RE: Mršajmo zajedno !

RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

real mama -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 10:35:56)
Prijavljujem se, ženice. Htjela bih 10 kg manje. Nisam do sad uspjevala bez konkretne dijete. Jutros mix pahuljice (vocne, slatke, zobene) i solja mlijeka. Rucak riza sa piletinom i komad kravljeg sira. Vecera jogurt, narandza i nar (pokusacu izblendat da probam ukus) Ne znam kako voce utice na mrsanje kad se navece jede, ali nisam uspjela prije posla sve to gulit i miksat. Da li su kocnica slatke pahuljice, malo se kajem sto sam ih jela mada su mi prijale?

Edita1989 -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 10:52:09)
Jutro. .ja još nisam jela, ne jede mi se baš nešto. . real mama, ja sam neki dan gledala na tv , pričali o dijetama, ne treba ni sa voćem pretjerati, i ne treba ga jesti kasno, sada koliko je to tacno ne znam...ja sam u trudnoći jela puno voća i mogu ti reći da sam dobila finih kg[sm=smiley36.gif]

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 11:35:07)
Jutro drage moje, Ja sam jutros jela krisku kruha sa kajmakom, za uzinu ponijela mandarine i crnu kiflu za kasniju uzinu, rucak je kao i jucer musaka, vecera mozda kapucino ili cu je preskociti. Ne ide mi najbolje pijenje vode ovih dana jer me grlo boli pa mi ne prija, ali trudim se. Real mama ne preporucuje se puno voca jer i ono sadrzi secera dosta pa stoga. Ali opet, bolje voce nego recimo slatkisi kojekakvi. A inace, sve ugljikohidrate i sve sto sadrzi secer preporucuje se jesti u prijepodnevnim satima, a kako dan odmice, sve manje i manje kaloricno..

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 12:00:33)
Jutric u 12 i od mene [sm=smiley36.gif] Ja sam juce bila fina sto se jela tice ali sto se razmaka izmedju jela tice uzas, doruckovala oko 12, popila kafu nekad poslijepodne a rucala u 8 navece [sm=smiley29.gif] grozna sam, moram malo vremenski to sve korigovati, meni je to najgore, kad na svaka 3,4h moram imati obrok, zato sam se i udebljala, jer mi je mrsko to pratiti [sm=smiley36.gif] Sto se vode tice, ja popijem 2l, jer naspem sebi ujutro u bokal ili flasicu ako idem vani pa to popijem.

real mama -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 12:03:37)
Ja sam vodu skroz zaboravila. Inace, popijem sedmicno 1l vode [sm=smiley21.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 12:05:13)
real mama u jutarnjim satima slobodno jedi sta ti je volja, jer ces te kalorije potrositi u toku dana. S obzirom da imas 10 kg viska te pahuljice nisu problem, mogu biti jedino problem ako imas npr 2 kg viska pa hoces da ih se rijesis. Voce isto nije problem ponekad i navece jesti, osim banane ali bananu mozes jesti ako ces prije toga vjezbati. Vocni secer nije isto kao obicni secer, tako da se neces nesto previse udebljati od njega.

minie -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 12:30:53)
Ja sam juce ugl bila dobra :) Jutros pojedoh dvije tanke kriske hljeba, jedna namazana ABC sirom, a druga isto nekim sirnim namazom. Maloprije pojedoh jednu narandzu i zeleni sam caj skuhala. Za rucak bas ne znam sta cu, a za veceru cu zobene pahuljice sa jabukom. I planiram vjezbe odraditi. Imam cilj za 2 mj skinuti 5 kg, pa cemo onda dalje polako ;)

Edita1989 -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 13:41:32)
Ja doruckovala jaje, popila ness. ..sada ću čaj, možda nanu. .meni je lako preko dana, problem je navečer, noć duga, još ja kasno legnem uh[sm=hudicek1.gif]

real mama -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 14:46:04)
Vec se lakse osjecam :) Cim mi je neki program mrsanja u glavi ja sam vrlo disciplinovana i pridrzavam se. Slatkisi su moja ovisnost i krivac za sav moj visak. Sad cu pojesti tri klementine i veceras mozda skuham jaje umjesto onog voca. Zdravom i umjerenom ishranom do zdravog organizma.

minie -> RE: Mršajmo zajedno ! (28.1.2015 15:04:46)
Edita i meni je to najveci problem, sto navece poneato gricnem. Moj R bas kasno ide spavati, sonoc je u pola 1, nikako da ga ranije natjeram, a vec vise od godinu dana ne spava po danu. I bas mi dugo od 7-00 da nista ne pojedem :(

