RE: Anksioznost?? (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Zdravlje



Poruka

karolina -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 14:17:41)

Danas je puno bolji dan i bolje se osjećam, samo da potraje! Nadam se da je i nekoj od vas bolje. Pozdrav za sve! E da zaboravih napisat da sam počela raditi vježbe disanja i opuštanja mišića, to mi je dala doktorica i preporučila 3 puta dnevno po 15 minuta ali ja stignem samo jednom i dobro mi dođe. Ako netko želi uputstva a nema ih mogu mu ih poslati na e-mail.



profa -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 14:37:24)

Hello cure moje vidim ovih dana bas svi "deveramo" pravo.Ja se tjesim to je zbog vremena :) Malo mi je mozda i gore zato sto ne pijem nista.Prestala sam s terapijom prije 10tak mjeseci jer mi je bilo bolje,radila sam puno na sebi citala neke knjige samopomoci pocela trenirati i tako.Medjutim evo zadnjih mjesec dana opet me tresu blagi napadi,srecom ni upola kao priije ali mi prouzrokuju one crne misli jao sta ako se opet vrati ono stanje pa ako poludim i tako me okupiraju te crne misli pa postanem i razdrazljiva i izazove bas neki nemir u meni.Shvatila sam i da cim popijem gutljaj dva kafe odma me uhvati osjecaj nelagode onaj pred napad tako da sam je prekrizila za sva vremena :)) Neko je pitao sta kad se desi napad panike a ja trenutno citam neku knjigu samopomoci (opet sam se njima naoruzala) pa sam u njoj pronasla jednu vjezbu a zove se : Zatvaranje tacke uzasa (blende straha)Vjezba za trenutke najvece krize pa u njoj kaze: Polozite oba dlana na tacku malo ispod pupka (5.čakra), prvo lijevi a onda desni preko njega.Ova čakra se pod navalom straha pocinje nekontrolisano otvarati i siriti kao blenda fotoaparata.Kroz nju strah navire i nekontrolirano preplavljuje cijelo bice pa kazemo da je covjek u takvom stanju paraliziran strahom.Kada polozite dlanove na tu strahotacku, koncentrisite se na disanje i mentalno zatvarajte blendu,vizualizirajuci crni krug koji se radijalno skuplja,dok se sasvim ne zatvori,pa strah vise ne moze prodrijeti u tijelo. Osjetit ce te trenutacno olaksanje,ali zadrzite ovu pozu jos nekoliko minuta, i dalje se opustajuci i koncentrirajuci na disanje.Polagano razmaknite ruke, odmicuci dlanove od sada zatvorenog otvora straha ali koncentraciju zadrzite na toj tacki jos minutu-dvije,koncentrirajuci se na smireno disanje i provjeravajuci vlastito stanje.Osjecat cete se smireno i moci vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima.
Eto drage moje mozda nam pomogne.Ja sam praktikovala par puta i zasad nije lose.Ljubim vas sve a posebno moju Janu makedonce djevojce :))



ivanai -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 14:37:55)

i ja se danas osjecam bolje valjda ovo lijepo vrijeme utice i na raspolozenje. meni je doktor dao disk sa vjezbama za opustanje traje 20 min i rekao svaki dan u isto vrijeme da ga oslusam i odradim vjezbe, uglavnom na disku ti govori kako da se opustis pratis glas i radis to sto ti govori., ja sam to radila nekih mjesec dana iskreno nisam vidjela da ima nekog efekta i prestala sam... nadam se dace danasnje raspolozenje potrajati....[sm=smiley1.gif] [sm=smiley1.gif] [sm=smiley1.gif]



sreća35 -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 14:52:20)

POZDRAV za moju dragu blur,ivanai i malenu sharenu vidim da ste tu....[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/rozica.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/rozica.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/rozica.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/rozica.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/rozica.gif[/image]



blur 77 -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 15:03:04)

I za tebe Sreco veeeeliki pozdrav! Ja cu zamoliti Malenu sharenu da mi malo opise tu  depresiju od koje se ja , a vidim i Sreca i Jana uzasavamo i je li je prebrodila sama ili uz pomoc ljekova ili psihoterapije.
Pozdrav svim curama
Tarice moja, drzi se
I da pozdravim Karolinu, nasu novu drugaricu



ferhunde -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 17:25:22)

profa jel mozes da ostavis neki link kako se ta vezba tacno izvodi bas bi bila zahvalna [sm=smajl.gif] inace i ja sam sam primetila da meni smeta kafa i mislila sam da sam jedina tako da i ja ne pijem kafu vec 7 godina a prije sam je pila i to bas onako pilaaaaaa[sm=kava.gif]

Pozdrav za sve ja sam danas lose neznam vi ali meni vise ni ovo sunce ne pomaze da bi se osecala dobro [sm=smiley13.gif] ali mrdam sto je najbitnije [sm=jezicek.gif]



blur 77 -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 18:38:08)

