RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

leona81 -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 15:42:19)

ja sam jela sarmu:) mama je prilagodila meni, pravila samo s mesom, lukom i zacinima, i nije dodavala so jer je kupus slan...s jogurtom, super ide:) sutra opet samo proteini



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 15:43:44)

Extra [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Ja sam planirala aBd za vikend da se pocastim futrovanim [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] paprikama....
Jos nisam jela [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image], sta je corbica [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]....al ne mogu....



lila25 -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 16:02:31)

Danas sam na proteeinima... pileci fileti za rucak,nisam ih jela cak 5 dana.Doruckovala samo tunjevinu i puding a za veceru nemam pojma sta cu. Poremetila sam raspored nekad idem 1:1 nekad 2:2.Skontala sam nesto za dorucak nekad davno mi je nana pravila,omak se zove ne znam da li znate sta je.Prokuham mlijeko jednu kasiku gustina i u to stavim dukan hljeb komadice super me zasiti.Neko stavlja i jaje pa ukuha malo,tu opciju ne volim.



Ilhana RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 16:22:25)

IZVORNA PORUKA: Lady26

Ilhana....sretno [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
Ovolika kolicina jaja ti je previse....
Ovo je meni za I fazu, u II obavezno ubaci povrce, pij vitamine, zobene pahuljice ili mekinje OBAVEZNO, zbog energije i probave....
Vjezbanje - vjeruj mi na rijec, da neces moci izdrzati....stiktno je zabranjeno vjezbanje bilo koje vrste u I pogotovo ti koja planiras biti u ovoj fazi 10 dana....Ali vidjet ces i sama, ovu fazu prati malaksalost, glavobolje, mucnina, pospanost....JA licno ti svjetujem da se ne igras sa svojim zdravljem....a ti kako hoces, radije setaj sat-dva umjesto vjezbe...


Koje su mekinje? =)

A jaja, mozda ne bude 2 bilo svaki put hihi ;)

Mislim da je to sve od osobe do osobe, ja sam trenirala i kad sam postila tako da nebi trebalo da bude kakvih problema oko toga radi hrane ;) Probam, ako ne bude moglo naravno da cu odustati ta nekolika dana bez treniranja...

I da ovo je meni samo za fazu 1, ja inace praktikujem sedmicni meni tako da cu naravno ubaciti povrce ;) I bice lakse haha jer ovako tesko skontati sta da kuham, zato ce mi meni pomoci =)

Uglavnom javnem vam se kad pocnem ;) Naravno ako nesto ne bude uredu ja to mjenjam =) Prilagodjavam sebi ;)



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 16:23:50)

Zobene mekinje [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
U svakom slucaju sretno i drzimo palceve [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley20.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]



lely -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 16:52:25)

Evo i ja konačno odlučila i krenula sa Dukanom [sm=smiley1.gif]

Danas pojela Doručak:pileći file sa roštilja,250ml jogurta 0,1% mm,jedno kuhano jaje.
Međuobrok:250ml jogurta i kuhano jaje
Još nisam ručala,nisam gladna [sm=zmeden.gif],ali sad odoh u pripremu purećih medaljona,salata od mladog luka posnog sira i malomasne pavlake.

Za večericu planiram te dvije kašike zobenih pahuljica sa mlijekom 0.9%mm.

I ako sam puno čitala o dijeti,recepte i svašta nešta,nekako nisam sigurna da ne griješim [sm=zmeden.gif],valjda što nisam glana [sm=smiley1.gif]

I još nešto hoće li mi neko objasniti razliku između zobenih pahuljica,mekinja i klica [sm=zmeden.gif] Ja nabavila zobene pahuljice one u plavoj papirnoj vrećici,zobene klice,ali mekinje ne,jedino ak to nije to...mislim (nemoj da se ljutite) ali ne kužim se u ovo baš [sm=smiley36.gif]

Sretno svima i ovaj put sigurno nema odustajanja [sm=smiley36.gif]



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 17:25:40)

Ja vise nista nisam jela od one begove supe...i to mi nesto krivo na sebe...sto li sam morala...al hajd...
Kontam da ne veceram...??



Visnja RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 18:10:33)

amela ja sam jela begovu u danima kad je dozvoljeno i povrce....
emi ne zezaj ... kriska narandze nije neki grijeh... ali si u pravu...prilagodi ti malo sebi...i skinuces taj mali visak koji se btw ne vidi...

ja sam doruckovala jedan muffin sa pola case jogurta...
rucala oko 5 filete oslica sa povrcem...
sad potkuhala kiflice za goste ...ahhh kad zamirisu ...al zaklinjem se Dukanskom rjeci da ni mrvicu necu gricnuti... ni koace iz jadranke necu probati [sm=smiley1.gif] ali cu se pocastiti casom ziro Cole...
meni vaga stoji vec 3 dana isto [sm=smiley36.gif]



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 19:32:25)

Ev ipak sam napravila sebi piletinu s sirom...dodala extra ljutog chillija...da uplazi onaj suhoparni okus piletine...
Svekrva pravila punjene paprike..kako su mirisaleee....al ostali smo samo na mirisu :)



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 20:22:17)

....gledamo film..MM gricka stapice a ja ga bijedo gledam...:)



