RE: Trening i ishrana dojilje

RE: Trening i ishrana dojilje (Puna verzija)

Forum >> [Beba] >> Dojenje i dodavanje

Poruka

Lady26 -> RE: Trening i ishrana dojilje (13.12.2015 19:36:03)
Nase curice su u dan dva rodjene [sm=smiley1.gif] Ma meni je beba dovoljan trening i za zivce i za liniju [sm=jezicek.gif] Salim se, pocet cu nekad [sm=zz_biggrin.png][sm=zz_giggle.gif] Jedem sve bukvalno, samo smanjila kolicinu [sm=smiley1.gif] Danas, za dorucak pita [sm=jezicek.gif], mm kriv [sm=smiley4.gif][sm=smiley4.gif][sm=smiley4.gif],rucak 3 sarme sa malo hljeba,sok,voda,narandze [sm=smiley1.gif],za veceru malo pahuljica sa jogurtom [sm=smiley1.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 15:26:44)
ja prijavljujem da sam jucer preskocila trening, al iz opravdanog razloga [sm=smiley36.gif]al sam se naradila cijeli dan, ne znam ni koliko sam put uz stepenice niz stepenice sisla ,pa moze li se to racunati[sm=smiley36.gif] danas obavezno radim a ishrana, hljeb sam skoro pa skoz izbacila,a iskreno slatkise jos nisam al sam smanjila [sm=jezicek.gif] sta cu kad mi se trazi[sm=jezicek.gif]

anitaa -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 15:41:11)
Joj, i ja moram pod hitno nesto poduzeti, iako ovo praznicno vrijeme sto stize bas i nije idealno vrijeme zs to, ali...vrtim se oko 78 kg, 4 i po mjeseca poslije poroda, sto je na 170 cm dosta...poslije poroda imala 76, pa me vise strah osmice na vagi...s prvom curom je bilo i gore, puno vise se udebljala, pa me setnja spasila...od vjezbi kod kuce nista,jednostavno ne volim to, cekam da opet krenem na fitnes...pa makar se i trece zalomilo, je li tako Sprinter, hwha ?

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 15:56:47)
IZVORNA PORUKA: anitaa Joj, i ja moram pod hitno nesto poduzeti, iako ovo praznicno vrijeme sto stize bas i nije idealno vrijeme zs to, ali...vrtim se oko 78 kg, 4 i po mjeseca poslije poroda, sto je na 170 cm dosta...poslije poroda imala 76, pa me vise strah osmice na vagi...s prvom curom je bilo i gore, puno vise se udebljala, pa me setnja spasila...od vjezbi kod kuce nista,jednostavno ne volim to, cekam da opet krenem na fitnes...pa makar se i trece zalomilo, je li tako Sprinter, hwha ? nek ti bude novogodisnja zelja smrsati [sm=smiley36.gif] ko i mani [sm=smiley1.gif] a sve vi meni se cini imate malo za skinuti, ja imam 15 -17kg za skinuti [sm=smiley13.gif]

UmmuHamza2305 -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 16:12:29)
Da si i ja konačno javim na temu [sm=smiley36.gif] Kod mene ovako stoje stvari: prije poroda 60kg na porod otišla sa 79.5kg nakon izlaska iz bolnice 72kg danas (40 dana od poroda) 64,5kg Za početak mi je cilj vratiti se na 60.. a kasnije ćemo na 55,ako Bog da.. (to mi je bio cilj prije trudnoće, ali zatrudnih [sm=jezicek.gif]) Inače, visoka sam oko 170 U teretanu se vraćam dok malo bebac dovede spavanje u red,in šaa Allah. Pa da ga mogu nahranit,uspavat i ostaviti mužu.. Sad za sad bih i ja počela s Leslie da vježbam u kombinaciji s plankom.. i to od večeras.. Neki dan sam probala s Jilian, ali ona puno skače, pa me bole grudi.. Ponekad nešto i odavdje uradim https://www.youtube.com/user/passion4profession Pišite koliko napredujete [sm=smiley1.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 16:58:51)
IZVORNA PORUKA: UmmuHamza2305 Da si i ja konačno javim na temu [sm=smiley36.gif] Kod mene ovako stoje stvari: prije poroda 60kg na porod otišla sa 79.5kg nakon izlaska iz bolnice 72kg danas (40 dana od poroda) 64,5kg Za početak mi je cilj vratiti se na 60.. a kasnije ćemo na 55,ako Bog da.. (to mi je bio cilj prije trudnoće, ali zatrudnih [sm=jezicek.gif]) Inače, visoka sam oko 170 U teretanu se vraćam dok malo bebac dovede spavanje u red,in šaa Allah. Pa da ga mogu nahranit,uspavat i ostaviti mužu.. Sad za sad bih i ja počela s Leslie da vježbam u kombinaciji s plankom.. i to od večeras.. Neki dan sam probala s Jilian, ali ona puno skače, pa me bole grudi.. Ponekad nešto i odavdje uradim https://www.youtube.com/user/passion4profession Pišite koliko napredujete [sm=smiley1.gif] super nek si nam se pridruzila, a dobro si ti sletila i nemas jos puno mada znam da je najteze skinuti kad ostane malo, al uspjet cemo mi ti ako Bog da [sm=smiley1.gif] dobre su i ove vjezbe moze se poneka odraditi poslije hodanja

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 20:38:55)
Bas se aktivirala tema [sm=bravo.gif] Da prijavim da sam odradila vjezbu [sm=smiley36.gif] ...pravo se umorim mogu vam reci ,nemam kondicije :( iako ja to sve zuper odradim ko leslie[sm=smiley36.gif]... Alman koliko jos radimo ovu vjezby ??? Ja radim na kraju i onaj plank ...danas sam minut izdrzala [sm=smiley36.gif]bas je ono tesko [sm=zmeden.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 20:44:16)
Aaaj majko mila pa sta je ovo sve 170 cm [sm=smiley36.gif] pa sve visoke ...ja 163 i 70 kg sam imala zadnji put kad sam se vagala ....nemam jos baterije za vagu[sm=jezicek.gif] ...uvijek zaboravim kupiti [sm=zz_banghead.gif] Bas me zanima.koliko kila imam ...sutra obavezno uzimam UMMUHAMZA draga jel dojis ??? Jesil prirodno radjala ??? Ako dojis ne smijes jos pocet sa vjezbama ,barem jos mjesec da sacekas i to smijes max 30 min vjezbati da znas :) ANITAA hajde pridruzi nam se [sm=bravo.gif] I naravno pisemo kako napredujemo ...cim kupim baterije [sm=smiley36.gif]da se izvagam of skroz[sm=jezicek.gif] E ovako yo se jela tice ,danas sam samo tanjir rizota pojela i skroz malu kriskicu hljeba ..i napravila smoothy 1 l i to pila+ voda ,kafa i pojela malu hurmasicu[sm=jezicek.gif]...al i to je napredak [sm=smiley36.gif]...inace ko luda jedem slatkise,sam jela,a inace nisam nikad volila al ovi hormoni me satrase[sm=smiley36.gif] I da,setnja je zakon :) al ove vjezbe dodju ko setnja [sm=bravo.gif] Alman sta cemo dalje ?!

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 20:46:58)
Evo recwpt za smothy ...cetiri kivija,sok od dvije narandze,jedna banana,meda po zelji,malo jogurta...zavisi dal gusce volite il rjedje [sm=smiley36.gif] Sve u blender,il stapnim mixerom

sprinter -> RE: Trening i ishrana dojilje (14.12.2015 21:07:06)
anita ja kad krenem s vježbama gotovo je[sm=jezicek.gif].pitam ja mm jučer pšta bi kad bih opet zatrudnila a on kaže da bi se objesio. nije normalan .on se prepao i kad sam prvi i drugi put zatrudnila.da se njega samo pita ne bi bilo ni P ni I. ja jš ne vježbam jer sam toliko troma da se ne mogu pokrenuti. iza nove god,ću.da se pripremim za proljeće.ma meni je teretana zakon ali ne mogu se nikako uklopiti da idem.mm mijenja smjene pa ne bih išla redovno..

