Želiš da odustaneš od takmičenja? Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.
Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.
Otvaram ovu temu jer nisam nasla nista slicno na forumu ( ima tema ishrana dojolje ali nista kombinirano)... Ako postoji molim moderatore da me upute... Ali sam htjela da ima iskombinirana tema trening i ishrana jer to dvoje.ide zajedno... A povotovo nam treba savjeta nama dojiljama koje zelimo skinuti.koju kilicu
Evo,ako ima kakvih savjeta,bujrum.. Citala sam na netu da se ne preporucuje dojilji da vjezba vise od pola sata!! Kakve vjezbe se mogu raditi? Koje vjezbe najbrze skidaju kile? Da li smanjiti.unos hrane i da li to.utice na nastanak.mlijeka?? Tako dalje i tako.sire
Bujrum
Nama je mjesec ipo.od poroda,imam stomak,71 kg ( nabila 80 kg do kraja trudnoce), visina 163 cm...idealna tezina izmedju 60 kg i 55 kg ....zatrudnila sa 54 kg jer sam bila na dijeti prije... Super sam.izgledala
Nego,dojilje ne.mogu se bas svim sportovima baviti, ogranicene.su dok one koje ne.doje.mogu sve... Nasla sam tekst koji kaze da su idealni sportovi za dojilje: plivanje,pilates,setnja....tako te neke lagane vjezbice a ne preporucuje se trcanje,aerobic itd.... Najidealnije je nakon tri mjeseca poceti sa vjezbanjem i to najvise pola sata...
Ima gore u linkovima sto sam postavila
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Nego,dojilje ne.mogu se bas svim sportovima baviti, ogranicene.su dok one koje ne.doje.mogu sve... Nasla sam tekst koji kaze da su idealni sportovi za dojilje: plivanje,pilates,setnja....tako te neke lagane vjezbice a ne preporucuje se trcanje,aerobic itd.... Najidealnije je nakon tri mjeseca poceti sa vjezbanjem i to najvise pola sata...
Ima gore u linkovima sto sam postavila
Šetnja je super...
ja sma nakon poroda kilogram skinula šetnjaom... zaista... krenula na posao i fino pješke...mm autom i odvuče dijete a ja pješke do posla
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
Hanady cim sam vidjela tvoj post s a sam pretrnula,reko ode mi tema u smece
Da,setnja je super i ja sam vec izlazila dvaput setati iako nam tek sutra prolazi cetresnica ...ja sam izasla kad je napunila.mjesec,nisam vise mogla.... Pokusat cemo tako laganini,pa kasnije malo intenzivnije..iako ja nisam bas neki trening freak mislim,nisam.nikad intenzivno i redovno vjezbala ali sad sam se nesto ufurala da budem zgodna mama valja mi skinut sve ove kile
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Hanady cim sam vidjela tvoj post s a sam pretrnula,reko ode mi tema u smece
A ne ne čak je i pozdravljam
a bićeš zgodna mamica vrijeme je pred tobom...samo lagnini i uvijek neka ti je prvo zdravlje na umu a onda fizički izgled
_____________________________
''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''
Ja hocu da smrsam, i citam i planiram, al sve ostaje na rjecima, sto je gore sam se debljam.....mozda od sutra pocnem malo da vjezbam,, moram definitino, vec mi kipi sta god obucem.