Pa, draga Ferhunde, kako 7 godina traje? Jesi li imala makar neke pauze da si bila ok, jesi li pila ad ili isla na psihoterapiju? Potpuno se obeshrabrim kad cujem da moze i po toliko godina da drzi. Ja ne znam da li bih mala snage...



profa -> RE: Anksioznost?? (19.5.2011 20:22:57)

Ferhunde i ja sam ovo prepisala iz knjige.Samo tako isto pise ali mislim da se moze izvoditi i sjedeci recimo i lezeci,bitno je kako kaze autor staviti prvo lijevi dlan na mjesto malo ispod pupka pa preko lijevog dlana desni kako i pise gore u vjezbi.Nista komplikovano.Ako nadjem u kojoj knjizi jos sta interesantno javim :)) By the way ako neko zna neku dobru knjigu za nas ili tako nesto nek se javi.Mozda ste to vec nekad i pisali ali nisam procitala :(( A moja pauza od dobrih 10 mjeseci bez lijekova i napada je izgleda gotova :(( danas sam sjedeci s drugaricom na kafi osjetila blagi napad tako da sljedece sedmice idem svom doktoru pa vidjecemo :((( Ljuta sam malo na sebe sto sam ovako slaba [sm=zmeden.gif] Budite mi dobro drage moje.



jana mk -> RE: Anksioznost?? (20.5.2011 0:47:02)

Evo Janu ,pusa cure moje profa tebi i [sm=smiley31.gif][sm=smiley31.gif]nista mila ako mislis da trebas do dr idi neboj se znas vec da na ovoj temi mozemo magistrirat svi ovde hihihihi,pa i ako treba opet terapija nista strasno i to si vec mila moja prosla navikli smo usponi padovi i guramo ,nema strasno profa mila mozda si jos trebala neko vrjeme ostat pod terapiju i nakon sto si se dobro osjecala bar tako sam citala i moj dr mi rekao da bi sanse za povratak bili smanjeni ali eto tvoja dr ipak najbolje zna ,i ja sam evo 2 god pod AD pa neosecam se jos dobro i spremna da nastavim bez njih ,mene pa ubijaju crnjaci da im kraja nema oni me muce najvise posebno ovih 3 dana nesecam se kad sam zadnji put bila cjeli citav dan dobro ma katastrofa ali furam sta cu .....sve vas ljubim i grlim da vas redom ne nabrajam



ivanai -> RE: Anksioznost?? (20.5.2011 22:12:38)

gdje ste cure danas nema nikog? nadam se da ste mi dobro da ste negdje u provodu. velika pusa svima [sm=smiley1.gif] [sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]



taraG -> RE: Anksioznost?? (21.5.2011 17:32:55)

Zene gdje ste, nema vas? Joj mene uznemirile i ove price o smaku svijeta, ja sam pukotina totalno!



profa -> RE: Anksioznost?? (21.5.2011 17:53:27)

Tara draga i ja to o smaku pocela citat pa se nesto uznervozila.Nakon 2-3 recenice ugasim link e reko neces,jos bi mi samo to falilo :) Juce sam hvala bogu bila dobro vjerovatno i zbog lijepog vremena pa odem u prirodu, u tisinu,opustila se pravo pa me to i danas drzi hvala Bogu.Nadam se da ste mi i vi dobre..Saljem vam jedan veliki zagrljaj...



BlackMagicWoman -> RE: Anksioznost?? (21.5.2011 21:56:15)

hvala Bogu pa vjeurjem u Njega, pa sam tih danasnjih misli rijesena ... Tarice, svaki dan to moze biti, tako da se ne isplati sjeb....., nego zivjeti ko da ti je posljednji ... Kako ste mi sve redom ? pusaa



lajlac -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 14:39:24)

Cure moje kako ste mi? Vidim da lijepo vrijeme utiče pozitivno na vas, sto mi je veoma drago...
Meni nekad ni vrijeme ne pomaze, ali u svakom slučaju sam bolje kad je i vrijeme bolje :)
Kako se samo teško otarasiti misli i straha... Sjednes na kafu, izađeš vanka i sve te strah da te ne uhvati panika iz cista mira i da to drugi ne primjete, ili da je sama ja ne izazovem.
A kako je tek tesko kad moras negdje otputovati, pa makar to bilo i blizu tvog grada, pitas se sta ako mi se desi, ko ce me razumijeti, ko ce mi pomoci, hoce li me iko uspjeti smiriti itd...
Ali kao sto ste rekle, naoruzaj se strpljenjem i bori se Lajla!!!

