Forum Porodični život: RE: Mršajmo zajedno !

Lokacija:

Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Mršajmo zajedno !

Korisnici na ovoj temi: niko

Odštampaj

Stranica: << < Prethodna stranica 26 27 [28] 29 30 Sljedeća stranica > >>

Korisnik

Poruka

<< Starija tema Novija tema >>

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:09:26

sretna_mama

IZVORNA PORUKA: zaha

kod mene dorucak:cijedjena narandza,kafica i banana
rucak:dobar
vecera:nekad da, nekad ne...
vocka koja,izmedju obroka,od grickalica samo kokice,od slatkisa cesto veoma kolac ili neki keks/cokoladica
sokovi nista
kad se ovog pridrzavam i uspjevam smrsati,a kod mene ne prolaze cesci obroci,jer nemam kontrolu,to bi bili uvijek cesti a obilni obroci

(odgovor članu Honey3)

Neposredna veza do poruke: 676

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:09:56

sretna_mama

Toga se i bojim..ti obroci češći..bojim se da bi me dokusurili..

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 677

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:22:50

Lady26

IZVORNA PORUKA: sretna_mama

Toga se i bojim..ti obroci češći..bojim se da bi me dokusurili..

Zasto ce....odredis koliko ces pojesti i ne dosipas

Npr dorucak kriska hljeba i namaz, pa uzina jedna vockica, pa kafa, rucak recimo 2 kutljace ili sta vec+kriska hljeba, uzina nesto

, vecera nesto lagano, pahuljice, pura i sl....
Ovo lupam samo

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 678

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:28:17

Lady26

IZVORNA PORUKA: canim

3-6 obroka dnevno u razmaku od 3-4h, slijedecim redosljedom (prvi obrok obavezno dorucak!)

1 obrok = DORUCAK - npr 1 kriska hljeba (bolje neki integralni) uz to jaje, sir, salata, po zelji kascica meda ili slicno, ili ako neko jede pahuljice za dorucak onda pahuljice i slicno

2 obrok = UZINA - Neko voce plus po zelji casa jogurt / kafa

3 obrok = RUCAK - Pola porcije ili malo vise od pola porcije pripremljenog rucka, po zelji jogurt, ako ima prilog od krompira/rize izbjegavati hljeb a ako je nesto tecno kao neka corbice i slicno onda 1 kriska hljeba max

4 obrok = UZINA - Neko voce, po zelji jogurt / kafa

5 obrok = VECERA - Ostatak rucka po mogucnosti bez hljeba, po zelji jogurt

6 obrok = UZINA - Voce, po zelji jogurt / kafa

- 2-3 L vode za dojilje ili 1-3 L vode za nedojilje
- 1 sedmicno neki kolac/komad torte/baklave ili slicno ali pojesti u vremenu nekog obroka, recimo vecere ili medjuobroka.
- Za one ovisnike o slatkom samo ova prva sedmica dozvoljeno 1 kocka cokolade uz jutarnju kafu, slijedeca sedmica svaki 2 dan kockica cokoladice.
- Svi oni koji budu imali manje od 3 obroka dnevno bit ce diskvalifikovani osim s nekim velikim opravdanjem!
- Pozeljno se je kretati sto vise ili se baviti nekom fizickom aktivnosti ali nije neophodno.
- Za one koji nevole da veceraju, neka onda recimo pojedu tanjiric supice ili 2-3 kascice ostatka rucka i slicno.

Evo sretna_mama post od Canim

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 679

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:29:06

sweet insanity

Ja doruckovala 2 jajeta sa crvenim lukom

I zalila cokoladom. Stvarno cu se popravitim nego bila tetka iz Au pa donijela brdo njakih milki i onih schogotten, ne mogu odolit. Od sutra idem na popravni

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 680

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 13:36:27

sretna_mama

IZVORNA PORUKA: Lady26

IZVORNA PORUKA: canim

3-6 obroka dnevno u razmaku od 3-4h, slijedecim redosljedom (prvi obrok obavezno dorucak!)

1 obrok = DORUCAK - npr 1 kriska hljeba (bolje neki integralni) uz to jaje, sir, salata, po zelji kascica meda ili slicno, ili ako neko jede pahuljice za dorucak onda pahuljice i slicno

2 obrok = UZINA - Neko voce plus po zelji casa jogurt / kafa

3 obrok = RUCAK - Pola porcije ili malo vise od pola porcije pripremljenog rucka, po zelji jogurt, ako ima prilog od krompira/rize izbjegavati hljeb a ako je nesto tecno kao neka corbice i slicno onda 1 kriska hljeba max

4 obrok = UZINA - Neko voce, po zelji jogurt / kafa

5 obrok = VECERA - Ostatak rucka po mogucnosti bez hljeba, po zelji jogurt

6 obrok = UZINA - Voce, po zelji jogurt / kafa

- 2-3 L vode za dojilje ili 1-3 L vode za nedojilje
- 1 sedmicno neki kolac/komad torte/baklave ili slicno ali pojesti u vremenu nekog obroka, recimo vecere ili medjuobroka.
- Za one ovisnike o slatkom samo ova prva sedmica dozvoljeno 1 kocka cokolade uz jutarnju kafu, slijedeca sedmica svaki 2 dan kockica cokoladice.
- Svi oni koji budu imali manje od 3 obroka dnevno bit ce diskvalifikovani osim s nekim velikim opravdanjem!
- Pozeljno se je kretati sto vise ili se baviti nekom fizickom aktivnosti ali nije neophodno.
- Za one koji nevole da veceraju, neka onda recimo pojedu tanjiric supice ili 2-3 kascice ostatka rucka i slicno.