Vedada, sve cemo iz teme Beba na trening ....preporucuje se vjezbanje tek nakon dva tri mjeseca kod prirodnog poroda a kod carskog malo se duze ceka...eto procitajte malo linkove ima svasta
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Evo i nas Nemam bas problema s kilazom, ali ima stomaka,tako da bi mi vjezbe dobro dosle, a dojimo pa se nadam dobrim savjetima ovdje, nisam stigla procitati linkove
Tema je
Visina 163cm a kilaza (jutros)53,4kg
Mozemo poceti
_____________________________
"Naša nas djeca promatraju i ono što jesmo govori glasnije od bilo čega što bismo mi sami mogli reći."Wilfred A. Peterson
Evo i nas Nemam bas problema s kilazom, ali ima stomaka,tako da bi mi vjezbe dobro dosle, a dojimo pa se nadam dobrim savjetima ovdje, nisam stigla procitati linkove
Cao zene Evo i mene haha Kao prvo bubydina ne laprdaj sta bi ti da skidas majke ti Setnja je super, mislim da je mnogo teze kad majka rodi proljece/ljeto jer je vrijeme super a treba 40 dana odmoriti,oporaviti se a islo bi se vani...ja sam N rodila u decembru pa haj nekako,zima,snijeg ali sad sto vise vani to bolje...ako je setnja najbolja za dojilje a i super je vjezba,samo napred :) bejbi jel ti pazis ishranu ili jos ne?
_____________________________
2010: Andjeo 1 ..6w3d 2011: Andjeo 2 .. 8w0d 2013: Andjeo 3...12w4d 8.12.2014 u 10:57 rodio se ZIVOT.. NIKOLA<3 6.7.2015 Biohem. 5w5d
Vanchi ne pazim jos nista ..al morat cu pocet jest ovo sto sam nasla na netu,da malo regulisem to... A to je i inace hrana za dojilje tako da... Imaye link gore
A za vjezbe cu malo pricekati, barem dva mjeseca..sad mogu setnje,kegelove vjezbe i tako to.. Nesto lagano.. Inace ne smijem sada
Saamy nisam ni ja znala xa smo.ogranicene(dojilje) dok ne.nadjoh na netu
Sve su dobrodosle:))
Buby ti fakat imas idealnu tezinu,jedino da vjezbas stomak..a to su trbusnjaci..imas na jednom od linkova gore detaljno opisane vjezbe;)
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Evo i nas Nemam bas problema s kilazom, ali ima stomaka,tako da bi mi vjezbe dobro dosle, a dojimo pa se nadam dobrim savjetima ovdje, nisam stigla procitati linkove
Ja bih samo skembe da malo skinem... visoka sam 172, imam 61 kg poslije rodjenja blizanaca. Cak i vise kg sam imala nakon prvog sina, ali mi je stomak puno bolje izgledo i ja sam generalno bila zadovoljnija svojim izgledom (ili me je manje bilo briga, ne znam ). Ne brinem se ni sad bas nesto puno, svjesna sam da dojim dvoje i da jedem (citaj:metem) sve pred sobom radi mlijeka, a voljela bih samo jednu ili dvije kilice da sletim, samo da mogu uci u svoje neke drage komade odjece a da ne izgledam kao kobasicica... a da radim neke trbusnjake i to, ne dolazi u obzir, nemam energije za to . Moj plan je da pocnem da pazim na ishranu kad twinsi napune 6 korigovanih mjeseci, pa im se mogne uvesti cvrsta hrana, nadam se da cu se tad malo manje sikirati oko toga koliko mlijeka imam
Ali, javicu vam se tad, ja sam jako dobra u planiranju stvari za buducnost, ali kad dodje do toga da se sprovede dijeta u djelo, eh tu vec pocnem da padam
Ostala trudna sa 74 kg visoka 170 cm..ne smijem napisati koliko imam...na porod otišla sa 107 kg Već mjesec dana vježbam sa Jillian Michaels i praktikujem dijetu koju mi je proslijedila LB...još uvijek se nisam izvagala...za koji dan ću pa da vidim ima li pomaka... Mlijeka imam jednako...doji isto
_____________________________
Sarah, mamina i tatina princeza stigla je na ovaj svijet 16.02.2010. godine Dani, mamin i tatin princ stigao je na ovaj svijet 19.09.2014 .godine Iza tuge vedrije je nebo...iza tuge čistija je duša...
kontala sve mogu 
trenutno cak vise doji 
Odštampaj
