RE: Dukan dijeta

RE: Dukan dijeta (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

zvecka -> RE: Dukan dijeta (27.10.2011 15:00:01)
Eto izhvalisala se ,pojela jos jedan kolac,,sta cu necu ga baciti a vec u tanjiru,,[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],,,,sada idem trbuhom za dukanovim specijalitetima[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],,,odo vidjeti sta se da izvaditi iz frizidera,,,i napravit cu jedanobilan rucak i natjeracu citavu fameliju da jedu samnom[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],,umorna sam od dva jela razlicita kad moram kuhati,,,[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (27.10.2011 15:02:32)
IZVORNA PORUKA: zvecka Nije da se hvalim ali ja imam kolaca[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [sm=hudicek.gif][sm=hudicek.gif][sm=hudicek.gif]

Medić* -> RE: Dukan dijeta (27.10.2011 23:32:32)
Ja trazila sebi neke recepte pa naletih na ove, ako vec niste pravile, bujrum probajte, vidi se primamljivo [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Dukan puding Priprema Težina: Jednostavno 1 [/link]/slika/753561/ Staviti u posudu gustin,zumanjak,5-6 kapi ekstrakta banane,zasladjivaca po zelji i zamutiti s par zlica mlijeka (kao puding). Skuhati u 300 ml mlijeka. Dobar tek! Sastojci 300 ml mlijeka 2 manje zlice kukuruznog skroba (gustina) ekstrakt banane jedan zumanjak tekuci zasladjivac Dukan majoneza Priprema Umutite žumance. Dodajte senf, so, biber i druge začine po vašem ukusu i dobro izmešajte. Dodajte kiselo mleko ili Ella sir (0% masti). Čuvajte u frižideru. Sastojci 3 kašike kiselog mleka (sa najmanje masti ili Ella sira) 1 kašika senfa (bez šećera!) 1 [link=http://www.coolinarika.com/namirnica/zumanjak/]žumance soli i bibera Dukan Nutella Priprema Pomešajte sve sastojke i probajte kako biste proverili da li smesa dovoljno slatka. Podelite na dva dela i u jednu polovinu dodajte kakaa. Smesa će biti prilično tečna. Sipajte u tegle i ostavite 24h da se stegne. Ukoliko želite, možete praviti samo beli ili samo kakao krem. Važna napomena: vodite računa da mleko u prahu koje kupite ne bude slano!Pitajte pre nego što kupite. Sojino mleko u prahu obično nije slano. Sastojci 300 g mleka u prahu (kravlje ili sojino) 300 g mleka (nemasnog) zaslađivač po ukusu aroma vanile po ukusu 2-3 kašike kakaa Jogurt vanila kolac za dukan dijetu Priprema Po želji, ovsene mekinje prethodno usitniti u mlinu da postanu skoro kao brašno. Umešati sve sastojke i izliti ih u kalup za pečenje. Staviti kalup u rernu i tek onda je uključiti na 180 C i peći 35 minuta. Kolač je mekan, pa ga treba ostaviti da se ohladi i malo stegne. Ja sam ga posle toga premzala Dukanovim pudingom: mleko (nemasno), zaslađivač, malo gustina i 2 ravne kašike kakaa. Uživajte, kolač je fantastičan, kao da nije dijetalan :-) Sastojci 6 kašika ovsenih mekinja 6 kašika mleka 3 kašike zaslađivača 120 g jogurta (nemasni, ja koristim Balance) 2 jaja 1/2 kesice praška za pecivo 11/2 kašičica arome vanile Sretno u skidanju kilica... Moje super idu [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

zvecka -> RE: Dukan dijeta (28.10.2011 10:29:45)
I pored dobra dva komada dukan tortice ja jutros vazem jos 300g manje,,,68,9[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

anitaMO -> RE: Dukan dijeta (29.10.2011 20:07:39)
može li meni ovo neko pojasniti u kratkim crtama, i da mi izračuna kolika mi je udarna faza pliz 71 kg 168 cm

