Forum Porodični život: RE: Mršajmo zajedno !

Lokacija:

Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Mršajmo zajedno !

Korisnici na ovoj temi: niko

Odštampaj

Stranica: << < Prethodna stranica 27 28 [29] 30 31 Sljedeća stranica > >>

Korisnik

Poruka

<< Starija tema Novija tema >>

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 22:34:39

miny

Evo jos jedne ovisnice o slatkisima i sa jakom zeljom da skine jos 5 kg user posted image

..Sada sam na 69kg a iskreno bih bila zadovoljna i da imam 65 user posted image

... Nemam bas vremena da procitam sta ste pisale ali eto ja sam pocela da pijem razmuceni med sa cimetom svako vece i za sada mi je to super. U pocetku su mi svi govorili da necu uspjeti to piti jer ima jak i pomalo tezak okus ali meni je u redu. Moram priznati da nije nesto najljepše što sam popila ali kada sam pročitala za šta je sve dobro i uz to pomaže skidanju kg bas cu da ustrajem u tome user posted image

..
Pa sretno nam svima user posted image

_____________________________

27.07.2010 mama je zagrlila i poljubila svog sina, i od tada ga ne prestaje grliti i ljubiti :=)

Apsolutno sve znacis za mene
i bilo gdje da krenem
ne mogu bez tebe
i svaki novi dan zivim za tebe
jer ja ne mogu i ne znam drukcije

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 701

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 22:53:15

enči80

IZVORNA PORUKA: vjestica

ja se slatkiša ne mogu odreći nikako
juče sam u trenucima krize pojela cijelu čokoladu za kuhanje

i ja između ostaloga

_____________________________

28.10.2008.,jedna ptičica:(
07.09.2011.,dvije zlatne jabuke:)
'Nikada više ne planiram.Ja samo živim ovaj život.Ponekad kako želim,ponekad kako moram'.M.S.

(odgovor članu vjestica)

Neposredna veza do poruke: 702

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 0:56:04

eko beba

IZVORNA PORUKA: vjestica

ja se slatkiša ne mogu odreći nikako
juče sam u trenucima krize pojela cijelu čokoladu za kuhanje

i ja između ostaloga

I je l' vam se povraćalo poslije 20 min kao i mnei? ... heh ... ta čokolada za kuhanje, odlična u nedostatku drugačijegpakovanja prostih šećera

_____________________________

Mjesec i Sunce - 23.01. 25.08.

(odgovor članu enči80)

Neposredna veza do poruke: 703

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 9:19:24

sweet insanity

ja imam obicnu maramu kao wrap nerastezljivi ali sad nosim kao slink s tim da nema prstenova pa me cvor bode a i preduga je.
Neko rece da ima sling i da ne koristi? enci mozda?? Bi li prodala i za koliko?

(odgovor članu eko beba)

Neposredna veza do poruke: 704

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 9:20:13

sweet insanity

sorry. otvorena mi 2 taba pa pisala u pogresan

(odgovor članu sweet insanity)

Neposredna veza do poruke: 705

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 11:17:11

animagical

da ne duljim o tome koliko brljam ovih dana s jelom, a posebno slatkisima, samo cu reci da sam sinoc vecerala hamburger od otrova

i merci cokoladice... a vec od jutros sam pocela s coko kuglicama

sreca imam jako nemirno dijete, pa vaga lagano ide prema dolje

(odgovor članu sweet insanity)

Neposredna veza do poruke: 706

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 12:31:55

canim

Savjeti za zdravo mrsavljenje

- Uvijek doručkujte
- Započnite dan svežim voćem ili cjeđenim sokom
- Ne propuštajte obroke
- Jedite sporije
- Uključite dovoljno namirnica sa biljnim vlaknima u ishranu
- Probajte novi oblik obroka – piletina ili riba sa salatom i varivom od povrća, obrok započnite sa supom, svježa salata obavezna
- Jedite pasulj, posebno pečen
- Izbegavajte bijeli hljeb i peciva, uzimajte crni, integralni, ražani ili beskvasni
- Izbegavati ili smanjiti na najmanju moguću meru ove namirnice:
- alkoholna pića,
- slane grickalice, kikiriki i jezgrasto voće,
- dodate aditive, pojačivače ukusa ( npr. natrijum glutaminat) koji vas navode da poželite jesti više,
- pržene namirnice,
- namirnice sa mnogo masnoća
- Smanjite šećer i slatke namirnice
- Odbacite čokoladu ili je zamenite tamnom čokoladom
- Smanjite masnoće, koristite više biljnih
- Prepoznajte aditive
- Ako jedete napolju, jedite lagano
- Ne prejedajte se
- Prije jela čaša vode ublaži glad
- Jesti sjedeći bez usmjeravanja pažnje na bilo šta drugo (TV, radio, računar)
- Pobijedite dosadu
- Više se fizički aktivirati
- Ne gledajte stresne televizijske programe
- Izbegavajte iskušenja
- Zaposlite ruke
- Umjesto gledanja televizora rastežite se i plešite 10 min na svoju omiljenu muziku
- Ne skladištite hranu tamo gde je možete videti
- Oprezno sa kofeinom
- Održavajte visok unos tečnosti
- Neka ishrana bude što raznovrsnija
- Jedite što je prirodnije moguće
- Budite strpljivi i mršavite polako
- Zaboravite na mjerenje vaše tjelesne mase češće od dva mjerenja mjesečno
- Redovno vežbajte
- Budite uporni
- Ne jedite kasno uveče, najmanje 2 h pred spavanje

