RE: Mršajmo zajedno !

RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

Daliyah92 -> RE: Mršajmo zajedno ! (17.4.2014 17:29:24)
Drago mi je da je tema ozivjela [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Sad gledam da sam se zadnji put javila prije mjesec dana a nista se ni pomakla nisam sa ove kilaze [sm=hudicek1.gif] Imam pitanje: Je li previse da skinem 3-4kg za 15 dana? I ako nije previse, mogu li to postici na nacin da pijem 1,5-2l vode, izbacim (ili smanjim) UH poslije 14-15h, smanjim porcije... i sta jos ima? Mogu li slatko svakodnevno po malo, ili da svedem to na jednom sedmicno?

chantal -> RE: Mršajmo zajedno ! (17.4.2014 19:28:31)
A čemu žurba,draga? I možeš li toliko skinuti za 2 sedmice? Sve to ovisi od tvog metabolizma,meni bi bilo puno i naglo... Ja sam za 2 mjeseca skinula 4-5 kg,pila oko 2,5-3 l vode dnevno,slatko svela na minimum,na početku skroz izbacila,nisam ništa jela poslije 18h. Vježbala nisam puno,nekad malo trbušnjaka,pregibanja,izgibanja i neko vrijeme sam prakticirala ono ležanje na urolanom peškiru pod leđima... Unazad mjesec i po sam taj svoj režim zapostavila,manje pijem,jedem nekad i kasno,ne baš večeru ali grickam pomalo,ali zasad nisam vratila kg,još stojim na 64kg i kanim se skinuti još bar 3kg [sm=zz_cloud9.png] heh

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (17.4.2014 21:16:41)
daliyah sve zavisi koliko viska imas, nije isto onome ko krece sa 20 kg viska i onome sto krece sa 2 kg viska, ovaj sa 2 kg ce morati imati puno ozbiljiju djetu da bi se rjesio tih 2 kg dok ovaj sa 20 kg viska ce morati samo poraditi na tome da ubrza metabolizam i organizam ce se sam rjesiti zaliha. Dakle u principu ako cemo gledati na zdravo mrsanje max 1.5 kg sedmicno s tim da ako ti organizam zadrzava vodu uglavnom prve sedmice ode i max 3 kg s tim da to nije salo, vec nakupljena voda, organizam se cisti, ali kao sto rekoh nije isto nekome sa 20 kg viska i onome sa 2 kg. Ja ti ne preporucujem svaki dan slatko vec 1-2 sedmicno, s tim da ako slatko podrazumjevas kockicu cokolade ili kocku secera uz kafu, naravno da mozes, npr jednom dnevno tako, ali da svaki dan pojedes kolac, cokoladu i sl ne dolazi u obzir ako hoces da mrsas.

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 9:33:50)
Jutroooo! 76kg okruglo! Citavu kilu i dvjesto manje! [sm=bravo.gif] Presretna sam da je konacno krenulo ozbiljno spadati. Danasnji meni ce biti posni ..riba i povrce[sm=smiley1.gif]

real mama -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 9:39:44)
I kod mene je pomak 1,500 manje od utorka. Moja visina je 170 cm i od danas zelim 10kg manje. Biljezimo se, vagamo i bodrimo ka cilju.

Daliyah92 -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 11:26:53)
IZVORNA PORUKA: chantal A čemu žurba,draga? I možeš li toliko skinuti za 2 sedmice? Sve to ovisi od tvog metabolizma,meni bi bilo puno i naglo... Ja sam za 2 mjeseca skinula 4-5 kg,pila oko 2,5-3 l vode dnevno,slatko svela na minimum,na početku skroz izbacila,nisam ništa jela poslije 18h. Vježbala nisam puno,nekad malo trbušnjaka,pregibanja,izgibanja i neko vrijeme sam prakticirala ono ležanje na urolanom peškiru pod leđima... Unazad mjesec i po sam taj svoj režim zapostavila,manje pijem,jedem nekad i kasno,ne baš večeru ali grickam pomalo,ali zasad nisam vratila kg,još stojim na 64kg i kanim se skinuti još bar 3kg [sm=zz_cloud9.png] heh [sm=smiley36.gif] pa nije da bas zurim negdje ali kad vec mjesecima pokusavam po malo al ne ide, onda bi da pokusam malo brze, tj. htjela bih biti malo strozija prema sebi, pa mozda krene.. [sm=smiley36.gif] canim, do idealne tezine imam najmanje 6kg, ali taj visak se bas primijeti [sm=hudicek1.gif] Cak i kad sam bila jako blizu idealne opet je bilo viska [sm=zmeden.gif]

jaculi -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 11:41:20)
Bravo zabzenice koje su smrsale...svaka cast[sm=bravo.gif] Ja se nisam ni vagala sobzirom da sam tek jucer krenula na dietu..ja se vagam sljedeci petak.. Sinoc sam jela vruceg hljeba sti naravno nikako nisam smjela i poslije mi bas krivi bilo.. Za dorucak sam pojela 2 snite toasta sa namazom..rucku cu rizu sa povrcem..a za veceru ne znam jos..