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (29.10.2011 21:52:32)
Ne ide to bas tako, evo ti link i unesi podatke, tako ces znati koliko ti koja faza treba trajati, ako ti treba pomoc - tu sam [sm=smiley1.gif] http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html?UnitW=2&Firstname=&WeightWanted0=&WeightWanted1=&x=74&y=27

zvecka -> RE: Dukan dijeta (29.10.2011 22:44:28)
Evo me[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],,,sa 100g manje od juce,,,[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Nego kolac od sira pojeden za cas,,u svemu mi pomogne moj cojk,,mislim kad je jelo u pitanju[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image],,,ja sve galamim i kazem to je moje ne dirati,,a on opet trazi,,kaze fino,,,eh ne bude ja lijena pa napravi i rolat dukijev i on je ukusan ali mi je socniji sir kolacic,,,i da kazem da sam pravila i palacinke sa tikvicom,,narendala u smjesu za palacinku tikvice i da se jesti,,,sve se nekad bojim da malo jedem povrce pa navalim,,,,i da i pizzu sam pravila ali nije bas nesto bila ukusna,,,eto tako ja kazem mm da cu na kraju otvoriti restoran koji ce se zvat Dukan restoran[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],,,uglavnom moj pocetak je bio 73 kg a jutros vazem 68,8[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (30.10.2011 17:36:43)
Ja nista nisam jela cijeli dan, i sad M. ode i donese pizzu, pojela sam pola, zeludac me sad boli [sm=smiley13.gif]

rose 87 -> RE: Dukan dijeta (30.10.2011 17:42:20)
i ti i ja sam danas pizu[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image],muka mi evo sad

zvecka -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 9:17:27)
Moram vas malo izgrditi,,cu pizzu,,a lijene napraviti dukan pizzu,,svasta mozete staviti na pizzu tuna,paradajz sos,salama, i one pfff iz pizzerije,,oooooooooooooo neko ce dobiti po guzi od cika dukana[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image],, Ja sam mu vjerna zadnjoh dana i jos uvijek vaga stoji 68,8,,a kad ga prevarim odma sletim na vagi prema dolje,,neznam kakav je on cojk kad tako to ide,,eh pa to mozda znaci da ga se treba ponekad malo varati,,jestel vi dobre na vagi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ko sta danas jede[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ja sve nesto kontam da danas manje povrca jedem,,samo truncic,,jer kad ga jedem vise ne idem prema dolje,,imal kakve veze

leona81 -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 9:22:27)
ja sam na polu dukanu svakako:) al sam opet zabrljala, otkad mi je M kuci bas sam katastrofa...al evo danas dorucak sir posni sa vlascem i sad kafa...

anitaMO -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 9:47:11)
ja sam počela jučer,i meni je super prvi dan prošao

zvecka -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 10:04:02)
IZVORNA PORUKA: anitaMO ja sam počela jučer,i meni je super prvi dan prošao [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image],,vidjeces za koji dan kad ode par kilica kako ces voljeti cika dukija,,ja sam se pravo zapalila ,,kuham slatko po njegovim receptima,,,svaki dan surfam trazeci sta ukusno da kuham ali po njegovim receptima,,i ide eto za tri sedmice mi je otislo 4,5 kg,,ma odlicno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

zvecka -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 10:05:08)
IZVORNA PORUKA: leona81 ja sam na polu dukanu svakako:) al sam opet zabrljala, otkad mi je M kuci bas sam katastrofa...al evo danas dorucak sir posni sa vlascem i sad kafa... a sta to jedes onu drugu polu stranu sto ne smijes[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image],,pa jel spadaju kile tako[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

leona81 -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 10:23:58)
spadaju...ako jedem UH jedem ih same, bez icega, jednom dnevno jer ne mogu drugacije, a proteine jedem same, i ponekad pojedem komad povrca i voca...dakle ne mijesam nista, 80 posto jedem proteine a ovo 20 posto ostatak...ne mogu samo na proteinima biti, zlo mi dodje...spale su 2, al otkad sam u kuci jela sam vise UH...sad se vracam polako, dobro mi je krenulo jer ja se nisam mogla pomaci s mrtve tacke a uspjela sam ovako...jos da mogu bar ovu fazu napada par dana, super bi bilo...

zvecka -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 10:26:42)
IZVORNA PORUKA: leona81 spadaju...ako jedem UH jedem ih same, bez icega, jednom dnevno jer ne mogu drugacije, a proteine jedem same, i ponekad pojedem komad povrca i voca...dakle ne mijesam nista, 80 posto jedem proteine a ovo 20 posto ostatak...ne mogu samo na proteinima biti, zlo mi dodje...spale su 2, al otkad sam u kuci jela sam vise UH...sad se vracam polako, dobro mi je krenulo jer ja se nisam mogla pomaci s mrtve tacke a uspjela sam ovako...jos da mogu bar ovu fazu napada par dana, super bi bilo... Kod mene su u 4 dana tj.fazi napada spale skoro 3 kg,,sad ovo nesto malo polako ide ali ja sam zadovoljna,,i nebi da ide prebrzo jer to nije zdravo,,ali se na meni bas vidi,,,[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Amani12 -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 11:19:19)
Dukanice moje [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley31.gif[/image] Imam jedno pitanje,mogu li danas rucati telecu jetricu,proteinski dan?

