IZVORNA PORUKA: canim

IZVORNA PORUKA: mama2884

IZVORNA PORUKA: canim

Cestitam i ja na gubitku kg [sm=bravo.gif]

Sada sam bas gledala tvoj upd_ate od 16.04....ako tako anstavis, uspijet ces cca 4 kg za mjesec dana.Super,zaista mi se svidja i tvoj jelovnik...i moj je dosta slican tvom, kada bi uspijela 2 kg za mjesec dana,bila bi happy....normalno da poslije ne nastupi jo-jo efekat.Budemo vidjeli,trudim se,sad sam odlucila da mora uspijeti...Meni je jos uvijek problem voda,jer je zaista ne volim..nemam naviku je piti..pa nekako uvijek ispijem casu na eks [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]...
Koliko kg je tebi cilj ? Sorry ako si vec negdje pisala,nisam uspijela pronaci.


Kod mene je danas meni bio presmjesan

Prvo kafa s mlijekom i secerom
D: przeno jaje na puteru, jogurt, med i dvije kriske hljeba
U: plazma keks i tops [sm=jezicek.gif]
R: 2 (muska bara) [sm=smiley36.gif] tj neke dvije cokoladice cokoladne s zitaricama
U: cokoladni welness keks sa kafom i secerom
V: pileca supa, 1 kriska hljeba, zelene salata i limunada.

Rucak je bio planiran krompir s piletinom ali nije bilo vremena da ga jedem [sm=smiley13.gif] , neplanirano sam imala obaveza tako da sam samo usput kupila ono o cemu smo pricali sinoc i pojela[sm=jezicek.gif] , za veceru je vec bilo kasno da jedem rucak i tako,.

Canim jesi ti uspijela toliko smrsati uz odprilike ovakav meni...ili sam nesto fulala...jeli jos neku djetu praktikujes tipa UN ili sl....
Zeno svaka cas_t na kg...i kod mene je odprilike meni isti takav....
Pocetak dana kafica, dorucak ili mini sendvic ( sa salatom,sirom,salamom) ili salata samo alo obavezno uz to jogurt ili mlijeko ili caj....
Rucak standard,samo malu porciju + salata
Vecera samo voce...danas sam pravila mix pola banane+ pola jabuke + 5-6 jagoda i to sve sa 2-3 kasike meda...Izmedu obroka nista ne jedem sam pijem vodu...
Nadam se da cu bar pola uspijeti canim kao TI.

SVAKA CAST ZENO ![image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Pa u sustini gledam da imam 3 obroka i 2-3 medjuobroka, dakle dorucak 3-4 dana u sedmici je sigurno isti kao i ovaj s tim da vecinom gledam da prvo doruckujem pa onda pijem kafu za uzinu s nekom vockom ili slicno, nakon uzine jedem rucak pola porcije ili malo vise od pola a ostalu polovicu ostavim za veceru, ili recimo ako imam supicu uz rucak samo supu ostavim za veceru a ostalo jedem za rucak, i plus izmedju rucka i vecere imam uzinu, neku vocku ili slicno. Vode min 2l i eto to je sva moja matematika [sm=smiley36.gif] uglavnom meni dijeluje.

IZVORNA PORUKA: Lejla Ka

Mama2884 uzmi jednu flašicu vode od 0,5l i stalno je "vuci" sa sobom i po malo popij pa nadopuni. Nećeš ni skontat kad si popila 2l.

IZVORNA PORUKA: canim

Moja zelja je 58kg Ali I sa 60kg bi bila zadovoljna, trenutno imam 64,8kg.

S malim a cestim obrocima Sam krenula kad Sam imala 83kg pa Sam smrsala 10kg pa pauzirala tj vratila se starom nacinu ishrane pa Sam sad opet krenula I evo jos malo pa ce biti Opet -10kg I ostaje mi jos 5 do 58kg a i to cu gledati da skinem.

IZVORNA PORUKA: mama2884

IZVORNA PORUKA: Lejla Ka

Mama2884 uzmi jednu flašicu vode od 0,5l i stalno je "vuci" sa sobom i po malo popij pa nadopuni. Nećeš ni skontat kad si popila 2l.

To sam sada i uradila...nabavila onu od 0,2 l, pa eto trudimo se....mene inace su "ubijali" slatkisi i sokovi ( gazirani)...a jelo,kao jelo i ne toliko...osim ako se rukicama "ne papa" onda mogu.....Jako puno vec vidim promjena na kozi lica,to saam sigurna da je konzumacija vode ucinila svoje..E sad imam jedno pitanje,mozda ce zvucati smjesno....Znaci nema urinarnu inf,nit bilo sta slicno...od ponedjeljka od kada sam se pridruzila grupi i pocela sa izmjenom rezima ishrane i konzumacijom vode....ja bukvalno svakih 15-30 min idem piskit[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]..Ma bukvalno ne mogu nigdje otici...Nema bolova niti sl...Samo ziasta se max kljukam vodom izmedu obroka. Jeli se to i vama desava, koje pijete vece kolicine vode....Ja sam pila po 2 l soka dnevno min,ali se brate ne sjecam da sam ovoliko trcala u wc...[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

IZVORNA PORUKA: bambi7

IZVORNA PORUKA: canim

Moja zelja je 58kg Ali I sa 60kg bi bila zadovoljna, trenutno imam 64,8kg.

S malim a cestim obrocima Sam krenula kad Sam imala 83kg pa Sam smrsala 10kg pa pauzirala tj vratila se starom nacinu ishrane pa Sam sad opet krenula I evo jos malo pa ce biti Opet -10kg I ostaje mi jos 5 do 58kg a i to cu gledati da skinem.

Pratim te u stopu[sm=bravo.gif]
I ja nosim vodu na pipu malu i samo doljevam, bude tu i vise od 2l, jer ne pijem nikakve sokove.
Jutros 64,5, joj ljepote kad vidim ovu cetvorku[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

IZVORNA PORUKA: Lejla Ka

Mama2884 uzmi jednu flašicu vode od 0,5l i stalno je "vuci" sa sobom i po malo popij pa nadopuni. Nećeš ni skontat kad si popila 2l.

IZVORNA PORUKA: reallove

Znaci ti jedes "normalnu" hranu za veceru..Ja sto jedem to je sve ono da se zavaram,ono jela sam,a jok opet sam gladna,sad cu evo jednu vocnu salatu..Sta mislis smijem li jesti petit keks sa nemasnim mlijekom za veceru,negdje oko 7,8?

IZVORNA PORUKA: klemzi

Canim hvala ti [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]
Svašta naučih od tebe ovih dana, hvala za strpljenje [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]

IZVORNA PORUKA: Iman83

Ja sam danas zglajzala [sm=sad.gif]

Za doručak 2 kriške kruha i kafa(uvijek s natrenom i obranim mlijekom)
Užina jabuka i banana.
Ručak: supa, komad kvrguše s salatom.
I onda voćni kup s sladoledom i šlagom za večeru [sm=smiley22.gif] i 2 komadića čokoladnog kolača u gostima[sm=grrr.gif]

Danima ništa slatko jela nisam...što mi je ovo trebalo?
Uglavnom, sutra će vaga da stoji ako čak i ne skoči...što je najgore, osjećam se tako napuhnuto i teško...totalno sam se odvikla od prejedanja...drage moje jabuke, sutra im se vraćam [sm=smiley36.gif]