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 10:14:41)
Jutric... Mi smo juce za rucak imali tarhanu, teleci sitni cevap i rizu. Jela sam sasvim normalno rucak s tim da sam za veceru samo uz goste 2 kafe i 2 kocke pojela, ostalo sa stola sam se pravila da ne postoji [sm=smiley36.gif] Jutros sam onako stala na vagu rekoh da vidim sta ima novo i bas sam se pozitivno iznenadila [sm=bravo.gif] jedva cekam ponedeljak.

real mama -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 10:26:12)
Bravo, Canim, uzoru nas! I meni je zeludac zavijao sinoc ali je bilo prekasno za jelo. Iz principa nisam stala na vagu, iako to radim svako jutro. Cekam ponedjeljak da me iznenadi. Jutros popila punu casu cijedjenih narandzi. Sad pijem vocnu sensiu radi probave, to mi je velika kocnica. Nisam nista isplanirala za danas, ali uvijek ima opcija povrce sa zara i pileci file. Prokokodakacu od silne piletine.

minie -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 10:43:31)
Jutro, Ja zapocela dan sa toplom limunadom, dorucak bio lagan, sa malo hljeba. Neki dan na tv-u slusam nitricionistu koji kaze da piletina i nije bas dobra kad hoces da smrsas jer je puna koncentrata i sl [sm=zmeden.gif] Stvarno, sta jesti, a ja ovisnik o mesu.

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 10:49:07)
Jutro dame moje! [sm=smiley1.gif] Kod mene jutros cetvrtina somuna sa abc-om, kapucino, uzina na poslu crna kifla s jogurtom i kasnije druga uzina mandarine, rucak kad dodjem kuci sirnica, vecera vjerovatno kapucino ili slicno. Evo silim se da pijem vodu ali bas mi ne godi na ovo nazuljano grlo [sm=zz_confused.png] Ne znam sta da ocekujem u ponedjeljak jer ne pijem dovoljno vode, a uvjerila sam se da je to bas neophodno u mom slucaju da bi se cifra spustila.. Uglavnom, koliko god mali bio minus radovat cu se sve dok je minus [sm=smiley36.gif] Btw kako pisem ovdje svaki dan svoj meni, bas uocavam kako je jednolican .. morat cu poraditi na tome [sm=zmeden2.gif]

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 10:58:11)
Minie tacno je to za piletinu, ali sta da se radi kad je danas skoro sve vjestacki i GMO proizvedeno [sm=smiley13.gif] Kako god okrenes jest ces nesto sto ima nekih spornih sastojaka. Kod mene je piletina jednom do dva puta sedmicno u meniju na razne nacine, pa onda red fasiranog (u musaki ili spagetama i sl), pa malo teletine, a nekad, kao npr danas, bezmesni rucak i tako u krug.

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 11:07:02)
Boombar i kod mene jutros somun sa krem sirom, kafa s kockom. Nazalost sva nam je hrana upitna, i sve je to prskano razno raznim hemijama ali to nije razlog da se ne jede, sto je ocito na nama koje hodamo s viskom [sm=smiley36.gif] Zene, vode, vode, vode...2l za one koje ne doje, dojilje 3l i vidjet cete rezultata.

Edita1989 -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 12:43:24)
Dancic. ..Ja doručkovala krišku crnog htjela sa salamom, popila jogurt. .za užinu čaj i banana... Sto se ručka tiče, ja isto jedem normalno, ono što pravim, samo malo smanjim porciju..samo da mi je naci vremena za vježbanje, to je jako teško sa dvoje male djece[sm=hudicek1.gif] mada sstvarno se krećem, čitav dan sam u pokretu, obaveze oko njih se završavaju oko 1 navečer. .evo baš danas, perem ves, soba za pranje je na trećem spratu, oprala sam 3 mašine, raširila, popela sam se 3 puta sa Dimom u rukama (ima 11 kg, masAllah) i 2 puta sama. .eto pa vi skontajte[sm=smiley36.gif]trebaju li mi dodatne vježbe?

azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 12:56:57)
Pozdrav i od mene, baš mi je drago da je tema opet aktivna..I ja sam se dosta opustila, imam oko 59 kg, a bilo je momenata kad je bilo i preko 60, što si dugo nisam opustila.Ja slabo vježbam, zadnjih dana radim trbušnjake i čučnjeve...Za doručak bile banana i jabuka, za ručak će biti sarma i supica, a za večeru još ne znam.Kod mene je najveći problem što mi se apetit nenormalno popravi pred veče, a po danu uopšte nemam problem držati se plana ishrane. Pozz!

