Ja sam dobila pa sam juce pretjerala sa mesom, van obroka sam krkala ko matora
Samo slatko mi se trazi i jedva cekam sutra veceru da jedem kolace. Zao mi da zeznem ili odustanem jer sam ionako labilna kad je hrana u pitanju.

Sacekaj da prodje meca pa onda kreni, najbolja ti je setnja, nemas ti puno za skinuti. Kolega mog muza je hodanjem, a zatim trcanjem smrsao preko 40 kg za godinu dana, a sve jede bukvalno, samo hljeb je smanjio. Ja imam dvije lijeve noge tako da slabo trcim

Canim hajd s nama podijeli svoj plan. Svidja mi se sto se ne drzis striktno neke dijete vec samo pazis sta jedes.

Jutric,

Evo mene malo.

Sto se plana tice sve zavisi kakve su mi aktivnosti te sedmice pa u skladu s tim pravim i plan. Puno mi je lakse ako imam manje obaveza pa su uglavnom obroci kod kuce a uzine mogu negdje usput, jer se onda uspijem drzati plana, inace tesko to sve uskladim.

Kod mene je standard prica prvi obrok je cim ustanem i na svaka 3-4h po jedan obrok plus oko 2l vode dnevno. Od aktivnosti setam ponekad ja sam misljenja da se mrsa od hrane a ne od fitnessa i sl.

Slatko mi je jednom do dva puta sedmicno, najbolje u jutarnjim satima, ali ako nekad pojedes navece u gostima i slicno nece ti nista posebno biti, samo nastavi plan i program.
UH jedem prije 15h i zadnji obrok min oko 4h prije spavanja. Ne mislim da se mora neka hrana ukidati zbog mrsanja samo mislim da se mora organizovati i planirati kad sta jesti i naravno jesti u malim porcijama.

Inace debljam se jer ne jedem male obroke u toku dana, vec dva glavna obroka, dorucak i kasni rucak, po nekad neku uzinu, ali rijetko. Nemam ja problema sa sokovima, kolom, grickalicama i slicno, nisam ja u fazonu da non stop jedem nesto, meni to ide na zivce, vec ja volim sjesti i najesti se i to je to ali problem je sto mi je spor metabolizam i moram ga ubrzati malim obrocima a meni je tako mrsko sve to pratiti ali mora se ponekad.

Nemam puno vremena za ovaj rezim, do ramazana pa pauza mjesec dana i onda cu opet nastaviti ako Bog da.

Sretno nam

Heej evo i mene
Kad vidim ovako da se tema aktivirala odmah se i ja aktiviram lakse
Dobro dosla nova clanice, sretno ti sa dijetom

Canim, ja sam svasta probala ali mi tvoj nacin ishrane najbolje rezultate daje.
Kad se sjetim da sam imala 54 kg i htjela mrsaviti Da ne bi neko mislio da sam bila anoreksicna, moja visina je 156, tako da mi se svaka kila vidi. A tek sad... 66 kg Krajnje je vrijeme da se uozbiljim malo

_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

daliyah dobro nam dosla opet

Hvala puno Daliyah :) Vec sam spala ispod 87 i osjecaj je nevjerovatan. Nadam se da cu uspjeti da istrajem svih 90 dana koliko dijeta traje. Zainatila sam se, pa vidjecemo :)

Srecno i tebi sa mrsavljenjem.

gdje su mi uporene ženice

hajmo jedan izazov uz plan redukovane ishrane koji je svako sebi zadao

a može i za one koje nemaju redukciju hrane

http://www.ringeraja.ba/forum/Plank_-_IZAZOV!/m_2467066/tm.htm

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Dokad? Vala jos nisam kasiku smanjila .vratila kile metem sve pred sobom
Al mogla bi se pridruziti 🤔😅

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Ja bas kafu i cokoladu sad .. ..
I ja se pridruzujem izazovu...cisto fore radi a vala ako se ista zategnem dobro i jest

_____________________________

A- Februar.2017.
E- Oktobar.2008.

Da li je moguće da su sve ženice zgodne i niko neće da mrša? Ili čekate da prođu praznici? Ja sam odavno prešla svoju "dozvoljenu granicu" i imam 5-6 kg viška...Ako ima neko od članica ko se želi uhvatiti u koštac sa viškom kilograma, voljela bih da se na ovoj temi zajedno pratimo i motivišemo....Kako je ovde nekada bilo aktivno
Pozdrav!

azra ja sam trebala jos prije mjesec dana krenuti sa nekom korigovanom ishranom...ali nisam se uspjela izorganizovati

pa krećem tamo negdje iza praznika ...
iako mogu ipak ne želim se nešto kontrolisati kada su praznici...mada ja generalno ne jedem za praznike mnogo.... jer ne volim velike količine hrane na stolu....

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Višnja, javi se posle praznika pa možemo uporedo u borbu sa kilogramima..Ja već od danas krećem sa nekim svojim načinom ishrane i nadam se da neću pokleknuti..Pozdrav!

sretno draga .... pratim te je .... i bodrim

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Pisemo poslije praznika 😉

_____________________________

A- Februar.2017.
E- Oktobar.2008.

Evo mog današnjeg jelovnika:
D: kriška crnog hljeba sa sirnim namazom i šolja jogurta (inače moj najčešći doručak)
R: tanjir graha sa kriškom crnog hljeba i salata (prirodna)
V: bit će palenta sa jogurtom
Između obroka bilo je crnih kafica bez mlijeka i šećera, naranča i banana

Nadam se da će mi se uskoro neko pridružiti ili ćete sve čekati da se završe praznici...

odlično...izbaci bananu...
jedi više jabuka, naranči ili mandarina

ne brini bodrimo te

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

evo i mene malo. 3 mjeseca sam bila na dijeti i uspjela smrsati oko 7 kg. dosla do idealne kilaže. Ima mjesec kako brlljam tako da sam vratila nesta, tako da mi je do 63 održati, bila bih sretna. Pratim Vas.

_____________________________

A 2012
E .2015

Vedada, nemoj nas samo pratiti, uključi se
Inače, volim svo voće, ali banana me najviše zasiti a i na poslu mi je najjednostavnije pojesti je.
Meni je cilj sa 60 doći do nekadašnjih 55-56, pa evo motivisana sam bez obzira sto su praznici i nadam se rezultatu.

ma ukljućim se ja, samo sto u zadnje vrijeme krsim pravila, al opet nije loše.

_____________________________

A 2012
E .2015