dambolina -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 11:43:34)
sjo, kod mene isto 68,5 kg. al hajd kontam tek mi je pocetak treceg dana, mozda i ja sljedeci petak prijavim minus. za pocetak mi je drago da sam pocela piti vodu i da sam uvela dorucak. moram jos ostale obroke pravilno rasporediti pa se nadam da ce i mrsanje krenuti [sm=smiley1.gif] jutros pojela 2 jaja na oko (teflon tava, baz masnoce) i integralna kifla, lizala eurokrem sa kasike kojom sam djeci mazala dorucak [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] kafa, za uzinu jogurt sa mljevenim lanom za rucak imam filovane tikvice i sarmu u kiselom kupusu, pa cu po jedno za rucak a drugo za uzinu

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 11:55:10)
I ja sam se jutros izvagala i uredno napisala na frizideru koliko imam KG, tako da svaki put otvorim frizider, vidim koliko moram smrsati [sm=smiley36.gif] Daliyah ako si blizu idealne kilaze i opet nisi zadovoljna tu ti mrsanje nece imati nekog efekta vec se moras pokrenuti i raditi vjezbe da ojacas tijelo i misice, tad ces gubiti na centrimetrima i vjerovatno bolje izgledati. Mrsanje ima efekta ako imas malo vise viska pa hoces da ga uklonis, ali 2 kg viska npr najbolje vjezbama i ishranom regulisati.

grozđe -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 12:14:08)
Dan kolegice [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]... mi jutros duze spavali, valjda ovo vrijeme... cestitke za one koji su skinuli koliko god grama hehhehe.... ja rano jutros na vagu, podojila dijete i vagala se... manje pola kg... samo neka ide.... znaci 65,5kg... visina mi je 1,76... trebala bih ipak jos bar 2kg... dorucak - dvije snite domaceg hljeba sa maslacem i domacim pekmezom od sipka... sutra dolaze moji u posjetu, mnogo toga svekrva sprema... opet cu ovih pola kg nabiti [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

grozđe -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 12:24:44)
beba opet zaspala, a ja napravila sebi kapucino od vanilije... rucak jos ne znam.... bitno mi je sto manje hljeba, sto kaze jaculi i ja volim vruc hljeb i to navecer....

Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 15:37:32)
Kod mene ista kilaza.al nema veze,ja sam opet zadovoljna,samo nek' ne ide gore. doruckujem vecinom kao i ostali ukucani,jaja,puru,namaze...rucak mi je vecinom varivo neko,salata...puno raznih napitaka,cajeva,kompota,vode,slatko 2 na skali od 1-10[sm=smiley36.gif] navece uzmem voce ili neku drugu zdravu grickalicu(narezem na tanke kriske papriku,mrkvu,krastavac...).pite i bijeli hljeb izbjegavam.kolac pojedem mozda jednom sedmicno

Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 15:40:48)
IZVORNA PORUKA: Daliyah92 Drago mi je da je tema ozivjela [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Sad gledam da sam se zadnji put javila prije mjesec dana a nista se ni pomakla nisam sa ove kilaze [sm=hudicek1.gif] Imam pitanje: Je li previse da skinem 3-4kg za 15 dana? I ako nije previse, mogu li to postici na nacin da pijem 1,5-2l vode, izbacim (ili smanjim) UH poslije 14-15h, smanjim porcije... i sta jos ima? Mogu li slatko svakodnevno po malo, ili da svedem to na jednom sedmicno? nista bez puuuuno puno vjezbanja,i naravno ovo sve ostalo sto ti nabroja

Mrvica_83 -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 15:44:44)
Drage Da se i ja prikljucim veseloj druzini [sm=smiley36.gif] Vidim drugarice - Grozdje i Jaculi [sm=bravo.gif] Ja moram skinuti dosta [sm=hudicek1.gif] Javim veceras tacnu cifru kad se izvagam .Ima da mi se zanebesa [sm=smiley29.gif][sm=smiley29.gif][sm=smiley29.gif]

kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 16:49:50)
Ja jutros 64 kg :( Bas me krenulo u plus...ali sinoc sam popila 5-6 piva, grickala svasta nesto pa mi nije ni krivo. Uglavnom i veceras izlazimo tako da nece proci bez alkohola, ali od ponedjeljka cu na poseban rezim! Tabelu cu onda sutra napisati dok se svi pijavimo :) Zene u minusima i ove sto su na istom cestitam! Svaka cast!

boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (18.4.2014 18:49:38)
Zaboravila sam vam reci, ja sam ovaj rezim pocela prije mjesec dana, ali onako lagano, s ponekim brljem[sm=jezicek.gif] U pocetku je kilaza stajala na mjestu, pa je onda pocelo polako sa 200-300gr manje, a tek ovaj petak, dakle, treca sedmica po rwzim odjednom je spalo vise od kile. Tako drage moje, nemojte da vas razocara stagnacija ili mali minuscic jer organizmu treba vremena da "shvati: da ce dobijati redovne obroke pa da se pocne rjesavati viska. Samo vi nastavite, bicemo mi sve mrsave![sm=bravo.gif]

berni -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.4.2014 11:15:05)
ja se ne stigoh juce izvagati pa cu danas...javim vam...mada ne ocekujem nesto, jer sam tek 7 dana na ovom rezimu...

Mrvica_83 -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.4.2014 21:30:12)
Uh ..Tezak uzdah iz grudi se ote .. Ja se izvagala jeste da je noc ali nema veze jutros se ne sjetih / cijelih 78 kg imam [sm=smiley13.gif] Plan / da smrsam 15- 18kg aBd [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Eto javljam se za tabelu , od sutra ide promjena menija . Danas sam brljala i jela svega i svacega [sm=smiley29.gif][sm=smiley29.gif]

bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.4.2014 21:43:32)
i ja se javljam sa zakašnjenjem,juče zaboravila,večeras pretjerala na derneku za malu raju........bolje da ne prijavljujem ove noćašnje pa ću se ujutro vagati.......[sm=hudicek1.gif]

canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (19.4.2014 21:46:08)
Ja sam da mahnem, vikend je da se brlja , jel [sm=smiley36.gif] nastavljamo u ponedeljak [sm=smiley36.gif]

azra I ADI -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2014 12:30:03)
Ne valja nam ovo što nismo aktivne vikendom, znači da se brlja i sav trud uložen tokom sedmice je uzalud, i ja ako ovako nastavim neću biti u navijačicama, apetit mi je otišao u tačku[sm=hudicek1.gif]

Daliyah92 -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2014 16:15:37)
IZVORNA PORUKA: canim Daliyah ako si blizu idealne kilaze i opet nisi zadovoljna tu ti mrsanje nece imati nekog efekta vec se moras pokrenuti i raditi vjezbe da ojacas tijelo i misice, tad ces gubiti na centrimetrima i vjerovatno bolje izgledati. Mrsanje ima efekta ako imas malo vise viska pa hoces da ga uklonis, ali 2 kg viska npr najbolje vjezbama i ishranom regulisati. Bila sam blizu ali sad nisam. Da je meni do blizu doci a onda ono sto ostane i nije bas veliki problem, mada kad sam bila blizu bilo mi je problem, nikad zadovoljna [sm=smiley36.gif]

kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2014 17:29:34)
Navijačica MicoTico/ 168 cm/ 56,5 kg Navijačica Hannica/ 170cm/ 59 kg Navijaačica azra I ADI/ 167 cm/ 57 kg kaktuscic/ 163 cm/ 63 kg/ 64 kg canim/ 168 cm /00,00/-800 gr boombar 168 cm/ 77,2 kg/ 76 kg hanabanana/ 00,00 cm /64 kg berni/ 168 cm/ 87 kg Inlove/ 00,00 cm/ 58,3 kg Grazielle/ 172 cm / 83 kg/ 83 kg/ mayra/ 00,00 cm/ 76 kg bebaa/ 162 cm/ 64,7 kg dambolina/ 163 cm/ 68,5 kg/ 68,5 jaculi/ 167 cm/ 69 kg grozđe/ 176 cm/ 66 kg/ 65,5 chantal/ 00,00 cm/ 64 kg real mama/ 170 cm/ -1,5 Mrvica_83/ 00,00 cm/ 78 kg

kaktuscic -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2014 17:35:22)
Garant sam nekoga zaboravila, ili sam nekome nesto pogrijesila, javite da ispravljamo :) Od sutra ponovo na rezim, mada sam ja od jucer smanjila sve, ipak sam pretjerala u toku sedmice i vidim da su mi se kg krenuli vracati. Nisam ih bas lako skinula i ne zelim ih nazad [sm=smiley19.gif] zato se valja potruditi opet.

Hannica -> RE: Mršajmo zajedno ! (20.4.2014 17:37:58)
170 cm 59 kg [sm=smiley1.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 285 286 [287] 288 289 Sljedeća stranica > >>