Nase curice su u dan dva rodjene
Ma meni je beba dovoljan trening i za zivce i za liniju
Salim se, pocet cu nekad
Jedem sve bukvalno, samo smanjila kolicinu

Danas, za dorucak pita , mm kriv ,rucak 3 sarme sa malo hljeba,sok,voda,narandze ,za veceru malo pahuljica sa jogurtom

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

ja prijavljujem da sam jucer preskocila trening, al iz opravdanog razloga al sam se naradila cijeli dan, ne znam ni koliko sam put uz stepenice niz stepenice sisla ,pa moze li se to racunati

danas obavezno radim

a ishrana, hljeb sam skoro pa skoz izbacila,a iskreno slatkise jos nisam al sam smanjila sta cu kad mi se trazi

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

Joj, i ja moram pod hitno nesto poduzeti, iako ovo praznicno vrijeme sto stize bas i nije idealno vrijeme zs to, ali...vrtim se oko 78 kg, 4 i po mjeseca poslije poroda, sto je na 170 cm dosta...poslije poroda imala 76, pa me vise strah osmice na vagi...s prvom curom je bilo i gore, puno vise se udebljala, pa me setnja spasila...od vjezbi kod kuce nista,jednostavno ne volim to, cekam da opet krenem na fitnes...pa makar se i trece zalomilo, je li tako Sprinter, hwha ?

Da si i ja konačno javim na temu
Kod mene ovako stoje stvari:
prije poroda 60kg
na porod otišla sa 79.5kg
nakon izlaska iz bolnice 72kg
danas (40 dana od poroda) 64,5kg

Za početak mi je cilj vratiti se na 60.. a kasnije ćemo na 55,ako Bog da.. (to mi je bio cilj prije trudnoće, ali zatrudnih )
Inače, visoka sam oko 170

U teretanu se vraćam dok malo bebac dovede spavanje u red,in šaa Allah. Pa da ga mogu nahranit,uspavat i ostaviti mužu.. Sad za sad bih i ja počela s Leslie da vježbam u kombinaciji s plankom.. i to od večeras.. Neki dan sam probala s Jilian, ali ona puno skače, pa me bole grudi..
Ponekad nešto i odavdje uradim https://www.youtube.com/user/passion4profession

Pišite koliko napredujete

Bas se aktivirala tema
Da prijavim da sam odradila vjezbu ...pravo se umorim mogu vam reci ,nemam kondicije :( iako ja to sve zuper odradim ko leslie ...
Alman koliko jos radimo ovu vjezby ??? Ja radim na kraju i onaj plank ...danas sam minut izdrzala bas je ono tesko


_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Aaaj majko mila pa sta je ovo sve 170 cm pa sve visoke ...ja 163 i 70 kg sam imala zadnji put kad sam se vagala ....nemam jos baterije za vagu ...uvijek zaboravim kupiti

Bas me zanima.koliko kila imam ...sutra obavezno uzimam

UMMUHAMZA draga jel dojis ??? Jesil prirodno radjala ??? Ako dojis ne smijes jos pocet sa vjezbama ,barem jos mjesec da sacekas i to smijes max 30 min vjezbati da znas :)

ANITAA hajde pridruzi nam se

I naravno pisemo kako napredujemo ...cim kupim baterije da se izvagam of skroz

E ovako yo se jela tice ,danas sam samo tanjir rizota pojela i skroz malu kriskicu hljeba ..i napravila smoothy 1 l i to pila+ voda ,kafa i pojela malu hurmasicu ...al i to je napredak ...inace ko luda jedem slatkise,sam jela,a inace nisam nikad volila al ovi hormoni me satrase

I da,setnja je zakon :) al ove vjezbe dodju ko setnja

Alman sta cemo dalje ?!

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Evo recwpt za smothy ...cetiri kivija,sok od dvije narandze,jedna banana,meda po zelji,malo jogurta...zavisi dal gusce volite il rjedje

Sve u blender,il stapnim mixerom

< Poruku je uredio bejbibi -- 14.12.2015 20:47:26 >

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

anita ja kad krenem s vježbama gotovo je .pitam ja mm jučer pšta bi kad bih opet zatrudnila a on kaže da bi se objesio. nije normalan .on se prepao i kad sam prvi i drugi put zatrudnila.da se njega samo pita ne bi bilo ni P ni I.
ja jš ne vježbam jer sam toliko troma da se ne mogu pokrenuti. iza nove god,ću.da se pripremim za proljeće.ma meni je teretana zakon ali ne mogu se nikako uklopiti da idem.mm mijenja smjene pa ne bih išla redovno..

