Zdrava i dijetalna vecerica

Dukan wrap/tortilla
Wrap:
1,5 kasika zobenih mekinja
2 kasike jogurta
1 bjelanjak
1 kasika mlijeka u prahu (a ako nema moze i bilo koje integralno brasno)
Sol
Sve pomjesati i pricekati 10 minuta da mekinje nabubre..zatim dodai 1 ili 2 kasike vode ili malomasnog mlijeka....
Tavu zagrijati s par kapi ulja i brzo izliti smjesu da se sto vise rasiri po tavi.... peći minut s jedne i druge strane na srednjoj vatri

Za onih 10 minuta dok čekate da mekinje nabubre isjeckate povrce kojim cete puniti wrap...
Ja sam stavila najosnovnije:list salate, na trakice izrezanu mrkvu, na sitne kokcice komadic crvene paprike, trebalo bi i na kockice paradjza ali a nisam imala...
Na sve to dodati na trakice prepzneu puretinu (ja sam samo isjeckala dimsi dimlenu puretinu jer mi mrsko samo zamene prziti puretinu) ...
Zatim prelijete prelivom po zelji...ali je osnova uvjek jogurt..
Ja sam pravila : 3 kasike jogurta, pola kafene kašičice currya, mrvicu wasabi paste (ne mora), mrvicu narendanog djumbira, pola kasicice senfa i pola kašičice soja sosa
Preijete , zarolate i eto...
Meni je to ukusnije i zdravije od mnogh sendvica...a zasitno je

Ali ne majoneza, ne grah, ne kukuruz ili bilo kakvi masni dodatci...mozda bi bilo dobro i malo mocarele


malo mi zagori jedna strana dok sam pravila sos..zaboravila utisati vatru
http://www.dodaj.rs/f/3H/Cv/1HYbyzoE/1/031.jpg

http://www.dodaj.rs/f/2b/BL/2apuQZbI/1/036.jpg

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Predobro ti ovo Višnja.
I u pozadini avatar moje malenkosti i Gali .

_____________________________

”A robovi Milostivog su oni koji po zemlji mirno hodaju, a kada ih bestidnici oslove; odgovaraju: - Mir vama”!

Cvijete...šta od tebe miriše ljepše?- Dijete!

2007, 2008 ( dva puta moje sve )

hhahaha pa da...sve u skladu s vasom temom :)))

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

odlicno je to ...evo zeMske da se pridruzim bodrenju a i ja cu se prikljucit...miiislliimmm mora se malo...

a Jasmin kako ti skide kilice na koji nacin priiicaj svaki savjet je dobro dosao

_____________________________

Sve ce to o mili moj prekriti
Snjegovi,ruzmarin i sas

Ne bi ja bila ja, kad se ne bi javila na ovakvu temu
pored silnih savjeta koje prosipam svaki dan , a tiču se mršanja, za Gali i Džasmin samo jedan. Promijenite pribor za jelo iliti escajg.



_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Kakva sam ja,ja bih krvarila,ali jela .
Malo šale,naravno.

_____________________________

”A robovi Milostivog su oni koji po zemlji mirno hodaju, a kada ih bestidnici oslove; odgovaraju: - Mir vama”!

Cvijete...šta od tebe miriše ljepše?- Dijete!

2007, 2008 ( dva puta moje sve )

escajg je super

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

Imala sam nekih sekiracija u zadnje vrijeme od kojih mi nije bilo do jela, nisam ni primijetila da hlače pomjeram za dvije rupice i da sam "sletila" na butinama...primijetio mm..u svakom zlu neko dobro, kaze se

_____________________________

Visnja, dobar recept. Jos samo da skontam sta su zobene mekinje. Ali snacicu se ja.


Danas sam popila flasu vode, i 2 crne kafe. Pojela sam uz djecu malo pomfrita.
Od sutra krece borba.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Joj Gali,meni sutra dolaze mama i seka,a dan poslije idem na ove krofne .
Ali ja već rekoh,ne žuri mi se,no da moram da se malo režimiram,moram.

_____________________________

”A robovi Milostivog su oni koji po zemlji mirno hodaju, a kada ih bestidnici oslove; odgovaraju: - Mir vama”!

Cvijete...šta od tebe miriše ljepše?- Dijete!

2007, 2008 ( dva puta moje sve )

Skontala sam pomocu cika googla. Imam ih bas u kuci, pa cu pokusati ovih dana. Hvala.

Jale, ma nisam ni ja Hitler, ali mijenjam rutinu, naviku.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Curke dajem vam punu podrsku ,i moj savjet vam je da jedete sve sto je zdravo u normalnim kolicinama,izbacite bijeli kruh i tjesteninu,jedite sto vise mozete kiselih jabuka (al bas kiselih)i po mogucnosti malo vjezbajte bar pola sata dnevno...
Ja sam rodila trecu bebu prije 3 mjeseca,u trudnoci sam bila nagurala na 70 kg okruglih,rodila bebu od 3,5 kg,..kad sam izasla kuci iz bolnice i stala na vagu malo je falilo da se onesvjestim jer mi je od poroda spalo samo 5 kg nepunih,...onda je krenula borba sa hranom,a kad je cetresnica istekla bacila sam se i na vjezbanje(svaki slobodan trenutak sam bila na podu i radila trbusnjake)i sada hvala Bogu imam samo 55 kg,i stomak ravan kao da nisam radjala

i jos nesto: dorucak je najvazniji. kad dobro jedem za dorucak, nisam gladna sta god u toku dana pojedem. ako ne doruckujem, citav dan bih kasnije nesto jela

Ena* svaka cast.

Danas za rucak samo povrtna supica.
Puno vode, puno nezaladjenog caja.
Moracu trknuti do prodavnice da uzmem badema, i jos kojekakvih orasa za "kad ogladnim".

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Danas se ništa nisam režimirala. Pojedoh traktor krofni od Medi 87. Žene,ove njene krofne morate probati .

Gali,ako se ikad sretnemo u Sarajevu,obvezatno idemo na njene krofne .

< Poruku je uredio jasmin -- 19.2.2014 17:59:25 >

_____________________________

”A robovi Milostivog su oni koji po zemlji mirno hodaju, a kada ih bestidnici oslove; odgovaraju: - Mir vama”!

Cvijete...šta od tebe miriše ljepše?- Dijete!

2007, 2008 ( dva puta moje sve )

Jasmin, dobices po guzi.

Sinoc sam imala krizu oko 11 sati. Ustanem i pojedem bananu.
Al sam ponosna na sebe i vodu. Pijem je bas puno.
Pijem i caj za ciscenje jetre. Dobrog je ukusa.





_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Imam i Hitlera koji mi prati svaki zalogaj.
Doduse, zajedno smo u ovome.
On posle 6 nista ne jede, samo voda i caj.

Ranicu se ako on smrsa a ja ne.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

cure ja vas zamislila u akciji :))

_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....