Veliki pozdrav svima :))) Elmasi, Blur, Ivanai, Nova, Black magic, sanchez, da ne zaboravim Janu nasu, Blizanac, srecici, novim clanicama...
Velika pusa za sve vas



malena sharena -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 15:05:42)

E, legendice moje drage, nekad se nasmijem tim vasim strahovima, ali samo zato sto me trenutno ne drze, a ista sam [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

blur, duso, nisam bolovala od depresije, hvala Bogu. Ja sam imala depresivne faze koje nisu dugo trajale, a obicno su dolazile nakon izrazene anksioznosti.

Kod mene su dominirala dva osjecaja: osjecaj beznadja i uzasna, uzasna napetost i nervoza. Doslovno ti sekunda fali da bez ikakvog povoda ( znaci sve ti je OK, pravis rucak, muz i dijete se igraju, smiju) puknes, da pocnes histerisati, plakati, vikati, sve to bez ikakvog povoda, razloga, samo zbog prevelike psihicke boli. Ja sam jedva izdrzala te nalete i to samo zbog djeteta. Ne znam koliko sam dobro opisala, sad kad citam ne izgleda to toliko strasno, ali je jako, jako tesko za dozivjeti i nek je dragi Bog na pomoci svima koji ti prozivljavaju iz dana u dan. Pet godina deveram s anksioznoscu, a ovo mi se prvi put javilo zimus.

Depresivne faze su takodje simptom anksioznosti i ne smiju se zanemariti jer su cesto nagovjestaj prave depresije. Kod depresivnih faza imas simptome depresije u kracem trajanju, dok klinicka depresija postoji kad ih imas u kontinuitetu, svaki dan, cijeli dan, najmanje petnaest dana. Tako sam barem ja razumjela ove tekstove o depresiji.




malena sharena -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 15:17:30)

blur, ja sam se takodje plasila depresije i u tim momentima obicno bih uradila ovaj test [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] (uvijek mi je bio negativan rezultat, pa me to smirivalo):

http://www.sretneveze.com/expert/depr_test.html

Ako vam rezultati pokazu makar i blagu depresiju, odmah trcite doktoru, bez odlaganja! Sto je najvaznije i to se da izlijeciti.

Godinama sam gledala sestru kako se bori s anksioznoscu i depresijom, ona jos uvijek posjecuje psihijatra i puuuno je bolje. Normalno zivi, studira, izlazi, nasmijana je, ima cilj u zivotu. Mi smo svi jako vezani i dobro se poznajemo medjusobno, tako da je ona uvijek imala jako veliku podrsku i razumijevanje roditelja i uglavnom nije odbijala pomoc, a u fazama kad je odbijala mi smo je vodili nasilu doktoru.

Ja, ponavljam se, al sta cu, nikad nisam popila ni apaurin. Posto sam alternativac po zivotnom opredjeljenju, borim se uz pomoc prirodnih lijekova, razgovora sa sestrom koja je to prosla, s muzem koji sve to i sam prolazi. I za mene najvaznije, pomaze mi Onaj koji sve moze, bez cije volje se nista ne moze desiti i Koji me nadam se, drzi u svojoj milosti i zastiti. To su moji antidepresivi i ja zasad, dobro guram [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley2.gif[/image].



Elmasa -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 17:24:01)

Ja sam bas danas lose...[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/zmeden.gif[/image]
Kisa, sunce, sparno...ubi me ovo...plus sam se nesto licno razocarala...fkt sam bas bas.....................[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image]
Osjecam se tako bezvrijedno, kao da nisam dostojna da me neko voli, nikako nista da mi krene, jos me ovo govno ufati...[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley19.gif[/image]
Pa dokle vise?!




malena sharena -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 17:37:13)

Ne daj se curice. Naravno da vrijedis i krenuce te, al dzaba, moras bit strpljiva. Kod tebe je samo jedna ruzna zivotna faza koja ce proci. Sve, i dobro i lose prodje, a valja nam naucit nosit se i s onim manje lijepim danima koje nam zivot nosi. Ja sam ti bila bez posla, brak mi kriza, spontani dozivila, ni muz nije radio, izgubila prijateljstva sto zbog drugih, sto zbog sebe, anksioznost me drmala, katastrofa. I sve to je trajalo skoro dvije godine. Sad sve imam puno vise nego prije, jedino bih anksioznosti da imam manje [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] . Ne daj se zeno, zasjace i tvoje sunce, samo ne gubi nadu nikad!



taraG -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 18:34:26)

Elmasa znas da te ja volim, samo da malo skuliramo ovo ranje i ima da ti platim i kaficu koliko te volim! Nedaj se mila, znas onu ista nam je tuga! Ljubim puno!



