RE: Dukan dijeta

RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

leona81 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 20:31:56)
ja iskreno mislim da mogu psenicne mekinje jer sam istrazivala na netu i nisam nasla nikakav dokaz o tome za su zobene manje kaloricne ili drugacije u bilo kom smislu od ostalih mekinja...samim unosom mekinja regulise se probava a unese malo UH, a cim jedes vecinom samo proteine i ukljucis kasnije povrce bez voca i UH mrsas...2 plus 2 su 4, i nije Dukan izmislio nista novo...smanjis unos kalorija i mrsas...njegov sistem je samo super sto se brzo vide rezultati , sto se ovim nacinom prehrane ne vracaju kile i sto te natjera da o hrani razmisljas na drugi nacin... sto se toga tice sve super...sto se tice light proizvoda, zasladjivaca i samo iskljucivo zobenih mekinja i nikakvo voce - tu se Dukan i ja ne slazemo nikako, a vidim da se ne slazu ni nutricionisti i ljekari...sto se tice low carbohydrates i low fat - nikako mi nije jasno zasto oboje a ne samo jedno? masnoce nisu lose - naravno umjereno...ni UH nisu losi - umjereno... ja sam odlucila - mjesec dana Dukan, a kasnije pola Dukan pola me, myself and my personal trainer[sm=smiley1.gif]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 20:38:03)
Zasto bi onda naveo u dijeti samo zobene a ne bilo koje druge mekinje ili pahuljice.... Ocito postoji razlog.... Mislim svako neka radi po svom nahodjenju ali ja se pokusavam pridrzavati rezima ishrane koja je propisana...pa tako savjetujem i druge... Koliko mogu naravno [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] Danas sam npr dobila veliku dorinu, mlijecnu [sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]

SdZ -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 20:44:40)
[sm=smiley36.gif] A ja sam npr. rekla da od danas idem na dijetu, odabrala sam ovaj put UN, i ode zena na pizzu, kolac, pojede kod kuce parce jabukove pite... Do kad? Nikako se pokrenuti, stati...

lila25 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 21:04:39)
IZVORNA PORUKA: ananas_ze ja za rucak imala pizzu s dukan tijestom-odlicna je[sm=smiley20.gif] Koje je to tijesto jeli ima ovdje recept,nisam ga pribiljezila i sta stavis preko pizz... mm kupio zobeno integralno brasno sta mislite mogu li ga poslije koristiti.

ananas_ze -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 21:27:34)
recept za tijesto sam nasla na coolinarski stavila sam tunjevinu i sir evo link http://www.coolinarika.com/recept/dukan-podloga-za-pizzu/

leona81 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 21:57:11)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Zasto bi onda naveo u dijeti samo zobene a ne bilo koje druge mekinje ili pahuljice.... Ocito postoji razlog.... Mislim svako neka radi po svom nahodjenju ali ja se pokusavam pridrzavati rezima ishrane koja je propisana...pa tako savjetujem i druge... Koliko mogu naravno [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] Danas sam npr dobila veliku dorinu, mlijecnu [sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif] nemam pojma zbog toga mi je i cudno? a kasnije se u receptima spominju i psenicne? cudno zar ne...za light proizvode - osim sto su skuplji, niko ih ne preporucuje...ne znam koja je fora u tome uopste al eto...

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 22:07:44)
IZVORNA PORUKA: SelmydZanky [sm=smiley36.gif] A ja sam npr. rekla da od danas idem na dijetu, odabrala sam ovaj put UN, i ode zena na pizzu, kolac, pojede kod kuce parce jabukove pite... Do kad? Nikako se pokrenuti, stati... [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 22:09:38)
IZVORNA PORUKA: leona81 nemam pojma zbog toga mi je i cudno? a kasnije se u receptima spominju i psenicne? cudno zar ne...za light proizvode - osim sto su skuplji, niko ih ne preporucuje...ne znam koja je fora u tome uopste al eto... A ne znam....ima u receptima, to je tacno ali nisu velike kolicine [sm=zmeden.gif] kad podijelis npr u porcije... Ja nisam koristila jer nisam nesto vele ni kuhala....standardna jela samo malo prilagodjena...

Visnja RR -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 22:12:50)
IZVORNA PORUKA: Lady26 IZVORNA PORUKA: leona81 nemam pojma zbog toga mi je i cudno? a kasnije se u receptima spominju i psenicne? cudno zar ne...za light proizvode - osim sto su skuplji, niko ih ne preporucuje...ne znam koja je fora u tome uopste al eto... A ne znam....ima u receptima, to je tacno ali nisu velike kolicine [sm=zmeden.gif] kad podijelis npr u porcije... Ja nisam koristila jer nisam nesto vele ni kuhala....standardna jela samo malo prilagodjena... citala sam na drugim forumima da mogu i psenicne ali je kao bolje zobene

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 22:15:31)
Prilagodite sebi dijetu kako vam odgovara... Ja "slijepo" pratim kao tele jer drugacije ne mogu....moram imati striktna upustva i pravila inace od mene nista....

