RE: Mršajmo zajedno ! (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

leona81 -> RE: Mršajmo zajedno ! (29.3.2014 14:39:33)

ja sam za 2 mj i 7 dana uspjela skinuti 7 kg:) treniram bar 2 puta sedmicno - ponekad do 4 puta. pazim sta jedem ali nisam rigorozna...samo fizicka aktivnost moze ubrzati metabolizam i tacka.



jaculi -> RE: Mršajmo zajedno ! (31.3.2014 11:21:01)

Leona81 svaka ti cast zeno draga..ti si zmaj
Pisala sam na ovu temu 42 dana nakon rodjenja mog sina i tada sam imala 72kg..sada (malome su 3 i po mjeseca) imam 69kg..vidi se da sam sletila ali daleko sam od zeljene kilaze..ove moje kile su bas uporne uh nedam ih nikome[sm=smiley36.gif]..malo citam kako vi uspijevate..sobzirom da radim,tesko mi je naci vremena za vjezbanje..e jedino da sama kuci pocnem ali nekako mi nije to to...Sretno svima sa skidanjem viska[sm=bravo.gif]



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (31.3.2014 11:25:22)

IZVORNA PORUKA: jaculi

..sobzirom da radim,tesko mi je naci vremena za vjezbanje..e jedino da sama kuci pocnem ali nekako mi nije to to...

Itekako je to-to kad nemaš drugu opciju.
Mene teretana i kolektivni fitness još dugo neće vidjeti, jer ne stignem. Ali kad djecu uspavam uveče, stick s vježbama uštekam u TV i vježbam ili na bicikl sobni sjednem, na njega zakačila tablet, pa mi nije dosadno, dobro se umorim.
I ja radim, imam dvoje djece, često ostajem i prekovremeno na poslu. ali trudim se da skoro svaki dan, bar svaki drugi izdvojim sat vremena samo za sebe.



Hannica -> RE: Mršajmo zajedno ! (31.3.2014 11:35:00)

Ma nista bez vjezbanja,bez vjezbe i kad smrsas nije to to. ja bila pocela kuci raditi vjezbe,ali sam morala prestati zbog zdravstvenih razloga,sad cekam da prodje 10-ak dana pa ponovo,kad iz stana odem u kucu moram kupiti sobni bicikl pa malo vozikati,bas sam sama sebi dosadila sa kukanjem a nista ne poduzimam.[sm=smiley36.gif]



jaculi -> RE: Mršajmo zajedno ! (31.3.2014 12:27:22)

Mico tico u pravu si..ali mislila sam nije to to za mene..mene treba nekad malo i tjerati a kad sam sama kuci bude mi dosadno i brzo odustanem sa vjezbanjem..ali morat cu se tjerati ako mislim smrsati..sve je do mene..jedno vrijeme sam kuci vjezbala trbusni ples..pravo zabavno bilo,mozda to opet pocnem[sm=smiley36.gif]



Graziella -> RE: Mršajmo zajedno ! (31.3.2014 22:34:34)


IZVORNA PORUKA: Hannica

Ma nista bez vjezbanja,bez vjezbe i kad smrsas nije to to. ja bila pocela kuci raditi vjezbe,ali sam morala prestati zbog zdravstvenih razloga,sad cekam da prodje 10-ak dana pa ponovo,kad iz stana odem u kucu moram kupiti sobni bicikl pa malo vozikati,bas sam sama sebi dosadila sa kukanjem a nista ne poduzimam.[sm=smiley36.gif]

Hannice koji su zdravstveni razlozi,de reci ako nije tajna.meni se znalo dešavati da mi srce preskače,ali to sam već navikla,to je od želudca pomjerenog.čim to osjetim moram prekinuti



anitaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.4.2014 9:24:54)

Na vagi se vide pomaci, polako ali sigurno [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image], ako krene ovaj Mammyandme projekat biću ja gotovo svaki dan na treningu...Ali jučer bila samo još jedna mama s djevojčicom, Canim (i još je ovdje neko bio krenuo, čini mi se) - Hajde, Mršajmo zajedno! 



canim -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.4.2014 10:13:10)

Cini mi se da je Neca isla na mommy & me, ja juce nisam isla, javila sam da necu doci ali zato u pon. planiram aBd, jeli i ti ides anitaa?



anitaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (3.4.2014 10:22:45)

Jučer smo bili, i S. se pravo svidjela i trenerica i vježbe (sve kod kuće ponavlja širi noge, skupi noge i vježba), međutim nemam pojma kako bi izgledalo da nas je bilo više, nije bilo frke, ni saplitanja, S. stala ispred trenerice i "skida" pokrete...jedino je pod upitnikom hoće li se dalje nastaviti, ako ne dođe još neka od žena.



