Bravo Azra 👍
Trebala sam se i ja izvagati jutros jer veceras idemo na sijelo .. imam osjecaj da cu poprilicno ponistiti trud ove sedmice
Pripazicu od sutra opet. Do sad sam sve po PSu 😊 Dorucak kriska crnog kruha i komad sira, uzina jabuka, rucak juha, a veceras "dernek" 😆
Vidis canim kako je krenulo, ne da cu te docekati, nego cu se jos i udebljati dok se ti pridruzis 😆

Kamo sreće, pratit ću ja vas i dalje, nita ne brinite

ima pomaka izgleda...samo tako nastavite
kod mene vaga danas pokazuje 72.8 ali nek bude okruglo 73 ehh mislim da ce me sutrasnji iftar zeznut jer ce bit uglavnom tjestenina aa ja naravno piti ne mogu odolit hahah

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Gdje ste žene, kako ste mi? Neka je vikend, nema brljanja! Ja ću se sutra izvagati, ne mogu u ponedjeljak, rano idem na posao. Inače, prezadovoljna sam, vidim na sebi da ima finog rezultata.
Pozdrav

Pozdrav svima,

od ocaja sam se registrirala ne bi li imala sa kime tu i tamo popricati kad mi je kriza i vodili neki koliko-toliko dnevnik.
Dakle, u kratkim crticama, majka sam 1,5 godisnjaka, kad sam zatrudnila imala sam 73 kg, prilikom poroda imala sam 100 kg i sada imam 71 kg.
Iz nekog razloga ovih 71 izgledaju strasnije nego onih 73.

Napominjem da mi je maternica puna mioma (oko 20-ak) i velika je kao da sam u 5-om mjesecu trudnoce,
pa sam svjesna da, ukoliko ne odradim operaciju vadjenja, to ostaje tako (dakle izgledam kao klasicna trudnica )
Osim toga, sve ostalo se manje više dade popraviti.

Vec par mjeseci sam na nekoj laganijoj prehrani (sa 73 pala na 71) i sad to tako stoji.
Ocigledno je da trebam uvesti neke mjere; konkretna dijeta i vjezbanje.

Inace radim od kuce cca 7 sati dnevno, ostatak vremena sam sa malim.
Zivim dosta izolirano, tek sam se doselila u manje mjesto. Setam sa malim vani po 2 sata dnevno ali ne komuniciram sa ljudima (takve prirode sam) pa eto odrijesila sam da makar tipkam.

Lijepi pozdrav svima i hvala na citanju, ja cu biti slobodna ovdje pisati progres mrsavljenja.

Khepra, dobro nam došla!
Izgleda da su stare članice odustale
Eminaja, canim, boombar, gdje ste?
Ja sam prezadovoljna, sad sam negdje na 58.5 i super mi ide.
Pozdrav.............

čuj 59 i još mršaš... banovaću te

kakvo mršanje s tom kilažom ženo draga

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

i da kakvo odustajanje nas koje mršamo
samo nisam imala vremena da pišem a i nisam imala šta prjaviti
Ja sam u drugoj fazi moje ishrane par dana griješila jer sam bila u takvoj situaciji (ili nisam bila karakter ...u biti namjerno sam griješil)

situacija -4 kg... dakle na onih -3,6 sam dodala jos -0,4
u biti znala sam da će se dešavati stagnacija pa je to ok...

ishrana je i dalje korigoavana ali idem po onom Dukan sistemu :jedan dan meso, nemasno mlijeko i jaja a drugi dan sve to plus povrće....
i dalje ema sokova, slatkog ...

ubacila sam i Dukan hljeb s tim da sam ga malo korigovala ...pravim ga iskljuivo od zobenih mekinja i jedna kašike laneneog brašna... ukusan je
pravim ga u obliki galeta
jutros tri srcolike galete premazala s grčkim jogurtom i stavila malo rukole
za ručak planiram pureće filete i pržene paprike
a za večeru vjerovatno malo ostatka puretina sa dvije galetice i grčki jogurt

btw ukljucite zobene mekinje jer utiču na probavu...a izbacite sve vrste hljeba


_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Zobene galete .... pravim ih po ovom recpetu...samo umjesto pšeničnih stavljam laneno brašno , bademovo, ili chia...ili jedostavno samo zobene mekinje

ovaj recept je za tri ova srcolika kruga galeta .... ubuduće ću praviti pola jer je ovaj jedan krug dnevna doza...
po recepetu kao na fotki u tekstu pečete u nekoj manjoj tepsijici...i to je dovoljno za 2 ili tri dana

http://www.ringeraja.ba/clanak/dukan-hljeb_866.html



moj doručak



< Poruku je uredio Visnja RR -- 8.6.2017 10:38:21 >

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Zane nikad nisu dovoljno mrsave, ocito uvijek moze jos malo

Pozdrav ženice
Nije istina da žena ne može biti premršava, ja poznajem par takvih i baš je ružno, lakše je skinuti par kg, nego ne moći se udebljati.
Ja sam negdje na 58 kg
Još 2-3 kilice do jula i bit će idealno
pozdrav

Pozdrav zenice ,mogu li se pridruziti
Pala sam u depresiju kad sam maloprije stala na vagu
Vrijeme mi je da krenem mrsati :)
Nisam vas citala,ne znam kako funkcionise tema ali uhodat cu se ;)
Jel drzite neku zajednicku dijetu,vjezbanje il kako ???
Ja sam se prijw 3mj porodila . Ostala na 70 kg ( pojma nemam kolko sam na porodilu imala) ugl,sad se izvagah i haman 74 kg udebljala sam se
Naravno jedem ko luda ,sve sto mi padne pod ruku...ne mogu se kontrolisati ..valjda se vodim onim " trebam jesti jer dojim pa trpam svasta :((
Stvarno se ruzno osjecam u svom tijelu i moram poceti korigovati ishranu i vjezbati ( iako nisam ljubitelj vjezbanja nikako!!!)
Moja idealna tezina bi bila 56kg (na osnovu visine)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

mi svi imamo zelju da mrsamo ali samo azra i visnja mrsaju mi ostale samo pricamo a tako se ne mrsa

dobrodosla u klub

i meni je idealna 56 mada bih bila happy da sam i ko azra na 58.

