RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

Visnja RR -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 16:05:17)

mj danasnji meni je bio ...kafa u 9...i prije pola sata par zrna kikirikija... nisam stigla da jedem ...
kikiriki mi bas nije po Dukanu ali mi jedini bio pri ruci... odoh si kupiti za frizidera svega...[sm=smiley36.gif]



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (11.4.2012 19:57:45)

[Sadržaj poruke je obrisan]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 20:02:23)

hvala na savjetima zenice,morat cu malo da se uozbiljim,od sutra aBd,novi program[sm=smiley1.gif]

ja puno vjezbam,malo jedem,to je problem,iscrpljena sam vise



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 20:11:51)

Vjerovatno je to sa djetetom teško ali probaj isplanirati više obroka po malo tokom dana. Npr.: kad se ustaneš i spremiš kafa (ovo ja lupam, ti ćeš kakve su tvoje navike), za sat do dva neki lagani doručak (banana, kriška crnog hljeba sa mladim sirom ...), za dva sata jabuka (svježi sok, čaša jogurta ...) za dva sata naiđe ručak, za tri sata opet nešto sitno i to završiš jelo. Ili jedna energetska pločica sa žitaricama poslije vježbanja ...

Tvoje tijelo u samom početku oštre dijete počne trošiti zalihe, ali se onda u nekom trenutku, kad potroši lako dostupne zalihe prestravi da je došla glad i počne štediti zalihe masnoće, a smanjivati ostale tjelesne funkcije da bi se odbranilo od umiranja od gladi. To je normalni način odbrane tijela. Još se ti baviš fizičkim aktivnostima i preforsirala si organizam.
Radije ti njemu daj po malo da jede, pa će znati da nije glad, ali će mu biti malo pa će dodavati iz rezervi.



many -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 21:00:39)

[sm=bravo.gif] cestitam svima na ustrajnosti ,izgubljenim kilama,da ih nikad ne vratite[sm=smiley1.gif]...da je i meni dobit taj klik u glavvu pa d ai ja krenem ozbiljno s skidanjem istih .....



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 21:25:35)

Lejla Ka,hvala puno na odgovoru[sm=smiley31.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 21:55:17)

Reallove pa dobro si I izdrzala Tim tempom preko 20 Dana jer ti uopste ne jedes. I sasvim normalno je da se zdebljas recimo kad odes u Bosnu iako recimo tamo normalno jedes obroke a zasto? Zato sto trenutno organizam ne dobiva dovoljno hranu za normalno funkcionisanje pa trosi zalihe I cim ti budes pocela da jedes organizam nece variti tu hranu vec ostaviti je u zalihe jer ocekuje da ce biti u fazi gladovanja I tako ces se samo bezveze udebljati.

Ja sam dosta pisala ovdje kako ja jedem I ovu zimu uz moj rezim smrsala sam 17kg
bez ikakve fizicke aktivnosti.Doduse ja nisam mrsala brzinom kao I ti ali ja recimo
proslu sedmicu skoro svaki Dan Sam jela slatkise, plus obimna vecera I dorucak
kod prijatelja a svaki Dan Sam imala oko 4-5 obroka. Dakle nisam gladovala I opet je vaga u ponedeljak pokazala minus a zasto?
Zato sto organizam zna da ce dobiti svoj obrok rano ujutro I da ce svaki naredni obrok biti redovan I on se polako rijesava zaliha jer mu one ne trebaju. A ti sutra da pojedes neku obimnu veceru vaga ce automatski pokazati vise kg.

Ako nisi sigurna u hranu I gdje grijesis imas opciju da brojis kalorije u toku dana I da na osnovu toga napravis sebi meni, recimo da bi smrsala moras unijeti Lupam 1500 kalorija dnevno, eh fino nadjes sebi tablicu kalorija I na osnovu toga rasporedis obroke I pojedes svasta nesto a mrsas.

Uglavnom najbolje je jesti redovo I umjereno a uz volju smrsati se moze samo treba sabura i vremena [sm=smiley1.gif]



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:15:17)

Canim,probat cu sa vise manjih obroka obecavam,necu sad u bolnici da zavrsim[sm=smiley19.gif]

Ja sam za 2 sedmice(koliko se vagam)smrsala 4 kg,a i onu prvu sedmicu sam sigurno bila u minusu,na meni se vec dobro vidi da sam smsala,danas sam obukla trenerku,bila mi je uska,sada je velika..

Danas sam malo cesce jela,jer sam se bas bila prepala..npr jela sam dorucak 1 woody hrenovku i malo crnog hljeba i sok,rucala sam supu i 2 komada zeljanice,poslije sam pojela musli plocicu i vecerala pahuljice



Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:15:36)


Ja da ispravim svoje kile po datumima:


09.04.
nakon 14 dana



26.03.2012 / 02.04./09.04

1 CILJ - 5 KG

Sedmice...........26/03...02/04...09.04

1. Animagical........69.4.....68,1.....67,5.....
2. Hannica............60,0.....59,0.....59,0.....
3. Reallove...........??,?.....-2,0 .....-2,0 .....
4. Tortica!.............69,0.....??.?.....
5. Canim...............67,4.....66,5.....66,3.....
6. Bambi7 ............67,0.....66,2.....65.5.....
7. Amani12...........67,8.....66,5.....66,7.....
8. VisnjaRR ..........64,8.....63,8.....63,4.....
9. Iman83.............64,6.....63,6.....63,4.....
10. Enci80.............71,5.....71,0.....70.6.....
11. Emmy..............71,5.....72,5.....72,3.....
12. Lady26............74,2.....73,6.....
13. Lejla Ka...........69,3.....69,0.....68,3....
14. AnitaMo...........70,0.....69,0.....69,0.....
15. Ziki .................72,0.....72,0.....70.5.....
16.palachinken......67,1.....
17.bebica11...........85,0.....
18.zaha ............... 74,5.....74,0.....74,0.....
19.sweet insanity..60,0.....61,0.....61.....
20. Vjestica............60.0.....59,6.....60,6.....
21.Fantasia............75,0.....74.5.....
22.Selminja........................75.5.....75,3.....
23.Ciciban..........................63,0.....
24.SelmydZanky.................69,0.....
25.Myb@aby.......................71,0.....69,2.....
26. mojbebac.................................65,0.....
27.azra i Adi...................................60,0.....
28.emci..........................................72,0.....
29.idacha.......................................65,0.....
30.Neca xxx ............ ??,?.....??,?.....-2,0.....
31.sweet BaBy................................95,0.....
32.naninka....................................66,8.....

[sm=bravo.gif] Idemo dalje [sm=bravo.gif]





Lejla Ka -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:18:36)

IZVORNA PORUKA: reallove

Canim,probat cu sa vise manjih obroka obecavam,necu sad u bolnici da zavrsim[sm=smiley19.gif]

Ja sam za 2 sedmice(koliko se vagam)smrsala 4 kg,a i onu prvu sedmicu sam sigurno bila u minusu,na meni se vec dobro vidi da sam smsala,danas sam obukla trenerku,bila mi je uska,sada je velika..

Danas sam malo cesce jela,jer sam se bas bila prepala..npr jela sam dorucak 1 woody hrenovku i malo crnog hljeba i sok,rucala sam supu i 2 komada zeljanice,poslije sam pojela musli plocicu i vecerala pahuljice



Pazi na skrivene kalorije u industrijskoj hrani. To ti može biti zamka u režimu češćih manjih obroka. Na primjer, čaša kupovnog soka ti sadrži šećera ko pofin kolač.



animagical -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:26:43)

ako kome bude odgovarao moj rezim, kad mi je mrsko smisljati sta da pregrizem, ja uzmem solju jogurta i jabuku... a reallove na tvom rezimu bih krepala od gladi[sm=smiley36.gif] danas sam doruckovala komad i po jumbo pizze[sm=zmeden.gif] [sm=zardeva.gif]pa kasnije popila kafu, malo poslije jabuku, rucala krompirusu, pa opet kafu, pa opet jabuke, sad cu jogurt... i fino mrsam, realno malo se prepadoh i da mi ne bude previse[sm=zmeden.gif] obukla sam danas djevojacku trenerku i majicu... nisam se vagala ali imam oko 67 po meni.... bas sam puno smrsala od poroda



animagical -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:29:18)

http://img816.imageshack.us/img816/3862/46867140023776332932210.jpg

evo moje glavne spravice za mrsanje, da ga izreklamiram[sm=smiley1.gif] iznajmljujem, naravno[sm=smiley36.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:32:44)

Kod mene danas ovako

D1: cokoladni musli
D2: pun tanjir onoga sto Sam spremila za rucak a to je krompir I riza ukuhane zajedno nesto kao varivo s povrcem a da napomenem da je to sve prvo fino proprzeno na puteru [sm=smiley36.gif] dakle nije nista light plus jela salatu od paradajza, sir 1,5 kriske hljeba s medom.
U: 2 jabuke I kafa s mlijekom I 2 kocke secera.
R: Ono pomenuto varivo plus casa jogurta I Ono pola kriske hljeba sto mi je ostalo od dorucka.
U1: cokoladna ness kafa s secerom
U2: banana I kafa s 2 kocke secera
S obzirom da Sam kasno dosla kuci danas nisam vecerala, iako mi se smjesi pita [sm=smiley36.gif] mm donio, al to cu vjerovatno doruckovati I to 2 puta.