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 10:54:19)

Pozdrav zenice, evo ja vam se vracam na temu. Proslo je sest mj od poroda i vrijeme je da poduzmem nesto :-)
Trenutno imam 78kg na nekih 168cm .. Cilj je preci na cifru koja pocinje sa sestiicom pa onda kokiko god nize jos moze :-)
Vidim da tema nije vise tako aktivna, ali nadm se da ce se to promijeniti dilaskom toplijih dana heheh



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:01:54)

[sm=smiley3.gif][sm=smiley3.gif][sm=smiley3.gif]ojjj od kad se ja nisam javila na vu temu.....postoji li još tabela........[sm=bravo.gif]
ja za 15 dana smršala 4,5 kg........[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]



Hannica -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:10:23)


IZVORNA PORUKA: Graziella


IZVORNA PORUKA: Hannica

Ma nista bez vjezbanja,bez vjezbe i kad smrsas nije to to. ja bila pocela kuci raditi vjezbe,ali sam morala prestati zbog zdravstvenih razloga,sad cekam da prodje 10-ak dana pa ponovo,kad iz stana odem u kucu moram kupiti sobni bicikl pa malo vozikati,bas sam sama sebi dosadila sa kukanjem a nista ne poduzimam.[sm=smiley36.gif]

Hannice koji su zdravstveni razlozi,de reci ako nije tajna.meni se znalo dešavati da mi srce preskače,ali to sam već navikla,to je od želudca pomjerenog.čim to osjetim moram prekinuti

Nije kod mene ništa slično, radila sam sklerozaciju vena pa se ne preporučuje ništa osim šetnje i tako nešto laganini bar 2-3 sedmice.



Hannica -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:16:53)


IZVORNA PORUKA: bebaa

[sm=smiley3.gif][sm=smiley3.gif][sm=smiley3.gif]ojjj od kad se ja nisam javila na vu temu.....postoji li još tabela........[sm=bravo.gif]
ja za 15 dana smršala 4,5 kg........[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

Eto bebo, dotjera ti liniju, sad samo moras paziti da zadržiš tu kilažu.[sm=bravo.gif]



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:19:12)

uh imam ja još potencijalnih kila za skinut....bar još 5.......[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]rudit ću se maksimalno da održim bar sličan režim ishrane....



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:53:50)

Bebaa to je bas puno za tako kratko vrijeme. Kako?
I ja bih rado na tabelu ako jos postoji :-)
Ja cu i ovaj put pokusati po pravilniku by canim :-) Ne bih ni smjela nista drasticnije s obzirom da dojim. Ali stomacina mi dosadila samo tako[sm=smiley13.gif]



maza85 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:54:13)

evo da se jedna debelguza prikljuci na ovu temu ako me primate [sm=smiley36.gif] vidim sve ste vrijedne i trudite se svaka cast, hocu evo i ja da pokusam maknuti koji kg,a stomak mi je najgori kako ga se rijesiti,pocela sam sa vjezbama ima vec 7 dana koje su jos ideje da umanjim salo na stomaku [sm=zmeden.gif]



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 11:55:20)


IZVORNA PORUKA: boombar

Bebaa to je bas puno za tako kratko vrijeme. Kako?
I ja bih rado na tabelu ako jos postoji :-)
Ja cu i ovaj put pokusati po pravilniku by canim :-) Ne bih ni smjela nista drasticnije s obzirom da dojim. Ali stomacina mi dosadila samo tako[sm=smiley13.gif]

prije 15 dana povadila krajnike......[sm=sad.gif][sm=sad.gif][sm=sad.gif]



boombar -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:08:44)

Eh steta, nemogu to pokusati, ja davno svoje izvadila [sm=jezicek.gif]
Mazo, dobro nam dosla![sm=bravo.gif] Zajedno smo jace .. u svakom smislu[sm=smiley36.gif]



maza85 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:11:03)


IZVORNA PORUKA: boombar

Eh steta, nemogu to pokusati, ja davno svoje izvadila [sm=jezicek.gif]
Mazo, dobro nam dosla![sm=bravo.gif] Zajedno smo jace .. u svakom smislu[sm=smiley36.gif]

hvala draga,pa neka nam je Boga na pomoci i da uspijemo [sm=smiley1.gif]



Anelat -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:12:06)