Dobro nam došla bejbibi
Poto dojiš, nita rigirizn ti ne bih savjetovala, lagano koriguj ishranu, razmišljaj o namirnicma koje koristi, kako ih pripremaš itd., lagane neke vježbice ...A kasnije, kad beba pređe i na ostalu hranu ti se baci na turbo opciju mršanja. Ovde svako ima svoj režim, mene je recimo spasio ražvni hljeb(jer sam tjesteninu i bijeli hljeb jela k'o luda), sad krikica-dvije, vie ni ne mogu, vjeruj mi. Dolazi ljeto, ima puno niskokaloričnog povrća, pa i to iskoristi...
Puno uspjeha ti želim, i javljaj nam se, ovako motiviemo jedna drugu

Jest vala baš, i vi nam se pridružite

Hvala vam drage moje a dobrodoslici 😙
Jeste,puno je lakse ovako s nekim dijeliti i planirati jer sama bas ne uspijem odrzavati kontrolu prije nego sam ostala trudna 3.put krenula sam na un dijetu i fino smo razmjenjivale recepte i ideje (ima tema na forumu) i ferceralo je to bas lijepo :) taman sam krenula smrsati kad ostanem trudna i to je bilo to
Sad me bas uhvatila neka depresija sto sam se udebljala :( iskreno ,mislila sam da cu smrsati zbog dojenja i troje djecw puste zelje moje
Ugl,za pocetak idem smanjiti hljeb i slatkise to su mi glavni poroci heheh
Krecemo :
73kg okruglo
Vagat cu se jednom sedmicno pa cemo vidjeti hoce li biti pomaka


_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

https://scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/fr/cp0/e15/q65/19029540_1360410043996729_7145063164685966755_n.jpg?efg=eyJpIjoidCJ9&oh=815f1506b604e1c1df86a941d95ca301&oe=59E3DE00

bejbibi dobro dosla u klub ''mrsavih''
polahko bona.mozda i krene s dojenjem obicno kilaza stagnira...ti i ja.smo na istoj kilqzi za visinu ne znam moj izracunati BMI je idelana kilaza 63 kg ma ja bi bila zadovoljna za sad i sa 65-68 samo da je ispod 70

eee moje vi...kod mene isto stanje...doduse sad se i posti pa nemam uspostavljen rezim...aa poslije ramazana zaista moram aktivno pocet mrsat
kao sto bejbibi rece ni malo nisam zadovoljna jos kad nesto obucem tacno izgledam kao bure

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Eminaja, pa zato tebe nema, postiš...
A pitala sam se što si se odjednom prestala javljati.
Kod mene za sad fino ide, za ručak je riba(iz konzerve, ta ću, poželjela sam je), mladi kuhani krompir i krastavice sa paradajzom +krika raževnog hljeba.

Visina ,metar i zilet 162cm ..idealno 56kg...plasim se da necu nikad biti idealna

Ja se stvarno grozno osjecam :( samo sam zasad smanjila hljeb i slatkise ( nisam skroz ukinula jer hocu postepeno) ...

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

azra ma ne stignem na sve strane heheh
dobro se ti drzis...
ma ja samo ubacim vise zelenila i vode aa sve ostalo jedem u normalnim kolicinama..naravno cips i slatko na minimum....

bejbibi ja sam 1 67 ma i 60 je dobro hehhe
aa jesi poslije prva dva poroda ista uspjela skidat kg je li se sta gubilo zbog dojenja

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Poslije prva dva poroda nisam bila depremirana i nezadovoljna iako sam i tad bila ko sad vjerovatno nisam nesto bila opterecena i jesam smrsala ,ne previse ,vec se vratila na 60 ( a isto ovako kila imala u trudnoci ,vjerovatno sam se na pocetku doje ja i debljala pa kasnije mrsala,neman pojma )
Al sad sam bas nesto opterecena kilazom:( pocela sam pomalo i vjezbati sa bebijem u rukama radim cucnjeve .vec me bole misici onako uaput dok gkedam tv :)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Nego,meni se sad ko u inat svasta jede i non stop sam gladna

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

joj i ja sam.poslije poroda prvih 3 mjeseca samo jela jela dok se nisam skontala hehe sa malim je to trajalo prvih 4-6 mjeseci aa sa malom sam 3 mjeseca cim sam vidjela da su kile pocele gore ici aa za 4 mjeseca sam izgubila 4kg

_____________________________

15.04.2015 Braco (M)

25.10.2016 Seka (M)

Prije 3 godine nisam imala nista,a sada imam SVE!!! ?? ????

Pozdrav mršavice
Ne znam za vas, ali ja ću se ujutro izvagati, javit ću stanje kad dođem s posla...
Kod mene, hvala Bogu, motivacija i dalje traje, pridržavam se nekih svojih pravila u ishrani, bez obzira što je vikend..
Pozdrav..