(odgovor članu animagical)

Neposredna veza do poruke: 707

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 12:32:55

canim

Eto malo savjeta sa neta

valjda bude od koristi

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 708

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 13:00:45

canim

Preskakanje obroka – loš izbor za gubljenje viška kilograma

Mišljenje da se preskakanjem obroka lakše gube suvišni kilogrami je definitivno pogrešno. Na taj način se postiže upravo suprotan efekat, jer ako tijelo dugo ostane bez hrane metabolizam se usporava i organizam sporije troši kalorije koje unosimo narednim obrokom.
Jedna od najvažnijih stavki koje se tiču pravilne ishrane odnosi se na njenu raznovrsnost ali i na redovnost i uravnoteženost.
SZO – svijetska zdravstvena organizacija preporučuje 5 obroka dnevno - 3 glavna i 2 užine. Svi su veoma bitni ali je doručak ipak najvažniji.
Evo i zašto. Nakon buđenja metabolizam je najbrži što znači da ukoliko u roku od sat vremena ne unesemo hranu on počinje da pati. Naime, sposobnost organizma da potroši kalorije je neposredno posle buđenja najveća i najefikasnija, jer tada organizam odmah apsorbuje hranjive sastojke neophodne za funkcionisanje tokom dana.
Naučnici navode da osobe koje preskaču doručak tokom dana osećaju pojačanu potrebu za kaloričnom i masnom hranom, i tada se najčešće poseže za raznim grickalicama tipa smoki, čips i rafinisanim slatkišima koji su nutritivno siromašni. Metabolizam nenaviknut na ove materije ne uspijeva da preradi i iskoristi ovu hranu u onoj meri u kojoj bi trebalo, što pogoduje skladištenju viška kilograma, a to nas polako vodi u gojaznost.

< Poruku je uredio canim -- 5.4.2012 13:02:05 >

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 709

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 13:07:37

Amani12

Canim odlicni savjeti

Trudim se svega pridrzavati vec nekih petnaestak dana i
osjecam se fantasticno,a i kilice ce ici dole,ne sumnjam,
samo treba biti strpljiv,jer ja bih sve odmah i sada,
a preko noci ne ide,nema sanse.

_____________________________

21.12.2009. Najljepse Sunce obasjalo nase Nebo Ljubavi <3
30.01.2016. Nova najveca Ljubav stigla u nas zagrljaj <3

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 710

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 13:10:01

canim

IZVORNA PORUKA: Amani12

Canim odlicni savjeti

Trudim se svega pridrzavati vec nekih petnaestak dana i
osjecam se fantasticno,a i kilice ce ici dole,ne sumnjam,
samo treba biti strpljiv,jer ja bih sve odmah i sada,
a preko noci ne ide,nema sanse.

Pa nismo se ni preko noci udebljale pa ne mozemo preko noci ni smrsati, polako, samo volja i otici ce kilice polako

(odgovor članu Amani12)

Neposredna veza do poruke: 711

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 13:59:50

reallove

Canim,super je ovo,hvala.Ja sam pocela da doruckujem,bilo sta" zvaknem" ujutro,ako nista cijedim sebi sok,vidis da sam te poslusala

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"

Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 712

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 16:41:02

reallove

Ja sam danas bila vani sa Ameen i sjetim se da imam patike,fitness i obucem ih,zenice drage sto zatezu

super su

evo ih :)

(odgovor članu reallove)

Neposredna veza do poruke: 713

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 18:15:27

reallove

Isla sam hodati,40 min.,brzo hodanje

(odgovor članu reallove)

Neposredna veza do poruke: 714

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 19:08:57

canim

reallove

ti si bas motivisana a super za dorucak

Ja sam opet brljala danas, ako u ponedeljak budem imala isto kg bit cu zadovoljna s obzirom da ovu sedmicu skoro nikako nisam jela redovno.