BlackMagicWoman -> RE: Anksioznost?? (22.5.2011 21:51:45)

elmasa, NIKAD, ali NIKAD ne govori da nisi vrijedna, pogotovo za nesto kao sto je ljubav ... Opcepoznato je i da su ljubav izmislili siromasi, da pobjegnu od svakodnevnih briga, zato, mala moja ludice, razmisli, mozda samo imas malo vece kriterije pa je teze naci savrsenog, ali mozd ai on tebe nadje, samo ga nemoj otjerati takvim izjavama, pls, pls ... ljubim te puuuunooooooooooooooo, i ovu moju taricu lijepu ... veliki pozz naravno i za sve ostale djevojcie, djevojke i zene ....



taraG -> RE: Anksioznost?? (23.5.2011 1:06:29)

Ljubimmm Black svoju! :**



lajlac -> RE: Anksioznost?? (23.5.2011 9:58:48)

Elmic nemoj tako... Sve ce biti uredu... Naravno da si dostojna ljubavi, nego ponekad sve krene kako ne treba, ali kasnije se tome smijes kako je uopce bilo glupo razmisljati o tome.
Ja uvijek kazem, sreca se nalazi u malim stvarima i uvijek dolazi neocekivano i iznenada, ko napadi panike :)))))

Ja danas trebam na put, ziva ne znam kako cu, strah me da me moje glupe misli ne zaokupiraju totalno i da ne budem u mogucnosti normalno funkcionirati, a radi se samo o nekoliko sati...
Kako je ovaj strah sto se namece i misli glup, Boze moj dragi...



Elmasa -> RE: Anksioznost?? (23.5.2011 11:06:44)

Evo rasplakale ste me ebem vam. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Nekad mi zaista dodje da ne znam sta cu sa sobom. I Black je milion posto u pravu : treba mi ljubav da pobjegnem od svakodnevnih briga, da me neko zainteresira, kao i ja njega...da ne dumam i ne ubijam se zbog raznih stvari koje nikako da se dese.
Da se zaokupiram necim ( nekom osobom ).
Pa nemam velike kriterije, al eto valjda je to stvarno tako : da se vecina dobrih stvari desi kad se najmanje nadas. Treba mi muskarac, ali to je ona odvratna cinjenica : kad sam bila ''''jaka'''' ovako NIKADA al nikada ne bih razmisljala. Ali sad razmisljam jer sam previse slaba i treba mi neko da je tu, na koga cu se osloniti.

Tara moja lijepa, ljubim te puno i ja tebe volim! I sve vas... Nemate pojma kako mi ovo sve znaci.... Kada me uhvati usamljenost i tuga, bar znam da imam vas....
Tara jedva cekam da dodjes!

Lajlac ljubim i tebe puno, i hvala ti na svim rijecima... Ko bi rekao : prije sam bila stijena, dovoljna sama sebi, a sad molim za malo ljubavi. [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Kako ovo jadno zvuci i nije svojstveno meni [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Al jbga...

E znam Lajlac, toliko debilan strah i glup, neobjasnjivo.... Ali samo hrabro!

Volim vas i grlim sve, da ne nabrajam, i koju zaboravim...

p.s Sta nam je sa Blur i bebicom



ivanai -> RE: Anksioznost?? (23.5.2011 11:50:46)

elmasa draga nemoj da si tuzna nemoj da govoris kako je jadno sto ti treba malo ljubavi vjeruj mi i onim sto su najaci treba ljubavi treba im neko da se oslone na njega. tako da nista ruzno nema u tome sto tebi treba neko pored tebe to treba svima priznali oni to ili ne zato nemoj zbog toga da govoris kako si slaba. sve smo mi mnogo jace nego sto mislimo nismo ni svjesne koliko snage imamo kad preguramo svaki dan kad nam je lose i skupimo snagu dase smijemo drugi dan kad nam je malo bolje. nego draga moja glavicu gore osmjeh na lice i u lov [sm=smiley1.gif]. cure moje drage cim jedan dan vas nema i nista nepisete ja se rastuzim. pusa za sve cure da vas nenabrajam a najveca sad za elmasu nemoj dasi mi tuzna..stvarno sta nam je sa blur mozda je bebica stigla.?....



blur 77 -> RE: Anksioznost?? (23.5.2011 12:18:35)

[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Jos smo 2 u 1!!! A pocele vrucine, disem na skrge, a od strahova jedva dodjem sebi, cak sam pocela i po noci da se budim, a bebi nece pa nece, ne znam je li moguce, ali mi cemo kako smo krenuli mozda jos koji mjesec biti trudni[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Vidi ove moje lijepe, pametne Elmase sta prica, pa svaki muskarac bi trebao biti presrecan da ima takvu zenu pored sebe, budalice, tako da sto prije vrati samopouzdanje i glavu gore, ljubav prava ce da se desi kad se najmanje nadas, nemoj na silu da je trazis.
Sve, sve moje curice i zene pozdravljam i javljam se sa novostima



Stranica: <<   < Prethodna stranica  96 97 [98] 99 100   Sljedeća stranica >   >>