Medić* -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 15:03:58)
Dukanice [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Evo i od mene jedno pitanje. Ja bih da vam se pridruzim par dana ako je to moguce. Ovako ja sam vec na dijeti 3 mjeseca. Smrsala sam oko 13 kolograma. Sada uglavnom stoji, gore dole po nesto grama. Ja bih jos nekih 7 da sidam. Mogu li samo ovu prvu fazu da tjeram onoliko dana koliko Dukan kaze. Ostatak ne bih. Vec sam stvorila fine prerambene navike, tako da cu nakon ove faze stati sa dijetom i odrzavati tezinu. Hoce li biti kakvog efekta sa ovom prvom fazom [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

anitaMO -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 22:01:27)
hoće samo ti počni[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

SdZ -> RE: Dukan dijeta (31.10.2011 22:56:12)
Evo da se i javnem. Kako ide? Vdim zvecka se pravo dala u svijet dukanstva, he, he. Svaka cast! Nama ide super, malkice varamo, ali samo kad je u pitanju kocka cokolade ili koji stapic, a ostalo se pridrzavamo. Kilice, hvala Bogu, idu dolje. Ja jos malo i postigla svoj cilj, jos 4kg. Mm ima jos 10kg, ali ide mu brzo. Ide na nogomet dva puta sedmicno, idemo gotovo svaku noc na brzo hodanje, pocet cemo i sa trcanjem, kod kuce smo izvukli kucni bicikl, malo trbusnjaci i bit ce ekstra. Hlace su nam vec velike, pocele su spadati, neka, neka. Jesti ne mozemo, zeludac nam je toliko mali i toliko miran da uopce ne osjecamo glad. Svi primjete da smo smrsavili, posebno na m. Eto, to vam je moj izvjestaj. Novim dukanicama zelim puno srece, volje, snage i zelje. Naidju krize, ali kocka cokolade vam nece dati ni 100g, a vama ce biti lakse. Samo naprijed! Jos ako vam i m treba koji kg skinuti, nagovorite ga jer u dvoje je super i puno, puno lakse.

zvecka -> RE: Dukan dijeta (1.11.2011 22:12:53)
[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Hej zenice pa nema nikad nikogaaa,,izgleda da ima neposlusnih[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Ja slusam jakooo,,ne varam ali zato mi ne fali dukanivi specijaliteta,,sta radim samo kuham i jedem,,ali bas,bas jedem,,nedam da me uhvati glad da izdam dukija,,zato hljeba dukijevog nesmije faliti pa i kakvog kolacica isto se mora naci u frizideru za nedaj boze da opadne secer[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ,,i pored svega sto pojedem moje kilice,odnosno grami idu polako prema dolje,,evo juce vagala 68,8 a jutros 68,7 [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] ,,tacno sam ponosno na sebe sto se pridrzavam i sto mrsavim,,svi vide da sam sad pomalo zgodna[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ,,,cak sams ebi danas kupila hlace 29 broj,,a nosila sam 31,,,ode saloooo[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] Vidim ima nas novi,,dobro dosli novi Dukanovi insani[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ,,budite dobri,iskreni i vjerni!!!! Ostale cure ajmo malo aktivnije biti,,ok,,hocemol[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (1.11.2011 22:47:58)
Jedem sta stignem, zaboravila sam na Dukija, danas mi je lose, muka mi, povraca mi se, boli me zeludac, ne napustam wc.... Nadam se boljim danima... Sretno vam, pusa

Lady26 -> RE: Dukan dijeta (1.11.2011 22:49:38)
Jutros je vaga pokazala najnizu cifru do sada, 74kg...znaci za 2,5mj 10,200...

zvecka -> RE: Dukan dijeta (2.11.2011 9:48:47)
Neposredna veza do poruke: 822 RE: Dukan dijeta 1.11.2011 22:49:38 IZVORNA PORUKA: Lady26 Jutros je vaga pokazala najnizu cifru do sada, 74kg...znaci za 2,5mj 10,200... [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]ti si super,,odlico,,,a sta kaze cika duki do koliko moras ici,,[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image] Meni jutros pokazuje 68,4 sto znaci za 20 dana da sam skunula 4,6,,super sam i ja[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

anitaMO -> RE: Dukan dijeta (2.11.2011 9:53:36)
ledy tebi to super ide[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] početna kod mene 67,4.treći dan 66,3 nadala .barem da mi je još 6 kg skinuti još.

Stranica: << < Prethodna stranica 31 32 [33] 34 35 Sljedeća stranica > >>