Želiš da odustaneš od takmičenja? Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s detaljima.
Ukoliko potvrdiš odustajanje, na tvoj računar ćemo automatski ubaciti cookie, koji će nam omogućiti da te tokom takmičenja (23.04.-27.04.2018) prilikom dolaska na portal prepoznajemo i omogućimo ti nesmetano korišćenje portala, bez prikazivanja ikona Ringerajinog sponzora, odnosno kontrole uz desni rub ekrana.
Istovremeno, oduzećemo ti sve prikupljene bodove, čime se na žalost gubi pravo za osvajanje nagrade.
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku. Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".
Saznajte više!
Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 9:49:12
palachinken
Otvaram temu za sve nas koje pokušavaju expresno da sprže salo, skinu cm u struku, poprave ravnotežu, podignu dupe, poprave kondiciju i generalno dobro da se oznoje.
Insanity workout je set vježbi koji traje 2 mjeseca, 6 dana u sedmici po cca 40min. Jako naporno i intenzivno, kako mu ime kaže, ali se rezultati vide iz sedmice u sedmicu. Obzirom da smo kržljave i metiljave, treba nam nešto što udara u kost - kad već radim, da znam šta radim. Ja sam na pola prvog mjeseca, ne radim baš redovno, ali primjećujem pomak. Npr, prva sedmica, nisam mogla raditi duže od 15min, sad odradim čitav trening. Skinula sam, do sad, 5cm u struku! (dobro, kod men struka ima pomašala, uvijek mi je bio najslabija tačka - pa je to ko nekom tanjem 1cm haha)
Ovo je tema gdje bordimo jedna drugu i razmjenjujemo kletve upućene Shaun T-ju jer poslije prvih treninga samo želiš da legneš i umreš
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 9:53:20
MicoTico
Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic. Juče sam krenula sa Insanity workoutom. Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno A i ne mogu.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 9:55:56
MicoTico
Eh da, Shaun priča da je bitno poslije vježbanja nahraniti mišiće. Ja obično pola sata poslije vježbanja napravim sebi neki proteinski ili povrtni šejk. Tako sam i sinoć napravila, pa eto dodajte i neki receptić, ako se sjetite.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:07:13
canim
IZVORNA PORUKA: MicoTico
IZVORNA PORUKA: canim
Super, sretno
Ajde bona i ti nam se priključi
Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd taman do tad cu vidjeti vase rezultete. Hoce li biti fotka prije/poslije
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:16:47
palachinken
IZVORNA PORUKA: Visnja RR
a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl
Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno.
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:17:10
palachinken
IZVORNA PORUKA: canim
IZVORNA PORUKA: MicoTico
IZVORNA PORUKA: canim
Super, sretno
Ajde bona i ti nam se priključi
Pridruzila bih se da sam dosla do 60 kilica, pa bi mi taman doslo ovo da ojacam i utegnem tijelo, ovako nema sanse, moram ovaj visak opet skinuti pa onda vjezba, za 1-2 mjeseca aBd taman do tad cu vidjeti vase rezultete. Hoce li biti fotka prije/poslije
Čekamo te :D
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:19:00
Mya_81 RR
Cinko, 5cm :O Pa, super! To mi je fakat poticaj za dalje, iako sam sinoc na fit testu bila promašaj. Ali idemo dalje, nema odustajanja. Jedva cekam zapravo odraditi trening, pa koliko god na pocetku. Necu nesto ni da se forsiram jer sam stvarno bez kondicije.
Cinko, pazis li sta jedes? Ja sam izbacila kruh, jedem zdravi dorucak, rucak sta mi padne pod ruku I trudim se da ne veceram ili bar da pojedem nesto normalnije. Sad ispada da sam na ovom rezimu danima, a ono tek jedan dan I pijem ujutro i navecer zeleni caj.
_____________________________
Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:20:41
Visnja RR
IZVORNA PORUKA: palachinken
IZVORNA PORUKA: Visnja RR
a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju detalje itmsl
Višnja, to se skine s torenta, ima nekoliko GB materijala, sve s planom ishrane (kojeg se ne pridržavam :D) i kalendarom vježbi. Koga interesuje, ja cu poslati link za download u PP ili na FB, nesto mi bezze ovako javno.
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:22:04
palachinken
Reče ladyblue na chatu da joj je personalna treneka objasnila, a i sama sam se uvjerila, da organizam sam izbaci loše i da ti se traži dobra hrana. Ne pamtim kad sam stukla slatko ili grickalice ili gazirano, nego mi se traži povrće, voće, tečnost. Ima u AM pekari prefenomentalo kornšpic pecivo (integralno) pa to jedem umjesto bijelog hljeba. Obroci su se smanjili. Vidiš, Mico, taj šejk je dobra ideja.
_____________________________
Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong
RE: Insanity workout - krv, znoj i cardio 16.12.2014 10:35:09
Hannica
Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super? Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.
_____________________________
"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."
Ringeraja.ba koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Saznajte više!
Odštampaj
