Ja sam visoka 179 imam 75 kg, (.)(.) da odbijem imala bi manje 2kg ogromne su. Da mi je manje 3-4 kg bila bih idealna.

_____________________________

04.12.2008.

veselaaa misici vise teze od sala, tako da ako vjezbas vaga nemora pokazivati minus ali tijelo je utegnutije i fit.
Vjezbanje bez promijene ishrane tesko moze uticati na gubitak pravih kila, moras pormijeniti nesto u ishrani da bi pokrenula mrsanje, samo vjezbanje nije dovoljno.

Mišići su teži od sala.
Što znači: vježbanjem možda nećeš izgubiti kilograme, ali hoćeš konfekcijski broj.

Naravno.....
Ali ne moras biti na dijeti nego redukovati ishranu....
A ubijanje vjezbanjem pa onda kuci sjednes i "ubijes" se hranom - nidje veze....
Gazirano, alkohol, slatko.... nix

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Iman očito da ovisi kako je kilaža rasporedjena, ja ne izgledam debelo al npr ramena su mi pojaka, struk bi trebao biti tanji i sl


Kršna žena, što bi kod nas u Krajini rekli neka ramena.. ja stvarno volim kad žena ima lijepa ramena pa još kad obuče neku haljinicu bez rukava i lijep bronzani ten uuuuuuhhhhh ... odoh ja ot ..

da i to, strašno sam mišićava


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

ma štaaa?
bježi tamo, do duše ovisi kako si građena


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

naravno al problem je što se ja ne ubijam, ne prežderavam nikad
gazirano i alkoholol konzumiran al slatko haman nikako


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

Ne mora znaciti da se osoba prejeda pa je zato debela, ima ljudi pa jedu jednom max 2 puta dnevno pa su debeli kod njih jednostavno organizam digao rucnu i nece da trosi zalihe a nece da trosi zato sto ne dobiva dovoljno energije za normalno funkcionisanje pa tako kad se osoba najede umjesto da provari tu hranu ta hrana se zadrzava u vidu zaliha, zato se ljudi zale na slab metabolizam i kako se od case vode udebljaju dakle da bi to promijenili moramo voditi racuna o redovnim obrocima

na um mi palo da metnem svoju sliku kakva sam bila i sliku kakva sam sad hahahah Ona je uspjela udebljati se 

_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

i koliko smo pokretljivi, kad jedemo, sta jedemo, koliko sjedimo za TVom i racunarom i sl.

ma i genetika je čudo
kolegica što radi samnom jede čudo jedno a neka ni 55 kg, jednostavno joj takav metabolizam


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

Pahuljicaa naravno i o tim stvarima treba voditi racuna, treba jesti prema potrebi organizma taj dan i sta cemo i kako cemo raditi, nema istu potrebu za hranom onaj sto kopa u polju cijeli dan i onaj sto sjedi za racunarom ali bitno je da su obroci redovni s malim razmacima tako da organizam zna da ce dobiti svoj obrok uskoro i da se rjesava zaliha

Da, to stoji, ali ako smo vec skloni debljanju i genetski imamo predispozicije, onda bas moramo voditi racuna o gore pomenutim stvarima.

I nikako nije isto jesti 3x dnevno, a pomesti sve sa stola i bukvalno se 'prezderati' i jesti 5x dnevno, umjereno, raznoliko...Prvo deblja-strasno, drugo ne.

slažem se


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

Mene jako zbunjuje kad mrsavi
komentarisu o debljanju pa necu dalje
elaborirati svoje stavove .

Hanady, ti si bas smrsala. Vidjela sam tvoje slike nekada i sada.  Svaka cast zeno!  
Koji je bio tvoj trik? Hajde daj nam nekoliko savjeta.

neco nije trik...al dosljednost jeste....
ja sma imala problem kamena u žuči...moja stalna variranja u kilaži između trudnoća i poroda dovela su do istoga...
sa kilogramima sam imala stalne napade boli a sa istim tim kilogramima operacija bi bila klasična 8 laporaskopijom nisu granairali da ću rješiti) i plašila sma se oporavka sa tolikim kilama...

krenula sma u borbu sa istim tako što sma skuhala recept sa ovoga foruma limun i celer...popila dvije ture toga ali sam uz to uvela sebi svoj stari red i sotala mu dosljedna...
1. unos vode najmanje 1,5 l dnevno
2. nema jela iza 18 časova
3. slatkiše svela na minium
4. hljeb jedem uz obroke ali po krišku hljeba...i ne umačem više u salate i variva....( mene slatkohranost moja koštala najviše, ja dok s ene naumačem sitnog ćevapa sa po hljeba nisma računala da sma jela)
5. preženo, brza hrana , obimni doručci u offisu...sve sam sebi skresala...
6. prije glavnog jela obavezno jedem supu...najprije daje mi sojećaj sitosti i manje glavnog jela jedem...
7. kretanje obavezno pješke 30 minuta...ako nisma išla u masuz šetnju onda koristim da to kući nadokandim kroz kuću aktivno kretanje...a ne stojim na jednom mjestu...

