Ne znam da li je do sada neko spominjao nesto o ovome, ako jeste preusmjerite me na drugu temu. naime, prije trudnoce godinama sam se bavila fitnessom, tacnije raznim vrstama aerobika. to mi je bio glavni hobi, isla sam po 3 puta sedmicno i sada mi to jako nedostaje. buduci da dojim, zanima me kada se mogu ponovo vratiti na vjezbanje. negdje sam procitala da pretjerano znojenje i napor mogu imati negativne posljedice za dojenje. zanima me da li se neko od dojilja, ovdje prisutnih vratio na aerobik ili slican sport, nesto iz vaseg iskustva.

_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

kakve negativne posljedice,prvi put čujem?možda da se mlijeko nebi uznojilo
ja još dojim a baš sam planirala u teretanu

I mene ovo pravo interesuje.I ja bi se opet posvetila aerobiku ali ne znam da li smijem.Bilo bi super kad bi u gradu postojao club koji nudi aerobik za mame i bebe.Odmah bi se upisale na taj kurs.Ako neko zna da to kod nas ima neka javi.

_____________________________

‎"Tri puta vode do mudrosti: razmišljanje - ono je najplemenitije; odgoj - on je najlakši; i iskustvo - ono je najneugodnije."

ja sma se također bavila aerobikom...to mi je bio izduvni ventil nakon napornog učenja ili radnog dana. Upravo zbog savjeta kolegica koje su me savjetovale da uz dojenje nije najbolje pretjerano se znojiti i ja sam to odgodila, međutim konačna odluka je pala odmah nakon 1. rođendana idemo na fitnes. nastavit ću je dojiti naravno...ali mislim da joj ništa nemože škoditi jer je već velika beba koja svašta njopa.

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

pa ako se mlijeko neće otrovati ja ću ić,a ako je do nekog mirisa tjela onda ću opet ić!

kazu da zbog znojenja mlijeko ima drugaciji ukus i da beba moze odbijati siku. a meni nije fitness ftiness ako se bas ono dobro ne preznojim:((

_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

evo iz jednog foruma:
Bojiš se da će ti mlječna kiselina, kao nusprodukt vježbanja, promijeniti okus mlijeka?
za to bi trebala vježbati izuzetno naporno i intenzivno...

Does lactic acid increase in breastmilk after exercise?
Research has not shown a noticable increase in lactic acid buildup after moderate exercise (50% & 75% intensity). The lactic acid in breastmilk does increase somewhat if mom exercises to maximum (100%) intensity, also described as exhaustive exercise. This increase may be present up to 90 minutes post-exercise. There are no known harmful effects for the baby.

Dr. Ruth Lawrence, in her most recent volume (Breastfeeding, A Guide for the Medical Profession, 1999 edition) says that there is no reason to wait to nurse after exercising.

_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

navodno se od vjezbanja oslobadjaju neke tvari koje ulaze u mlijeko pa nije dobro da dijete odmah doji al ova dr Ruth to opovrgava

< Poruku je uredio teacher75 -- 27.1.2010 1:03:36 >

_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

joj milenium...uh ti i tvoji odgovroi...samo me zbunjuješ

elem ja sam čak i sa trenerom razgovarala i kaže da nakon poroda naravno mišići koji su u velikoj mjeri mirovali obavezno fasuju upalu. Svaka upla mišiča dovodi do povećane kiseline mlijeka i to je razlog zbog koga se sport i dojenje ne preporučuju zajedno. Elem ja sam skontala da je onda sasvim Ok da se krene sa laganim treninzima, znači postepeno dozirati intenzitet treninga da nebi došlo do pojave upala mišića. I djete se podoji prije treninga, a nakon treninga se čeka 1-2 sata pa onda se može dojiti. ja kontam da je moja curka velika, njoj ta kiselost nebi ništa naškodila, a ja bih svakako pazila na intenzitet treniranja radi eventualnih upalnih porcesa.


_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

e teacher vidiš moj trener je bio u pravu, znači iste stavri i na drugim forumima pričaju.