_____________________________

P 25.01.2012
I 17.02. 2015

Da se javim na ovu temu planira ici u tretanu da malo zategnem tjelo ja sam na porodu imala 85 kg stim da sam u trudnoci dobila samo 6 kg znaci zatrudnila sa 79 kg jutros sam se vagala imam 72 kg znaci puno manje nego prije ove trudnoce . Zadovoljna sam ja kilazom ali me nervira ovo mlitavo tjelo doduse jos jedno 5 kg bilo bi idealno na moju visinu od 174 cm.

Ja zaista nisam bila ni na kakvoj djeti ali obavezno doruckujem zitarice i probioticki jogurt prvo da mi energiju i zasiti me na duzi period,rucam normalno izmedju koja vockica, takodje kad mi se jede slatko pojedem onaj elvita keks jeste skup ali meni ona kutija bude sedam dana,pojedem ja i cokolade i kolac,namazem ja i erokrem ali na rizine galete.

Sada pokusavam da organizujem teretanu ali nikako ipak tri djeteta i muz koji radi skoro po cjeli dan nikako ne mogu da ubacim tu tretanu,probacu nesto smisliti ali ne znam koliko dojilje smiju vjezbati

_____________________________

Prva radost u nasem zivotu stigla je 29.07.2009,
Druga radost stigla nam je 17.03.2011
A treca radost stigla nam je 29.07.2015,sada je nasa sreca potpuna.........

Prije nego uplovih u majcinske vode :-), tj. prije prve trudnoce imala 65 kg, nije da ne tezim tome, ali nesto se udaljih opasno od te sestice odavno...s ovom malenom krenuh s 73, tako da poslije poroda +3 i nije bilo lose, ali valjda kao bivsi pusac imam krize, pa kad sam umorna krenem ka zalihama slatkisa, koje starija bas i ne voli...nedavno od mm-ve rodbine iz Austrije dobila slatkisa bruku, i ja malo po malo se sladila, ostala velika ambalaza, mm nesto njoj trazio i cujem ja nju kako govori : Sta ce mama morala je pojesti kad ja ne volim :-)
A za fitnes zezam se sa Sprinter, jer je i kod nje slicno, dva puta tu u Sa krenula na fitnes, oba puta relativno brzo nakon toga ostala trudna, razlici su fitnes centri da ne bilo nesto sumnjivo...haha.

Odradjenooo i crkla sam ..morala A dojiti i vjezbati

I da ,sto se ishrane tice ,danas postila pa sam tek moprije jela..odnosno oko 4 haha ..malo pomfrija,filete pilece i neki meksicki buckuris smrznutonpovrce neko na tavi ispekla

< Poruku je uredio bejbibi -- 15.12.2015 20:07:58 >

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

probajte piti i đumbir. brže se topi salo. pogledaj malo po internetu....

_____________________________

P 25.01.2012
I 17.02. 2015

prijavljujem da je odradjeno trening i nasla sam od Jillan nesto za pocetnike pa nema puno skakanja moglo bi se sad i to kombinovati traje oko 20 min sad cu naci link pa cu postaviti


_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

evo ove
http://1drv.ms/1APNuBY
rade se 10 dana pa onda sljedeci level

< Poruku je uredio alman -- 15.12.2015 21:42:30 >

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

ja sam pocela i ove izazove, pored planka




_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

evo svega pomalo, pa cemo vidjeti za mjesec kakvi ce biti rezultati
a sad idemo

_____________________________

09.02. 2010. H mamin prvacic
26.06. 2015. A veliki nestasko

auuu alman sto si se zadala

Ja ne dojim vise ali cu vam se prikaciti jer mi treba motivacija.

Visoka sam oko 178/79 zatrudnila sa 65 kg a sad 2 mjeseca poslije poroda imam 70 kg.
Ja ne zelim mrsati vec se samo utegnuti. Objesilo se sve na sve strane. Nisam nikad vjezbala, ni poslije prvog poroda jer sam planirala jos jedno dijete. Pa me vodila logika kud cu se znojiti i truditi da bi se opet razvalila Sad bih se htjela malo srediti.
Meni je problem stomak (ogroman je), celulit, drzanje (sva sam zgrbljena) i sto nemam guzice Meni ledja prelaze u noge. Taman mi treba ovaj butt lift

Ja nesto ne vjerujem da cu moci raditi sve ovo sto alman postavlja ali cu se potruditi.
Vec dva dana pedalam u stanu po 20 min. I to je nesto za pocetak. Nisam jos isla na kontrolu poslije poroda ali mislim da mogu poceti polako sa vjezbama.

Bejbibi izvaga li se ti?