Odradjeno za veceras :)) al samo leslie ,45 min ..nisam ono od 20 min.nisam ni otvarala pokusat cu ove sto Alman postavila ..kakve nam muke stvaras zeno ..mislila sam jos do petka leslie i onda plus nesto drugo ..a mogu pocet sa ovim slikama :) ..bas to treba da zategnem .

AIDANA ,nisam jos 😂😂😂😂😂😂 muz mi redovno zaboravlja baterije kupiti haha ...kaze da sam ista ko nakon poroda 😱😰😭😭😭 mada njemu sam uvijek ista ,ha mrsava ha debela ..
I ja sam ko ti ( sve sto si navela,osim guzice imam podosta al moram je malo dignuti zato su ove vjezbe sa slika super ...jel krecemo od sutra stim??? I nakon mjesec kazemo rezultate a?! Hajde sretno nam bilo

Ah da,ja se jos umottam najlonskom folijom po stomaku pa duplo se znojim ;))

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Odrdjen trening i ove slike ...krenula sam :)) i da,vagala sam se 😂😂😂 68,8 kg ...vidjet cemo za mjesec aBd 😊 sto se tice ishrane ,postepeno ukidam hljeb i slatkise ..nisam ih ostavila skroz :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Odradjeno . Sta je zenw,sta ste se usutile ide li vjezbanje

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Izleda bejbibi da si ti najaktivnija ..Ja sam radila Leslie, a trbušne ne radim još..Kako si mi ti rekla da trebam sačekat,ja malo proguglala..i vidim pišu da se stomak ne radi dok se mišići ne vrate na svoje mjesto(da ne ostanu takvi) kad sam se ''ispipala'' vidim da ima 1cm razmaka između mišića donjeg stomaka.. Leslie nije naporna,dođe kao malo brža šetnja, pa to mogu
Koliko ti ciljaš kg za koliko vremena ,in šaa Allah?

Ti vec aktivna za vracanje u formu, svaka cast ☺

Ummuhamza i Farah ,i ostale koje su tek rodile ,ako ste prirodno radjale a DOJITE trebate cekati min 2 mj sa vjezbama ,a ko ja je radjala na cr min 6 mj ..pisala sam o tome kad sam temu otvarala ..naravno nisam strucnjak nego progooglala malo ali ako UMMUHAMZA kazes da mozes onda polako sa leslie .i na pocetku ne vise od 30 min vjezbanja i bez nekog napora..najbolje vam je lagana swtnja ..

Asto se tice mene bebele moram min 10 kg skinuti ..moja idealna tezina je 56-57 kg ..i to sam uspjela tik prije nego cu zatrudniti sa A
Sto se ishrane tice nisam tu bas najbolja ..kako postim 2x sedmicno tako se tih dana prezderem ,jos kad je grah na meniju ...mada ostavljam polako hljeb i slatkise a najteze mi hljeb jer ga bas volim ...al polako idem sa izbacivanjem ...

Sto se tice treninga stvarno sam zagrizla dobro ..svako vece oko 18.00 pocinjem vjezbat..odradim leslie i onda one sa slika vjezbe ...bas me zanima hocu li uspjeti ..vec osjecam da me trbusni misici bole

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Draga Farah, kako ne bih kad sam 19,5 kg u trudnoći nabacila Doduše kg su skoro otišli,ali valja se zategnuti..

Kad smo kod posta ja imam 21 dan napostiti , iz trudnoće..kad si ti,bejbibi,počela postiti? Ja sam mislila možda kad počne jesti,s 6 mj..sad sam stalno žedna, a Boga mi i gladna

Moram naći kakvih slika ''fat loss after prednancy'' ,da se malo motivišem

Prirodno sam rodila i dojim, ali svakako i ne planiram poceti vjezbati uskoro jer i nemam bas vremena, citav dan mi se svodi oko bebe. Al dok ona bude malo veca, nadam se da ce lakse biti se organizovati i oko rucka, kuce, treninga.... Za sad mm u tom djelu pomaze, a on ide i redovno na trening 😊
Ja jedva cekam proljece i ona ce biti veca pa da mozemo u setnje, i malo tako da se utezem 😊

Joj draga ja imam citava dva ramazana ispostiti :(( ..kad sam M radjala bio treci dan ramazana ,a sad ispostila tri dana i nisam mogla zbog dojenja jer se A odmah promjenila stolica ,bila zelena a to znaci da je gladna bila..valjda vrucine i mlijeko se prorijedilo ..tako da sam ostavila. ...zato sad moram to nadoknaditi ..a pocela sam prije dva mj .uveliko je jela A ,a i postim samo dva dana u sedmici ..iako sad planiram svaki drugi aBd ...mada kad i ovo ispostim nastavit cu inshaAllah postit dok me zdravlje bude sluzilo a sasvim sam zdrava elhamdulillah :) tako da nije samo vracanje dugova

A ja sam A uvela cvrstu sa 4,5 mj ..iako je normalno dojila

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Te setnjice su najbolje ..ja sam sa M smrsala ispod 60 a na porofjaju imala 78 ...i to za godinu dana al nisam se nista cuvala,sve jela,nisam vjezbala . Znaci samo setnja me spasila ...tad zivjeli u sa i mama mi bila blizu pa uz brdo niz brdo

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

imam i ja dva ramazana nanapostiti, jedan sam napostila a nikako da se nakanim

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

ja prijavljujem da sam dvije noci preskocila al veceras ako Bog da obavezno cu da odradim nema vise zabusavanja


_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Ja odradila trening upravo :) crkla sam ....Alman kako ti radis ?? Mislis sta radis? Ja cu uvijek leslie ovo hodanje ,ove izazove sa slika i od pon cu potraziti jos nesto ..preporucujes li sta??

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Alman nece ove da mi otvori
Sta je ovo? Gdje mogu naci?
Krenula bi i stim :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

i ja prijavljujem da sam odradila leslli, izazove i jillan ako sutra ustanem bit ce dobro

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

ne znam sto nece kod mene otvara, je li sa moba otvaras mozda zato nece, kod mene na laptopu otvara
ovo su vjezbe od jillan za pocetnike, nema skakanja kao u onim programina shred, ustvari priprema
ima na fb grupa secret angels

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Odradjeno za veceras, prvo sam jillan, pa sam samo 1 milju hodala, i izazove
Mali mi se rasplakao pa nisam stigla vise
sad kupanje djece pa ja i spavanje

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

I ja sam odradila leslie 3 milje i izazove ..od sutra aBd kkrecem sa tom jillian :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Odradila leslie i izazove...
Alman sta radis od jillian? De plz posalji link od youtuba ako ima

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Odradjeno
Leslie i izazovi

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

.

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Gdhe ste zene,nigdje vas nema
Ja odradila trening .al nesto bezvoljno :/

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

ne znam draga sto nece da ti otvori link sto sam postavila

evo opet cu staviti, a trazila sam na yt nema ovih za pocetnike

http://1drv.ms/1APNuBY

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

ja sam opet preskocila ponedjeljak, krivi gosti a skontala sam da kad kasno odradim ne mogu spavati, valjda skoci andenalin pa sam poslije pona energije
da mi se natjerati ujutro cim ustanem da odradim
u utorak sam odradila sinoc opet preskocila
danas me boli vrat al valjda se natjeram da odradim, makar lesll i izazove

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

i da se pohvalim izdrzala sam 65 sec plank

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko