RE: MRÅ ANJE I DOJENJE

RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (Puna verzija)

Forum >> [PorodiÄni Å¾ivot] >> MrÅ¡avljenje

Poruka

aazra -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 11:32:04)
Nemojte se time opterecivati...ja sam se prilicno udebljala nakon poroda iako u samoj trudnoci nisam osim stomaka dobila puno kilograma. nakon poroda me bas "krenulo" povecao mi se apetit, upravo zbog dojenja. medjutim malo sam "sletila" nakon sto sam pocela dobivati menzis - i to deset mjeseci od poroda sam prvi put dobila[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Znaci - dok ne dobivate menzis nista od mrsanja[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley2.gif[/image]

Atarka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 12:04:22)
Nedavno sam pitala jednu svoju prijateljicu, koja je rodila i dojila dvoje djece i izgleda fenomenalno, kako se tako brzo vratila u formu. Neki od njenih savjeta su slijedeci: -3 obroka dnevno i 2 uzine -puuno voca i povrca -low fat mlijeko i dosta vode -umjereno vjezbanje Sto se samih obroka tice, posebno rucka, tu kaze podijeli tanjur na pola i na jednu stranu ide obavezno povrce, a na drugu polovicu pola meso-pola ugljikohidrati, npr.tjestenina, riza ili kruh. Trudim se rukovoditi s ovim bar kad je rucak u pitanju i primjetila sam da mi se stomo smanjio[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image]

delly -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 12:13:01)
to meni kao djeta zvuci i nesvida mi se to djeljenje tanjura[sm=jezicek.gif] ja kd sam gladna jedem ,onda mala sisa i ja opet nakon 30 min gladna ako nejedem vrti mi se u glavi i izgubim svjest . ja sam dobila mensez ima 2 mj .pa se nadam a i neopterecujem. zadovoljna sam sa stomakom jer mi je manji nego prije trudnoce [sm=smiley36.gif]ima jos tu za skinuti ali kako netreniram i nisam na djeti ja sam zadovoljna. trenirati nesmijem zbog leda nazalost samo vjezbam vjezbe koje mi fizioterapeut daje [sm=smiley1.gif]

marinÄii -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 12:19:25)
ja sam u trudnoÄ‡i dobila svega 8 ipo kg,kako sam imala muÄnine i povraÄ‡ala sve do 6 mjeseca trudnoÄ‡e,otiÅ¡la rodit sa 66,5kg a vratila se iz bolnice sa 56 kg i evo sad 6 mjeseci posle poroda imam 55kg,3 manje nego sam imala kad sam zatrudnila[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image]jedem kako sam i jela uvik ne pazim sad jedem i slatko kojeg inaÄe nisam bila ljubitelj,al valjda posle dojenja padne Å¡eÄ‡er pa baÅ¡ organizam traÅ¾i,ja se nekad po noÄi probudim gladna i jedem al eto kile samo idu dole

Atarka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 12:30:56)
IZVORNA PORUKA: delilah to meni kao djeta zvuci i nesvida mi se to djeljenje tanjura[sm=jezicek.gif] I meni se tako cinilo i ne pridrzavam se strogo. Princip je zdrava hrana, i akcenat je da se uz rucak unosi povrce. Ja otkako to radim, bolje se osjecam.

delly -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 12:35:24)
ma da znas da cu te poslusati i tako raditi pa cemo vidjeti , a sta ako budem opet gladna pa moram jesti ,mislim da se netice mog djeteta nebi ja jela ali moram nezelim izgubiti mlijeko . jedes li ti kolaca??? ja nemogu bez slatkog otkako dojim [sm=smiley13.gif]

Atarka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (18.1.2010 14:36:04)
Naravno da jedem, i kolace i nutelu...njamm, ali ne pretjerujem. A kad sam gladna, dabome da jedem. Samo nastojim da pazim pri kombiniranju hrane.

Anoniman -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (7.3.2010 0:21:47)
hahahahaha... taman hocu malo da se jadam kad mi moja divna curica pridje i pokazujuci na stomak kaze: mama jel ovo imas opet jednu bebu pa ti raste stomak??? joooojjjjj djete drago, nemoj me jos i ti... [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] helem, kako sam procitala vase postove, nista od mrsanja dok dojim... ali kontam da li postoji nesto makar samo stomak da skinem, jer mi je kao sto jedna rece kao u 6-om mjesecu trudnoce... cak me i mama pitala da nisam opet zakacila, reko draga mama pa kad bih prije jako djetetu 2 mjeseca... mirna sam sto se toga tice, jer jos se nismo zaholcali kako znamo a i koristimo zastitu... kad sam zanijela Nane imala sam 57 kg, na porod sam otisla sa 86 kg... mjesec dana poslije poroda sam imala 77 kg, da bi neki dan vaga pokazala 78 kg... nadam se da necu ici previse navise sa kg... al nije mi jasno da dobijam kg, kad vrlo malo jedem kako bih trebala jesti... pijem puno tecnosti, a jedem 2 puta dnevno... kontam jedino mozda zato sto se ne krecem previse, ipak sve mi se svodi na dojenje ili u sjedecem ili lezecem polozaju, kucanske poslove rijetko radim jer mm ne radi pa je on preuzeo taj dio na sebe, moje je samo oko djeteta... ma nadam se da ce kg sletiti kad prestanem dojiti, a sto rece Visnja, dok dojim necu da se opterecujem s tim...