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.1.2015 16:07:51)
Edita ako ce ti biti ista lakse .. ni ja ne vjezbam vise od tebe [sm=smiley36.gif] Em sam cijeli dan na poslu, dodjem kasno, ne zelim propustati i ono malo vremena koje imam priliku provesti sa svojim pacicima. Ma kad bi se drzala plana spalo bi i bez vjezbe. E a kad smo kod plana .. za nekih sat zavrsavam s poslom i u povratku moram kupiti sastojke za sutrasnji rucak da veceras skuham .. a ja jos pojma nemam sta bih [sm=zmeden.gif] I tako obicno pokvarim sve dobro sto sam se vecinu sedmice trudila. Pri kraju sam vec preumorna od svega pa mi bude mrsko i smisljati, a onda dodje vikend pa trcim na sve strane da zategnem po kuci i obavim sve sto ne stignem radnim danom, pa jedem u nepravilnim razmacima, jedem usput i tako .. Eto bar znam gdje grijesim .. moram se dovesti u red i napraviti sedmicni meni kao canim, da se zna kad sta i kako .. jedino cu tako uspjeti da se organiziram na vrijeme i da se drzim plana

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 10:06:10)
Jel se ja ovo sama sa sobom dopisujem [sm=smiley36.gif] Nigdje vas zene! Nema veze evo podnijecu sama sebi izvjestaj [sm=smiley36.gif] Doruckovala opet cetvrtinu somuna sa sirnim namazom, uzinat cu neku crnu zemicku sa sjemenkama i jogurtom, pa kasnije mandarine, a za rucak ce vjerovatno biti cevapi iz Zmaja [sm=zz_biggrin.png] Nisam jucer nista pametnije skontala .. ali nastojacu sto manje somuna pojesti uz njih. Skuhala sam jedino pilecu supicu i to ce biti vecera. Danas cu se zadati po coolinarci i slicnim sajtovima ne bih li konacno sastavila taj sedmicni meni

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 10:17:44)
Jutric Evo da i ja prijavim juce sam isto bila fina, dorucak kao sto rekoh somun i krem sir, uzina napravila sam miks sok od jabuke i narandze i rucak/vecera zeljanica. 1 Kafa i vode 2l. Za danas je ostalo zeljanice ja cu jesti za dorucak, za rucak cu begovu corbu, veceru mozda jogurt i sl.Uzinu cu vjerovatno opet neki sokic od voca umutiti. Boombar meni se zaista najbolje pokazao taj sedmicni jelovnik, kupim sedmicno namirnice koje mi trebaju da bih to napravila i onda nemoram svaki dan da letam u kupovinu, zna se koji dan sta ide i ne dangubim razmisljajuci svaki dan sta cu danas/sutra.Npr prosle sedmice sam imala jelovnik, ove sedmice nemam ali isplaniram dan unaprijed, ali naredne aBd cu opet sastaviti. Tako i dijete funkcionisu, sve je isplanirano, pa se moras drzati toga da bi smrsamo, ako ne planiras onda ide jelo usput, brza hrana i sl.

Edita1989 -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 10:37:52)
Jutro. ..ja sam sinoć brljala, jela sam cips[sm=hudicek1.gif] ..Ne znam kako vi, ali meni kad treba doći [sm=hudicek1.gif] , ja metem, ne jedem. ..eto jučer sam bila super i navečer pokvarim sve[sm=hudicek1.gif]

azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 10:47:16)
Jutro...Ja ovih dana baš nisam karakter, evo još nisam ni doručkovala, ujutro uopte nemam apetit, ali zato kako ide veče i meni apetit nenormalno raste. Edita, kamo sreće da sam ja juče zabrljala samo sa čipsom[sm=smiley36.gif] Nadam se da bar danas neće biti loše kao juče! Ugodan dan vam želim[sm=smiley1.gif]

berni_Sa -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 11:11:51)
Jutroo, ja nisam odredila neku dijetu, ali sam uvela 2l vode na dan, izbacila sokove i gazirano . Slatko uzmem al malo... Smanjila sam porciju za rucak i gledam sto vise da kuham, povrce i meso...Hljeb i tjesteninu takodje nisam izbacila skroz ali sam dosta smanjila, uzmem samo reda radi krisku uz dorucak ili rucak. Voda mi je bila najveci problem, jer nisam je pila mozda 2-3 case dnevno. Vagala sam se u pon, prosli pa cu aBd i ovaj... javim vam ako bude novosti na vagi...

Edita1989 -> RE: Mršajmo zajedno ! (30.1.2015 16:03:05)
Ja sam danas za pohvalu[sm=bravo.gif]samo da ostane ovako, da ne zabrljam[sm=bravo.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 306 307 [308] 309 310 Sljedeća stranica > >>