RE: SOBNI BICIKL (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

enči80 -> RE: SOBNI BICIKL (3.1.2012 19:27:03)

Da i ja prijavim kilicu dolje...kilica po kilica nakupit će se[sm=smiley36.gif]



HNF -> RE: SOBNI BICIKL (12.1.2012 10:26:41)

Zene vozate li svoje bicikle, orbitrek ili bilo sta drugo? Spadaju li te kg? Evo na meni svi počeli primjećivati da sam smršavila, joooj kako lijep osjećaj kad te svi pitaju jesi li to smršala, pa bas se vidi, bas ti je lijepo itd [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image].Ne znam tacno koliko sam smršavila jer nisam imala vagu kad sam krenula sa vožnjom, ali sad sam kupila pa ću pratit koliko ću ako Bog da za mjesec dana izgubit pa vam javim. A krenula sam i na plivanje, jednom sedmično, pa mi bas dobro dođe, ma odlično [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]



veeseelaa -> RE: SOBNI BICIKL (12.1.2012 10:35:10)

joooj kako lijep osjećaj kad te svi pitaju jesi li to smršala, pa bas se vidi, bas ti je lijepo itd


joj vjerujem ti, i ja bi isto koji kg dole ali.....



animagical -> RE: SOBNI BICIKL (17.1.2012 11:13:46)

i jos jedna i po kilica[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] a priznajem, nisam vjezbala zadnjih par sedmica[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] mislim da je za ove zasluzan moj sincic i njegova nocna budjenja



HNF -> RE: SOBNI BICIKL (11.2.2012 8:42:59)

Evo samo da vam javim da sam ja za mjesec dana smršavila 3 kg, [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image], naravno uz svakodnevnu vožnju bicikla. Ja zadovoljna, super [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



lejlaze -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 8:25:15)

pitanjce za one koje imaju kucno biciklo. planiramo kupiti, pa me zanima moze li se smrsati i posto ja vec imam misicave (tj jake) listove ne bih voljela da nakon nekog vremena to izgleda jos gore. moj problem su butine, guza i stomak. moze li se to biciklom skinut tj oblikovat? 



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 8:27:08)

tesko... imas li Leg Magic? on je odlican i bas za te djelove tjela



lejlaze -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 8:30:23)

nemam, kontala sam malo i kondiciju popravit. toliko se brzo umaram da je ovo grozno. totalno ispala iz fazona 



ziki -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 8:44:55)

Leg magic je super ako ga koristiš moj samo skuplja prašinu. A sobno biciklo mislim da ti može pomoć da skineš kh tipa da se znojiš i skidaš ravnomerno za zatezanje tih područja je ipak lag magic bolji.
OT kako si ti kako djecica, je li Daris pljubomoran na seku



lejlaze -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 8:56:25)

hej ziki, hvala na odgovoru. Da mi se natjerat i biciklo da vozam [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . noge su mi grozota, pune celulita i tesko sebi mogu naci hlace. Daris je dobar. sto se tice ljubomore i nije nesto posebno ljubomoran. samo sto je on "nemiran" (bio je i prije rodjenja Asje) pa mene sad to malo vise iritira, valjda zbog iscrpljenosti. kako su tvoji? 



d.dita -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 11:49:23)

Ja sam zaovoljna kako vožna bicikla utiče na tijelo. Noge mi nisu mišićave (nije tako lako dobiti mišiće), manje celulita, guza mi je promijenila oblik (fino se zategla), stomak znatno manji, s tim da ja obavezno tokom vožnje na stomak stavljam pojas za mršavljenje.



Skvo RR -> RE: SOBNI BICIKL (12.7.2012 12:46:35)


IZVORNA PORUKA: lejlaze

pitanjce za one koje imaju kucno biciklo. planiramo kupiti, pa me zanima moze li se smrsati i posto ja vec imam misicave (tj jake) listove ne bih voljela da nakon nekog vremena to izgleda jos gore. moj problem su butine, guza i stomak. moze li se to biciklom skinut tj oblikovat? 


Moras uz biciklo, raditi i vjezbe...smrsati se moze...ali oblikovanje slabo...to je ipak na vjezbama.



HNF -> RE: SOBNI BICIKL (23.8.2012 12:14:07)

Evo da se i ja javim. Ja sam vozala biciklo 6 mjeseci, smrsavila 10 kg, stomak spao samo tako, guza se ucvrstila i sav celulit otisaooooo [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif] [sm=bravo.gif].ja presretna [sm=smiley36.gif].sve pohvale za biciklo, sad cu opet pocet sa voznjom akobogda.



