Za sve u životu kao da dočekamo neki presudni trenutak koji nas prelomi pa promijenimo odluke i krenemo s učenjem kada je u pitanju dječja dob ili se predano bacimo na posao kao nešto malo odrasliji ljudi… No kada se odlučimo da ćemo se okrenuti ka zdravom životu? To se na žalost sve češće i češće događa prekasno. Možda je baš sada pravo vrijeme, ako do sada niste, onda svakako morate, da se i vi posvetite ulaganju u svoje zdravlje, zdrave navike i bolju i sigurniju budućnost. Znate li da to zapravo nije teška odluka i da su prvi koraci prema zdravijem životu zapravo navike kojih biste se svakako trebali pridržavati! Nikamo bez zdravog doručka Ono što većina nas zaboravlja ili jednostavno svjesno preskoči zbog svakodnevne jurnjave i jutarnje gužve jest doručak. Međutim, to nikako ne bismo smjeli činiti jer je zdrav doručak stup svakog zdravog dana. Stoga doručkujte zdrave namirnice koje će vam dati snage i prirodne energije za ostatak dana. No, nikako nemojte da je kava prvo što ćete ujutro unijeti u svoj organizam. Djeluje štetno na vaš želudac, ali i ubija onu prirodnu energiju koju ste stekli tijekom spavanja i ne omogućava da ju naknadno iskoristite. Zdravi unos hrane Danas se brojni bore s problemom viška kilograma koji je nastao zbog nepravilnog načina unosa hrane. Treba ipak paziti što s čime kombiniramo, koliko su nam obilni obroci i jedemo li dovoljno često. Stručnjaci nas savjetuju da jedemo barem pet do šest puta dnevno, a većina jede samo jednom ili dva puta te se tada natrpa. Zdravi unos hrane poboljšat će vaš imunitet, metabolizam, ali i cjelokupno zdravlje te će vam omogućiti i ljepšu vitku figuru. Ne zaboravite dodati vitamine jer u ovakvim prijelaznim razdobljima potrebna je pomoć organizmu da se privikne na primjene. Od koristi vam mogu biti i tablete za mršavljenje koje se mogu koristiti kao poticaj u ubrzanju rada metabolizma, reguliranju šećera, topljenju masnoća, odnosno ono što je vašem tijelu potrebno kao malena ispomoć. Redovita tjelesna aktivnost Na putu prema zdravom životu ne smijete nikako izostaviti tjelesnu aktivnost. Važno je kretati se svakoga dana. Ne morate nužno baviti se nekim sportom ili ići u teretanu. Moguće je uvesti pola sata brze šetnje, tjelovježbu kod kuće uz vašu omiljenu glazbu, odlazak na plivanje, bicikliranje, rolanje ili bilo koji drugi oblik tjelesnoga kretanja. Više brige, manje stresa! Kako biste učinili još jedan korak u zdraviji život morate znate da je potrebno više brige posvetiti svome zdravlju, miru i ugodnom te uravnoteženom životu. Tada su tu naravno ne uklapa stres koji je jedan od glavnih uzročnika brojnih bolesti, ali i pretilosti. Kako biste živjeli zdravim životom trebate i redovan i dovoljan san. Jedna od navika kojih se trebate riješiti jest i pušenje. Najprije krenite tako da ga smanjite. I kada realno pogledate, sve se svodi na manje nervoze, jer kao što je već rečeno, stres je taj koji nas navodi na aktivnosti za koje znamo da nisu baš prvi i najzdraviji izbor. I kao što vidite, prvi koraci u zdraviji život ne moraju biti radikalni. Krenite s blagim i umjerenim mjerama kojih ćete se pridržavati, a sebi i obitelji omogućiti sretniji i zadovoljniji život.