IZVORNA PORUKA: UmmuHamza2305

Izleda bejbibi da si ti najaktivnija ..Ja sam radila Leslie, a trbušne ne radim još..Kako si mi ti rekla da trebam sačekat,ja malo proguglala..i vidim pišu da se stomak ne radi dok se mišići ne vrate na svoje mjesto(da ne ostanu takvi) kad sam se ''ispipala'' vidim da ima 1cm razmaka između mišića donjeg stomaka.. Leslie nije naporna,dođe kao malo brža šetnja, pa to mogu
Koliko ti ciljaš kg za koliko vremena ,in šaa Allah?

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Ummuhamza i Farah ,i ostale koje su tek rodile ,ako ste prirodno radjale a DOJITE trebate cekati min 2 mj sa vjezbama ,a ko ja je radjala na cr min 6 mj ..pisala sam o tome kad sam temu otvarala ..naravno nisam strucnjak nego progooglala malo [sm=smiley36.gif]ali ako UMMUHAMZA kazes da mozes onda polako sa leslie .i na pocetku ne vise od 30 min vjezbanja i bez nekog napora..najbolje vam je lagana swtnja ..

Asto se tice mene bebele[sm=smiley36.gif] moram min 10 kg skinuti [sm=smiley13.gif] ..moja idealna tezina je 56-57 kg ..i to sam uspjela tik prije nego cu zatrudniti sa A [sm=smiley36.gif]
Sto se ishrane tice nisam tu bas najbolja ..kako postim 2x sedmicno tako se tih dana prezderem ,jos kad je grah na meniju[sm=jezicek.gif] ...mada ostavljam polako hljeb i slatkise a najteze mi hljeb jer ga bas volim [sm=smiley36.gif]...al polako idem sa izbacivanjem ...

Sto se tice treninga stvarno sam zagrizla dobro ..svako vece oko 18.00 pocinjem vjezbat..odradim leslie i onda one sa slika vjezbe ...bas me zanima hocu li uspjeti ..vec osjecam da me trbusni misici bole[sm=smiley36.gif]

IZVORNA PORUKA: UmmuHamza2305

Draga Farah, kako ne bih kad sam 19,5 kg u trudnoći nabacila [sm=smiley36.gif] Doduše kg su skoro otišli,ali valja se zategnuti..

Kad smo kod posta ja imam 21 dan napostiti , iz trudnoće..kad si ti,bejbibi,počela postiti? Ja sam mislila možda kad počne jesti,s 6 mj..sad sam stalno žedna, a Boga mi i gladna [sm=smiley36.gif]

Moram naći kakvih slika ''fat loss after prednancy'' ,da se malo motivišem [sm=smiley36.gif]

IZVORNA PORUKA: Farah 00

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Ummuhamza i Farah ,i ostale koje su tek rodile ,ako ste prirodno radjale a DOJITE trebate cekati min 2 mj sa vjezbama ,a ko ja je radjala na cr min 6 mj ..pisala sam o tome kad sam temu otvarala ..naravno nisam strucnjak nego progooglala malo [sm=smiley36.gif]ali ako UMMUHAMZA kazes da mozes onda polako sa leslie .i na pocetku ne vise od 30 min vjezbanja i bez nekog napora..najbolje vam je lagana swtnja ..

Asto se tice mene bebele[sm=smiley36.gif] moram min 10 kg skinuti [sm=smiley13.gif] ..moja idealna tezina je 56-57 kg ..i to sam uspjela tik prije nego cu zatrudniti sa A [sm=smiley36.gif]
Sto se ishrane tice nisam tu bas najbolja ..kako postim 2x sedmicno tako se tih dana prezderem ,jos kad je grah na meniju[sm=jezicek.gif] ...mada ostavljam polako hljeb i slatkise a najteze mi hljeb jer ga bas volim [sm=smiley36.gif]...al polako idem sa izbacivanjem ...

Sto se tice treninga stvarno sam zagrizla dobro ..svako vece oko 18.00 pocinjem vjezbat..odradim leslie i onda one sa slika vjezbe ...bas me zanima hocu li uspjeti ..vec osjecam da me trbusni misici bole[sm=smiley36.gif]

Prirodno sam rodila i dojim, ali svakako i ne planiram poceti vjezbati uskoro jer i nemam bas vremena, citav dan mi se svodi oko bebe. Al dok ona bude malo veca, nadam se da ce lakse biti se organizovati i oko rucka, kuce, treninga.... Za sad mm u tom djelu pomaze, a on ide i redovno na trening 😊
Ja jedva cekam proljece i ona ce biti veca pa da mozemo u setnje, i malo tako da se utezem 😊

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: UmmuHamza2305

Draga Farah, kako ne bih kad sam 19,5 kg u trudnoći nabacila [sm=smiley36.gif] Doduše kg su skoro otišli,ali valja se zategnuti..

Kad smo kod posta ja imam 21 dan napostiti , iz trudnoće..kad si ti,bejbibi,počela postiti? Ja sam mislila možda kad počne jesti,s 6 mj..sad sam stalno žedna, a Boga mi i gladna [sm=smiley36.gif]

Moram naći kakvih slika ''fat loss after prednancy'' ,da se malo motivišem [sm=smiley36.gif]

Joj draga ja imam citava dva ramazana ispostiti :(( ..kad sam M radjala bio treci dan ramazana ,a sad ispostila tri dana i nisam mogla zbog dojenja jer se A odmah promjenila stolica ,bila zelena a to znaci da je gladna bila..valjda vrucine i mlijeko se prorijedilo ..tako da sam ostavila. ...zato sad moram to nadoknaditi ..a pocela sam prije dva mj .uveliko je jela A ,a i postim samo dva dana u sedmici ..iako sad planiram svaki drugi aBd ...mada kad i ovo ispostim nastavit cu inshaAllah postit dok me zdravlje bude sluzilo a sasvim sam zdrava elhamdulillah :) tako da nije samo vracanje dugova [sm=smiley36.gif]

A ja sam A uvela cvrstu sa 4,5 mj ..iako je normalno dojila

IZVORNA PORUKA: alman

evo ove
http://1drv.ms/1APNuBY
rade se 10 dana pa onda sljedeci level

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: alman

evo ove
http://1drv.ms/1APNuBY
rade se 10 dana pa onda sljedeci level

Alman nece ove da mi otvori
Sta je ovo? Gdje mogu naci?
Krenula bi i stim :)

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Odradila leslie i izazove...
Alman sta radis od jillian? De plz posalji link od youtuba ako ima

IZVORNA PORUKA: bejbibi

IZVORNA PORUKA: bejbibi

Odradila leslie i izazove...
Alman sta radis od jillian? De plz posalji link od youtuba ako ima

.