RE: Trening i ishrana dojilje

RE: Trening i ishrana dojilje (Puna verzija)

Forum >> [Beba] >> Dojenje i dodavanje

Poruka

janeway -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 11:16:03)
Evo da i ja kazem nesto na ovu temu. Visoka 174, a imam 63 kg. Zatrudnila sam 68 kg, a na kraju trudnoce imala 88 kg. Znaci sad nakon godinu dana imam manje nego prije trudnoce. Poslije poroda čini mi se da sam imama 100 kg, samo ležala i pila kompote i sokove. Nakon četiri mjeseca bebinog života sletila pravo, šetali puno. a sad imam čini mi se i premalo za moju visinu. Muz kaze moram se udebljati[sm=smiley36.gif],on voli da ima mesa[sm=smiley36.gif]. Ja navece padnem od umora igrajuci se sa malim, zaspim ko beba, odmah polije malog. Jedem sve i puno slatkisa. Ne znam sta je sa mnom. Mrzim vježbanje i suzdržavanje od hrane. Nikad nisam vježbala. Kao da mi pored mog nestaška treba vježba[sm=smiley36.gif]. Vama žene želim sreću u skidanj kilica.

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 11:45:15)
Ti si jedna sretnica [sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 22:01:52)
IZVORNA PORUKA: bejbibi IZVORNA PORUKA: alman ja pocinjem sa ovim inace sam i prije radila uz Jillan i uz Lesli, nisu naporne a dobre su na pocetku da se dovedemo u kondiciju pa cemo onda polako prelaziti na teze nivoe na oko izgleda jednostavno al vjerujte mi da ce te se preznojiti [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_skip.gif] https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs Alman [sm=bravo.gif]za idwju...ja sam za..iskreno ne mogu se nakaniti nikako sama :( ...bas i nemam vremena za fitnes tako da jedina opcija kod kuce !!!! ...kad pocinjemo sa ovim ?? Sta nakon ovih vjezbi ..jel svaki dan ovih 45 min vjezbe sa youtuba??? ...mi sad mozemo ovo izdrzati jer bebice nisu tako male :) jedu i ostalo... Gledala sam ovo na youtube ,moglo bi se...jel svaki dan osto iki?? Moram kupiti baterije za vagu,nisam se dugo vagala [sm=smiley36.gif] poslije poroda okruglo 70 kg ..e sad jel sta gore- dole nezz...sutra kupujem baterije i vagam se ,a mogla bih poceti i sa ovom 45 min vjezbom... A ja sam htjela i ovo http://www.hayat.ba/vijest.php?id=15386 jesi li krenula draga moja, hocemo li ja sam sinoc odradila, a danas sam se pozdravila sa hljebom i slatkisima kasnije cu kad nahranim A, ponovo najvise mi pase ovako navece, a cu probati i ujutro ako mi ne bude mrsko ustajati ranije [sm=smiley36.gif] moram se i izmjeriti a vaga mi se pokvarila, pa cu pratiti po cm pa mozemo nekoliko dana ovu, pa odna preci na 4 milje, poslije na 5 milja, a vidjela si ima i drugih, kad nam ovo dojadi mozemo nesto promjeniti javljat cemo ovdje kako nam ide i hocemo li sta mjenjati za plank sam cula i radila i meni je trenutno tesko jedva 10 sec pravilno izdrzim, sike su mi ogromne nisam bila ni svjesna kolike si dok nisam uzela stari grudnjak koji sam nosila prije poroda, pa mi otezavaju

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 22:04:13)
janewaj uzivaj kad mozes, sto kaze bejbibi prava si sretnica[sm=bravo.gif] za tebe hvala sto nas podrzavas

