RE: Plank - IZAZOV! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

tinkivinki -> RE: Plank - IZAZOV! (30.7.2015 23:35:21)


IZVORNA PORUKA: bebaa

ja opet krenula......[sm=smiley1.gif]prva 2 dana gotova...ubacila sam neku vježbu za stomak.....dosta...[sm=smiley36.gif]

hoću i ja, od sutra ujutro krećem.kad ti radiš obično[sm=smiley25.gif]



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (31.7.2015 8:42:26)

ja i ujutro i naveče....valjda je ok...[sm=zmeden.gif]
ujutro prije kafe....i još jednu vježbu,potražit ću ti link,odlična za istezanje.....sinoć i jutros malo trbušnjaka.....
naveče pola sata prije spavanja.....



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (31.7.2015 8:45:59)

http://www.vecernji.hr/kako-smrsaviti/zarolao-je-rucnik-stavio-ga-zeni-ispod-leda-a-ono-sto-se-dogodilo-navest-ce-vas-da-napravite-isto-1016108

samo pazi kad završiš obavezno se okreni na bočnu stranu polako.....možeš osjetizti bolove u kičmi kao mm a aj osjetim u kukovima....



Alma_27 -> RE: Plank - IZAZOV! (2.8.2015 19:45:17)

Ako mislite da minuta brzo prodje, ocito nikad niste radili plank vjezbu [sm=smiley36.gif]


mI smo ovo radili na fitnesu. Jako je bitno da ledja budu ravna, a ne da idu prema podu jer bas boli taj neprirodan polozaj. Meni je to bilo tesko jer imam slab donji dio ledja.





Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (2.8.2015 20:09:46)

minuta ko godina duga [sm=smiley36.gif]

prva minuta je ok ...a onda uuuh [sm=smiley1.gif]



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (2.8.2015 20:51:00)

kakva crna minuta.....[sm=sad.gif][sm=sad.gif]
ja sam na 40 sec....tresem se ko puding.....[sm=zz_cold.gif]



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (2.8.2015 21:58:52)

45 sec.....
skapah ja od gladi.....



emi7908 -> RE: Plank - IZAZOV! (4.8.2015 13:08:58)

Samo hrabro žene [sm=bravo.gif] zna biti teško ali poslije ide lakše [sm=smiley36.gif]



tinkivinki -> RE: Plank - IZAZOV! (4.8.2015 13:19:34)


IZVORNA PORUKA: bebaa

kakva crna minuta.....[sm=sad.gif][sm=sad.gif]
ja sam na 40 sec....tresem se ko puding.....[sm=zz_cold.gif]

i ja sva drhtim,trbušni i leđni mišići[sm=smiley36.gif]



wannabeblonde -> RE: Plank - IZAZOV! (6.8.2015 15:44:36)

55 sec. , jedva :) donji dio leđa mi je od trudnoce nekako ostao slab npr ledjne i trbusne mogu da radim bez problema, ali čim sam u planku duze od 30 sec osjetim kako mi taj dio ''''propada'''' iako me mm ubjeđuje da je to ''''psiholoska blokada'''' [sm=smiley13.gif]



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (7.8.2015 8:37:37)

evo 70 sec.....
moram reći...na početku sam izmjerila obim struka i kilažu....
za 10 dana 1,5 kg manje i 3 cm manje u struku.....[sm=zmeden.gif]



bebaa -> RE: Plank - IZAZOV! (9.8.2015 8:11:35)

80 sec....[sm=smiley29.gif][sm=zz_help.gif][sm=zz_help.gif][sm=zz_help.gif]



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 13:15:07)

cureeeee vrijeme je za IZAZOV ispočetka ....

čekam vas [sm=bravo.gif]

ja krećem večeras [sm=sloncek.gif]



bejbibi -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 13:34:44)

Plank?koliko dana traje ? Jel to svaki dan ima odr3djeno koliko se radi plank ili?
Ja sam skinula neku aplikaciju vjezbi i izmedju ostalog ima i plank...krece se sa 20sec cini mi se..pa se svaki dan poveca..traje 30 dana



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 14:27:22)

evo sve obkašnjeno

http://www.ringeraja.ba/clanak/vjezba-za-vitko-tijelo_2268.html


mnogi se kunu u Plank

imam i ja na mobu aplikaciju i ima plank


pa vidjećemo

ovako mi je nešto simpatičnije kad bodrimo jedna drugu [sm=bravo.gif]



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 14:28:15)

dakle

05.05. Prvi dan

20 sekundi

lako je [sm=smiley1.gif]



meri123 -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 15:48:10)

E ovo mi je bas trebalo. Vrijedi probati, valjda necu brzo odustati [sm=smiley36.gif]



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 16:13:17)

imaćemo obavezu da se svaki dan tuspasimo ....
da napišemo koji nam je dn po redu i kako se osjećamo [sm=smiley36.gif]



meri123 -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 17:45:21)

[sm=smiley1.gif]



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 17:46:46)

ja sam svoj prvi dan odradila ...

cure!!!

[img]https://s31.postimg.cc/d0pebys47/51ace81c86986e3a2d782a099062ce58-hero.jpg[/img]



bejbibi -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 19:16:00)

[sm=bravo.gif] visnja
Ja da uspavam djecu pa cu se zadati[sm=smiley36.gif] krenut cu i sa onom aplikacijom za vjezbe sto imam . Traje oko 7 min ,7-8 vjezbi .ima i plank



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 19:53:20)

imam i ja neklih tih aplikacija...
odradila sam jednu koja traje 5 minuta....
sutra ću kombinovati i još jednu od 4 minute...
obje imaju plank po 20 sekunci prvog dana





bejbibi -> RE: Plank - IZAZOV! (6.5.2018 20:17:44)

Odradjeno[sm=bravo.gif]set vjezbi i plank..samo sto sam umjesto 20sec ja izdrzala 30[sm=bravo.gif](po ovom setu vjezbi)



manuela RR -> RE: Plank - IZAZOV! (7.5.2018 7:18:19)

Da se prijavim i ja izdrzala 20 sek 😉



Visnja RR -> RE: Plank - IZAZOV! (7.5.2018 8:00:13)

[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  2 3 [4] 5 6   Sljedeća stranica >   >>