u principu ništa ja nisma posbeno radila...sem što sma sebi rekla nećeš jest što ne moraš....
sa operacijom ja sam smšala i više bila...sad imama 72 kg a imala sam 65 pred operaciju i nakon nje...
ja sam namjerno vratila nešto kilograma jer se ja sa ovom kilažom najbolje odjećam...nedostajala mi je snaga za sve obveze sa manje kilograma...


samo treba imati jaku volju i zaista biti dosljedan...ja sma u jednom trenutku i na rođendanima nakon 18 sati zahvaljivala na komadu torte...ne neću ga pojest pa makar


i tako dok navikneš organizam on sutabili i više i ne traži

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

vala baš



_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

i onda počnu o tome

na rogu se kozi vidi a majke mi imaju neku baju pa su tak mršave


_____________________________

Ajša, Ajra, Esma, Zehra

decembar....

Tnx Hanady. Ma i ja to sve lijepo znam teoretski. Ali nikako da mi vise klikne u glavi i da kazem: e sada je dosta!  Nisam karakter. Mene  

Jel se racunaju One Koje su usle u tesku kategoriju prilikom trudnoce
85kg pred porod i 10mj kasnije 59kg i onda se zeznem i Opet ostanem Trudna
Poslije cu Opet imati Novi izazov ispred sebe..
Zaboravi Visinu 1.69cm

_____________________________

Malena dusa 01.10.2009 melek i andjeo
Arian 23.08.2010g u 23:11h mamino i tatino veliko srce
Armin 22.07.2012 u 15:47 Nase maleno zlato

ja sam u postu prethodnom napisla...
imperativ neka vam bude zdravlje...

ti si meni prelijepa i divno nosiš svoje kilograme...
vjeruj i drugim si...ljepota nije manji konfekcijski broj...imaš milion žena kao i muškaraca sa manjim konfekcijskim brojem koje dok porgovore tebi nije jasno šta bi od one vizuelene ljepote...

ali zdravlje ne voli višak kilograma...
sve je dobro dok smo mlađi...dok nosimo te kilograme i dok možemo sa njima u zdravlju uživat...samo do kada
kako idu godine teže je kilograme skinuti a višak slabi i kosti i srce i hormonske pormjene donosi koje je sve teže i teže korigovati...

osnovni motiv za skidanje viška od 100 kg koliko jesam imala u trenutcima je bio taj da budem zdrava i da to zdravlje lakše očuvam....

Mislim da zaista to bi mogao biti taj klik u glavi da se sebi pomogne u ovome domenu...
evo recimo obaj IBM meni je 23.5...piše idelano a meni taj podatak ništa i ne znači u smislu konfekcijskoga broja...mene raduje da znam da višak kilograma koji je narušavao moje zdravlje nije tu...

ja više nikada neću nositi broj 36 koji sma nosila prije udaje...
sa brojem 38/40 konfekcijskim ja sam super sretna i zdrava...mom organizmu dosta da podnese sve što jedna radni dan mene zahtjeva...

Ova tema treba zaista biti puna primjera nas koje jesmo sebi rekle ''e dosta'' jer ja zdrava trebam biti što duže...

svaka ova slika koju je maleica sa neta stavila može biti motiv...al mislim da bi bio jači i svsishodniji da se pokažu plastični pirmjeri nas koje smo tu...
ja nisma jedina...imaš dosta onih koje su udpele vrlo lagano, dosljedno svome zdravlju reći Da na velika vrata i ja zato i navijem da sve one koje žele da im klikne budu dosljedne i svoje sličice nam prezentiraju u jednom relanom periodu ( brzo mršanje također zdravo nije )


_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

Vesela što se ti čudiš meni kad sam rekla da mi je idealno 60 kg ? upravu si kad kežeš da zavisi isto kako je čovjek građen ali ja trenutno imam 63 kg i stvarno mi smetaju te tri kilice i osjećam se ružno i guzlato. Moram napomenuti da sam uz pomoć Dukana skinula 2 kg i to na brzaka.. da ne idem sad OT mislim da je stavrno bitna volja i da pazimo šta jedemo, ja sam se jedan period bila opustila i tad je krenula konzumacija gaziranog, nekontrolisano slatkog, ponekad koji čips i odmah se to vidjelo na meni. Jela sam stvari koje nikad prije ne bi ni pomislila da stavim u usta... Ne znam je li to od stresa i frke ali baš sam bila bezobrazprema samoj sebi Ali evo odzvonilo u glavi i sad pazim kad i šta jedem, a ponovo sam i krenula sa fizičkim aktivnostima jer ovo sjedenje na poslu me ubija.