Skvo RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:04:35)

12-tjedni program treninga
  • 1. tjedan Svaki dan vozite 20 minuta. Otpor podesite na nizak stupanj tako da ga skoro ni ne osjećate nego samo vrtite pedale. Tim intenzitetom vrtite pedale prvih 5 tjedana.
  • 2. tjedan 30 min svaki dan
  • 3. tjedan 40 min svaki dan
  • 4. tjedan 50 min svaki dan
  • 5. tjedan 60 min svaki dan
  • 6. tjedan 15 min lagani intenzitet 30 minuta sa jednim stupnjem otpora više 15 minuta lagani intenzitet
  • 7. tjedan 10 min lagani intenzitet 10 min stupanj jači otpor 10 min stupanj otpora za jedan viši od prethodnog 10 min najviši otpor 10 min stupanj otpora za jedan niži od prethodnog 10 lagani intenzitet
  • 8. tjedan 10 min lagani intenzitet 40 minuta vrtite tako da svakih 5 minuta pojačate otpor pa 5 minuta smanjite 10 min lagani intenzitet
  • 9. tjedan 15 min 2. stupanj intenziteta 30 minuta sa jednim stupnjem otpora više 15 minuta 2. stupanj intenziteta
  • 10. tjedan Svaki dan lagano vrtiti 75 minuta

  1. Visina sjedala mora biti takva da kada je pedala u donjem položaju, noga mora biti okomita na nju i malo savijena u koljenu (osobito važno za osobe s protezom kuka).
  2. Treba se lagano obući jer na sobnom biciklu nema otpora zraka te je znojenje pojačano.
  3. Zbog znojenja potrebno je nadoknaditi tekućinu (barem 0.5 L) odmah nakon završetka treninga ili lagano pijući tijekom vožnje.
  4. Ovisno o vrsti sobnog bicikla, otpor se regulira stupnjevima (0-5, 0-10) ili nekim drugim načinom. Budite kreativni te gore navedene treninge i stupanj otpora prilagodite prema mogućnostima vlastitog bicikla

Izvor: PLIVAzdravlje[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:06:50)

šta ću sad ...ja svoj bicikl prodala ...a traku nikad ne kupih (stipsa) [sm=smiley36.gif]



Skvo RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:07:34)

IZVORNA PORUKA: Visnja RR

šta ću sad ...ja svoj bicikl prodala ...a traku nikad ne kupih (stipsa) [sm=smiley36.gif]

kupi novi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



M kao Mama -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:07:50)

joj, nekada prije nekoliko godina pošto nam je jedan o šefova stranac imao ideju da napravi na poslu teretanu, da ubavi sve sprave, pa ko voli, nek izvoli u vrijeme pauze, sad nešto kontam što bi to bilo dobro,

kući sam mislila traku, ali nemam je gdje, jedino na plafon



M kao Mama -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:08:43)


IZVORNA PORUKA: Visnja RR

šta ću sad ...ja svoj bicikl prodala ...a traku nikad ne kupih (stipsa) [sm=smiley36.gif]



pa imaš ti još sprava za mučenje, ovaj vježbanje ili si i njih rasputila, hahha



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:09:41)


IZVORNA PORUKA: Skvo RR

IZVORNA PORUKA: Visnja RR

šta ću sad ...ja svoj bicikl prodala ...a traku nikad ne kupih (stipsa) [sm=smiley36.gif]

kupi novi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



da pitam shee da otkupim bickl koji sam joj prodala...koja sam ja tuka bila...smetao mi tada u starom stanu..a bio baš plah ...koza



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:10:18)


IZVORNA PORUKA: mama_alma


IZVORNA PORUKA: Visnja RR

šta ću sad ...ja svoj bicikl prodala ...a traku nikad ne kupih (stipsa) [sm=smiley36.gif]



pa imaš ti još sprava za mučenje, ovaj vježbanje ili si i njih rasputila, hahha



Imam leg magic .... nemoj odavati moju lijenost.... [sm=smiley36.gif]



Skvo RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:12:45)

ja se evo razmisljam da kupim i traku[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]...bas bi mogla..



djoisa -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:12:46)

hocu i ja da prodam leg-magic http://www.youtube.com/watch?v=et_ifrIG2Ls

ima li ko da ga kupi? ne zauzima mnogo prostora, a moze se ostviti i pod krevet [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



M kao Mama -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:15:21)


IZVORNA PORUKA: djoisa

hocu i ja da prodam leg-magic http://www.youtube.com/watch?v=et_ifrIG2Ls

ima li ko da ga kupi? ne zauzima mnogo prostora, a moze se ostviti i pod krevet [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



vidim iz iskustva nekoliko članica, najboja pozicija mu je pod krevetom,



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:16:58)


IZVORNA PORUKA: Skvo RR

ja se evo razmisljam da kupim i traku[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]...bas bi mogla..



ajmo zajedno u potragu... u maju je bilo sniženje u Intersportu...etra traka ...cjena joj bila 1.300 a spustili na oko 700..
ima u Robotu u Rajlovcu nekih jetinijih ali se plasim da se ne shebu za par mjeseci....



Visnja RR -> RE: SOBNI BICIKL (24.7.2013 10:17:59)


IZVORNA PORUKA: mama_alma


IZVORNA PORUKA: djoisa

hocu i ja da prodam leg-magic http://www.youtube.com/watch?v=et_ifrIG2Ls

ima li ko da ga kupi? ne zauzima mnogo prostora, a moze se ostviti i pod krevet [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



vidim iz iskustva nekoliko članica, najboja pozicija mu je pod krevetom,



može i između ormarica i zida...taman se uvuče da se ne vidi [sm=smiley36.gif]

e vidis mogla bih ga bar izvaditi da mi smeta pa se natjeram ...ali možda[sm=smiley36.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 5 [6] 7   Sljedeća stranica >   >>