Debljajmo se zajedno :-)

Debljajmo se zajedno :-) (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Zdravlje

Poruka

Medi_87 -> Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:30:55)
Pošto je spadam u klub mršavica[sm=smiley36.gif] na koji način se udebljati, a da bude uz zdravu ishranu[sm=smiley36.gif]

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:36:09)
i ja se tu ubrajam ja pijem sanostol kazu dobar i jeste kad ga ujutru popijem samo bi jela ali nista kile nikako ne idu a hranim se zdravo voce povrce sve sto trebam imam ali kile nece na mene nikako ne znam koji je problem

EEDITH -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:40:16)
izgleda pogrešna tema danas , ali neka nas ima [sm=smiley1.gif]

Lejla Ka -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:43:44)
Samo da pozdravim otvaranje teme [sm=smiley36.gif]

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:46:24)
sto nas ima masalna treba i ova tema da se i mi mrsavice malo ugojimo ;)

Adana -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:46:45)
Neko jednostavno ima ubrzan metabolizam i takvu građu da se kile ne ''lijepe''... A da probate sa malo jačom hranom, malo većim unosom kalorija bar nekih 2000 - 2500 kcal, znači više kalorija unijeti nego što se dnevno troši. Probati šejk od banane, jajeta i meda. Obavezno imati obilnija 3 obroka glavna i bar 2 međuobroka, ali ne jesti kao ptičice. [sm=smiley1.gif] I tjelovježba može pomoći da se dobije i mišićna masa. Najbolje je u prehranu uvrstiti i visokokalorične namirnice kao što su sirevi, preljevi za salate, puter, orasi i razne sjemenke. I proteine naravno da se dobije mišićna masa... Nije na odmet provjeriti i zdravstveno stanje, npr. hormone štitnjače... Možda konsultovati i nutricionistu...

Medić* -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:49:06)
I ja samo da podignem temu [sm=smiley36.gif]

leona81 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:51:48)
definitivno nutricionista jer se ni udebljati nije lako a da se debljas proporcionalno

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 13:54:14)
ja koristim mnogo toga ali sam jako aktivno sto se tice djece treba za njima po cijeli dan cistiti i raditi pa zato kile i ne idu

Full Moon -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:47:19)
Odlicna tema[sm=smiley36.gif] Iskreno ja se udebljam samo kad sam trudna, hahhhahaahah, evo sad imam jos kg poslije poroda koje cuvam, trudim se[sm=jezicek.gif]

jasmin -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:50:11)
Odlična tema [sm=bravo.gif]. Ja ću biti najaktivnija [sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif].

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:50:14)
nadams se da cu do ljeta nabaciti koji kilogram jer i kod mene je tako debljam se samo u trudnoci

Graziella -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:51:33)
eh evo je konačno ova tema[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

hapymum -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:53:18)
Odlicna tema

Medi_87 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:53:23)
Ne ozbiljno i ja sam se udebljala u prvoj trudnoći, na dan poroda imala 63kg, sad trenutno imam 58 kg, jedem sve kaloričnu hranu a obroka imam pa i 6 u toku dana

Hannica -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:56:51)
Jedva cekam da vam se pridruzim na ovoj temi,trenutno nisam za ove teme,a ni na onoj mrsajmo zajedno nisam dobro dosla.[sm=smiley36.gif]

AnLu -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:58:16)
ovo tema idealna za mene :)))

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 16:58:49)
IZVORNA PORUKA: Hannica Jedva cekam da vam se pridruzim na ovoj temi,trenutno nisam za ove teme,a ni na onoj mrsajmo zajedno nisam dobro dosla.[sm=smiley36.gif] posalji nam koju kilicu ako imas viska rado primam ;)

Emica_sa -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:00:11)
IZVORNA PORUKA: Hannica Jedva cekam da vam se pridruzim na ovoj temi,trenutno nisam za ove teme,a ni na onoj mrsajmo zajedno nisam dobro dosla.[sm=smiley36.gif] ma ti si taman daj ne zezaj[sm=smiley1.gif]

bebana27 -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:02:47)
ja imam 55 kg nisam tolika mrsavica ali jos 10 kg bi mi super doslo

animagical -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:03:25)
IZVORNA PORUKA: Medi_87 Ne ozbiljno i ja sam se udebljala u prvoj trudnoći, na dan poroda imala 63kg, sad trenutno imam 58 kg, jedem sve kaloričnu hranu a obroka imam pa i 6 u toku dana u tome i jeste fol,na taj nacim je smrsala masa zena kao sto su canim, bebica11 itd. cesti manji obroci ubrzavaju metabolizam i ne dozvoljavaju debljanje. ja jede slicno kao ti.. trenutno imam nekih 58-59kg na 174cm, ali mi ej to ok, zdravo se osjecam, jedem kada zelim i sta zelim... ko zeli da se na zdrav nacin udeblja neka pojede po veliku kasiku meda pred spavanje, moze u casi mlijeka. koristite neke male trikove, npr malo vise maslinovog ulja po salati, krompir i rizu cesce

Adana -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:07:06)
I za debljanje treba vise obroka ali obilnijih... Mrsa se kada se metabolizam ubrza, a smanje porcije hrane. Kada se unosi vise kalorija nego sto je potrebno, a uz to jos malo 'jaca' hrana, e onda bi kile trebalo da se gomilaju. :)

AnLu -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:21:42)
Adana to ne mora biti pravilo, ja sta jedem jedem kaloricnu hranu, light hranu nikako ne volim, minimum jedan hljeb bjeli pojedem u toku 24h i opet imam 47kg, ja sve dole silazim, pocela sma bjezati od vage, a muka mi kad moram se obuci i izaci jer sve mi je ogromno postalo.

animagical -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:24:50)
anlu, jednostavno si takva..ja sam npr juce pojela troje jaja s pola hljeba, pa sendvic, pa dvije jabuke, pa kompletan rucak (burek i krompirusa) pa 5 kolaca cudo od cokolade...dobro kolace nisam odjednom, nego dva, pa mogla jos dva, pa jos i onaj jedan za gladne oci i sve zalila sa litrom kole, oko pola velike flase...ujutru-stomak s kicmom asikuje,a vaga miruje...

animagical -> RE: Debljajmo se zajedno :-) (11.3.2013 17:25:35)
ah jeste i vecerala sam, jos jedan tanjir bureka....ostalo od rucka...

Stranica: [1] 2 3 4 Sljedeća stranica > >>