i ja sam tu. trudim se, al slabo ide, smanjila sam hranu i slatko, al jos uvijek ni priblizno koliko bih trebala. Ja pijem kafu, tog se ne odricem nikako.

_____________________________

A 2012
E .2015

bila je ona neka kafa u DM u vrećicama kao čaj...

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

svako smanjenje nečeg što je nepotrebno je ok... korak po korak... izbacuj nešto što ti ne treba a možeš bez problema bez njega...ili idi tempi 1 na 1 jedan dan strgi režim a drui dan blaži režim dijete

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Ja kafu u dijetama uvijek normalno konzumiram, nikad nisam imala problema, s tim da uglavnom pijem samo po jednu kafu ujutro ili do podne, navece samo ako odemo negdje ili neko dodje. Pijem je sa kockom secera, nekad imam crnu kocku al ako nemam uzmem i bijelu.
Ujutro je metabolizam najbrzi tako da ne vjerujem da kafa moze stvoriti neki problem.
Al recimo ako imas neka 2-3kg viska i bas zuris da smrsas, onda mozes razmisljati o kafi dublje sve do tad se tezina moze regulisati hranom i vodom.

Pijem ness ujutru (3u1), kafu inace rijetko i pijem, naposlu nikad, jedino ako izadjem negdje ali onda pijem bez secera.
Vikendom znam popiti 3-4 kafe (mama, sveki, raja...) ali to su sve bosanske bez secera (iskljucivo tako ipijem crnu kafu).

Ovog nesa mi se zao odreci iako znam da je poprilicno "nezdrav".

Nemam nesto puno za skinuti (vecina ljudi se sokira kad kazem da imam visak) ali imam u osnosu na neku kilazu od prije 10-15 godina. Mada sam zadovoljna, kile od obje trudnoce su otisle, cak sam i 3 kg u minusu u odnosu na startnu ali da mi se spustiti ovih 5-6 kg eto bilo bi mi nesto

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

Pogledaj koliko kalorija ima, jer ima tih instant kafi raznih, uzmes neku koja nema puno kalorija.

Evo i mene da se tuspasim,za 7 dana je vaganje tada ce biti mjesec dana kako sam pocela sa dijetom

LTM ja sam se skroz odrekla nesice,rekose mi da je sami secer a pila sam je gluho bilo i po 3 dnevno...ujutru samo popijem bosansku bez secera

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

pozz raja evo ove sto stalno govori da joj je mrsat ali ne miče
nego ovih mjesec dana sam dobra 1.5-2 u minusu ali me sad zeza sto treba doci pa sam se napuhala i plus me depra jucer uhvatila pa sam odlucila jednu tortu napravit uglavnom ja u plusu 1.5 sad da li je do pms ili ne ne znam ali aBd sljedece sedmice cu se uozbiljit obecajem

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Ma nikad ja tu ness ne pijem vise od jedne eventualno 2 dnevno i ta druga bude navece ako neko dodje pa nece kafu nego eto ness. Kontam je izbaciti skroz. Mozda da probam sa onom crnom instant, sto se samo prelije vrucom vodom. A iskreno nisam ja neki ljubitelj kafe mogu 4 dnevno a mogu i danima da ne pijem. Ja samo bez vode ne mogu.
Btw ona aplikacija pravo dobra

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

oooj nestade mi post

uglavnom pijem ness 2 u 1 ..sladim stevijom
ponekad kupujem tu u DM...fotkam je kad kupim...

sutra mi je pune tri sedmice ove ishrane ...
doručkovala omlet s paradajzom sirom i rukolom s trokutićem dukan hljeba...i malo nemasnog jogurta najčešće ona sensija.
ručak: teleći medaljoni s roštiljske tave i dinstani šampinjoni...
slatko mi jos ne pada na pamet...
nisam se vagala jer mi je ovo dugotrajan režim i neće biti neki poak..osim što onako malo vidim po farmerkama ....

suma sumarum ... dobro je .... nisam nikad gladna

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Za lece ili sta ?