ElRa -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:03:57)
Zene, vidim pitate se kako da su dozvoljene psenicne mekinje, ako ste se uclanile u dukanov program na njegovoj stranici, onda dobivate sedmicni jelovnik, savjete i svasta nesto. Postoji lista DOZVOLJENIH ili TOLERIRANIH namjernica koje se jedu u drugoj fazi. A te namjernicu su kao KASIKA NEMASNOG KAKAO, KASIKA PSENICNIH MEKINJA, AROMA VANILIJE, ŽELATINA itd. Samo jedna tolerirana namjernica je dozvoljena dnevno. Znaci samo jedna kasika od navedenih namjernica. Jedna kasika dole gore, neznaci nista i neces se udebljati radi te jedne kasike. Vazno je da nedodajes vise kasika i vise tih namjernica dnevno. Evo jedan recept za hljeb za sendvic kako ga ja pravim i to u mikrovalnoj pecici jedna kasika zobenih mekinja jedno jaja kasika light sirnog namaza malo soli umutim, izlijem u dublji tanjir i pecem u mikrovalnoj oko 3 do 4 minute zavisi dal volite mekse il tvrdze tjesto ja ga prepecem da mi dodze skoro ko toast kruh, prepolovim i namazem nekim sirnim namazom ili ubacim salamu sir i povrce Danas mi je 50ti dan dijete i stojim na -10kg, vec sedmicu dana nisam izgubila nista ali vazno je da se nedebljam hehe [sm=smiley1.gif]

jasmin -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:16:08)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Zasto bi onda naveo u dijeti samo zobene a ne bilo koje druge mekinje ili pahuljice.... Ocito postoji razlog.... Mislim svako neka radi po svom nahodjenju ali ja se pokusavam pridrzavati rezima ishrane koja je propisana...pa tako savjetujem i druge... Koliko mogu naravno [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif] Danas sam npr dobila veliku dorinu, mlijecnu [sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif] Da je s keksom pokleknula bih :).

leona81 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:18:03)
IZVORNA PORUKA: Visnja RR IZVORNA PORUKA: Lady26 IZVORNA PORUKA: leona81 nemam pojma zbog toga mi je i cudno? a kasnije se u receptima spominju i psenicne? cudno zar ne...za light proizvode - osim sto su skuplji, niko ih ne preporucuje...ne znam koja je fora u tome uopste al eto... A ne znam....ima u receptima, to je tacno ali nisu velike kolicine [sm=zmeden.gif] kad podijelis npr u porcije... Ja nisam koristila jer nisam nesto vele ni kuhala....standardna jela samo malo prilagodjena... citala sam na drugim forumima da mogu i psenicne ali je kao bolje zobene ima li odgovor zasto jer nema logike nikakve, ljudi lupaju

ElRa -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:34:34)
zobene mekinje imaju vise kalorije od psenicnih mekinja ali zato zobene imaju vise proteina jedina razlika je da zobene mekinje imaju topljiva vlakna u svom sadrzaju a psenicne ne, vjerovatno je to jedan jako vazan faktor kad se radi o mrsavljenju i zato Dukan dijeta preporucuje zobene mekinje zene drage nemojete se previse opterecivati, Dukan dijeta je jedna jako jednostavna djeta proteini, povrce i mekinje, kombinuj svasta i svakako, i to je to, ne komplicirat!!!!! [sm=smiley36.gif] [sm=smiley36.gif]

leona81 -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:41:51)
IZVORNA PORUKA: ElRa zobene mekinje imaju vise kalorije od psenicnih mekinja ali zato zobene imaju vise proteina jedina razlika je da zobene mekinje imaju topljiva vlakna u svom sadrzaju a psenicne ne, vjerovatno je to jedan jako vazan faktor kad se radi o mrsavljenju i zato Dukan dijeta preporucuje zobene mekinje zene drage nemojete se previse opterecivati, Dukan dijeta je jedna jako jednostavna djeta proteini, povrce i mekinje, kombinuj svasta i svakako, i to je to, ne komplicirat!!!!! [sm=smiley36.gif] [sm=smiley36.gif] ja se vodim ovim pravilima, i sta smijem u 2 fazi od povrca i to je to...ja jedem psenicne mekinje, ne kupujem light proizvode vec jedem obicni posni sir i najobicniji tecni jogurt te sve s masnocom manjom od 5 posto kako Dukan i kaze, pazim na kolicinu UH u tim proizvodima kao i u hrenovkama i salama - i trudim se jesti ih manje...eh da i pojedem vocku dnevno:) i opet je zasad super rezultat, meni odgovara:)