teacher75 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (7.3.2010 0:53:55)
IZVORNA PORUKA: aazra Nemojte se time opterecivati...ja sam se prilicno udebljala nakon poroda iako u samoj trudnoci nisam osim stomaka dobila puno kilograma. nakon poroda me bas "krenulo" povecao mi se apetit, upravo zbog dojenja. medjutim malo sam "sletila" nakon sto sam pocela dobivati menzis - i to deset mjeseci od poroda sam prvi put dobila[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Znaci - dok ne dobivate menzis nista od mrsanja[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley2.gif[/image] od kako sam rodila za ovih 5 mjeseci dobila 5 kg. apetit mi se povecao a nenormalno mi se jedu cokolade i sve sto deblja, isto droga!!!! tako da znate da se od dojenja moze i udebljati pa budite sretni da niste te srece! sve ode u stomak, a dobila sam menzes vec nakon 2 mjeseca od poroda tako da ni to nista ne pomaze[sm=smiley13.gif]

leona81 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (8.3.2010 20:58:20)
ja sam nakon poroda skoro sve kile izgubila i stomak mi se vratio brzo ali sam se otkad dojim toliko apetiti povecao, jede mi se slatko strasno, a i kako pijem vitamine mislim da imam jedno 10 kg viska sad....uzas

muby -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (8.3.2010 21:14:18)
IZVORNA PORUKA: leona81 ja sam nakon poroda skoro sve kile izgubila i stomak mi se vratio brzo ali sam se otkad dojim toliko apetiti povecao, jede mi se slatko strasno, a i kako pijem vitamine mislim da imam jedno 10 kg viska sad....uzas ista stvar nakon poroda sam za tri dana vratila svoju tezinu, a kako nisam dobila strije stomak se skroz poravnao ali vremenom zbog dojenja imam apetit i zelju za slatkim pa sam dobila par kila i kad se najedem vidi se stomacic

leona81 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (8.3.2010 21:44:08)
ja sam dobila nekoliko strija nakon poroda...

muby -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (8.3.2010 21:53:32)
ja sam se i nakon poroda jedno vrijeme mazala onom babylove kremom protiv strija kao i u trudnoci tako da ih stvarno nisam dobila mada mi ni stomak nije bio puno veliki iako sam rodila 10 dana nakon termina

leona81 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (8.3.2010 21:59:12)
i ja sam se nastavila mazati ali sam dobila nekoliko nakon poroda, a u trudnoci nijednu nisam imala...jos se mazem

Husic10 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (12.3.2010 20:40:30)
Ja sam dojila moju bebacu godinu dana i smrsala svaku kilu sto sam dobila u trudnoci, cak i malo vise...pa sad neznam kako to ide i da li je "dojenje" uzrok toga

Lejla Ka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (13.3.2010 0:16:32)
Dojenje definitivno brÅ¾e troÅ¡i kalorije. Ja sam jedva skinula par kila poslije poroda kÄerke, kad nisam dojila, i odmah vratila i viÅ¡e kad sam se vratila na posao (poslije godinu dana) i poÄela "doruÄkovati" sa kolegama. Morala sam na strogu restriktivnu dijetu da pokrenem proces gubljenja kilograma i vratim barem neÅ¡to od linije prije trudnoÄ‡e. Ovaj put su kile krenule same dole, ali ja se tim nisam optereÄavala, kad su mi se pili sokovi (neko prvo vrijeme nakon poroda voda mi je bila jednostavno preslaba) ja sam ih pila, kad mi se jelo slatko ja sam ga jela, veÄerala u 12-1h. Obroci su mi se uduplali koliÄinom, mislim da sam u jednom obroku jela viÅ¡e od muÅ¾a. Da sam tako jela bez dojenja sigurno bih nabila 100-ju u dva tri mjeseca. No ja sam se stabilizovala na 67 i tako cijelo vrijeme. U zadnje vrijeme kako smo dojenje smanjili na minimum smanjujem koliÄinu koju jedem jer kako je dojenje smanjilo moja dohrana uzrokuje porast teÅ¾ine. Sa dojenjem je princip kao i bez njega, ako unosiÅ¡ viÅ¡e nego Å¡to troÅ¡iÅ¡ viÅ¡kovi se pohranjuju, samo Å¡to se uz dojenje moÅ¾e i treba viÅ¡e jesti nego obiÄno jer to organizam traÅ¾i.

