RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:47:53)


IZVORNA PORUKA: D_K


IZVORNA PORUKA: zinanina

Nun zu den einzelnen Phasen im Detail:

Angriffsphase (Attack-Phase) – 1 bis 10 Tage
In dieser Start-Phase, in der nur proteinreiche Nahrungsmittel gegessen werden dürfen, verliert der Körper die ersten Kilos. Der Clou: aus einer Liste von 100 Produkten darf so viel und so oft gegessen werden, wie man will. Erlaubt sind magere Fleischsorten, fettarme Milchprodukte. Alkohol, Zucker, Fett, Gemüse, Obst muss gemieden werden. Täglich ein Muss: 1,5 Esslöffel Haferkleie und 20 Minuten Bewegung (schnelles Gehen zum Beispiel).

Kaže: U prvoj fazi pod moranje: kašika i po zobenih pahuljica i 20 min kretanja, npr. brzo hodanje[sm=zmeden.gif]....a tamo sam pročitala da se kretanje u ovoj faži ne preporučuje.


umjesto Essloffel Haferkleje ja kupila Haferflocken.. ajme, nista, pisite propalo [sm=jezicek.gif]
joj crkoh od smjeha pokusavajuci ovo da procitam jer ne znam njemacki ni beknuti.. cekaj da proguglam da vidim sta sam kod tebe boldirala.. kako mi se cini to je to..
e tugo moja, radujem se sto mi je dozvoljena kasika i po Haferflockena a tamo slatkisi vire iz svake ladice [sm=smiley13.gif]

[sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif] ovo je kašika[sm=jezicek.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:50:14)


IZVORNA PORUKA: zinanina


IZVORNA PORUKA: D_K


IZVORNA PORUKA: zinanina

Nun zu den einzelnen Phasen im Detail:

Angriffsphase (Attack-Phase) – 1 bis 10 Tage
In dieser Start-Phase, in der nur proteinreiche Nahrungsmittel gegessen werden dürfen, verliert der Körper die ersten Kilos. Der Clou: aus einer Liste von 100 Produkten darf so viel und so oft gegessen werden, wie man will. Erlaubt sind magere Fleischsorten, fettarme Milchprodukte. Alkohol, Zucker, Fett, Gemüse, Obst muss gemieden werden. Täglich ein Muss: 1,5 Esslöffel Haferkleie und 20 Minuten Bewegung (schnelles Gehen zum Beispiel).

Kaže: U prvoj fazi pod moranje: kašika i po zobenih pahuljica i 20 min kretanja, npr. brzo hodanje[sm=zmeden.gif]....a tamo sam pročitala da se kretanje u ovoj faži ne preporučuje.


umjesto Essloffel Haferkleje ja kupila Haferflocken.. ajme, nista, pisite propalo [sm=jezicek.gif]
joj crkoh od smjeha pokusavajuci ovo da procitam jer ne znam njemacki ni beknuti.. cekaj da proguglam da vidim sta sam kod tebe boldirala.. kako mi se cini to je to..
e tugo moja, radujem se sto mi je dozvoljena kasika i po Haferflockena a tamo slatkisi vire iz svake ladice [sm=smiley13.gif]

[sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif] ovo je kašika[sm=jezicek.gif]


[sm=smiley36.gif] znala sam da ce biti neka provala [sm=smiley36.gif]...
ako i ne smrsamo ima da se dobro zezamo [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:52:27)

D_K, što ti ne vičeš koliko kg imaš? Želiš ostati anonimna?[sm=jezicek.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:52:29)

znaci od sutra ako Bog da krecemo..
ja sam se naoruzala sa vocnim jogurtom i nekim slatkisima da ocejfim veceras a OD SUTRA - akcija [sm=smiley1.gif]..
da Bog da sceri da te car uzme - ovo je krilatica moga pokusaja broj 825 [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:53:21)


IZVORNA PORUKA: D_K

znaci od sutra ako Bog da krecemo..
ja sam se naoruzala sa vocnim jogurtom i nekim slatkisima da ocejfim veceras a OD SUTRA - akcija [sm=smiley1.gif]..
da Bog da sceri da te car uzme - ovo je krilatica moga pokusaja broj 825 [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]


Ja sam danas toliko pojela, da bi komotno narednu sedmicu mogla na vodi živjeti[sm=jezicek.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 20:57:54)


IZVORNA PORUKA: zinanina

D_K, što ti ne vičeš koliko kg imaš? Želiš ostati anonimna?[sm=jezicek.gif]


vidis to je vise filozofsko pitanje, biti il ne biti.. ono sto je meni visak nekome je taman a nekome manjak, tako da ovim tvojim pitanjem ulazimo u podrucje metafizike, tesko pojmljivog [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
no, da skratim, [sm=smiley36.gif], ujutro cu se vagati..
ja se jadnica nadam da sam na 60 i da trebam izgubiti 3 kile ali sudeci prema mojim nemetafizickim odnosno sasvim realnim farmerkama koje danas brzebolje skidoh, prije ce biti nekih 4 -5.. ajme meni [sm=smiley13.gif][sm=smiley19.gif]



