ČLANCI

Koliko puta ste se umorni okretali u krevetu i niste mogli zaspati? Ovdje je vrlo jednostavan trik koji je osmislio liječnik Andrew Weil, a koji zaista pomaže utonuti u san brzo.

• ČITAJ DALJE

Nakon što su izvršili stotine eksperimenata o spavanju i zdravlju, vodeći svjetski znanstvenici su otkrili da bi za održavanje optimalnog zdravlja osoba trebala ići spavati rano i ustati se prije izlaska sunca.

• ČITAJ DALJE

"Ili mi ne znamo ništa o antropologiji ili svi ovi moderni stručnjaci ne znaju baš ništa o bebama", rekao je stručnjag za bebe i spavanje beba profesor McKenna

• ČITAJ DALJE

Kada spavamo, mi prolazimo kroz različita stanja i faze sna. Za odrasle i za djecu, ova “struktura sna” odvija se po predvidivom uzorku REM (Rapidni pokreti očiju) i NREM (Ne-rapidni pokreti očiju). Ove faze mijenjaju se približno svakih 90 minuta.

• ČITAJ DALJE

Izmjena budnog stanja i spavanja vezana je za izmjenu dana i noći. Roditelji su ti koji prvi nameću djetetu ritam spavanja i budnosti. Taj ritam ne mora biti u skladu sa biološkim potrebama djeteta.

• ČITAJ DALJE

"Novopečenim" mamama često se kaže da spavaju kada i beba spava, i ovo (ako se uspijete naviknuti na taj ritam i imate nekog tko će vam pomoći s kućanskim obavezama) je u stvari odličan savjet.

• ČITAJ DALJE

Zašto se preporučuje spavanje na lijevom boku i zašto se ne savjetuje spavanje na leđima? (engleski video)

• ČITAJ DALJE