IZVORNA PORUKA: bebaa
ja opet krenula......prva 2 dana gotova...ubacila sam neku vježbu za stomak.....dosta...
hoću i ja, od sutra ujutro krećem.kad ti radiš obično
31.07.2015, 08:42
bebaa
-11235
ja i ujutro i naveče....valjda je ok...
ujutro prije kafe....i još jednu vježbu,potražit ću ti link,odlična za istezanje.....sinoć i jutros malo trbušnjaka.....
naveče pola sata prije spavanja.....
_____________________________
"U laži su kratke noge ! "
02.08.2015, 19:45
Alma_27
1326
Ako mislite da minuta brzo prodje, ocito nikad niste radili plank vjezbu
mI smo ovo radili na fitnesu. Jako je bitno da ledja budu ravna, a ne da idu prema podu jer bas boli taj neprirodan polozaj. Meni je to bilo tesko jer imam slab donji dio ledja.
02.08.2015, 20:09
Visnja RR
15102
minuta ko godina duga
prva minuta je ok ...a onda uuuh
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
02.08.2015, 20:51
bebaa
-11235
kakva crna minuta.....
ja sam na 40 sec....tresem se ko puding.....
_____________________________
"U laži su kratke noge ! "
04.08.2015, 13:19
tinkivinki
876
IZVORNA PORUKA: bebaa
kakva crna minuta.....
ja sam na 40 sec....tresem se ko puding.....
i ja sva drhtim,trbušni i leđni mišići
06.08.2015, 15:44
wannabeblonde
6
55 sec. , jedva :) donji dio leđa mi je od trudnoce nekako ostao slab npr ledjne i trbusne mogu da radim bez problema, ali čim sam u planku duze od 30 sec osjetim kako mi taj dio ''''propada'''' iako me mm ubjeđuje da je to ''''psiholoska blokada'''' 
< Poruku je uredio wannabeblonde -- 6.8.2015 15:51:40 >
07.08.2015, 08:37
bebaa
-11235
evo 70 sec.....
moram reći...na početku sam izmjerila obim struka i kilažu....
za 10 dana 1,5 kg manje i 3 cm manje u struku.....
_____________________________
"U laži su kratke noge ! "
06.05.2018, 13:15
Visnja RR
15102
cureeeee vrijeme je za IZAZOV ispočetka ....
čekam vas 
ja krećem večeras 
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
06.05.2018, 14:27
Visnja RR
15102
evo sve obkašnjeno
http://www.ringeraja.ba/clanak/vjezba-za-vitko-tijelo_2268.html
mnogi se kunu u Plank
imam i ja na mobu aplikaciju i ima plank
pa vidjećemo
ovako mi je nešto simpatičnije kad bodrimo jedna drugu
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
06.05.2018, 14:28
Visnja RR
15102
dakle
05.05. Prvi dan
20 sekundi
lako je
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
06.05.2018, 16:13
Visnja RR
15102
imaćemo obavezu da se svaki dan tuspasimo ....
da napišemo koji nam je dn po redu i kako se osjećamo
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
06.05.2018, 17:46
Visnja RR
15102
ja sam svoj prvi dan odradila ...
cure!!!
_____________________________
Asja = duša duše moje :)
03.04.`08
06.05.2018, 19:16
bejbibi
2795
visnja
Ja da uspavam djecu pa cu se zadati krenut cu i sa onom aplikacijom za vjezbe sto imam . Traje oko 7 min ,7-8 vjezbi .ima i plank
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Neki autor...
06.05.2018, 20:17
bejbibi
2795
Odradjeno set vjezbi i plank..samo sto sam umjesto 20sec ja izdrzala 30 (po ovom setu vjezbi)
_____________________________
M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)
A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)
E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)
"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"
Neki autor...