Imas onu black and easy samo zalijes vrelom vodom meni je pravo ukusna

_____________________________

10.08.2015

03.08.2017

Za vodu sracuna ti koliko bi trebala optimalno vode da popijes u toku dana, uneses kad ustajes i u koliko legnes, uneses tezinu...izbaci ti koliko vode dnevno trebas da popijes i plus ti alarm svako malo da te podsjeti da popijes vode

Cula sam za black and easy, nisam je pila pa cu uzeti kesicu dvije cisto da probam a kontam se presteliti na 2u1, cisto eto da bar neku kafu ujutru popijem, mada eto nije pod moranje.

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

Da se i ja malo javim. Tu sam, citam vas redovno. Ne volim pisati sa moba pa zato se slabo javim. A vala nemam sta ni prijavljivati. Izgubila bila kilu i vratila.
Bas bezveze. Nesto ponovo razmisljam o dukan dijeti (prije sam par puta razmisljala ) Haman sam se odlucila za nju. Jos cu malo iscitati.
Nije mi problem prva faza vec druga jer malo je povrca kojeg volim, a jos krompir zabanjen. Cini mi se da bih na tanjiru samo imala neko meso i salatu


_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

Jos sam htjela napisati za nescafe, nisam znala za taj 2u1, je li on nema secera? Onaj 3u1 je pun secera, nisam znala dok nisam ocima vidjela secer dole. Znala sam da ima ali ne toliko.
Doduse nije ovo nescafe ali je slican, isto je 3u1. Jos sam ja promijesala i na kraju vidim na dnu ko velika kasika secera. Nisam to ranije primjecivala. A ja kao secer ne korisitim, samo steviju

< Poruku je uredio Daliyah92 -- 5.2.2018 14:44:47 >

_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

ja sam evo 23 dana na Dukanu

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

ja 2 u 1 zaslađujem stevijom u bobicama

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

preko vikenda sam zgriješila

u subotu pojela sladoled
u nedjelju komad čokoladne torte... bila na jednom rođendanu i bilo mi neugodno odbiti...al eto nisam cijeli ...samo kremastu sredinu

od juče opet režim bez zahebancije...

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

ista sam, i ja sam u petak komad torte, vikend sam se dobro drzala sve do sinoc, pravila djeci krokete, pa malo mi bilo sto sam pojela koji onako nego sam uzela teglu nutele ne smijem dalje ni pisati
al drzim se, smanjila sam slatko generalno...sad ceproljece, sad ce moja faza go green

_____________________________

...od nakita je nosila jedino oči!
Leona 2.1.2013. Mamina slika i prilika
Nora 24.8.2015. Voli tata svoju Noru najvise na svijetu!

A ja sam mislila da ti imas svoj neki rezim ishrane. Ja sam juce kao pocela, trudila sam se da idem po pravilima. Ocekivala sam danas minus a vaga pokazuje pola kg vise.. mislim da vaga nije uredu jer i u odjeci mi je isto pokazala. Juce nisam bila gladna, a danas vec jesam Ne mogu naci zobene mekinje da napravim kruh, pa ako ne nadjem pravit cu od pahuljica. Sta cu, bolje nego bijeli kruh


_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

imaš u konzumu zobene klice...a sigurno zobene mekinjeimaš u Bademu

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

uh nisi u SA

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

i nemoj se vagati da te ne demorališe vaga
meni će prkosutra 4 sedmice Dukana i nisam se vagala nikako...niti znam koliko sam imala niti koliko sad imam ..
al realno mislim da sam izgubila neka 2 kg
al osjetim pomak po farmerkama što mi je najvažnije

koliko dana ti traje atak faza? a koliko 2. faza?

< Poruku je uredio Visnja RR -- 7.2.2018 8:03:45 >

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Pa nisam sigurna koliko cu izdrzati prvu fazu, ali ako uspijem bit ce to 7-10 dana. Do one najidealnije tezine trebam izgubiti oko 12-13kg.


_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

Muz trazio sinoc, ma ne znaju ni sta je to Kad se ovdje to ne koristi bas.

_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)

A Visnja, kad najkasnije jedes navece? Koliko sati prije spavanja? I sta veceras?
Ja mislim da sam ipak pogrijesila sto sam kasno jela tunu i dva komada salame , i malo pudinga (od gustina, kakaoa i stevije).

_____________________________

"Dijete uvijek može odraslog naučiti trima stvarima: da bude veseo bez razloga, da bude uvijek nečim zabavljen i da se zna svom snagom zauzeti za ono što želi."

A 16.6.2012. :)
D 14.5.2016. :)