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 22:40:35)
IZVORNA PORUKA: alman IZVORNA PORUKA: bejbibi IZVORNA PORUKA: alman ja pocinjem sa ovim inace sam i prije radila uz Jillan i uz Lesli, nisu naporne a dobre su na pocetku da se dovedemo u kondiciju pa cemo onda polako prelaziti na teze nivoe na oko izgleda jednostavno al vjerujte mi da ce te se preznojiti [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_skip.gif] https://www.youtube.com/watch?v=DYuw4f1c4xs Alman [sm=bravo.gif]za idwju...ja sam za..iskreno ne mogu se nakaniti nikako sama :( ...bas i nemam vremena za fitnes tako da jedina opcija kod kuce !!!! ...kad pocinjemo sa ovim ?? Sta nakon ovih vjezbi ..jel svaki dan ovih 45 min vjezbe sa youtuba??? ...mi sad mozemo ovo izdrzati jer bebice nisu tako male :) jedu i ostalo... Gledala sam ovo na youtube ,moglo bi se...jel svaki dan osto iki?? Moram kupiti baterije za vagu,nisam se dugo vagala [sm=smiley36.gif] poslije poroda okruglo 70 kg ..e sad jel sta gore- dole nezz...sutra kupujem baterije i vagam se ,a mogla bih poceti i sa ovom 45 min vjezbom... A ja sam htjela i ovo http://www.hayat.ba/vijest.php?id=15386 jesi li krenula draga moja, hocemo li ja sam sinoc odradila, a danas sam se pozdravila sa hljebom i slatkisima kasnije cu kad nahranim A, ponovo najvise mi pase ovako navece, a cu probati i ujutro ako mi ne bude mrsko ustajati ranije [sm=smiley36.gif] moram se i izmjeriti a vaga mi se pokvarila, pa cu pratiti po cm pa mozemo nekoliko dana ovu, pa odna preci na 4 milje, poslije na 5 milja, a vidjela si ima i drugih, kad nam ovo dojadi mozemo nesto promjeniti javljat cemo ovdje kako nam ide i hocemo li sta mjenjati za plank sam cula i radila i meni je trenutno tesko jedva 10 sec pravilno izdrzim, sike su mi ogromne nisam bila ni svjesna kolike si dok nisam uzela stari grudnjak koji sam nosila prije poroda, pa mi otezavaju Nisam odradila danas .muz mi nije donio baterije za vagu [sm=jezicek.gif] ..doduse to je izgovor [sm=smiley13.gif]....sutra postim pa ne vjerujem da cu raditi ovo da ne ozednim ..a koja sam ludaca mozda i odradim [sm=jezicek.gif]...javit cu se svakako na izvjestaj ..al eto aBd od petka sigurno...voljela bih se izvagati prvo da znam tacno kolka sam [sm=smiley36.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (9.12.2015 23:07:15)
imas li cm da se izmjeris izmjeris joj moram i ja pocet da postim ima za napostiti dana i dana [sm=smiley1.gif], a sad kratki dani trebala bih iskoristiti

sprinter -> RE: Trening i ishrana dojilje (10.12.2015 22:04:39)
ha,ha,ha,ha.bejbibi ti si genije stvarno.čuj izgovora,nije joj muž donio bateriju za vagu. svakakvih izgovora sam čula ali ovaj je najorginalniji[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]. e što se ismijah,pika mi se ovo kao trbušnjaci. ja nisam debela.172 cm,59 kg,ali mi stomak i šlaufčić i du na ivce i hoću ih zategnuti.a i noge su mi se opustile.samo bih da se malo zategnem a pilates je za to super.ima na youtube super što sam vježbala prije trudnoće

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (10.12.2015 22:22:34)
IZVORNA PORUKA: sprinter ha,ha,ha,ha.bejbibi ti si genije stvarno.čuj izgovora,nije joj muž donio bateriju za vagu. svakakvih izgovora sam čula ali ovaj je najorginalniji[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]. e što se ismijah,pika mi se ovo kao trbušnjaci. ja nisam debela.172 cm,59 kg,ali mi stomak i šlaufčić i du na ivce i hoću ih zategnuti.a i noge su mi se opustile.samo bih da se malo zategnem a pilates je za to super.ima na youtube super što sam vježbala prije trudnoće pa ti si ko manekenka, samo malo vjezbi i super ce bit ja se vazda borim sa kg, al sad ne smijem da dozvolim da se zapustim kao poslije prvog poroda, ne normalno se debljam poslije poroda, vec krecem sa vjezbama, a sa dijetom cu sacekati jos malo