maksi -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 11:22:16)
Da se javim na ovu temu planira ici u tretanu da malo zategnem tjelo[sm=smiley36.gif] ja sam na porodu imala 85 kg stim da sam u trudnoci dobila samo 6 kg znaci zatrudnila sa 79 kg jutros sam se vagala imam 72 kg znaci puno manje nego prije ove trudnoce . Zadovoljna sam ja kilazom ali me nervira ovo mlitavo tjelo[sm=smiley36.gif] doduse jos jedno 5 kg bilo bi idealno na moju visinu od 174 cm. Ja zaista nisam bila ni na kakvoj djeti ali obavezno doruckujem zitarice i probioticki jogurt prvo da mi energiju i zasiti me na duzi period,rucam normalno izmedju koja vockica, takodje kad mi se jede slatko pojedem onaj elvita keks jeste skup ali meni ona kutija bude sedam dana,pojedem ja i cokolade i kolac,namazem ja i erokrem ali na rizine galete. Sada pokusavam da organizujem teretanu ali nikako ipak tri djeteta i muz koji radi skoro po cjeli dan nikako ne mogu da ubacim tu tretanu,probacu nesto smisliti ali ne znam koliko dojilje smiju vjezbati

anitaa -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 12:08:15)
Prije nego uplovih u majcinske vode :-), tj. prije prve trudnoce imala 65 kg, nije da ne tezim tome, ali nesto se udaljih opasno od te sestice odavno...s ovom malenom krenuh s 73, tako da poslije poroda +3 i nije bilo lose, ali valjda kao bivsi pusac imam krize, pa kad sam umorna krenem ka zalihama slatkisa, koje starija bas i ne voli...nedavno od mm-ve rodbine iz Austrije dobila slatkisa bruku, i ja malo po malo se sladila, ostala velika ambalaza, mm nesto njoj trazio i cujem ja nju kako govori : Sta ce mama morala je pojesti kad ja ne volim :-) A za fitnes zezam se sa Sprinter, jer je i kod nje slicno, dva puta tu u Sa krenula na fitnes, oba puta relativno brzo nakon toga ostala trudna, razlici su fitnes centri da ne bilo nesto sumnjivo...haha.

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 14:13:19)
IZVORNA PORUKA: anitaa Prije nego uplovih u majcinske vode :-), tj. prije prve trudnoce imala 65 kg, nije da ne tezim tome, ali nesto se udaljih opasno od te sestice odavno...s ovom malenom krenuh s 73, tako da poslije poroda +3 i nije bilo lose, ali valjda kao bivsi pusac imam krize, pa kad sam umorna krenem ka zalihama slatkisa, koje starija bas i ne voli...nedavno od mm-ve rodbine iz Austrije dobila slatkisa bruku, i ja malo po malo se sladila, ostala velika ambalaza, mm nesto njoj trazio i cujem ja nju kako govori : Sta ce mama morala je pojesti kad ja ne volim :-) A za fitnes zezam se sa Sprinter, jer je i kod nje slicno, dva puta tu u Sa krenula na fitnes, oba puta relativno brzo nakon toga ostala trudna, razlici su fitnes centri da ne bilo nesto sumnjivo...haha. Ahahhahahah sto me nasmija ovom zadnjom recenicom [sm=bravo.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif] svaka cast[sm=smiley36.gif]... Joj zene pa vi sve nesto malo morate skinuti ..ja min 10 kg moram [sm=smiley13.gif]...eno opet ne uzeh baterijw ..sad cu rwc mm [sm=smiley36.gif]

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 14:15:28)
IZVORNA PORUKA: maksi Da se javim na ovu temu planira ici u tretanu da malo zategnem tjelo[sm=smiley36.gif] ja sam na porodu imala 85 kg stim da sam u trudnoci dobila samo 6 kg znaci zatrudnila sa 79 kg jutros sam se vagala imam 72 kg znaci puno manje nego prije ove trudnoce . Zadovoljna sam ja kilazom ali me nervira ovo mlitavo tjelo[sm=smiley36.gif] doduse jos jedno 5 kg bilo bi idealno na moju visinu od 174 cm. Ja zaista nisam bila ni na kakvoj djeti ali obavezno doruckujem zitarice i probioticki jogurt prvo da mi energiju i zasiti me na duzi period,rucam normalno izmedju koja vockica, takodje kad mi se jede slatko pojedem onaj elvita keks jeste skup ali meni ona kutija bude sedam dana,pojedem ja i cokolade i kolac,namazem ja i erokrem ali na rizine galete. Sada pokusavam da organizujem teretanu ali nikako ipak tri djeteta i muz koji radi skoro po cjeli dan nikako ne mogu da ubacim tu tretanu,probacu nesto smisliti ali ne znam koliko dojilje smiju vjezbati Maksi kreni sa nama sa ovom vjezbom kod kuce :)) mogu ti reci da nije nesto naporna ,ono tipa mucenje neko al super se napunju misici [sm=smiley36.gif] to dok ne krenes u twrtanu ..mozes i sa bebom u rukama raditi [sm=smiley36.gif]ja cesto tako ,sta cu kad se kaci ko majmun

bejbibi -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 20:00:43)
Odradjenooo[sm=bravo.gif]i crkla sam ..morala A dojiti i vjezbati [sm=smiley36.gif] I da ,sto se ishrane tice ,danas postila pa sam tek moprije jela..odnosno oko 4 haha ..malo pomfrija,filete pilece i neki meksicki buckuris [sm=smiley36.gif] smrznutonpovrce neko na tavi ispekla

sprinter -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 20:57:56)
probajte piti i đumbir. brže se topi salo. pogledaj malo po internetu....

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 21:32:45)
IZVORNA PORUKA: sprinter probajte piti i đumbir. brže se topi salo. pogledaj malo po internetu.... smijeli dojilja djumbir i zeleni caj da pije, moram i ja malo proguglati

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 21:34:31)
prijavljujem da je odradjeno trening i nasla sam od Jillan nesto za pocetnike pa nema puno skakanja moglo bi se sad i to kombinovati traje oko 20 min sad cu naci link pa cu postaviti

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 21:35:57)
IZVORNA PORUKA: bejbibi Bas se aktivirala tema [sm=bravo.gif] Da prijavim da sam odradila vjezbu [sm=smiley36.gif] ...pravo se umorim mogu vam reci ,nemam kondicije :( iako ja to sve zuper odradim ko leslie[sm=smiley36.gif]... Alman koliko jos radimo ovu vjezby ??? Ja radim na kraju i onaj plank ...danas sam minut izdrzala [sm=smiley36.gif]bas je ono tesko [sm=zmeden.gif] joj dobra si skoro minutu ja ne mogu vise od trideset sec, sva se tresem [sm=smiley36.gif]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (15.12.2015 21:41:38)
evo ove http://1drv.ms/1APNuBY rade se 10 dana pa onda sljedeci level

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (16.12.2015 12:35:47)
ja sam pocela i ove izazove, pored planka [img]http://www4.slikomat.com/13/1216/oej-102775.jpg[/img]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (16.12.2015 12:37:07)
[img]http://www4.slikomat.com/13/1216/ec3-120790.jpg[/img]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (16.12.2015 12:39:58)
[img]http://www4.slikomat.com/13/1216/m5t-123663.jpg[/img]

alman -> RE: Trening i ishrana dojilje (16.12.2015 12:42:06)
evo svega pomalo, pa cemo vidjeti za mjesec kakvi ce biti rezultati [sm=smiley1.gif] a sad idemo [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif][sm=zz_hot.gif][sm=zz_hot.gif]

aidana -> RE: Trening i ishrana dojilje (16.12.2015 16:16:09)
auuu alman sto si se zadala[sm=smiley1.gif] Ja ne dojim vise ali cu vam se prikaciti jer mi treba motivacija. Visoka sam oko 178/79 zatrudnila sa 65 kg a sad 2 mjeseca poslije poroda imam 70 kg. Ja ne zelim mrsati vec se samo utegnuti. Objesilo se sve na sve strane. Nisam nikad vjezbala, ni poslije prvog poroda jer sam planirala jos jedno dijete. Pa me vodila logika kud cu se znojiti i truditi da bi se opet razvalila[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]Sad bih se htjela malo srediti. Meni je problem stomak (ogroman je), celulit, drzanje (sva sam zgrbljena) i sto nemam guzice[sm=smiley36.gif] Meni ledja prelaze u noge. Taman mi treba ovaj butt lift Ja nesto ne vjerujem da cu moci raditi sve ovo sto alman postavlja ali cu se potruditi. Vec dva dana pedalam u stanu po 20 min. I to je nesto za pocetak. Nisam jos isla na kontrolu poslije poroda ali mislim da mogu poceti polako sa vjezbama. Bejbibi izvaga li se ti?[sm=jezicek.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 5 6 [7] 8 9 Sljedeća stranica > >>