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:01:12)


IZVORNA PORUKA: D_K


IZVORNA PORUKA: zinanina

D_K, što ti ne vičeš koliko kg imaš? Želiš ostati anonimna?[sm=jezicek.gif]


vidis to je vise filozofsko pitanje, biti il ne biti.. ono sto je meni visak nekome je taman a nekome manjak, tako da ovim tvojim pitanjem ulazimo u podrucje metafizike, tesko pojmljivog [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
no, da skratim, [sm=smiley36.gif], ujutro cu se vagati..
ja se jadnica nadam da sam na 60 i da trebam izgubiti 3 kile ali sudeci prema mojim nemetafizickim odnosno sasvim realnim farmerkama koje danas brzebolje skidoh, prije ce biti nekih 4 -5.. ajme meni [sm=smiley13.gif][sm=smiley19.gif]



Ovo ti da sama sebe prevariš...ovoliko zamajavaš...[sm=smiley36.gif]



Skvo RR -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:03:07)

Opet ja ulijecem...[sm=jezicek.gif]..cim vidim ovu temu tj. njen naziv ja umrem od smijeha..ne mogu si pomoci...[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]..zene pustite mene, samo nastavite.[sm=smiley1.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:05:38)


IZVORNA PORUKA: zinanina


IZVORNA PORUKA: D_K


IZVORNA PORUKA: zinanina

D_K, što ti ne vičeš koliko kg imaš? Želiš ostati anonimna?[sm=jezicek.gif]


vidis to je vise filozofsko pitanje, biti il ne biti.. ono sto je meni visak nekome je taman a nekome manjak, tako da ovim tvojim pitanjem ulazimo u podrucje metafizike, tesko pojmljivog [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
no, da skratim, [sm=smiley36.gif], ujutro cu se vagati..
ja se jadnica nadam da sam na 60 i da trebam izgubiti 3 kile ali sudeci prema mojim nemetafizickim odnosno sasvim realnim farmerkama koje danas brzebolje skidoh, prije ce biti nekih 4 -5.. ajme meni [sm=smiley13.gif][sm=smiley19.gif]



Ovo ti da sama sebe prevariš...ovoliko zamajavaš...[sm=smiley36.gif]


e to, to.. ovo je live stream sa nadom da ces zaboraviti pitanje dok ja serem o metafizici [sm=jezicek.gif]
[sm=jezicek.gif]
a prica je inspirisana jednim tipom - pricacu ti nekad uz kafu, mora se to i kretnjama docarati..



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:08:34)


IZVORNA PORUKA: Skvo RR

Opet ja ulijecem...[sm=jezicek.gif]..cim vidim ovu temu tj. njen naziv ja umrem od smijeha..ne mogu si pomoci...[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]..zene pustite mene, samo nastavite.[sm=smiley1.gif]


Dukan dijeta..
hm... masta mi ne radi..
sad nemoj da nas zezas, reci nam u cemu je fol..



SdZ -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:12:44)

Cure, sretno. Mi smo koristili zobene pahuljice po dvije kasike i u prvoj fazi, ne znaci to nista puno bitno je izbaciti ugljikohidrate i masti.
Kretanje smo ukljucili u drugu fazu jer se tako i preporucuje, a i zbog samog organizma dok se navikne.
Ubrzo vam se i ja jos malo prikljucim.
Na coolinarki imate puno recepata za ovu vrstu ishrane.



Skvo RR -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:14:18)


IZVORNA PORUKA: D_K


IZVORNA PORUKA: Skvo RR

Opet ja ulijecem...[sm=jezicek.gif]..cim vidim ovu temu tj. njen naziv ja umrem od smijeha..ne mogu si pomoci...[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]..zene pustite mene, samo nastavite.[sm=smiley1.gif]


Dukan dijeta..
hm... masta mi ne radi..
sad nemoj da nas zezas, reci nam u cemu je fol..

Na nista me ne asocira[sm=smiley36.gif],,,samo je meni sega sto je meni sega....[sm=smiley36.gif] Htjela sam sa vama samo podijeliti da mi naziv ove teme stavi osmjeh na lice,[sm=smiley1.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:15:34)


IZVORNA PORUKA: SelmydZanky

Cure, sretno. Mi smo koristili zobene pahuljice po dvije kasike i u prvoj fazi, ne znaci to nista puno bitno je izbaciti ugljikohidrate i masti.
Kretanje smo ukljucili u drugu fazu jer se tako i preporucuje, a i zbog samog organizma dok se navikne.
Ubrzo vam se i ja jos malo prikljucim.
Na coolinarki imate puno recepata za ovu vrstu ishrane.



hvala ti.. koliko ste dugo vas dvoje bili na ovom programu i jeste li sta kilica izgubili??



SdZ -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:21:14)

Nekih mjesec dana, mislim, i onda dosao Bajram [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image].
Super je islo. Ja sam izgubila nekih 6-7kg, a mm 12kg (njemu je islo vise jer je deblji i ima vise vode koja se i gubi u prvoj fazi).