Anoniman -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (13.3.2010 0:23:04)
ja sam poslije rodjenja kcerke, koju nisam dojila, smrsala cini mi se u roku od 3 mjeseca... odmah sam upala u staru garderobu... ali sad, ma nema sanse da sleti i gram... mada, meni licno ne smetaju ovi kg, zato sto sam cijelog zivota bila mrsava pa sad malo nadosla... nego samo da mi je skinuti ovaj "slauf" oko struka... imam jedan sto mi strasno smeta i cak ga osjecam kad hodam, pa me bas nervira... a sto se tice nogu i ruku pa i samog stomaka, nisu losi i neka ostanu ovakvi... samo taj slauf da mi je probiti... heheheh a inace sam visoka 173 i obicno sam vagala izmedju 50 i 55 kg... a sada vagam preko 78 kg... [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Lejla Ka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (13.3.2010 0:49:22)
Eh, da Å¡laufovi [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Definitivno je do Ävrstine miÅ¡iÄ‡a viÅ¡e nego do sala. Meni se ovaj put stomak tako opustio da je to prosto bilo tuÅ¾no. TaÄno sam po opipu osjeÄala da su miÅ¡iÄ‡i totalno mlitavi. I lijepo sebi zadam lagane trbuÅ¡njake u jutro i na veÄer po 5 minuta. Nisam mogla da vjerujem kojom brzinom sam ostvarila poboljÅ¡anje. Da sam nastavila do sad bi mogla i pupak pokazivat, no ljenost ...[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

bebbe RR -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (25.8.2010 19:07:44)
Lejla Ka, tebe doÅ¾ivljavam kao experta za sve Å¡to se tiÄe dojenja, pa mi, molim te, reci da li misliÅ¡ da teorija da neke Å¾ene zbog dojenja teÅ¾e mrÅ¡aju uopÄ‡e i u kojoj varijanti drÅ¾i?! Naime, proÄitala sam da odreÄ‘ene vrste ogranizama zadrÅ¾avaju masnoÄ‡u i tekuÄ‡inu da bi proizvodili mlijeko, Å¡to jako oteÅ¾ava proces mrÅ¡anja. Kako se ja sa 4 kg borim veÄ‡ mjesecima, a nikako, ali baÅ¡ nikako da ih se rijeÅ¡im, zanima me da li bi ovo mogao biti razlog?

Lejla Ka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (26.8.2010 11:24:37)
Iskreno, nasluÅ¡ala sam se svega. Od toga da se dojenjem brÅ¾e gube kilogrami, do toga da se od dojenja deblja. Za gubljenje kilograma vaÅ¾na je prehrana i fiziÄka aktivnost, i naravno metabolizam u organizmu, koji je za svakoga specifiÄan. Dojenje najÄeÅ¡Ä‡e, kod zdravih Å¾ena, nepuÅ¡aÄica, pojaÄava apetit, jer traÅ¾i veÄ‡i unos kalorija za proizvodnju mlijeka. Umjetnost je tu unijeti zdrave kalorije, i u onoj neophodnoj mjeri, a ne viÅ¡e, koje Ä‡e se taloÅ¾iti. Moje je iskustvo da sam se uz dojenje vrlo brzo spustila do odreÄ‘ene teÅ¾ine (+7kg od moje idealne) i tu zakoÄila. Kad smo smanjili dojenje, a ja zadrÅ¾ala koliÄine hrane koje sam konzumirala, kile su krenule gore, pa sam uvidjela da moram znaÄajno smanjiti koliÄine hrane. Princip je da ti dok dojiÅ¡ treba viÅ¡e kalorija, a viÅ¡ak kalorija se taloÅ¾i, manjak Ä‡e troÅ¡iti postojeÄ‡e rezerve. MeÄ‘utim, tokom dojenja se ne preporuÄuju dijete zbog toga Å¡to se prilikom naglog gubitka kilograma iz masnoÄ‡a oslobaÄ‘aju toksini koji prelaze u mlijeko. Nisam shvatila da li ti je "ostalo" 4 kg koje bi ti skinula do neke tvoje Å¾eljene teÅ¾ine? Ako je tako, ja bih ti zapravo savjetovala da ih "prihvatiÅ¡" za sada dok ne prestanete dojiti. Savjetovala bih ti, ako veÄ‡ nisi, i neki lagani program vjeÅ¾bica koje bi redovno mogla u nekom periodu odraditi u svom domu. Pitaj dalje ako te joÅ¡ neÅ¡to interesuje. Nisam ti ja baÅ¡ neki struÄnjak za mrÅ¡avljenje, i ja imam svog viÅ¡ka, i upravo se spremam da krenem u finalni obraÄun dok proÄ‘e Ramazan, s obzirom da smo dojenaÄko razdoblje zavrÅ¡ili, no mogu se posavjetovat sa nekim osobama koje znaju viÅ¡e.

