LB ovako ide dijeta :)
Inace jedem meso al pozelila sam jaja
Obzirom da samo jedan dan smijemo proteine:)
Poslije dijete cemo ovako kako si navela 👍


_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Imam negdje al de mi sarni na viber
Ma ja malo da poguram, vise brljam
Planiram uskoro poceti trenirati pa.cu pojacati ishranu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Moze li javno taj plan ishrane
Bila bih jako zahvalna

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

evo žene s tim da se satnice ne morate pridržavati strogo. ovo je idealna varijanta.

- Svako jutro na prazan stomak: iscijediti ½ limuna u 1 čašu mlake vode i popiti

Moguće kombinacije:

DORUČAK (7,00 – 9,00 h) :
 50g ovsene/zobene/ječmene cijelovite žitarice sa ili bez komada voćke i malo nemasnog mlijeka/jogurta (1%mm)
 jaja – 2 jaja cijelih ili 5-6 bjelanjaka
 100 g mladog sira
RUČAK (12,00 – 14,00h):
 Hljeb zamjentiti bijeli sa crnim hljebom i uz jelo max. 1 kriška, ako jedeš krompir i rižu ne uzimati hljeb
 Povrće - Sve vrste.Presano. Bareno. Kuhano. Pirjano. Kuvano.
 Riba – sve vrste,jednom sedmično ako se može, samo ne prerađenu ribu kao npr. pohovana riba.
 Meso -Kuhano. Pirjano. Pečeno. Krto. Bjelo meso (piletina, ćuretina),
 Salata – obavezno, preporučeno svježa

VEČERA (16,00 -18,00)
 Hljeb – ne uzimati uz večeru
 Povrće - Sve vrste.Presano. Bareno. Kuhano. Pirjano. Kuvano.
 Riba – sve vrste,jednom sedmično ako se može, samo ne prerađenu ribu kao npr. pohovana riba.
 Meso -Kuhano. Pirjano. Pečeno. Krto. Bjelo meso (piletina, ćuretina),
 Salata – obavezno, preporučeno svježa

UŽINAI (9,00 – 12,00h) :
 1-2- voćke svježe ili 30 g nekog suhog voća (brusnica, grožđice, marelice, datule, isl.) ili 25g neke zdrave čokoladice (npr. trećina Corny čokoladice) i zeleni čaj bez šećera ili kafa bez šećera

UŽINA II (14,00 – 16,00h):
 30 g nekog orašastog voća običnog ne prerađenog (bademi, lješnjak,orah) i zeleni čajbez šećera ili kafa bez šećera


Kad treniram:
- za doručak namazati 2 šnite crnog hljeba sa nemasnom plavlakom ili nekim blagim namazom
- ručak zamjeniti sa nečim od slijedećih jela 250 g. pite ili 2 parčeta pizze ili uzeti tjesteninu (250 g)
- bijelo meso zamijeniti crvenim mesom uz obaveznu svježu salatu
- za užinu pojesti pola kolača ili 30g čokolade ili 30 g slanih štapića


_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

Lb nakaci ovo na temu "mrsajmo zajedno"

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Ovo je odlicno LB :) ..hvala ti ...ako ti nije problem da stavis i na temu trening i ishrana dojilje jer je ovo idealno za mame koje doje a uzto i treniraju :)
Hvala ti puno :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Lady mogu li ovo dojilje? Beba jos ne jede nista od cvrste hrane jer mu je 3 mj. i 11 dana

< Poruku je uredio ziel -- 28.2.2016 12:49:08 >

_____________________________

novembar 2015 -
decembar 2017 -

Zato me i strah . Taman skoro dosla na idealnu kilazu i do izgleda gdje sam ja zaddovolhna kad se oogledam u ogledalo ostala opet trudna i opet pocela se debljati i to brze nego prva dva puta a u ovoj trudnoci sam najmanje jela jer me non stop kiselina mucila. Ali def moram izbaciti ovo slatko i biti disciplinovanija. Po danu pazim sta jedem i kolioo kolicinski ali noc mi je bajgora onda mi sve zivo naumpada i sve mi se tad jede


_____________________________

<3. 20. 07. 04
<3. 27. 12. 09
<3. 03. 11. 15

Pozz Unkice moje kako ide Un dijeta
Nisam se jucer javljala bio 28 dan vitaminski
Uglavnom cijelu dan svjeze voce, hurme i grozdjice, i orasi i zelena salata i kupus

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Danas 29/91 prvi vodeni za sad mi ide dobro
Litar limunade sam pripremila, caj i evo popila i solju kafe
Sutra vaganje

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

naravno da mogu. ovo nije dijeta nego način prehrane. organizam se navikne na ovu ishranu i vremenom "tešku" hranu na koju smo navikli sve manje traži. ja čak i slabo jedem više hranu poput pljeskavica, ćevapa....jednostavno ne ide kao nekada. pojedem ja sve to, naravno, ali nema više one potrebe za tom hranom.