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:22:36)

pa vi ste bas dugo bili na ovom programu..
svaka cast i na upornosti i na izgubljenim kilicama [sm=bravo.gif]



ElRa -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 21:51:44)

Na ovoj dijeti sam 35 dana. Pocetna teza je bila 73kg. Vagala sam se prije 10 dana, a rezultat je bio da sam smrsala 7kg. Sad sam sigurno smrsala preko 10kg.
Prvi dani su najtezi jer stomak nije navikao na takvu ishranu.

Moj dorucak se sastoji od jednog bezmasnog vocnog jogurta sa kasikom ZOBENI MEKINJA (neko je gore napiso da se jedu ZOBENE PAHULJICE, sto nije isto, samo su zobene mekinje dozvoljenje i to u 2 i 3 fazi dijete)

Za rucak kombiniram, meso i jaja, ribe i jaja plus bezmasni mladi sir kad imam samo proteinski dan, a kad imam potein + povrce onda jede meso i salate na razne nacine

Za veceru vecinom jedem ostatak od rucka jer mi se neda kuhati dva puta samo za mene

Sve pecem bez ulja na tefal posudzu

Od slatka nepravim nikakve dukan slatkise ni kolace jer mi se cini da imaju previse kalorija, samo jedem vocni bezmasni jogurt i to je to


Na dijeti cu biti sve dok nebudem spala na 60kg i ako mi je Dukan izracuno da mi je idealna kilaza 61kg i da bi trebala imati tu kilazu polovinom marta, pa cemo viditi dal ce uspijeti


[sm=bravo.gif]



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:07:17)

Da se javnem i ja [sm=smiley36.gif]
ElRa vam je napisala, ne jedu se pahuljice nego MEKINJE, mada ima raje koja ih koristi, i sama sam nakon mjesec dana presla na pahuljice...
Ne jedu se u I fazi, samo 2 i 3...
I ja planiram krenuti opet ali ne mogu prije ponedjeljka...a kako cu ne znam...hajd sve, al slatko me ubi....



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:08:05)

ElRa , svaka čast [sm=bravo.gif]



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:09:21)


IZVORNA PORUKA: SelmydZanky

Nekih mjesec dana, mislim, i onda dosao Bajram [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image].
Super je islo. Ja sam izgubila nekih 6-7kg, a mm 12kg (njemu je islo vise jer je deblji i ima vise vode koja se i gubi u prvoj fazi).



Ja ga nisam prepoznala neki dan ka sam ga srela, stvarno[sm=bravo.gif]



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:10:09)

IZVORNA PORUKA: zinanina

Nun zu den einzelnen Phasen im Detail:

Angriffsphase (Attack-Phase) – 1 bis 10 Tage
In dieser Start-Phase, in der nur proteinreiche Nahrungsmittel gegessen werden dürfen, verliert der Körper die ersten Kilos. Der Clou: aus einer Liste von 100 Produkten darf so viel und so oft gegessen werden, wie man will. Erlaubt sind magere Fleischsorten, fettarme Milchprodukte. Alkohol, Zucker, Fett, Gemüse, Obst muss gemieden werden. Täglich ein Muss: 1,5 Esslöffel Haferkleie und 20 Minuten Bewegung (schnelles Gehen zum Beispiel).

Kaže: U prvoj fazi pod moranje: kašika i po zobenih pahuljica i 20 min kretanja, npr. brzo hodanje[sm=zmeden.gif]....a tamo sam pročitala da se kretanje u ovoj faži ne preporučuje.

Evo i sama si napisala, znaci m e k i nj e
A sto se kretanja i vjezbanja tice, ne vjezbati u I fazi, jer realno ne bi ni mogla, neces imati snage...ali hodanje obavezno i to sto brze to bolje...minimalno 20 minuta i dooooooosta tecnosti...



madam x -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:10:26)

Ja sad kupila pahuljice, do mekinja ne mogu doći, je li to veoma važno?



Lady26 -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:11:35)

Pa u I fazi ti ne trebaju tako da mozes kupiti a ako ih nema - koristi to sto imas [sm=smiley1.gif]



D_K -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:12:40)

Zina, jesi li izracunala koliko ti traje I faza?
Ja cu ujutro kad budem znala sa koliko startam.. Meni se cini da mi je prosli put I faza trajala 3 dana..
Imas li plan za pocetak ili ces ujutro skontati sta ces jesti?



SdZ -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:14:33)

Mi smo prvo koristili pahuljice jer nismo mogli naci mekinje, a kasnije smo i njih nasli. A mozda bas tek u drugoj fazi..[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Slusajte Lady ona bolje zna. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



ElRa -> RE: Dukan dijeta (14.2.2012 22:14:55)

zinanina, ja sam primjerila i pahuljice i mekinje prije nego sam kupila, i pahuljice su imale visi postotak uglj. hidrata, ali ako nemozes naci mekinje onda koristi pahuljice jer se one i onako koriste za bolju prebavu



Stranica: <<   < Prethodna stranica  35 36 [37] 38 39   Sljedeća stranica >   >>