I da ne zaboravim napomenuti popila sam vise od 2l vode



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:35:11)

Lejla Ka trudim se da jedem zdravije,sok ne pijem kupovni,cijedim narandzu crvenu,supu sam pravila isto tako domacu,kuhala povrce,pa onda u blender,jedino eto sto hrenovku pojedem,to mi najlakse za dorucak



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:39:05)


IZVORNA PORUKA: canim

Kod mene danas ovako

D1: cokoladni musli
D2: pun tanjir onoga sto Sam spremila za rucak a to je krompir I riza ukuhane zajedno nesto kao varivo s povrcem a da napomenem da je to sve prvo fino proprzeno na puteru [sm=smiley36.gif] dakle nije nista light plus jela salatu od paradajza, sir 1,5 kriske hljeba s medom.
U: 2 jabuke I kafa s mlijekom I 2 kocke secera.
R: Ono pomenuto varivo plus casa jogurta I Ono pola kriske hljeba sto mi je ostalo od dorucka.
U1: cokoladna ness kafa s secerom
U2: banana I kafa s 2 kocke secera
S obzirom da Sam kasno dosla kuci danas nisam vecerala, iako mi se smjesi pita [sm=smiley36.gif] mm donio, al to cu vjerovatno doruckovati I to 2 puta.

I da ne zaboravim napomenuti popila sam vise od 2l vode

pa ti super jedes i mrsas[sm=bravo.gif] i ja pijem po 2 l vode na dan,samo se tim mogu pohvaliti



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:40:47)


IZVORNA PORUKA: animagical

ako kome bude odgovarao moj rezim, kad mi je mrsko smisljati sta da pregrizem, ja uzmem solju jogurta i jabuku... a reallove na tvom rezimu bih krepala od gladi[sm=smiley36.gif] danas sam doruckovala komad i po jumbo pizze[sm=zmeden.gif] [sm=zardeva.gif]pa kasnije popila kafu, malo poslije jabuku, rucala krompirusu, pa opet kafu, pa opet jabuke, sad cu jogurt... i fino mrsam, realno malo se prepadoh i da mi ne bude previse[sm=zmeden.gif] obukla sam danas djevojacku trenerku i majicu... nisam se vagala ali imam oko 67 po meni.... bas sam puno smrsala od poroda

[sm=smiley36.gif]



Medić* -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:42:55)

Evo i mene [sm=smiley36.gif]

Godinu dana na dijeti i mnogo skinutih kilograma, vec sam pisala o tome.

Trenutno 73 kg.

Htjela bih jos koji skinuti ali sada to sporije ide.

Jedem cesce i manje obroke,nista slatko, nekada bonzitu ili keksic. Dosta jabuka i povrca, malo tjestenine i tijesta, ne pijem nikakve sokove,vode dosta.

Evo danasnjeg menija [sm=smiley36.gif]

Kriska razevog hljeba sa ajvarom, jabuka, mesna supa ipecene paprike, jena napolitankica [sm=smiley36.gif]jabuka i puna zdjela kupus/luk salate sa tunjevinom.

Brojim kalorije, gledam da ne predjem od 900/12oo kalorija, pjesacim i trcim stepenicama [sm=smiley36.gif]

Radimo na bebi pa sam u nocnim satima cesto gladna [sm=smiley36.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:43:16)

Reallove da,da [sm=smiley1.gif] I bez gladovanja se moze mrsati samo treba obroke rasporediti [sm=smiley1.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (11.4.2012 22:45:11)

Medicu [sm=bravo.gif]



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.4.2012 6:51:03)

Jutros vaga 65,6, odnosno 300 gr manje nego juce a od ponedeljka 300 x 200 x 200 = 700 gr [sm=smiley1.gif] za sad sam zadovoljna.



idacha -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.4.2012 7:44:02)

jutroooooooooo.. meni je danas 4-ti dan medisinske dijete i jutros vaga pokazuje -1... i suknju lakse obukoh, majke mi... fizičkom aktivnošću se ne bavim (osim trke za 2 bebe :)), jer nemam fakat snage, zbog režima ishrane..

nije loše, nastavi li ovako, za 15 dana, mene skidajte sa liste :) :) :)



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (12.4.2012 8:01:13)

[Sadržaj poruke je obrisan]



sweet insanity -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.4.2012 8:09:42)

Idacha, kakva je to medicinska dijeta, d ai ja jos koji kg skinem[sm=smiley36.gif]



sweet insanity -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.4.2012 8:18:41)

P.S. Dorucak Corn Flakes i vocni jogurt.



reallove -> RE: Mršajmo zajedno ! (12.4.2012 11:30:48)

Dobro jutro zenice...

kod mene za dorucak banana,3 digestive diet keksica i ness




Stranica: <<   < Prethodna stranica  33 34 [35] 36 37   Sljedeća stranica >   >>