RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (15.2.2012 22:36:15)


IZVORNA PORUKA: leona81

daj lady neke receptice sta mogu u ovo jadnoj, prvoj fazi...


Ja sam slabo sta spremala, jer fkt nisam imala vremena za kuhanje...meni, pa mm i onda Lani...oni su imali svoj rucak a ja sta stignem...fino sam jela na poslu pa sam kuci jela onako usput..



madam x -> RE: Dukan dijeta (15.2.2012 22:44:41)

D_K odustala i sad se ne smije javiti.[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]



draguljče -> RE: Dukan dijeta (15.2.2012 22:48:55)

Ja sam protivnik svih dijeta, ali ako je već došlo do toga da se drži neka dijeta onda je LCHF najbezbolnija i "najzdravija". I skida salo, a ne mišićnu masu.



ananas_ze -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 0:10:38)


IZVORNA PORUKA: zinanina

D_K odustala i sad se ne smije javiti.[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

mozda nije ni pocela [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=jezicek.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 7:17:40)


IZVORNA PORUKA: zinanina


IZVORNA PORUKA: ananas_ze

sve je dobro dok se stoji na nogama-sutra je novi dan aBd[sm=smiley1.gif]
sto li se D_K ne javlja?


Ne može, nema snage[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]


taman je ovako i bilo..
ja sam legla oko 9 sinoc - nisam imala snage drzati glavu ali sam tesko zaspala, valja gladna bila [sm=smiley13.gif]
[sm=smiley13.gif]..
elem, predeverale smo Day 1.. idemo na dan 2..
ja se previse ufuram u dijetu, samo mislim o tome i ne grickam nista - kako Lady preporucuje - zato brzo i odustanem, pretesko mi bude.. zato cu danas da se opustim i da nesto grickam, makar namjestaj [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]
da ne zaboravim, pijem duplu dozu moje terapije za zeljezo a ako naletim negdje na kakve vitamine i to cu kupiti, svaka pomoc nam je dobrodosla..
hajde cure, neke imaju jos samo jedan dan napada a neke jos samo dva [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif] mozemo mi to [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 8:45:54)

ja nema sanse da izdrzim 7 dana bez voca i povrca pa cu ja smanjiti ove dane faze napada na 3...i kasnije nastavljam po 1 dan naizmjenicno...ne znam vise sta da jedem?



bebacha -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 8:47:28)

Leona kakvo je stanje jutros



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 8:55:20)

cijelu noc mi je nesto krulilo u stomaku, ali sam normalno zaspala i nisam osjecala glad...evo sad doruckujem pa cemo vidjeti dalje...mozda je zbog mlijecnih proizvoda?



SdZ -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 9:48:24)

Leona, mozda tvoj organizam ne podnosi ovakvu dijetu. Bila je jedna forumasica kad smo mi bili na dijeti koja je isto imala probleme kad je krenula sa Dukanom. Mozda je bolje da prekines, pa pocni neku jednostavniju.
Meni su prvi dani supeeer isli, bez problema, ali kasnije su mi se javljale krize, mucnine, sto Lady kaze ruzan okus.
I da nemojte se drzati samo dorucka, rucka i vecere, mi smo jeli i vise nekad, a nekad sam jedva jela dva puta i to pahuljice i kao neki rucak.

Recepte imate na coolinarki, raznih obroka.
[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]
Mi vam se pridruzujemo od ponedjeljka, ako Bog da.



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 9:54:29)

mozda...ali ja cu probati da izdrzim jos 2 dana na prvoj fazi pa kad bude druga ako i dalje budem imala probleme prestat cu...



D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 10:28:51)

IZVORNA PORUKA: leona81

ja nema sanse da izdrzim 7 dana bez voca i povrca pa cu ja smanjiti ove dane faze napada na 3...i kasnije nastavljam po 1 dan naizmjenicno...ne znam vise sta da jedem?


joj meni je nekako najlakse uprziti mljevenu puretinu ali nakon 3 obroka u dva dana - mislim da ce mi na nos izaci [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

zajedno smo u 3 dana I faze [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
ja sam kupila jogurt i lagano pijuckam.. muka mi od dorucka - meso i jaje - uffff... ponijela sam malo sira (moram malo razbiti monotoniju) i malo salame pileca prsa - pa cu to grickati na poslu..



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 10:35:17)

ja sam opet jela hrenovke za dorucak, a kasnije za uzinu cu jaje s jogurtom i vlascem...za rucak zu mljevenu junetinu s lukom i zacinima...za uzinu posni sir i ne znam sta bi za veceru? nego koji se sve sir smije?



ElRa -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 11:26:40)

samo da prijavim trenutnu kilazu: 64kg [sm=bravo.gif]
prije 37 dana sam vagala 73kg

nastavljam i dalje, samo jos 4kg da skinem




D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 11:53:35)

IZVORNA PORUKA: leona81

ja sam opet jela hrenovke za dorucak, a kasnije za uzinu cu jaje s jogurtom i vlascem...za rucak zu mljevenu junetinu s lukom i zacinima...za uzinu posni sir i ne znam sta bi za veceru? nego koji se sve sir smije?


mladi (ja inace kupujem Meggle) i kako kaze S_Z sirni namaz light..
ja sam uzela jedan listic onih tost sireva - hajde necu vala nista pokvariti..




leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:06:28)

ja nisam jela uzinu, pijem jogurt tecni meggle pola litra 0,9 masti, ugljikohidrata vjerovatno nema jer ne pisu? eh sad gledala sam one male jogurte kao cvrste u njima ima do 5 ili 6 posto UH, i u probioticima i u kefirima, dakle to ne smijem ili? koja je maksimalna granica UH?



