Morning banana dijeta toliko je popularan način mršavljenja da do podneva nestanu sve banane s polica japanskih supermarketa. A tako je jednostavna.

Atraktivna 21-godišnja studentica Keiko Akai ljutita je jer već neko vrijeme planira ići na banana dijetu, a ne može, ali ne zato što nije pokušala. Svaki dan odlazi u OK Store, svoj lokalni supermarket, ali na policama nema banana, već mjesec dana (ovo mi je super )
 
Jednostavna pravila dijete


Banana za doručak

•Možete pojesti više od jedne banane ujutro, ali nemojte se prejesti.
•Jedite samo sirove, nekuhane, nesmrznute banane.
•Banane možete zamijeniti s drugim voćem.
•Ako ste još gladni 15 ili 30 minuta nakon što ste pojeli bananu, možete pojesti nešto drugo
Normalno jedite za ručak i večeru

•Večera bi trebala biti najkasnije u 20 sati, ali preporuča se da ne bude poslije 18h.
•Ne postoje izričita pravila o vrsti ili količini hrane koju smijete jesti za ručak ili večeru.
•Ne bi smjeli jesti desert nakon obroka – želju za slatkim bi trebali međuobrokom.
•Sve obroke bi trebali jesti dok ne osjetite sitost, ne smijete se prejesti. Japanci imaju izreku: „Želudac osam deset_ina pun ne treba liječnika.“

Pijte samo vodu
•Jedino piće koje smijete piti uz većinu obroka je voda.
•Voda mora biti sobne temperature, a ne vruća ili hladna.
•Trebate je piti malim gutljajima, a ne kako bi poplavili hranu
•Nema ograničenja koliko vode morate popiti
•Između obroka dozvoljeno je piti nekalorična pića poput nezaslađenog čaja, kave ili dijetetskih pića, no preporuča se da pijete što više vodu. Ne savjetuje se često konzumiranje mlijeka.
•Dobro prožvačite bananu i ostalu hranu i uživajte u njenom okusu.
Dozvoljen je popodnevni međuobrok

•Nakon 15 sati smijete pojesti nešto slatko poput čokolade ili keksa, iako je najbolje pojesti komad voća.
•Ne savjetuje se uzimanje sladoleda, čipsa ili krafni.
•Ako želite međuobrok koji će vas više zasititi, na forumu predlažu kokice (samo pripazite na masnoću).
•Nakon večere, ako ste gladni možete uzeti komad voća, ali to vam ne smije prijeći u naviku.
Trebate ići rano u krevet

•U krevetu bi trebali biti najkasnije u ponoć, ali ako možete prije, to bolje za vas.
•Pripazite da vam od zadnjeg obroka i odlaska u krevet prođu barem 4 sata (zato smijete najkasnije jesti u 20h).
Vježbajte ako to želite
 
Ovo sam prakticirala, trenutno sam samo na bananama ujutro "na taste".  Meni je bila djelotvorna.
Sretno!





_____________________________

Sa one strane ideje o dobrim i lošim djelima,
postoji jedno polje. Tamo ćemo se naći

E svašta!!!
Pa zato sam ja ovako mršava.... cccc
Godinama prvo ujutro što pojedem je banana. E nećeš više, no no

Zvuči tako jednostavno, moglo bi se probati.

_____________________________

Car mamin je stigao 13.8.2009.

e od sutra krećem...

imam pitanjce....
vremenski koliko da čekam da vaga pokaže manje?

i sve nekako al rano lijeganje....hajd budem porbala da legnem al kako da zaspem



_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

Ni ja nisam samo uspjelo to sa spavanjem hanady, a prvi rezultat je bio nakon 10-tak dana cini mi se 2 kg..a fora sve jedes...stvarno nije rezim strog...ovo sam isprintala i non stop gledala u papir, dok nisam savladala pravila.

_____________________________

Sa one strane ideje o dobrim i lošim djelima,
postoji jedno polje. Tamo ćemo se naći

ovo je prva dijete koju bih mogla prihvatiti-ja gurman ....ako sam dobro skužila, samo pojedeš bananu na tašte i to je to ...mislim, bar ću ja tako raditi

_____________________________

...iskrica u oku, toplina u dodiru, sunce u osmijehu..čine da se osjećam sretnom, dušo mamina:)
Odjednom je sve dobilo boje...

Ova mi je dijeta nekako pre jednostvna da bi bila istinita.
A vala ni banane mi nisu mrske pa sam od sutra na banana dijeti

< Poruku je uredio Dida79 -- 24.3.2010 0:06:07 >

Ma kod mene ti je ona bez muke nema nauke pa mi je tako i sa kilama.Bas se moram debelo namuciti da skinem ne kilogram vec gram A ako ovo sa bananama uspije Skvo imas od mene brdo banana

Ah, vidim da me pilate ...

Uglavnom za ove neozbiljne...nosila 36, prije trudnoce 40, u trudnoci dobila oko 30 kg, smrsala 36 kg poslije trudnoce...sada sam na broju (iskreno casna pionirska) 38.

A banana dijeta je super,  drzite se pravila na pocetku, moze se lijepih kilica izgubiti, kasnije kada pocnete krsiti pravila, ostanite na ovoj banani na taste svako jutro.

_____________________________

Sa one strane ideje o dobrim i lošim djelima,
postoji jedno polje. Tamo ćemo se naći

Pogledah sad korisnice na ovoj temi i vidim da ni jedna nije iz moje opstine.Sreca Tako da su moje banane sigurne i samo moje

Ovaj,ocekujem rezulate.......i brdo banana....

_____________________________

Sa one strane ideje o dobrim i lošim djelima,
postoji jedno polje. Tamo ćemo se naći

Hanady, ne kreći sad-ujutro treba jesti banane

_____________________________

...iskrica u oku, toplina u dodiru, sunce u osmijehu..čine da se osjećam sretnom, dušo mamina:)
Odjednom je sve dobilo boje...