IZVORNA PORUKA: Iman83

Canim i Medić slatki... za vas...vi ste karakter.

Ja kršim dijetu..užasna sam. Bila sam krenula u teretanu pa ni tu nisam karakter .

IZVORNA PORUKA: canim

Animagical draga sta kukas a stala si u farmerke br 28
Sto se tice prosirenih ramena, ja sam svugdje sad prosirena tako da nisam adekvatna za procijenjivanje

Mene vaga jutros opet obradovala 68,3 jedva cekam 67

Dakle za 3 sedmice 4,4 kg

Kad cu ja doci do 60 kg pa da vam kukam da imam skinuti jos 2,3,4 kg

IZVORNA PORUKA: animagical

IZVORNA PORUKA: canim

Animagical draga sta kukas a stala si u farmerke br 28
Sto se tice prosirenih ramena, ja sam svugdje sad prosirena tako da nisam adekvatna za procijenjivanje

Mene vaga jutros opet obradovala 68,3 jedva cekam 67

Dakle za 3 sedmice 4,4 kg

Kad cu ja doci do 60 kg pa da vam kukam da imam skinuti jos 2,3,4 kg

ee al da mi vidis stomaka kako lijepo visi preko farmerki

IZVORNA PORUKA: Maya_K

pozz..ja sam nekad bila aktivnija na ovoj temi, skinula 5 kg ali neće dalje.
Canim pitanje za tebe neupratih na kojoj si ti dijeti? Vidim da mršaš, svaka čast ženo pa bih i ja bih tako rado skinula za 4 sedmice 4 kg, to bi bilo super.
Ako ti nije teško da mi napišeš.

IZVORNA PORUKA: canim

Evo recimo sta sam sve danas jela

7h Dorucak : Jaje peceno na maslacu, posula sjemenke preko i stavila topljeni sir i onda sve to fino u onu crnu zemicku, ako znas ona crna zvijezda sto se ima kupiti eh ta jedna zemicka plus jogurt s mljevenim sjemenkama lana.

10h Uzina : kafa s kockom secera plus jedna velika jabuka, pripremila sam 2 ali nisam mogla ova bas velika bila

13h Rucak: Malo vise od pola tanjira graska s mesom, pola te zemicke i casa jogurta.

jos planiram kao medjuobrok imati voce i nekad poslije ili cu opet jesti malo graska ili neke supe.

Vode, vec sam do sad popila 2l, planiram jos najmanje 1l.

Dakle u normalnim uslovima ja bih samo doruckovala tamo negdje oko 10h i imala jos jedan obrok negdje oko 18h i to je to sad sam podijelila obroke, tj imam vise obroka dnevno tako da stalno nesto jedem i hvala Bogu mrsam. Za dorucak znam pojesti nekad i meda ili nesto slatko dok rucak gledam da podijelim na dva dijela, npr ako je krompir i meso za rucak, gledam ili po pola porcije za jedan obrok a pola za drugi ili eventualno jedan obrok krompir a jedan meso i slicno, salate i ne racunam, jer nisam neki ljubitelj istih ali jedem ponekad.

Dakle nista ne ukidam, samo dijelim porcije i hB meni dijeluje.
Ponekad se pocastim kakvim kolacem, cokoladom i slicno npr 1-2 puta sedmicno.

Organizmu je dovoljno 3-4 h da provari vecinu hrane i ako mu ti ponudis nakon tog vremena opet obrok onda organizam ne stvara zalihe i ako ih ima rijesava se istih jer zna da ce dobiti obrok pa nemora zadrzavati hranu i lijepiti salo .

Ja sam se savjetovala sa jednom osobom cija je profesija bas dijeta i on mi je rekao da nijedna dijeta ne dolazi u obzir zbog dojenja tako da mi je savjetovao da jedem sto cesce ali manje obroke. Dakle 3 glavna i 2-3 medjuobroka s razmakom od 3-4 h i ja sebi prilagodila obroke i hB na ovaj nacin do sad sam smrsala skoro 15 kg.