Insanity workout - krv, znoj i cardio

Insanity workout - krv, znoj i cardio (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje

Poruka

palachinken -> Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:49:12)
Otvaram temu za sve nas koje pokušavaju expresno da sprže salo, skinu cm u struku, poprave ravnotežu, podignu dupe, poprave kondiciju i generalno dobro da se oznoje. Insanity workout je set vježbi koji traje 2 mjeseca, 6 dana u sedmici po cca 40min. Jako naporno i intenzivno, kako mu ime kaže, ali se rezultati vide iz sedmice u sedmicu. Obzirom da smo kržljave i metiljave, treba nam nešto što udara u kost - kad već radim, da znam šta radim. Ja sam na pola prvog mjeseca, ne radim baš redovno, ali primjećujem pomak. Npr, prva sedmica, nisam mogla raditi duže od 15min, sad odradim čitav trening. Skinula sam, do sad, 5cm u struku! (dobro, kod men struka ima pomašala, uvijek mi je bio najslabija tačka - pa je to ko nekom tanjem 1cm haha) Ovo je tema gdje bordimo jedna drugu i razmjenjujemo kletve upućene Shaun T-ju jer poslije prvih treninga samo želiš da legneš i umreš [sm=smiley36.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:50:19)
Evo trailer: https://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:51:15)
[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] Kao vjerni pratilac Palačinkinog lika i djela, da podržim[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Lady26 -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:52:02)
Sretno [sm=bravo.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:53:20)
Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] A i ne mogu.

Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:54:21)
Jao palac...[sm=smiley36.gif]u Čuj razmjenjujemo kletve.[sm=jezicek.gif]

Visnja RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:55:23)
a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl [sm=smiley1.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:55:56)
Eh da, Shaun priča da je bitno poslije vježbanja nahraniti mišiće. Ja obično pola sata poslije vježbanja napravim sebi neki proteinski ili povrtni šejk. Tako sam i sinoć napravila, pa eto dodajte i neki receptić, ako se sjetite.

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:57:02)
IZVORNA PORUKA: Visnja RR a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl [sm=smiley1.gif] Ja sam skinula sa neta vježbe, tačnije preko torenta. Pored videa tu je i prijedlog ishrane i plan vježbanja po danima.

canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 9:59:32)
Super, sretno [sm=bravo.gif]

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:01:40)
IZVORNA PORUKA: canim Super, sretno [sm=bravo.gif] Ajde bona i ti nam se priključi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:05:54)
Želimo slike prije i poslije.[sm=smiley36.gif]

canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:07:13)
IZVORNA PORUKA: MicoTico IZVORNA PORUKA: canim Super, sretno [sm=bravo.gif] Ajde bona i ti nam se priključi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd [sm=smiley1.gif] taman do tad cu vidjeti vase rezultete. Hoce li biti fotka prije/poslije[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

bebaa -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:07:49)
IZVORNA PORUKA: Hannica Jao palac...[sm=smiley36.gif]u Čuj razmjenjujemo kletve.[sm=jezicek.gif] oplakah.....[sm=sad.gif] jedsam jedna ot onih koje žele što i ti...ali nema šanse da se ja na to odlučim...vama sretno u svakom slučaju.....[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:16:47)
IZVORNA PORUKA: Visnja RR a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl [sm=smiley1.gif] Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno. [sm=smiley1.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:17:10)
IZVORNA PORUKA: canim IZVORNA PORUKA: MicoTico IZVORNA PORUKA: canim Super, sretno [sm=bravo.gif] Ajde bona i ti nam se priključi[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd [sm=smiley1.gif] taman do tad cu vidjeti vase rezultete. Hoce li biti fotka prije/poslije[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] Čekamo te :D

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:17:41)
IZVORNA PORUKA: MicoTico [image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/bravo.gif[/image] Kao vjerni pratilac Palačinkinog lika i djela, da podržim[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [sm=rozica.gif]

Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:19:00)
Cinko, 5cm :O Pa, super! [sm=bravo.gif] To mi je fakat poticaj za dalje, iako sam sinoc na fit testu bila promašaj. Ali idemo dalje, nema odustajanja. Jedva cekam zapravo odraditi trening, pa koliko god na pocetku. Necu nesto ni da se forsiram jer sam stvarno bez kondicije. Cinko, pazis li sta jedes? Ja sam izbacila kruh, jedem zdravi dorucak, rucak sta mi padne pod ruku [sm=smiley36.gif] I trudim se da ne veceram ili bar da pojedem nesto normalnije. Sad ispada da sam na ovom rezimu danima, a ono tek jedan dan [sm=smiley36.gif] I pijem ujutro i navecer zeleni caj.

Visnja RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:20:41)
IZVORNA PORUKA: palachinken IZVORNA PORUKA: Visnja RR a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl [sm=smiley1.gif] Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno. [sm=smiley1.gif] pa sta fali...stavi link...ko hoce hoce [sm=bravo.gif]

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:22:04)
Reče ladyblue na chatu da joj je personalna treneka objasnila, a i sama sam se uvjerila, da organizam sam izbaci loše i da ti se traži dobra hrana. Ne pamtim kad sam stukla slatko ili grickalice ili gazirano, nego mi se traži povrće, voće, tečnost. Ima u AM pekari prefenomentalo kornšpic pecivo (integralno) pa to jedem umjesto bijelog hljeba. Obroci su se smanjili. Vidiš, Mico, taj šejk je dobra ideja.

palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:24:40)
EVO: https://www.dro_pbox.com/sh/0g66a2ybgvk5izt/AADuzv35-c7YjJHW_0fSSmoha?dl=0

Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:32:13)
Koliko dugo vec vjezbas?

Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:35:09)
Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super? [sm=smiley36.gif] Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.[sm=smiley36.gif]

canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:38:47)
Jel to hannice kako skratiti tih 40 min u 15 min i nastaviti dalje kao da nista nije bilo [sm=smiley36.gif]

Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (16.12.2014 10:41:46)
IZVORNA PORUKA: canim Jel to hannice kako skratiti tih 40 min u 15 min i nastaviti dalje kao da nista nije bilo [sm=smiley36.gif] [sm=smiley36.gif] Šta ću kad ne mogu dalje, jedva dopuem do kauča sa se izvalim.[sm=smiley36.gif]

Stranica: [1] 2 3 4 5 Sljedeća stranica > >>