AzraB -> RE: Razgovori u ocekivanju beba - Januar (27.1.2015 17:59:55)
|
vala je dan katastrofa, ja nigdje nisam makla iz kuce, malo pospremala i napravila rucak, to je sve [sm=smiley36.gif] bejbibi evo nasla sam ti nesto protiv zatvora, pa probaj: - Savjeti liječnika za borbu protiv zatvora: Redovito se hranite. Crijeva bolje rade ako hranu uzimate u redovitim obrocima. Kao i uvijek, poželjno je uzimati više manjih obroka, a nikako pretjerivati u količini zbog preduge izgladnjelosti Pažljivo se odnosite prema svojoj prehrani. Jedite hranu bogatu celulozom: voće, povrće, žitarice Osim čaja, juhe ili soka svaki dan pijte po jednu i pol litru negazirane vode. Korisne su i mineralne negazirane vode s dodatkom magnezija. Poželjno je da nakon jutarnjeg buđenja popijete čašu tople vode. To će potaknuti rad crijeva i zasititi sadržaj crijeva potrebnom količinom tekućine Kao “prva pomoć” najbolje pomažu mekinje, no ne treba ih “zlorabiti” i jesti u velikim količinama i kad treba i kad ne treba. Dovoljno je dodati jednu žlicu mekinja u čašu kefira za doručak Peristaltiku crijeva također potiče voće sa sitnim košticama, npr. kivi i smokva Hranite se uravnoteženo, konzumirajte bjelančevine biljnog podrijetla, ne iz mesa Kod duljih problema sa stolicom, uvedite sljedeće pravilo. Držite kod kuće sušene marelice i suhe šljive. Svake večeri prelijte suhe šljive i marelice kipućom vodom i ostavite da se namaču u termosici ili posudi s čvrstim poklopcem. Tijekom sljedećeg dana pijte dobiveni napitak, a za užinu pojedite otopljeno voće Redovito prakticirajte tjelovježbu ili bar redovito šećite (vozite sobni bicikl i sl.). Kretanje tijela utječe na pokretanje crijeva Uvijek idite na zahod kad za to osjetite potrebu i ne odgađajte ga. U suprotnom bi se mogli ulijeniti mišići koji pokreću crijeva
|
|
|
|