RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (Puna verzija)

Forum >> [Porodični život] >> Mršavljenje



Poruka

MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:16:19)

IZVORNA PORUKA: palachinken


Jedino ona Azijatkinja, ona je grom gromova.

Jest vala, baš sam ljubomorna na nju[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Cilj mi je nju prestići[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:16:55)

IZVORNA PORUKA: palachinken


Znam ja kako to krene, sad će Mica staviti Stathama, eto Visnje sa Jimom MOrisonom, Hanady sa Bruceom Willisom, Henne za Čolom, Pahulje sa Bulterom, ja ću nekog čupavog Britanca i ode sve u helač [sm=jezicek.gif]

Standardica, sve već viđeno[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Visnja RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:19:06)

ko bude bježao od teme dobija ban 7 dana

cure oderite garu [sm=bravo.gif]




koka i po -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:22:36)


IZVORNA PORUKA: Visnja RR

ko bude bježao od teme dobija ban 7 dana

cure oderite garu [sm=bravo.gif]





[sm=smiley3.gif][sm=kuza.gif]...ode koksi u helac[sm=smiley36.gif]



Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:25:31)


IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: palachinken


Jedino ona Azijatkinja, ona je grom gromova.

Jest vala, baš sam ljubomorna na nju[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Cilj mi je nju prestići[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]


Vjeruj da i ja na nju stalno pikam [sm=smiley36.gif]
Kad je vidim, odmah dobijem poticaj [sm=smiley36.gif]

Nadam se da cu danasnje vjezbe moci odraditi, malo sam u bolovima, a nigdje andola [sm=smiley36.gif]



Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:26:36)


IZVORNA PORUKA: palachinken

Samo da vas motivišem. [sm=zz_biggrin.png]Danas mi je mjesec dana od prvog dana, tj. FIT testa. Jutros, dok sam se oblačila, primjetim da imam linije sa strane, ono nazire se struk. Izmjerim se odmah, 7cm manje nego u ovo doba u novembru! Sedam, sedam, sedam, sedam! [sm=zz_bounce.gif]

Vaga i dalje miruje, možda kila manje, ali ko jeH. Ako laže vaga, ne laže rog.


[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Brisani uporabnik -> [Obrisana poruka] (17.12.2014 9:30:17)

[Sadržaj poruke je obrisan]



Mya_81 RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:33:07)

Pise i vjezba [sm=smiley36.gif]

Je li normalno da ja jedva cekam da dodjem s posla da bih vjezbala? [sm=smiley36.gif]

Jucer sam dosla kuci odraditi vjezbe i onda tek po dijete u vrtic [sm=smiley36.gif]

ja sebe ne prepoznajem [sm=smiley36.gif]



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:33:12)

IZVORNA PORUKA: Iman83

Je l' se ovdje piše il' se ovdje vježba? [sm=smiley36.gif]

Vježba bona, pa se poslije o istom piše.
Parola je: "Što sam vježbala, ako se nisam pohvalila"[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:34:10)

IZVORNA PORUKA: Mya_81 RR

Je li normalno da ja jedva cekam da dodjem s posla da bih vjezbala? [sm=smiley36.gif]

Ja sam uvijek takva kad započinjem sa novim programom.
Sviđa mi se ovdje što je svaki dan drugačije.



palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:44:08)


IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: Iman83

Je l' se ovdje piše il' se ovdje vježba? [sm=smiley36.gif]

Vježba bona, pa se poslije o istom piše.
Parola je: "Što sam vježbala, ako se nisam pohvalila"[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

A pošto (znajuć po sebi) znamo na šta ličimo nakon treninga, crvene, zadihane, mokre slijepljene kose, rosa po brkovima, prsima - ne možemo baš pucat selfije, tako da nam samo ova tema ostaje [sm=smiley36.gif]



Visnja RR -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:47:17)

a i samo jos prste mozete mrdati [sm=smiley36.gif]



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:49:17)

IZVORNA PORUKA: palachinken


IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: Iman83

Je l' se ovdje piše il' se ovdje vježba? [sm=smiley36.gif]

Vježba bona, pa se poslije o istom piše.
Parola je: "Što sam vježbala, ako se nisam pohvalila"[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

A pošto (znajuć po sebi) znamo na šta ličimo nakon treninga, crvene, zadihane, mokre slijepljene kose, rosa po brkovima, prsima - ne možemo baš pucat selfije, tako da nam samo ova tema ostaje [sm=smiley36.gif]

Ma ja bona, nisam Adriana Lima da izgledam fancy poslije vježbe.
Obično izgledam ovako
https://bodyrevolutionbride.files.wordpress.com/2012/06/20120627-092051.jpg



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 9:59:08)

http://zena.hr/clanak/tezina_i_tijelo/nakon_vjezbanja_morate_jesti/5403
Ovo je vrlo važno.
Ja sebi napravim, već sam pisala, neki šejk od povrća ili čisto proteinski. Oko pola sata nakon vježbanja.



Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 10:47:58)

Probudila sam mišiće na stražnjici.[sm=jezicek.gif]
Nisam ni znala da ih imam.
Malo bitine peckaju, ali dobro je.
Danas dalje. Drago mi kad vidim da nekom pomaže, odmah imam volje.



Hannica -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 10:51:45)

Najbolje mi ide on kad kaže enhale, exhale... jedino ga tu mogu pratiti.[sm=sad.gif][sm=sad.gif]



Daliyah92 -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 12:12:03)

IZVORNA PORUKA: MicoTico

http://zena.hr/clanak/tezina_i_tijelo/nakon_vjezbanja_morate_jesti/5403
Ovo je vrlo važno.
Ja sebi napravim, već sam pisala, neki šejk od povrća ili čisto proteinski. Oko pola sata nakon vježbanja.


A mozes li ti meni reci kakav tacno sejk, mislim koje povrce, koliko [sm=smiley1.gif]

I jos me zanima, ima li veze koliko ce vremena biti od tog obroka (nakon vjezbanja) pa do spavanja?
Mislim, ne smeta li da bude npr. 1h prije spavanja? Ili bi trebalo da bude vise vremena?
Zanima me ovo jer kasno vjezbam.








Daliyah92 -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 12:17:31)


IZVORNA PORUKA: Hannica

[img]http://www4.slikomat.com/13/1216/84-Screen.png[/img]
Kad vam se ovakva javim.[sm=jezicek.gif]


Ja sam deblja od ove sa lijeve strane, a svi mi govore da nemam sta mrsati [sm=zmeden.gif]
Jos kad cuju koliko kg imam,a hocu jos da mrsam, misle da hocu da budem anoreksicna [sm=smiley36.gif]





palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 12:27:21)

Ma nije do mršanja, nego do smanjivanja masti, obima, jačanja mišića i popravljanja kondicije. Moja kolegica s posla koja radi već drugi mjesec i uopšte ne zabušava kao ja, nego svaki dan redovno, ima više kila sad nego prije [sm=smiley36.gif] Ali izgleda fkt bolje, to se baš baš vidi.



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:11:28)

IZVORNA PORUKA: Daliyah92

A mozes li ti meni reci kakav tacno sejk, mislim koje povrce, koliko [sm=smiley1.gif]

I jos me zanima, ima li veze koliko ce vremena biti od tog obroka (nakon vjezbanja) pa do spavanja?
Mislim, ne smeta li da bude npr. 1h prije spavanja? Ili bi trebalo da bude vise vremena?
Zanima me ovo jer kasno vjezbam.


Odokativno ja sve.
Kelj , špinat ili svježu brokulu izmiksam, dodam malo jogurta, vlasca, zrno soli...

Izmikasam neslanog kikirikija i badema sa kefirom.

Mlijeko sa whey-om, to mi kao slatko, eto ...
Ja vježbam oko 19 h , taj obrok pojedem pola sata poslije vježbanja, oko 20:30 npr. Idem u krevet oko ponoći.



palachinken -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:12:43)

Kelj

[sm=sad.gif]



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:14:47)

IZVORNA PORUKA: palachinken

Kelj

[sm=sad.gif]

Ti mala nijedne[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Jesi li probala? Nisi? Ćuti tamo[image]http://www.ringeraja.ba/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:47:24)

Ili jednostavno jednu bananu, ja nekad prije sto god kad sam trenirala moj trener je uvijek napominjao kad dodjemo kuci da pojedemo bananu.



MicoTico -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:48:47)

IZVORNA PORUKA: canim

Ili jednostavno jednu bananu, ja nekad prije sto god kad sam trenirala moj trener je uvijek napominjao kad dodjemo kuci da pojedemo bananu.

Ja voće nikad ne jedem naveče.
Obično treneri i fitnes instruktori ne preporučuju voće uveče.



canim -> RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio (17.12.2014 13:57:34)


IZVORNA PORUKA: MicoTico

IZVORNA PORUKA: canim

Ili jednostavno jednu bananu, ja nekad prije sto god kad sam trenirala moj trener je uvijek napominjao kad dodjemo kuci da pojedemo bananu.

Ja voće nikad ne jedem naveče.
Obično treneri i fitnes instruktori ne preporučuju voće uveče.

Ne znam, ja sam isla na fitness prije sto god i tad nam je trener uvijek napominjao jednu bananu nakon trening jer ima u sebi nesto sto je potrebno sad nemam pojma sta ima ali cim pitam google valjda nadjem sta ima, sad sam na mobu.[sm=jezicek.gif]



Stranica: <<   < Prethodna stranica  3 4 [5] 6 7   Sljedeća stranica >   >>