|      
Želiš da odustaneš od takmičenja?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.

Da li još uvjek želiš da odustaneš od nagrade?
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više!
Lokacija:
Forum > [Porodični život] > Mršavljenje > RE: Plank - IZAZOV!
Korisnici na ovoj temi: niko
  Odštampaj
Stranica: <<   < Prethodna stranica  1 [2] 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Korisnik
Poruka << Starija tema   Novija tema >>
   RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 21:35:10   
minie

IZVORNA PORUKA: palachinken


IZVORNA PORUKA: minie

E i ja cu pred spavanje, ja sam jedno 10 dana radila plank + cucnjeve, i dosadilo mi. A osjete se svi misici kada se radi ova vjezba.
A kako vi znate da ste u pravilnom polozaju?

Gledam se u balkonskim vratima user posted image I osjeti se naprezanje trbusnih


Ja na ogledalu, a misice osjetim :)
A pronasla sam jedne vjezbe za skidanje "muffin" stomaka i bas ima plank, ali sa pokretima u desnu i lijevu stranu.
Ovu vjezbu smo mi radili svaki put na.fizickom u srednjoj, bas mi je ostala u sjecanju, svi su je mrzili user posted image


_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 26
   RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 21:42:36   
ladyblue RR
pokušajte, što da ne ali plank nije ono od čega se tijelo može definisati.
plank je vježba koja se radi na kraju napornog treninga, neposredno prije istezanja.

ja, konkretno, radim plank u drugom set_u vježbi kada sam previše umorna i ne mogu da radim trbušnjake.

još jedna veoma važna stvar je da CIJELO TIJELO MORA BITI UKOČENO. ako ga radite damo da ruke izdrže a ne ukočite cijelo tijelo, efekta neće biti.

< Poruku je uredio ladyblue -- 3.3.2015 21:44:05 >

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu minie)
Neposredna veza do poruke: 27
   RE: Plank - IZAZOV!
3.3.2015 22:53:05   
Cmokvica
Mi se porodicno pridruzujemo user posted image
Mak izdrzao 1 minutu, MM 2 minute, a ja 3 minute i 30 sekundi.
Naljutili se, traze ponistenje user posted image


(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 28
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 8:32:48   
bebacha
jutro...
jeste li obavile jutros
ja da

_____________________________

"Ako kaniš pobijediti, ne smiješ izgubiti."

(odgovor članu Cmokvica)
Neposredna veza do poruke: 29
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 8:35:33   
Visnja RR
Moj 2. dan
20 sekundi

nego da pijavim da sam juce ujutro radila 30 a uveče 20 sekundi... kao što rekoh kofrčim se ...kad bude preko minute krepacu user posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu bebacha)
Neposredna veza do poruke: 30
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 11:04:38   
idana1812
Dan 2. 60 sekundi određeno :-D

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 31
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 19:42:58   
Visnja RR
koga treba podsjetiti za plank user posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu idana1812)
Neposredna veza do poruke: 32
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:13:02   
Galicia
Plankuse united. user posted image

Hajd pokusam veceras.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 33
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:17:11   
palachinken
user posted image

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

(odgovor članu Galicia)
Neposredna veza do poruke: 34
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 20:31:14   
ladyblue RR
odradila i ja....samo ne ovaj vaš dječijiuser posted image user posted image user posted image

moj je u kombinaciji sa sklekovima

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

(odgovor članu palachinken)
Neposredna veza do poruke: 35
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 21:55:29   
Cmokvica
Obavljeno user posted image

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 36
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 22:11:25   
bellla
Done ! user posted image

_____________________________

Be happy,it drives people crazy!