D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:11:42)

IZVORNA PORUKA: leona81

ja nisam jela uzinu, pijem jogurt tecni meggle pola litra 0,9 masti, ugljikohidrata vjerovatno nema jer ne pisu? eh sad gledala sam one male jogurte kao cvrste u njima ima do 5 ili 6 posto UH, i u probioticima i u kefirima, dakle to ne smijem ili? koja je maksimalna granica UH?


evo gledam - ja sam i juce i danas pila tuzlanski light 0,1 % mm.. ima nesto UH ali ne brinem se - jedan dnevno bas me lijepo osvjezi..
a mozda i grijesim - javice nam se Lady :))
pogledacu malo na coolinarki recepte - mozda dobijem neku ideju - kako prezivjeti jos jedan dan [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

evo iz jednog clanka sa coolinarke:

U fazi napada koja je isključivo proteinska moraju se pridržavati stroga pravila.

Poslužite se kuhanim jajima, nemasnim mliječnim proizvodima kao što su jogurt i obrano mlijeko.

a u sljedecem:

Nemasni mliječni proizvodi poput jogurta, svježeg sira i obranog mlijeka.



madam x -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:20:08)

Ja sam danas bolje noego juče[sm=bravo.gif]Doručkovala sam tunu a sad pripremam file i jaje.



shpagica -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:20:39)

IZVORNA PORUKA: D_K

IZVORNA PORUKA: leona81

ja nisam jela uzinu, pijem jogurt tecni meggle pola litra 0,9 masti, ugljikohidrata vjerovatno nema jer ne pisu? eh sad gledala sam one male jogurte kao cvrste u njima ima do 5 ili 6 posto UH, i u probioticima i u kefirima, dakle to ne smijem ili? koja je maksimalna granica UH?


evo gledam - ja sam i juce i danas pila tuzlanski light 0,1 % mm.. ima nesto UH ali ne brinem se - jedan dnevno bas me lijepo osvjezi..
a mozda i grijesim - javice nam se Lady :))
pogledacu malo na coolinarki recepte - mozda dobijem neku ideju - kako prezivjeti jos jedan dan [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

evo iz jednog clanka sa coolinarke:

U fazi napada koja je isključivo proteinska moraju se pridržavati stroga pravila.

Poslužite se kuhanim jajima, nemasnim mliječnim proizvodima kao što su jogurt i obrano mlijeko.

a u sljedecem:

Nemasni mliječni proizvodi poput jogurta, svježeg sira i obranog mlijeka.



Mlijecni proizvodi nisu problematicni zbog kolicine masti, nego zbog mlijecnog secera koji sadrze, a seceri se u bilo kojem obliku izbjegavaju. Ja isto mislim da ti taj jogurt nece nista poremetiti, ali eto da znas :)



D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:22:11)

IZVORNA PORUKA: zinanina

Ja sam danas bolje noego juče[sm=bravo.gif] Doručkovala sam tunu a sad pripremam file i jaje.


jesi li ziva zeno [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
ja nisam bolje ali nisam ni gore..
hoces li sutra dalje? ja sam kontala i sutra ici u fazu napada, tako mi je preporuceno ali pitam se hocu li izdrzati..
ufff - hajde daj mi neku motivaciju, makar sliku neke mace u ljetnoj haljini da mogu da zamislim da sam to ja nakon 12.03. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:22:41)

danke [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:24:30)

koliko znam moze se ici do 5 posto masti ali naravno da je bolje sto manje...a za UH to znam da treba biti sto manje al ne znam dozvoljeni postotak



madam x -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:24:34)


IZVORNA PORUKA: D_K

IZVORNA PORUKA: zinanina

Ja sam danas bolje noego juče[sm=bravo.gif] Doručkovala sam tunu a sad pripremam file i jaje.


jesi li ziva zeno [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
ja nisam bolje ali nisam ni gore..
hoces li sutra dalje? ja sam kontala i sutra ici u fazu napada, tako mi je preporuceno ali pitam se hocu li izdrzati..
ufff - hajde daj mi neku motivaciju, makar sliku neke mace u ljetnoj haljini da mogu da zamislim da sam to ja nakon 12.03. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Ja sutra prelazim u II fazu, a mislim da bi i ti trebala, jer ti trebaš izgubiti manje nego ja, otkud ti tri dana[sm=smiley25.gif].
Puno sam bolje, sinoć pred veće me bila uhvatila kriza, ne znam kako će danas biti. Dok nisam popila jedan multiv. šumeći, nisam progledala[sm=jezicek.gif]

A slika ide kasnije, odoh jesti[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]



leona81 -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:29:12)

da je meni 5 kg za pocetak:) pa cu kasnije lakse, kad se smanji zeludac, zima me bas unistila...a imam finu vijest, mozda idem na put u maju u shopping pa do tad da dodjem do velicine M



D_K -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 13:34:43)

dzaba - evo opet reset_ovala sve podatke - opet mi je I faza 3 dana.. kaze - 1 kg nakon te faze i onda - 2,4 kg. za 24 dana..
vidjecu kakva cu biti ujutro.. a vagam se kad krenem u II fazu..

sad izbacuje 57,6 kg (a prije mi je bilo 57,8 kg ) idealna tezina i daje prijedlog za tu tezinu.. hajde, ko ziv ko mrtav [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



madam x -> RE: Dukan dijeta (16.2.2012 14:07:22)

D_K, koliko si ti izdržala prvi put, meni se čini da neću dugo[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  39 40 [41] 42 43   Sljedeća stranica >   >>