Ja sam sa medicinskom dijetom ( narandze) skinula 12 kg malo jace od mjesec dana. Vratila sam mozda 3 kg jer se ne pridrzavam :) jedem sve.



bebaa -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:16:32)

čula sam za ovu medicinsku.....kažu da uspije a evo i od tebe je slučaj...pa hajd super..mada moje mišljenje je džaba sve dijete ako nema fiz. aktivnosti i trbušnjaka....



maza85 -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:27:24)


IZVORNA PORUKA: Anelat

Ja sam sa medicinskom dijetom ( narandze) skinula 12 kg malo jace od mjesec dana. Vratila sam mozda 3 kg jer se ne pridrzavam :) jedem sve.

kako ide ta medicinska dijeta nisam cula za nju ?ja sam htjela da pocnem sa UN a kako ide ta mozda bude efikasnija jer si dosta uspjela za mjesec dana



Hannica -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 12:33:42)


IZVORNA PORUKA: maza85


IZVORNA PORUKA: Anelat

Ja sam sa medicinskom dijetom ( narandze) skinula 12 kg malo jace od mjesec dana. Vratila sam mozda 3 kg jer se ne pridrzavam :) jedem sve.

kako ide ta medicinska dijeta nisam cula za nju ?ja sam htjela da pocnem sa UN a kako ide ta mozda bude efikasnija jer si dosta uspjela za mjesec dana

Jedes samo naranče i salatu.[sm=smiley36.gif]



Anelat -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 13:25:24)

Medicinska dijeta jelovnik:

Medicinska dijeta jelovnik za 1. dan - DORUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, šalica kaveili čaja i 4 krekera, RUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, jedno kiselo vrhnje ili pola šalice jogurta i jedno kuhano jaje, VEČERA - 2dl soka od cijeđene rajčice ili jedna rajčica, krastavac, dva kuhana jaja ili pola zelene salate.

Medicinska dijeta jelovnik za 2. dan - DORUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, šalica kaveili čaja i 4 krekera, RUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, pola šalice jogurta i jedno kuhano jaje, VEČERA - jedna pljeskavica od 125g mljevene junetine, jedna naranča ili 2dl soka od cijeđene naranče,jedna rajčica, četiri krekera, jedna šalica kave ili čaja bez šećera.

Medicinska dijeta jelovnik za 3. dan - DORUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, šalica kaveili čaja i 4 krekera, RUČAK - jedna naranča, kuhano jaje, pola šalice jogurta, jedno kiselo vrhnje, zelena salata, dva krastavca i napitci bez šećera, VEČERA - jedna pljeskavica od 125g mljevene junetine, jedna naranča ili 2dl soka od cijeđene naranče, četiri krekera, jedna šalica kave ili čaja bez šećera.

Medicinska dijeta jelovnik za 4. dan - DORUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, šalica kaveili čaja i 4 krekera, RUČAK - 125 grama nemasnog kravljeg sira, jedna rajčica ili jedan dl soka od rajčice, 4 krekera, VEČERA - jedna pljeskavica od 125 grama mljevene junetine, 4 krekera, dvije rajčice ili dva dl soka od rajčice, jedna jabuka.

Medicinska dijeta jelovnik za 5. dan - DORUČAK - 2dl soka od cijeđene naranče ili jedna naranča, šalica kaveili čaja i 4 krekera, RUČAK - 200 grama kuhane ribe ili piletine, 4 krekera, jedna rajčica ili decilitar soka od rajčice, VEČERA - 500 grama kuhanog povrća, jedno kuhano jaje, jedna rajčica ili jedan dl soka od rajčice.


4 KREKERA = 4 DVOPEKA SAM JA JELA... Sretno i ljudi iz okruzenja mog su probali kolega je bio 2x po 2 ciklusa i skinoo je oko 18 kg. Ima efekta samo trebate imati volju



MicoTico -> RE: Mršajmo zajedno ! (7.4.2014 14:07:16)

Mislim da sam 100x napisala koliko mi se ne sviđa ova dijeta i koliko je smatram pogrešnom. Moja kolegica iz Gimnazije je u bolnici završila zbog ovoe dijete. Mlada, do tad zdrava djevojka od 18 godina. Da ne pričamo šta je još sve zeznula u svom organizmu, evo popčevši od gubitka menstruacije, problema sa želudcemitd.

Ne bi mi teško, pa sam začas, uz tablicu kalorija, izračunala koliko se otprilike kalorija unese u ovom prvom danu dijete. Rezultat je 971.  Preeeeemalo!



Stranica: <<   < Prethodna stranica  278 279 [280] 281 282   Sljedeća stranica >   >>