hmmm
ja mislim sa ti je prva faza preduga ako sve skupa trebaš izgubiti 12-13 kg...
mislim da bi ti trebala trajati 3 ili 4 dana prva faza
a 2. faza negdje između 65 i 75 dana

ja večerm oko 20 h jer jako kasno idem u krevet...dosta iza ponoći...sinoć sam legla u 2:15

već su mi se obroci skroz smanili jer nisam nikad gladna

sinoć sam npr uzela dva kolutića one dimsi pileće šunkarice, jedan trokutić Dukan hljeba i čašu nemasnog jogurta...

jutros doručkovala omlet od jedog jajeta u koje sam ubacila malo svježeg sira i rukole....s trokutićem Dukan hljeba...
uglavnom za svaki obrok pojedm po jedan trokutić hljeba...

za ručak si ispržih paprike, naribah malo preko light fete , ubacih i neki isjeckani šeri paradajz, posuh sa rukolom... ma bućkuriš al ok je :) sve su to stvari koje volim...

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

hmmm ima li ovdje pomaka,meni dosla pa ne znam koliko da vjerujem vagi do prije tri dana pokazivala ok kg a danas +1 kg...
ja cu vas samo citat nema mi druge nisam ja jos nacisto s skidanjem viska slab karakter

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

pa uvijek si kad dobiješ plu 1,2 ili 3 kg...kako kod koga...
nema odustajanja
savjet ne vagaj se nikako.... nije bitan broj....već kako se osećaš...evo sutra će 4 pune sedmice kako sam na Dukanu...i ni jednom se nisam izvagala ...al osjećam pomak po farmerkama

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

visnja ok je sve ali ja vazda brljam i uvijek je hajd sutra cu i tako u krug najcesce navecer zabrljam s necim uglavnom voce i grickalice

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Evo mene nakon mjesec dana -8 kg i idemo daljeeeeeee

Prvih 15 dana sam brze mrsala ali vjerovatno dok sam vodu izbacila,a jos sam juce i dobila kad me nije srce strefilo na vagi kad vidjeh +0.500

Visnja...LTM i ostale zene kako ide kod vas?

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

mam svaka ti cast zeno meni bi bilo super da tih 8kg izgubim ma samo da mi je vidjet 6 kao prvi broj
jesi ti na nekoj posebnoj djeti? ili onako po svome
mene poceo zeludac bolit vjerovatno od gricaklica i slatka plus kafa a nisam jela od 15h nista konkretno i tad pojela malo rize sa mesom sad napravila kamilicu s medom da mi stomak umiri i pojela jabuku

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Hvala draga :) Ma ja sam ti to po svom ukinula grickalice skroooz sto mi je najteze palo,slatkise isto,sokove....kuhanje sto vise na pari,umjesto przenja pecem sve sto mogu na foliji bez ulja,e jedino me zeza secer opadne mi cesce a inace mi je na donjoj granici pa spucam jednu plazmu da se ne izvrnem

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

svaka cast, ja sam tako skinula sve kilograme poslije poroda koje su se nakupile.
Kod mene je stagnacija, nisam krenula jos sa onim zelenim smutijima i za povrcem i vocem cekam mart i malo ljepse vrijeme. Ja sam dosla sad na granicu kad mi treba da skinem 5-6 kg da ugledam sedmicu na vagi (inace djevojacka kilaza je 76-78 kg) ali to ide tako tesko jer nemam puno za skinuti.
Ali zadovoljna sam, neki dan sam svekrvi nosila da mi suzi nove suknje koje sam kupila nakon sto sam pocela raditi poslije poroda sa N nove suknje sam 2 cm u struku morala da suzim, letale oko mene.
Zadovoljna sam, u stvari ja bih trebala neki sport da se zategnem samo i da to malo istopim ali jednostavno nemam kad

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

Ma de bona sta hoces ti na svoju visinu da skidas ccc,ti si meni sad ok taman na svoju visinu...a i ja mastam da vidim taj broj 7 a otegnucu se dok je ne vidim

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

Je li neka zenica drzala vodeni Dan a dojila? Kako je podnijela

Hello zene .
Samo da prijavim da sam za 2sed smrsala 5 kg smanjila sam skroz kasiku .ne jedem slatko.manje hljeba.i skroz male porcije ...plus sam bila na nekoj 5todnevnoj dijeti.pauzirala 2 dana pa ood danas sam opet krenula ...ugl zadovoljna sam

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

ja i dijeta nikako.
Sve nesto pocnem i odustanem, smrsam kulu, vratim kilu.
Kao smanjila nesto slatko i tjesto, al se plaho ne osjeti. U meduvremenu dobila i naravno, tad jedem sve redim. Opet stara od sutra pocinjem. Pijem dumbir i cimet. Imam 68.5 kg mislim

_____________________________

A 2012
E .2015

Samo volja vjeruj,mada meni ta tvoja kilaza ne zvuci strasno

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

ja bome trebam 4 min ma samo da vidim sesticu prvu

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

eh mam treba nam.onda volje jer mi mozemo i volimo pojest

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

MAM evo dijete :

Dorucak je svaki dan isti .jedno voce koje hoces osim banane i grozdja

Prvi dan
Rucak:
1 narandza
1kuhano jaje
1 casa jogurta

Vecwra:
2 kuhana jaja
2tosta
1/2 krastavca (ili manji kupus sa 2paradajza)

Dan 2
R:
1kuhano jaje
1 narandza
Casa jogurta

V:
1narandza
1tost
125gr kuhanog crvenog mesa
Solja kafe il caja bez secera

Dan 3
R:
1krastavac
1narandza
1kuhano jaje

V:
125gr kuhanog crvenog mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.š.

Dan4
R:
1tost
1narandza
125gr mladog sira

V:
125gr kuhanog cr.mesa
1narandza
1tost
Solja kafe il caja b.s.

Dan 5
R:
1tost
200gr kuhanog mesa il ribe
1 paradajz

V:
250gr kuhane mrkve,krompira i graska/graha...znaci sve to skupa 250gr .ne svaki posebno

Nakon 5 dana ide 2 dana pauza pa opet mozes pocet .kazu da se izgubi do 5-6 kg ako se jos vjezba 30min dnevno.

Eto :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Pa na nos ce mi izaci kuhana jaja izvini nisam upratila koliko se smije drzati dijeta?

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

Pa 5 dana se drzi ..nakon toga 2 dana pauza .pa mozes opet drzati pet dana i sve tako :)


_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

sta ima ovdje, vidim niste bas azurne a pisanjem, ja proslu sedmicu imala tako da se nisam ni vagala, meni se u tom periodu slatko trazi tako da nije sve islo po planu, al dobro, idemo dalje.
Kakva su nam ovo srcad po RR, bas je slatko osvjezenje

ganjamo ih i skupljamo bodove....
ja sam preko vikenda malo brljala ...i danas bezveze Asja hoće neće jedan kolač koji joj moja mama donijela ..i na kraju neće ...i ja pojedem...budala

od sutra ponov nastavljam s Dukanom...tri dana proteini a onda dan-dan

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Jutros izblendah bananu, jabuku, kivi, iscjedila narandzu, dodala malo persuna i cia sjemenki i vode. Evo srcem...
Sta cu rucat ne znam, imam u ladici na poslu onu neku fini-mini supicu sa brokulom i sirom, ako me ne popuste desni do tad danas ce mi biti vodeni dan
Ja stojim u mjestu, kilo dole-kilo gore a jos trebam i dobiti, inace se vuijek malonapusem pred ciklus, budem i po 2 kg teza.
Samo da je prezivjeti ovu heftu.
Ako sad ne smrsam necu nikad
U pon opet idem zubaru, na kontrolu i izbljeljivane zuba...ako me ovo ne popusti do vikenda sljedece hefte cu biti manekenka

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

Lakse mi je pridrzavati se ovog mog rezima definitivno,jer kuhana jaja ni smisliti ne mogu

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

etoo ja sam prije jela cesto kuhanja jaja,ili pecena dorucak i vecera paradajz,krastavac malo feta sira ili tost sa salatom od kupusa eto morala bih ponovo pocet tako ovo sve ostalo.minimalno znaci kasika rize jedan file i salata,i sl....

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Baš tako. Možemo, volimo i HOCEMO pojest.

Ja svako jutro caj sa dumbirom i cimetom po dvije olje pravim, doruckujem krišku hljeba sa ribom ili nesto i voce, onda za rucak se najedem svega, a veceru nekad izbjegnem, i cim pocnem ponovo jest sve se vrati. Kako dobih juce, samo jedem, valjda cu od sutra opet malo smanjit.
Skuhala sam domaći hljeb u koji sam ubacila razeno brasno i sjemeke chie, lana i pahuljica.
Ma ja trebam samo 2-3 kile da budem ono bas i radi zdravlja. Sjedim 8 sati na poslu tako da mi to ne pomaže puno, i nigdje ne idem pješke, sve autom.


_____________________________

A 2012
E .2015

vedada eto ja obrnuto ako se cijeli dan pazim navecer duplo nadoknadim
evo ja jutros nisam doruckovala pa sam oko 12h pojela 3-4 cevapcica sa kriskom hljeba (crnog sa sjemenkama) pa oko 3-4 dva kuhana jaja i par kasika supe izmedju voda i kafa...sad hocu pojest jabuku ili narandzu i caj sam pripremila pa da vidimo hoce li sta bit od ovoga

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????