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 14:47:41)
da prijavim da sam sinoc odradila brzo hodanje 3 milje, i jos 1 milju Happy Wolk, bas sam se super poslije osjecala tako da cu i danas al malo ranije, sinoc sam i ja H zajeno vjezbali a A nam se smijao [sm=smiley36.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 14:54:46)
Nisam.jos odradila ..jutros krenula i A se probudi [sm=hudicek1.gif] mm mi nije jos kupio baterije [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]...odradit cu u toku dana ovu od 45 min vjezbu ..aBd [sm=smiley36.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 15:03:30)
nista taj izgovor, nadji neki novi [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] obavezno da si odradila pa da se zajedno bodrimo[sm=smiley36.gif] ja sam pola radila sa Alijom u rukama, malo u jednu malo u drugu, pa ga spustim u ljulju, bas mu bilo zanimljivo, a sa nim radim i trbusnjake, savijem koljena i njega stavim na koljena i onda se dizem a njemu tako smijesno [sm=smiley36.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 18:30:33)
Odradilaaaaaaaaa hop hop [sm=bravo.gif][sm=kuza.gif][sm=sloncek.gif][sm=zz_skip.gif][sm=zz_hot.gif] Jest da sam sa prekidima ..odradim 15 min ,A se probudi pa je opet uspavala pa narednih 15 min..dosao mm,napravila rucak ,pila kafu pa tek maloprijw jos 15 [sm=smiley36.gif] nije do mene majke mi [sm=jezicek.gif]... I ja sam zadnjih 15 min sa A radila [sm=smiley36.gif] i mi isto nekad te trbusnjake radimo [sm=smiley36.gif] al ja to vise radi nje ,igramo se hihi

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 18:32:45)
Alman mogu ti reci da si dobru vjezbu uzela :)) pravo mi se svidja Bogami..nije ni lagano bas..osjecala sam kako mi se butine,straznjica i kukovi pale[sm=smiley36.gif]....stvarno,bas tu gdje mi trebaju vjezbe [sm=bravo.gif]...dobro ,i stomak moram skinut [sm=jezicek.gif]... Nego,jel svaki dan radimo ovo ili?? Idemo,zene pridruzite nam see[sm=smiley1.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 19:19:55)
[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] super, kako na oko izgledaju jednostavne a kad krenes raditi i nije bas tako, al su super za pocetnike pa mozemo nekoliko dana ovu pa onda promjeniti da nam ne dojade,ili pored ovih ubaciti jos po neke vjezbe stavit cu jos linkova a kad se dovedemo u kondiciju i ove nam budu lahke onda cemo preci na teze bitno je da smo se pokrenule [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]

sprinter -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 20:31:39)
nekad davno sam išla u teretanu ito intenzivno i svaki put sam radila drugu grupu mišića i ubacivala nove vježbe jer se mišići "naviknu"na neku vježbu pa onda nema efekta.treba pojačavati napor ili novim vježbama ili povećati ponavljanja neke vježbe. tako vam je najbolje svaki put naći drugu vježbu.pogledajte od renate sopek.ima kratke 10 min.vježbe ali baš intenzivne.

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (11.12.2015 20:46:17)
IZVORNA PORUKA: sprinter nekad davno sam išla u teretanu ito intenzivno i svaki put sam radila drugu grupu mišića i ubacivala nove vježbe jer se mišići "naviknu"na neku vježbu pa onda nema efekta.treba pojačavati napor ili novim vježbama ili povećati ponavljanja neke vježbe. tako vam je najbolje svaki put naći drugu vježbu.pogledajte od renate sopek.ima kratke 10 min.vježbe ali baš intenzivne. Ja sam radila jedno vrijeme od renate sopek ..dobre vjezbe ..al ja to par dana i bude mi mrsko [sm=smiley36.gif] nadam se da cu ovo izdrzati ..ove vjezbe sto je alman stavila su super za pocetnike :)

NandaT -> RE: Trening i ishrana dojilje (12.12.2015 7:48:32)
Hocu i ja da skidam kile s vama [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]. Nemam puno za skinuti al zato imam za zategnuti. Visoka 163, imala 56 kad sam ostala trudna, a poslije poroda se nisam smjela ni izvagati. Stomak mi najgori, ima onaj dio sto visi iznad reza od carskog i bas mi je gadan. Smijem li ja poceti neke lagane vjezbice, porodila se prije 35 dana. Jel mi rano??? A najsmjesnije mi kad probam uvuci stomak a ono ne moze, nemam ni m od misica [sm=smiley13.gif][sm=smiley13.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (12.12.2015 8:49:06)
IZVORNA PORUKA: bejbibi IZVORNA PORUKA: sprinter nekad davno sam išla u teretanu ito intenzivno i svaki put sam radila drugu grupu mišića i ubacivala nove vježbe jer se mišići "naviknu"na neku vježbu pa onda nema efekta.treba pojačavati napor ili novim vježbama ili povećati ponavljanja neke vježbe. tako vam je najbolje svaki put naći drugu vježbu.pogledajte od renate sopek.ima kratke 10 min.vježbe ali baš intenzivne. Ja sam radila jedno vrijeme od renate sopek ..dobre vjezbe ..al ja to par dana i bude mi mrsko [sm=smiley36.gif] nadam se da cu ovo izdrzati ..ove vjezbe sto je alman stavila su super za pocetnike :) radila sam i ja od renate i one su super, ma kombinovat cemo razne vjezbe, samo nek se vjezba i da potraje i da vidimo rezultate, na proljece kad skinemo kapute da ne bude slaufa za spasavanje[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (12.12.2015 8:52:34)
IZVORNA PORUKA: NandaT Hocu i ja da skidam kile s vama [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]. Nemam puno za skinuti al zato imam za zategnuti. Visoka 163, imala 56 kad sam ostala trudna, a poslije poroda se nisam smjela ni izvagati. Stomak mi najgori, ima onaj dio sto visi iznad reza od carskog i bas mi je gadan. Smijem li ja poceti neke lagane vjezbice, porodila se prije 35 dana. Jel mi rano??? A najsmjesnije mi kad probam uvuci stomak a ono ne moze, nemam ni m od misica [sm=smiley13.gif][sm=smiley13.gif] mislim da ti je rano jos za vjezbe, i ja sam rodila drugo na cr i imam taj viseci stomak, imala sam i prosli put al uz ishranu i vjezbe bila sam ga dobro sredila, al evo sad opet jovo na novo [sm=smiley36.gif] meni ce sad 6 mjes. od poroda a tek sam posla da vjezbam i citala sam da se poslije cr treba duze sacekati kad odes ginekologu pitaj da li smijes, zbog unutrasnjih rezova