_____________________________

Just because it's a bad idea, doesn't mean it's not going to be a good time!

Ziel ovo nam je ladyb nakacila i na temi trening i ishrana tako da definitivno moze za dojilje 👍👍👍 cak ja bih ovo preporucila pogotovo dojiljama a naravno i svakome jer je ovo pravilna ishrana ...znaci sa ovakvom ishranom se definitivno ne mozes debljati i uvijek si na nekoj idealnoj tezini ..naravno treba i vjezbanje ukljuciti dq bi bilo tiptop :))) ...
Ja nakon sto smrsam aBd ,tj nakon dijete ,pokusat cu se ovova pridrzavati ...promijeniti ishranu iz korijena :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Omg Alman ,i meni s blizi taj dan ja mislila imam fore jos

Sretnooooo,drzimo palceve

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Cao zene 😃
Alman, kako ide??
Ja sam danas bila na skrobnom...

D: dvije jabuke
R: grasak i riza + kriska crnog hljeba + salata
V: pola

Brljanje: jedna przenica izmedju rucka i vecere 😏

Stala sam u svoje farmerice bez elastina od prije trudnoce a i kupila jaknicu broj 38 ... nakon poroda sam kupla br 42 😃😁😃

Samo tako bit ce i te farmerice komotne poslije dijete.

Meni super ide, al zaista nisam glad uopste osjetila. Po cijeli dan pijuckam tecnost i idem u wc
A odradila sam i 15 min na orbitraku jos cu kasnije i jilllan za pocetnike, tako da idemo pomalo i sa vjezbanjem.

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Proleti mjesec sami tako.
Izgurat ces ti to


_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Evo mene 30/91

Jutros sam bas presretna i prezadovoljna vaga pokazala -10,5 kg.
Tako da idemo dalje i do kraja, nek sad u naredna dva mjeseca ode 10 kg bit ce super. Jer ce sigurno sad doci do stagnacije al nije problem pomalo pocinjem sa vjezbama.

Danas D: banana
R: pileci fileti sa sampunjonima i zeljem+ pileca supica+ salata i kriskica hljeba
Prije dorucka popila veliku casu tople limunade

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Hello
Dan 14, brljavim totalno
Al ne utice na vagu, jos uvijek...
Danas skrob, doruckovala narandzu, za rucak ne znam sta bih....

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Bravo Alman, svaka cast
Ja sam na -5,5 i bas sam zadovoljna... idemo dalje! Ja bih barem jos 5 hhehe...

Cao zrne .kako ide

Dan 26
Skrob
D narandze
R rizoto,hljeb,cvekla
V pola

Alman svaka ti cast!!!! Bravo ..ti se ovdje jedina izgleda pridrzavas 100% :) i metabolizam ti drugaciji pa vjerovatno brze mrsas ..kod mene bas sporo ,doduse brljam

Lady eto ti ideje :) mozes rizoto...ja izdinstam crveni i bijeli luk . Na malo maslinovog ulja ..pa dodam tikvice,patlidzan,blitvu..ovaj put cu i prokulice i mozda karfiol ,brokuli..znaci syo vise povrca ..pa dodam rizu ,zacine i vodu ...kuham pa dodam na kraju nekad kuhani paradajz.

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Uh pa ovo sam preskocila
dobra si super

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Pa sad nam se dani ne poklapaju.
Ja sve cutsm tebi i lady skrob pa mi nije jasno, pa preracunavam i tek se sjeti sta je u pitanju.

Meni su brzo letile kg zato sto ja imam ogroman visak na svoju visinu, prema tablicama.
Odnosno nemam dovoljno visine za svoje kile ne znam znate li taj vic

Hajd kad sve pisete koliko imate kg da napisem i ja
Startala sa okruglo 101 kg. Jutros 90.5 kg a cilj mi je 80 ili79.5 kg, samo da vidim prvi broj 7 a vusika sam 169 cm.


_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Alman najupornija, svaka cast
Ja nemam puno da smrsam pa ide sporo i zato se ni ja ne pridrzavam bas....
A nisam ni karakter, osim kad je UH dan
Ja jos 3kg i imat cu kilazu od prije 7 godina (prije obje trudnoce) a jos 2-3 na to, moja djevojacka sa svim oblinama

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Mogla bih neki rizoto, sama sa sobom da jedem, mm ima kiflica tonu

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Ja upravo rucala rizoto :) al sad mi se takp jede slatko :(( ne znam kako cu docekati sutrasnji dan ..pravim monte kolac bas ga volimo jamii:)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...