(odgovor članu minie)
Neposredna veza do poruke: 37
   RE: Plank - IZAZOV!
4.3.2015 22:38:35   
minie
I ja, 30 sec + 20 cucnjeva user posted image

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu bellla)
Neposredna veza do poruke: 38
   RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 9:46:42   
Visnja RR
Moj 3. dan i 30 sekundi

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu minie)
Neposredna veza do poruke: 39
   RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 9:52:13   
veeseelaa

IZVORNA PORUKA: Visnja RR

koga treba podsjetiti za plank user posted image



radim, radim

danas će biti 3 dan

_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 40
   RE: Plank - IZAZOV!
5.3.2015 13:53:20   
minie
Dan 2. - 30 sec + 20 cucnjeva

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu veeseelaa)
Neposredna veza do poruke: 41
   RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 10:44:56   
idana1812
Dan 3. odradjena minuta. Sutra mi je 1.5 minut pa odmor.

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu minie)
Neposredna veza do poruke: 42
   RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 12:44:28   
Visnja RR
4.dan - 30 sec

plus dva penjanja na 7. sprat...
treci put je lift ipak proadio na vrijemeuser posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu idana1812)
Neposredna veza do poruke: 43
   RE: Plank - IZAZOV!
6.3.2015 17:01:48   
minie
Dan 3. - 30 sec + 20 trbusnjaka.
Sutra prelazim na 40 sec.

_____________________________

Mamino sunce, maza, zivot i sreca...
R 17.10.2011.

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 44
   RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 18:40:40   
Visnja RR
mrdate li user posted image

5 .dan 40 sekundi user posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu minie)
Neposredna veza do poruke: 45
   RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 19:21:42   
Cmokvica
Redovno user posted image

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 46
   RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 19:25:05   
Blue rose RR
Ja sinoć prvi put, i prvo pa "žensko" odmah 30-st sekundi :)))
ili moram ići 10 po 10 sekundi??

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

(odgovor članu Cmokvica)
Neposredna veza do poruke: 47
   RE: Plank - IZAZOV!
7.3.2015 20:26:46   
Visnja RR

IZVORNA PORUKA: Blue rose RR

Ja sinoć prvi put, i prvo pa "žensko" odmah 30-st sekundi :)))
ili moram ići 10 po 10 sekundi??

na prvoj stranici je plan po danima ...al u kondiciji si ti...idi sad 4 dana 30 pa onda 5.predji na 40 user posted image

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu Blue rose RR)
Neposredna veza do poruke: 48
   RE: Plank - IZAZOV!
8.3.2015 21:46:21   
idana1812
Jučer sam preskočila jer sam bila premorena, ali zato sam danas na treningu nadoknadila sa klasičnom, te naprednom verzijom planka.Tačno sam osjetila svaku sekundu.

_____________________________

Majke ruke svoje djece drže kratko, ali njihova srca zauvijek..

(odgovor članu Visnja RR)
Neposredna veza do poruke: 49
   RE: Plank - IZAZOV!
8.3.2015 21:55:18   
Visnja RR
6.dan bi mi trebao biti odmor al odradih 40 sekundi

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

(odgovor članu idana1812)
Neposredna veza do poruke: 50
Stranica:   <<   < Prethodna stranica  1 [2] 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Stranica: <<   < Prethodna stranica  1 [2] 3 4 5   Sljedeća stranica >   >>
Idi na:








Anketa

Jaslice ili teta čuvalica
пеперутка16

Da li biste radije upisale dijete u jaslice ili angažovale tetu čuvalicu?

Oznake

djeca bebe roditelji beba zdravlje trudnoća dijete njega trudnica mama

 
 
back to top

Zatrudnjenje

Trudnoća

Rubrike

Beba

Dijete

Sadržaji i alati

Kalendari

Kalkulatori

Prijava
Ime i Prezime
*
Adresa
*
Poštanski broj Grad
*
Broj telefona
*
E-mail adresa
*
Veličina pelena koje dijete nosi
*
Starost vašeg djeteta/vaše djece
*
Ovim potvrdjujem da ču nakon koristenja pelena ostaviti svoj komentar I misljenje o novim Pampers pelenama u okviru Ringeraja stranice. *