Ilhana RR -> RE: Dukan dijeta (22.3.2012 22:13:11)


IZVORNA PORUKA: Lady26

Zobene mekinje [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
U svakom slucaju sretno i drzimo palceve [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley20.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]


Sorry al ne kontam kakva je razlika izmedju zobni pahulja i mekinja =) I know I know, cudna zena bjese Ilhana hahahha :P

Hej jel se sampinjon racuna kao povrce? Jer znam da je dozvoljeno jesto Quorn-"meso", ono sto jedu vegetarijanci a ono je napravljeno od sampinjona jer je puno proteina... pa onda kontam jel se onda moze uz meso jesti i sampinjoni? :/



Ilhana RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 0:07:00)

http://www.frenchweddingstyle.com/day-4-cruise-phase-dukan-diet

Ja pratim ovaj blig :) jedna djevojka treba da se uda i mrsa sa dukanom :) zanimljiva je :)



Visnja RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 0:52:25)

Ilha zobene pahuljice znas kako izgledaju (kao ljuspice) a zobene mekinje su skoro kao brasno...ali pazi da budu zobene ne psenicene...mada se u drugoj fazi mze kombinovati zobene i psenicne mekinje...

ako se ne varam gljive mogu...



leona81 -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 8:14:32)

ja sam pojela jucer komad kuglofa:) voce jedem svaki dan, zgrijesim pokatkad pa se vratim ali ipak ide...



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 8:48:03)

Ja sam od jutros nikakva...jer sam nekako...umorna..i kad skontam od kad sam na dijeti ne pijem nikakve vitamine pa sam ev uzela sad neke multi kulti vitamine :)

Dorucak casa jogurta



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 10:20:51)

Jutro moje Dukanke [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Vaga jutros pokazala 74,1kg [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley4.gif[/image] manje 1,9kg i I faza gotova, i mooooozda cu jos danas, vidjet cu...



shpagica -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 11:05:17)

Danas za rucak pecene bukovace i piletina iz rerne MLJAC!



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 11:19:54)

Shpagice ja bih kod tebe da drzim dijetu [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley4.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Visnja RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 11:20:30)

d.dan Dukanke
konacno se vaga pomace [sm=smiley36.gif]
jutros 65.100
dakle - 2.400 od pocetka ...danas je 21. dan Dukana[sm=bravo.gif]

evo pijuckam 2 u 1 .... kasnije cu malo jogurta sa pahuljicama...



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 12:09:20)

Ja popila do sada 1l vode...crijeva krce...al ih ne cujem [sm=smiley36.gif]



Tajno moja -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 12:20:38)

Evo i mene drage moje Dukanovke.
Čini mi se da sam ovu dijetu više sebi prilagodila,jer se ne držim striktno čikinih pravila,katkad popijem kofi sa šećerom,evo sad b aktiv lgg sa trešnjom,ali tješim se da to nije ništa previše,jer bilo mi je bitno da izbacim hljeb i slatkiše,a kile će valjda otići,možda sporije,ali hoće ;) Uh,što se tješim,a? :)
Jutros pojela zobene pahuljice sa jogurtom,popila 2in1,sada kao međuobrok pijem lgg,a za ručak ću pileće filete.Još sam na prvoj fazi-5 dan i bit' ću do ponedjeljka i jedva čekam da u ishranu uvrstim povrće,jer mi je mesa na vrh glave :)



lely -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 13:23:46)

Drugi dan i za sada dobro ide što se gladi tiče...samo uhvatila me neka viroza šmrcam,al nedam se omesti....
Doručak:tunjevina i posni sir sa malo dukan hljeba (Koji sam sinoć pravila i nije ni malo loš,samo pravila sam pola smjese,jer moram paziti na unos zobenih mekinja pa bi mi cijela smjesa bila za 6 dana što je puno da stoji...)
Maloprije popila šolu kafe sa mlijekom....



Amelaa RR -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 14:41:34)

Tajno moja, ako nemas puno za izgubit prilagodi si Dukana, vjerujem da ce biti rezultata...
Ja rucala 5 cevapa od piletine bez icega...



Tajno moja -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 15:15:11)

Eh draga Amela,da je Bogdom tako!Moram smršati najmanje 18 kg,ali i sa 10 bih bila zadovoljna-za početak!
Bitno mi je da sam smanjila unos bespotrebnih kalorija,pa se vodim mišlju da i kilogrami trebaju ići dole-valjda :)
Do mora imam fore,još par mjeseci,pa valjda ima nade da stanem u kupaći kostim [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (23.3.2012 15:20:36)

Ja sam jutros doruckovala pahuljice sa jogurtom, isla u duuuuuugu setnju, smorila se, lijepo mi zlo bilo od gladi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley29.gif[/image], na povratku svratim u konzum i uzmem na vagu piletinu sa gljivama u nekom sosu (valjda jogurt i pavlaka) i popijem ostatak jogurta od 500ml, popijme kafu i sad malo cokolade [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley4.gif[/image]
Evo suska multivitamin....odmah sam bolja majke mi....e sad bih mogla odspavati [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] 



Stranica: <<   < Prethodna stranica  63 64 [65] 66 67   Sljedeća stranica >   >>