luna77
|
uspjela sam skinuti 7 kg s mesnom tj proteinskom ali mi meso sad izlazi an usi pa sam nasla novu dijetu raznovrsniju zovu je u 3 tjedna 10% manje? nasla sam je na Coolinarki.jeli je tko probao ne izgleda mi bas teska
1 TJEDAN (cisti)
1 DAN- SVE POVRCE
-kuhano,sirovo, salate kuhane i sirove,moze i krumpir salata ili grah salata,apsolutno sve,zacinjeno bilo kojim zacinom i s maslinovim uljem.
2 DAN-SVE KUHANO MESO
-mogu i naresci,hrenovke,kobasice,spek,sunka,prsut,riba,sve samo da nije peceno na ulju.
3 DAN-RIZA I ZGANCI
-riza i zganci samo s vegetom i mozes zaciniti s malo maslinova ulja
4 DAN- MLIJECNI DAN
-SVE- apsolutno sve vrste sireva i jogurta,ali cistih bez voca ili povrca, mlijeko,vrhnje i dr.
5 DAN- JAJCANI DAN
-jaja pecena,kuhana, bilo kakva sa zacinima i maslinovim uljem
6 DAN- VOCNI DAN
-frisko voce,kuhano voce BEZ SOKA (kompot bez secera), konzerve voca-bez soka, suseno voce (orasi i drugo)
7 DAN-MESNI DAN
-kakvo meso hoces,smo ne pohano,ako ne zelis meso moze i riba.
2 TJEDAN (mjesani)
1 DAN-POVRCE I KUHANO MESO
-ne mjesaj s mahunarkama,rizom i krumpirom,sve ostalo moze (moze i riba umjesto mesa i peceno samo nikako pohano)
2 DAN-MESO I POVRCE
-kao i prvi dan,ako neces meso moze i riba.
- na koji god nacin hoces
3. DAN- RIŽA SA POVRĆEM
4 DAN-MLIJECNI DAN, SALATE,VOCE I JAJA
5 DAN-JAJCANI DAN,SALATE,VOCE I JOGURTI
6 DAN-VOCNI DAN
-ne mjesaj nista s vocem.
7 DAN-MESNI DAN
-PECENO.....S POVRCEM ali ne mjesaj s mahunarkama,krumpirom ili rizom i ne pohano.
3 TJEDAN-isti kao prvi (cisti)
NAPOMENA-jedes u neogranicenim kolicinama,umjesto masti i ulja upotrebljavaj maslinovo ulje, hranu smijes soliti,zaciniti s bilo cim ali nema zaprske ni bilo kakvog KRUHA.
Pazi da ne mjesas meso s rizom,mahunarkama ni krumpirom.
Ova dijeta je 100% sigurna i u tri tjedna izgubis 10% tjelesne tezine.Nakon treceg tjedna javlja se stagnacija,ali onda nakon nekog vremena opet se strmoglavo mrsavi.
Ako se nastavlja sa dijetom pocinje se naravno od prvog tjedna.
PICE-kava bez secera i mlijeka,nezasladjeni caj (moze natreen) i voda.
Sto mislite.
sorry na fontu i veličini slova neznam kako da ih smanjim a ovo samo copy/paste da neprepisujem
|
Odštampaj
