi tako trenerica koja ce raditi sa mnom, samo mi termalna rivijera bas podaleko [sm=smiley13.gif], ja zivim u starom gradu pa cu vidjeti imali sta blize.

reallove to je normalna reakcija organizma, organizam se bori da konzumira sto manje zaliha jer premalo jedes a plus vjezbas, ne govorim ti ja bezveze jedi, jedi, sa tim brzim mrsanjem neces puno postici.



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:45:15)

Myb@by,ja sam ovo previse ozbiljno shvatila,sva sam u tom fazonu,vjezbam nekad i po 3 puta na dan,pazim sta jedem,koliko jedem,ne znam,na meni se fino vidi da sam smrsala,sva odjeca mi je komotnija,prije sam ulazila u hlace br 44,jucer obukla 42,velike mi,samo mi ovo vaganje ide na zivce[sm=smiley19.gif]

canim,jedem sada bolje,jedem puno voca,povrca,ribu jedem,jucer sam imala 4 lagana obroka+voda[sm=smiley19.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 11:52:01)

pa super ako jedes bolje, organizam je navikao da ne dobija hranu od tebe i sad kad jedes vise on ostavlja visak u zalihe, sacekaj malo pa kad skonta da ce dobivati redovno obroke sam ce se rijesiti zaliha, ti s obzirom da vjezbas moras jesti puno vise nego sto trenutno jedes, tvoji obroci nisu ni za pasivne insane ko ja [sm=smiley36.gif].



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 12:27:57)

Draga moja canim,sta bih ja bez tebe[sm=smiley1.gif]



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 13:57:21)


IZVORNA PORUKA: reallove

Draga moja canim,sta bih ja bez tebe[sm=smiley1.gif]


Svaka vaga svoju politiku vodi. Tebi je važna razlika između kilaža. Znači, digitalna vaga odstupa od te stare od prije neki određeni iznos, pa ako si na staroj na početku priče imala (lupam) 68kg, na digitalnoj si imala 70kg. Sad na staroj imaš 66,5, a na digitalnoj 68,5kg (ovo ja da ti slikovito objasnim, cifre nemam pojma).

Tako da si ti izgubila tih 1,5kg, samo se nisi prije toga izvagala na digitalnoj.



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 13:57:48)

reallove samo neka je minus, znaci da ipak kilice lagano idu dole a dali je -50 gr ili 2 kg nije bitno, nemoze nista zacas, mora se biti uporan i otici ce visak.

Moj meni za danas

Kafa
D: Palenta sa jogurtom
U: Saka suhog voca
R: Buranija s mesom i bulgurom
U: Jabuke i kafa
V: Supica




canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 14:04:38)


IZVORNA PORUKA: Lejla Ka


IZVORNA PORUKA: reallove

Draga moja canim,sta bih ja bez tebe[sm=smiley1.gif]


Svaka vaga svoju politiku vodi. Tebi je važna razlika između kilaža. Znači, digitalna vaga odstupa od te stare od prije neki određeni iznos, pa ako si na staroj na početku priče imala (lupam) 68kg, na digitalnoj si imala 70kg. Sad na staroj imaš 66,5, a na digitalnoj 68,5kg (ovo ja da ti slikovito objasnim, cifre nemam pojma).

Tako da si ti izgubila tih 1,5kg, samo se nisi prije toga izvagala na digitalnoj.


Slazem se s ovim svaka vaga je drugacija, gledaj uvijek da se vagas na istoj vagi, cak i gledaj da je isto mjesto vaganja, jer ces tako najbolje vidjeti razliku u kg a ako si promijenila vagu i zato ti pokazalo neko odstupanje onda nema razloga da tugujes, samo se vrati onoj staroj i rahat si [sm=smiley36.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 16:03:39)

Digitalna vaga je od sveki,pa rekoh da vidim razliku,ona mi jutros pokaza -200...Ma ja nastavljam sa dijetom i vjezbama,bit ce bolje abd...bitno je da su kg krenuli dole..Bit cu uporna,na odjeci se bas primjesti da sam smrsala koga briga za vagu[sm=smiley36.gif]



Honey3 -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 18:01:55)

reallove ti se vagaj samo na svojoj vagi,bar meni ni jedna isto ne pokazuje,ja sabiram i oduzimam samo po svojoj[sm=smiley1.gif]
Iman a zasto hljeb mazes jogurtom prije pecenja,je li to neka caka ?[sm=smiley1.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 19:03:23)


IZVORNA PORUKA: zaha

reallove ti se vagaj samo na svojoj vagi,bar meni ni jedna isto ne pokazuje,ja sabiram i oduzimam samo po svojoj[sm=smiley1.gif]
Iman a zasto hljeb mazes jogurtom prije pecenja,je li to neka caka ?[sm=smiley1.gif]

tako ce i biti,da se manje sekiram[sm=smiley36.gif]

ja evo sad zavrsila sa vjezbanjem,otkad mi sve sprave stoje,skupljsju prasinu,a ja budala sjedim,,super se osjecam poslije vjezbanja,idem sad na tusiranje,pa feniranje,onda malo odmora[sm=bravo.gif]

Mm danas dosao sa puta,kaze mi da sam sexy[sm=smiley36.gif],onako iz cista mira,znaci ima efekta ovo sve[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



palachinken -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2012 19:05:44)

Minus kila i po[sm=bravo.gif], i to se maloprije vagala, da sam jutos jos bi bolji rezultat bio. Imam jos pola kile do predtrudnicke i jos pet kila do pred-kupovinu-auta kilaze



Stranica: <<   < Prethodna stranica  43 44 [45] 46 47   Sljedeća stranica >   >>