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (12.12.2015 20:00:28)
Odradjenoooooo[sm=bravo.gif] Nanda trebas cekati min 6 mj :) ne smijes posle cr odmah

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 0:49:37)
da i ja prijavim da sam odradila i sinoc i veceras i vec osjecam da imam misice negdje [sm=smiley36.gif] danas su me bolili, al ne odustajemo idemo dalje [sm=kuza.gif][sm=kuza.gif][sm=sloncek.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_hot.gif]

Lady26 -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 13:15:27)
Super tema [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Ja sam sa 84 za mjesec i po sletila na 77,2-77,5kg Redukovala sam hranu, jedem 3x dnevno po manje, trudim se vise vode piti, pravim si kompot, a za ostalo se pobrinula [sm=duda.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]. Ne vjezbam a imam u planu, kad ce se to desiti vidjet cemo [sm=jezicek.gif] Cilj je bar 10kg jos [sm=smiley14.gif] I da, visoka sam 170cm Na porod otisla sa 95kg [sm=smiley29.gif][sm=smiley24.gif][sm=zz_help.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 19:10:58)
Odradjenoooo [sm=smiley36.gif][sm=bravo.gif].. LADY kad si se porodila ? Pridruzi nam se ako si spremna... Ovako..koja je radjala na cr ne smije min 6 mj krenuti sa vjezbanjem ...mamice koje su radjale prirodno a doje ,smiju tek nakon 2 mj :))) ..eto da malo obnovimo gradivo :)

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 19:15:02)
Ps.ovo su podaci sa interneta a naravno svaka neka se posavjetuje sa svojim ginekologom :) a Alman i ja vas cekamo da nam se pridruzite u vjezbanju [sm=jezicek.gif] Idemoooo hop hop [sm=smiley36.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 19:18:36)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Super tema [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Ja sam sa 84 za mjesec i po sletila na 77,2-77,5kg Redukovala sam hranu, jedem 3x dnevno po manje, trudim se vise vode piti, pravim si kompot, a za ostalo se pobrinula [sm=duda.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]. Ne vjezbam a imam u planu, kad ce se to desiti vidjet cemo [sm=jezicek.gif] Cilj je bar 10kg jos [sm=smiley14.gif] I da, visoka sam 170cm Na porod otisla sa 95kg [sm=smiley29.gif][sm=smiley24.gif][sm=zz_help.gif] E sad vidjeh u potpisu a si u martu roodila ..malo prije mene [sm=smiley36.gif] onda nema izgovora ,spremna si za vjezbanje [sm=smiley36.gif]..gore ( u postu od Alman ) imas link sa vjezbom pa et kad mozes h toku dana odradi ...mi svaki dan radimo .. Ja u petak krenula .. Eh pored vjezbanja mozemo jos pisati i o ishrani ....ako se slazetw..npr.sta jedemo taj dan il sta bi trebale[sm=smiley36.gif] ..ja nos nisam ostavila slatkise i hljeb [sm=jezicek.gif]..mada ne jedem puno toga al eto ...

Stranica: << < Prethodna stranica 4 5 [6] 7 8 Sljedeća stranica > >>