ElRa -> RE: Dukan dijeta (28.2.2012 23:47:10)
IZVORNA PORUKA: leona81 IZVORNA PORUKA: ElRa zobene mekinje imaju vise kalorije od psenicnih mekinja ali zato zobene imaju vise proteina jedina razlika je da zobene mekinje imaju topljiva vlakna u svom sadrzaju a psenicne ne, vjerovatno je to jedan jako vazan faktor kad se radi o mrsavljenju i zato Dukan dijeta preporucuje zobene mekinje zene drage nemojete se previse opterecivati, Dukan dijeta je jedna jako jednostavna djeta proteini, povrce i mekinje, kombinuj svasta i svakako, i to je to, ne komplicirat!!!!! [sm=smiley36.gif] [sm=smiley36.gif] ja se vodim ovim pravilima, i sta smijem u 2 fazi od povrca i to je to...ja jedem psenicne mekinje, ne kupujem light proizvode vec jedem obicni posni sir i najobicniji tecni jogurt te sve s masnocom manjom od 5 posto kako Dukan i kaze, pazim na kolicinu UH u tim proizvodima kao i u hrenovkama i salama - i trudim se jesti ih manje...eh da i pojedem vocku dnevno:) i opet je zasad super rezultat, meni odgovara:) bas tako, kad imam manje masni proizvod super, kad se desi da nemam moze proci i masni mlijecni proizvod, vazno je da mi nepojedemo cjelu cokoladu il pola hljeba [sm=smiley36.gif] ja jedem vocni jogurt svaki dan, tako da jedna vocka na dan nije nista strasno, super je prilagoditi dijeti na svoj nacin i ublaziti je malo

Mala Selma -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 8:18:21)
Meni dobro ide [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image], zasada, ali sinoc nisam mogla spavati i pojela sam red bijele cokolade i zdjelicu grickalica[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image].Hljeb, pite, krompir, rižu nisam pojela 40 dana, slatkise par puta...jutros mi je muka bas...a trebam dobiti[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley11.gif[/image], ili sam [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/nosecka.gif[/image],[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Uglavnom, meni su kilice krenule dole (i prije dukana) i nadam se da cu skinuti jos 4-5kg[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 9:54:16)
IZVORNA PORUKA: ElRa Zene, vidim pitate se kako da su dozvoljene psenicne mekinje, ako ste se uclanile u dukanov program na njegovoj stranici, onda dobivate sedmicni jelovnik, savjete i svasta nesto. Postoji lista DOZVOLJENIH ili TOLERIRANIH namjernica koje se jedu u drugoj fazi. A te namjernicu su kao KASIKA NEMASNOG KAKAO, KASIKA PSENICNIH MEKINJA, AROMA VANILIJE, ŽELATINA itd. Samo jedna tolerirana namjernica je dozvoljena dnevno. Znaci samo jedna kasika od navedenih namjernica. Jedna kasika dole gore, neznaci nista i neces se udebljati radi te jedne kasike. Vazno je da nedodajes vise kasika i vise tih namjernica dnevno. Pa da, to sam i ja rekla...u II fazi je dozvoljen gustin, psenicne mekinje, kakao i sl. ali po supena kasika dnevno (ne sve odjednom), npr. ako je neki kolac u pitanju i ide veca kolicina navedenog, kad se rasporedi po danima svede se haman na isto.... kasika/dvije po danu....

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 9:57:08)
Mene glava boli, ali neka tupa bol, i gladna sam, rano se probudila i svasta....hm [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden2.gif[/image] zaboravila sam ovaj osjecaj [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Al zato 100gr manje nego juce, CAK 100gr [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Bit ce bolje....

ElRa -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 10:11:39)
IZVORNA PORUKA: Lady26 Mene glava boli, ali neka tupa bol, i gladna sam, rano se probudila i svasta....hm [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden2.gif[/image] zaboravila sam ovaj osjecaj [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Al zato 100gr manje nego juce, CAK 100gr [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Bit ce bolje.... pa dobro je i 100 gr, samo nek se skida [sm=bravo.gif] jesil i ti imala zastoj skidanja kila kad si skunila preko 10kg? meni sad pravo sporo ide a volila bih izgubiti jos par kilica

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 10:15:04)
Naidje period...ja mislim 2 ili 3 sedmice nisam se pomakla sa mrtve tacke, negdje oko 8kg kad sam skinula (mislim)....znaci vaga stoji kako stoji....i onda zabrljavim, vjeruj da se pokrene metabolizam [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] i onda sam sama stala na -11, praznici, rodjendani bla bla bla i sad sam na pocetku....

leona81 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 22:51:45)
zabrljavih od jada, pojela predvecer 8 cevapa i pola somuna[sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif] mm jeo i nisam mogla da odolim, uzas...

Visnja RR -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 22:55:10)
ja sam kupila zobene pahljice ...mekinja nije bilo... pocinjem od cetvrtka... Lady glavobolju osjeca svaka druga odoba koju sam srela ovih dana ...mislim da je to ipak zbog ovog bljakica vremena ...

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 23:20:22)
IZVORNA PORUKA: leona81 zabrljavih od jada, pojela predvecer 8 cevapa i pola somuna[sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif][sm=hudicek1.gif] mm jeo i nisam mogla da odolim, uzas... Da si bar bez somuna.... Ja sam jela cevape normalno [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif], doduse nasuho [sm=jezicek.gif]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.2.2012 23:21:17)
Visnja sretno [sm=bravo.gif]

Stranica: << < Prethodna stranica 49 50 [51] 52 53 Sljedeća stranica > >>