vjestica -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (26.8.2010 14:44:09)
ja sam dojenjem za mjesec dana vratila se na svoju predtrudniÄku kilaÅ¾u u bolnici prvih 7 dana zbog terapije koju sam primala nisam smjela dojiti bebu Äim sam je poÄela dojiti, u roku od 4 dana stomak mi je spao (nije ravan nikad ni bio, pa to ne oÄekujem ni sada) nisam gladnija nego prije, samo viÅ¡e Å¾ednim od dojenja mislim da je meni pomoglo Å¡to se ne naljevam vjeÅ¡taÄkim sokovima punim Å¡eÄ‡era i kalorija, kao veÄ‡ina dojilja, nego pijem najviÅ¡e vodu, Äaj i ponekad popijem neki sok naravno u poÄetku sam samo jela domaÄ‡e supice i sve iz supice i mislim da mi je i to puno pomoglo da u rekordnom roku vratim svoju kilaÅ¾u

bebbe RR -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (26.8.2010 21:48:57)
Hvala ti. u biti, nisam ni na kakvoj dijeti. Trudim se da zdravo jedem, a svaki dan odradim 45 minuta aerobne vjeÅ¾be. Da, 4 kg do moje idealne kilaÅ¾e.

Lejla Ka -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (27.8.2010 10:43:11)
Moje ti je neko liÄno iskustvo da Ä‡eÅ¡ se za tih 4kg, vjerovatno, u nekom trenutku morati malo viÅ¡e potruditi da ih skineÅ¡, jer su oni vjerovatno uslovljeni i nekim drugim stvarima nakon trudnoÄ‡e, ne samo masnim naslagama. Ali ako imaÅ¡ samo 4 kg viÅ¡ka, to je stvarno super, tako da mislim da mi bilo najbolje da priÄekaÅ¡ do prestanka dojenja da ih konaÄno eliminiÅ¡eÅ¡.

branka12 -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (7.10.2011 12:28:43)
[sm=smiley29.gif] evo teme za mene ja sam se jos udeljala od poroda[sm=smiley13.gif] skoro kao pred porod puno mi se trazi slatko ( a nisam neki ljubitelj bila prije) i definitivno ga izbacujem pa ko [sm=sloncek.gif] nije da mi smeta,,,al da ne bude kasno...kad mi pocne smetati [sm=jezicek.gif]

balasgirl -> RE: MRÅ ANJE I DOJENJE (13.10.2011 12:37:34)
Kao i veÄ‡ina vas i ja sam se poslije poroda udebljala (3 kg ). Jednostavno sam tamanila slatko ko luda, pila litrima tekuÄ‡ine dnevno. Poslije poroda izaÅ¡la iz bolnice sa 70, ubrzo se udebljala na 73. Sama sebi sam bila uÅ¾aaaas. Nikad nisam imala viÅ¡ak kg, naprotiv. Dojenje smo uspostavili odmah, i tako su krenule muke s kilaÅ¾om. Ne znam, baÅ¡ sam se osjeÄ‡ala depresivnom zbog svog izgleda, stomak mi se vidio, mogla sam obuÄ‡i neke od prijaÅ¡njih stvari, ali to je onda na meni izgledalo [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] bolje da ne opisujem. Prvu mjeseÄnicu poslije poroda sam dobila kad je bebi bilo 7,8 mjeseci. Vidim da je vrag odnio Å¡alu i da kile neÄ‡e same dole odluÄim se na promjenu reÅ¾ima ishrane. Dijetu nisam uvodila, ali sam izmislila neku svoju dijetu (doruÄak musli, ruÄak normalan, veÄera neka voÄ‡kica, i naravno slatko svedeno na minimum (skoro pa nikako) i sokovi izbaÄeni skroz). I tako sam za neka dva mjeseca smrÅ¡ala 10 kg, sad sam na 63, sve mi moÅ¾e od predtrudniÄkih stvari, super se osjeÄ‡am, stomak ravan, bedra i bokovi viiiidno manji. A DOJIM I DALJE.

Stranica: << < Prethodna stranica 1 [2] 3 SljedeÄ‡a stranica > >>