(odgovor članu reallove)

Neposredna veza do poruke: 715

[Obrisana poruka]
5.4.2012 19:20:51

Brisani uporabnik

[Sadržaj poruke je obrisan]

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 716

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 19:24:53

canim

Ja sam si opet priustila slatki dan tako da sam jela cokolade

joj ubise me slatkisi

(odgovor članu Brisani uporabnik)

Neposredna veza do poruke: 717

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 19:47:38

anitaMO

ja ću sad smršati,i muž i ja dobili otkaz,tako da od nervoze pišam cjeli dan,nije mi dobro nikako

_____________________________

LAURA 5.1.2008.

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 718

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 20:03:29

Visnja RR

draga Anita

zelim ti da sto prije nadjete posao

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu anitaMO)

Neposredna veza do poruke: 719

RE: Mršajmo zajedno !
5.4.2012 20:44:43

anitaMO

Višnja hvala i ja se tome nadam

_____________________________

LAURA 5.1.2008.

(odgovor članu Visnja RR)

Neposredna veza do poruke: 720

RE: Mršajmo zajedno !
6.4.2012 7:39:51

canim

IZVORNA PORUKA: anitaMO

ja ću sad smršati,i muž i ja dobili otkaz,tako da od nervoze pišam cjeli dan,nije mi dobro nikako

Bas mi je zao, iskreno se nadam da cete brzo naci posao

(odgovor članu anitaMO)

Neposredna veza do poruke: 721

RE: Mršajmo zajedno !
6.4.2012 7:48:45

myb@by

IZVORNA PORUKA: anitaMO

ja ću sad smršati,i muž i ja dobili otkaz,tako da od nervoze pišam cjeli dan,nije mi dobro nikako

Žao mi je Anita. Znam da je preteško ali glavu gore, život je borba i možda te već negdje čeka bolji posao.

_____________________________

‎"Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje - ono je najplemenitije; odgoj - on je najlakši; i iskustvo - ono je najneugodnije."

(odgovor članu anitaMO)

Neposredna veza do poruke: 722

RE: Mršajmo zajedno !
6.4.2012 9:06:56

sweet BaBy

Evo i mene u klub mrsavljenja

Moram se prvo pohv aliti svojim uspjehom. Juce je bilo tacno mjesec dana kako sam na nekoj svojoj dijeti i rezultat je -9

ja presretna, iako imam jos toliko, ako ne i vise da skinem. Niti sam gladna, niti zedna

a bila sam bas teski ovisnik o slatkisima. Svako jutro vjezbam oko 20 min. (koliko mi bebi dozvoli:-) i uz te vjezbe, koje sam ja sama smislila sebi, popijem oko pola litra vode, ne na silu, nego koliko mi organizam trazi. pola sata nakon vjezbi pojedem neku vocku,a zatim pahuljice sa vocnim jogurtom i malo grozdjica. za rucak jedem ono sto napravim svima, samo meni pola porcije

Hljeb po potrebi, integralni. Slatkise nikako ne jedem, ali na rodjendanima se pocastim jednim hehhe ili kuci ako zelim slatko popijem casu domaceg soka. Kafu pijem sa secerom. Jedem puno voca i pijem min. 2l vode. I ne jedem poslije 18 ili 19h. Puno srece svima zelim.

_____________________________

#A&A# Srece moje.

(odgovor članu myb@by)

Neposredna veza do poruke: 723

RE: Mršajmo zajedno !
6.4.2012 9:14:52

sretna_mama

IZVORNA PORUKA: sweet BaBy

Evo i mene u klub mrsavljenja Moram se prvo pohv aliti svojim uspjehom. Juce je bilo tacno mjesec dana kako sam na nekoj svojoj dijeti i rezultat je -9 ja presretna, iako imam jos toliko, ako ne i vise da skinem. Niti sam gladna, niti zedna a bila sam bas teski ovisnik o slatkisima. Svako jutro vjezbam oko 20 min. (koliko mi bebi dozvoli:-) i uz te vjezbe, koje sam ja sama smislila sebi, popijem oko pola litra vode, ne na silu, nego koliko mi organizam trazi. pola sata nakon vjezbi pojedem neku vocku,a zatim pahuljice sa vocnim jogurtom i malo grozdjica. za rucak jedem ono sto napravim svima, samo meni pola porcije Hljeb po potrebi, integralni. Slatkise nikako ne jedem, ali na rodjendanima se pocastim jednim hehhe ili kuci ako zelim slatko popijem casu domaceg soka. Kafu pijem sa secerom. Jedem puno voca i pijem min. 2l vode. I ne jedem poslije 18 ili 19h. Puno srece svima zelim.

Svaka čast..Super si to..Go, go, go, go..

(odgovor članu sweet BaBy)

Neposredna veza do poruke: 724

RE: Mršajmo zajedno !
6.4.2012 22:02:22

reallove

-1,5 kg

ukupno -3,5 kg za 17 dana...

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"

Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 725