Evo sretna_mama post od Canim

SVE vas grlim najviše..
Hvala vam..i čuvajte mi fige..

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 681

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 15:07:06

reallove

kod mene danas za dorucak banana i sok od narandze,ness 2 u 1

poslije sam rucala...ja kada rucam,stavim sebi u tanjir i ne dodajem vise,pojedem to koliko sam odredila i jedem puno salate sa limunom

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"

Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 682

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 15:09:20

Lady26

IZVORNA PORUKA: sretna_mama

SVE vas grlim najviše..
Hvala vam..i čuvajte mi fige..

Drzimo palceve da uspijes i potpuna smo podrska

Samo laganini, ne moze preko noci - probala sam i ne ide, pa mi vjeruj na rijec

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 683

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 15:42:57

reallove

Meni danas 2 pune sedmice

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"

Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 684

RE: Mršajmo zajedno !
3.4.2012 17:40:55

sretna_mama

Hvala puno svima.. user posted image

Žrtva je ovo velika :-D..

(odgovor članu reallove)

Neposredna veza do poruke: 685

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 13:44:00

canim

Samo da mahnem mojim zenicama,

Ja sub. ned. pon. uto. nemam pojma sta sam ni kad sam jela

sve nesto usput i ne redovno, tako da opet uvodim red, jer nema smisla vise, nisam se vagala od pon. ne smijem

Danas na meniju

D: 2 komadice zeljanika, malo sira,salate, jogurta i malkice meda na somunu
U: 2 jabuke i kafa sa secerom
R: Tuna salata s jorgurtom i integralnom kiflom.
U: ne znam hocu li imati vremena ali gledat cu da pojedem neku vocku
V: vjerovatno neka supica
I jos negdje cu ubaciti jednu kaficu i to bi trebalo biti to za danas.

(odgovor članu sretna_mama)

Neposredna veza do poruke: 686

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 13:51:04

reallove

Kod mene jutros za dorucak Activia light od jagode i kafa,za rucak ne znam sta bih,nista mi se ne jede

(odgovor članu canim)

Neposredna veza do poruke: 687

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 14:13:59

SdZ

Ja sam dva dana super bila. Bez slatkisa, manje jela. I danas zeznem samu sebe. Pojedem slatkis neki.

A hajd' od sutra opet nanovo.

_____________________________

<3 28.6. <3
Zivot je dobio svoj smisao...

(odgovor članu reallove)

Neposredna veza do poruke: 688

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 14:49:08

sweet insanity

Kod mene ovako :)

D: pola tanjira njoki sa vrhnjem
U: 2 jabuke
R: tek cu da pravim-spinat i fasirana snicla
v: Riza integralna s akukuruzom i piletinom

S obzirom da ja ne zelim puno da skinem, ostavila sam si malo jace obroke ali u manjim kolicinama i sa sto manje slatkisa. No meni rodjus u petak pa cu sigurno po torti udarit al ajde, to se ne pika

(odgovor članu SdZ)

Neposredna veza do poruke: 689

[Obrisana poruka]
4.4.2012 19:45:51

Brisani uporabnik

[Sadržaj poruke je obrisan]

(odgovor članu sweet insanity)

Neposredna veza do poruke: 690

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 20:00:07

Lady26

Ja ti pisala, cekam pp sa vjezbicama

, tj linkovima....

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Brisani uporabnik)

Neposredna veza do poruke: 691

[Obrisana poruka]
4.4.2012 21:56:18

Brisani uporabnik

[Sadržaj poruke je obrisan]

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 692

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 21:59:44

Lady26

IZVORNA PORUKA: Lady26

IZVORNA PORUKA: Iman83

Ja sam danas 45 minuta aktivno vježbala...i pravo se dobro osjećam.

Napravila sebi na youtube playlist s 4 različite vrste vježbi(aerobik, zumba, vježbe za stražnjicu i trbušnjake) i planiram tako kad god uhvatim vremena, ili barem 3 puta sedmično.

Hajde sarni na pp vjezbice, moze?
Imam ab master, imam s.biciklo ali mi se ne da...radije bih plesala

Efo

- coro

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 693

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 21:59:49

enči80

Ja sam danas isto totalno zabrljala

.Ne želim ni nabrojati šta sam pojela ali pošto vidim da nisam jedina malo mi je lakše.

_____________________________

28.10.2008.,jedna ptičica:(
07.09.2011.,dvije zlatne jabuke:)
'Nikada više ne planiram.Ja samo živim ovaj život.Ponekad kako želim,ponekad kako moram'.M.S.

(odgovor članu Lady26)

Neposredna veza do poruke: 694

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 22:01:31

vjestica

ja se slatkiša ne mogu odreći nikako

juče sam u trenucima krize pojela cijelu čokoladu za kuhanje

_____________________________

Neplodnost je nasljedna. Ako Vaši roditelji nisu imali djece, najvjerovatnije ih ni Vi nećete imati.

(odgovor članu enči80)

Neposredna veza do poruke: 695

RE: Mršajmo zajedno !
4.4.2012 22:03:56

reallove

kod mene ovako

dorucak:activia light,kafa

rucak:3 komada pizze(da ne bude zabune,mala je pizza u pitanju)

vecera:musli plocica i kapucino 2 u 1

_____________________________

"Majke se rađaju u istom trenutku kada i djeca. Ona prije toga nije postojala. Žena je postojala, ali majka, nikad. Majka je nešto potpuno novo"

Mamino sunce Ameen

11.08.2009. <3

(odgovor članu enči80)

Neposredna veza do poruke: 696