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

nema tu zbunjeloze,znači jasno je ko dan!ne može se mlijeko otrovat nego se samo malo promjeni okus ,bude kiselkastiji.znači ako je beba mala pričekajte par sati na podoj nakon fitnesa a ako je velika ko moja onda mogu dojit odma bez opasnosti.

pa ja ipak mislim da treba pričekati dok beba ne ojača mislim bude starija...ipak bebama do 6 mjeseci dojenje je jedina hrana...i baš bi bilo loše da nakon uspješnog dojenja 3-4 mjeseca lišimo bebe daljnjeg dojenja jer ih ta kiselost vjerovatno može odbiti od sike. veće bebe pogotovo ako mame žele prestati dojiti nebi trebale imati porblema, al ja mislim nju ovaj jutarnji i večernji obrok dojiti još barem 1 godinu, tako da bih se ja vodila ovim principom podoj prije treninga i sačekala jedno sat-dva nakon toga za podoj...što u principu znači a ko ona ide spavat u 21,00 da moj trening mora  početi u 18,00 i završiti u 19,00h sad kad u to uračunam kretanje sa posla u 16,00h odlazak po jednu u obdanište pa po drugu kod mame i dolazak kući na ručak, put to odredišta za treniranje..daj Bože da uspijem 

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

potpisujem hanady.moj ima godinu i 5mjeseci tako da nama to i nije važno al ovim malim bebicama NE DIRAJTE njihovo Milk!!!!

al sad ja skontah relaciju-1 sedmično ...pokupim malu iz obdaništa i kod mame na ručak pa na trening i sa treninga pod jecu...ha pametna sam...vidiš teacher kako si me ovom temom fino podstakla...već sutra mamu zovem da joj objasnim situaciju. 1 sedmično ručak kod nje 

_____________________________

''Evo, silazi sumrak, i svijet postaje hladniji. Ti si moj način toplog. Obući ću te na sebe da se, ovako pokipjelo, ne prehladim od studeni svog straha i samoće.''

H- 25.6.2006
F-12.2.2009

Što se tiče upale mišića, to dobijem od nosanja  ne od vježbanja Ja počela ići na fitnes kada je bebica napunila 6 mjeseci, jer je prije uvođenja guste hrane dojila svakih 2 sata, pa jednostavno nisam mogla ugurati fitnes u taj raspored. Već vježbamo i dojimo tri mjeseca i beba se ne buni, čak sam je dojila neposredno poslije treninga i nikakvih reakcija nije bilo. Tako da moje iskustvo govori, da žene samo vježbajte ako vas to veseli, neće to smetati vašim malim  

Ćao svim mama što žele što prije na rekracije i njihovim malim bebačima!!!

Ja sam prije trudnoće 2-3 puta sedmično išla na aerobik, nekad i na trčanje kad stignem i nikad nisam imala problema sa kilama, al kad sam se udala, riješila sve brige oko stana i posla ugojila sma se 5-6 kg bezpotrebno i tad zatrudnila. U trudnoći nisam išla na aerobik, ali sam se do poroda stalno kretala i bila aktvna, ali ni to nije spriječilo da se ugojim cca 19-20 kg. Naravno oko 10 kg pri porodu  se izgubi /sa bebicom, posteljica, voda i itd/,a višak 10 kg je ostao. Evo sad poslije 4 mj koliko je mom bebaču, sa tri i po sam se odlučila da se vratim na aerobik,dva puta sedmično, blizu mi je i uz dogovor sa mm odlučila sam da uzmem stvari u svoje ruke. Još dojim bebača uz dodavanje ad mlijeka , vrlo brzo ću početi sa hippovim hapicama jel vidim i osjetim da bi jeo i da voli da papa. Koliko god da ga dojim i meni i bebaču je od koristi i nikad ne bi na silu prekidala, već dok ima, pa bože moj. Nisam primjetila kako pišu neke forumašice da bebač odbija dojenje zbog treninga i kiselosti mlijeka, moj zna dojiti kad se vratima tj sa vrata i vidjela sam da mu ne smeta što se mama malo znoji i rekreira. Prvi mjesec treninga je najteži, zbog kondicije, koja je dugo spavala, organizacije vremena, bebača i mm, al sve se stigne kad se hoće, treba biti uporan i organizovan koliko se može. Ja sam se odlučila na povratak za sad najviše psihološki da se malo rasteretim i opustim i zaslužujem bar sat vremena sebi posvećeno tokom dana, jel bebač, mm , kuća sve me puno iscrpljuje i troši.A kile kad god krenu niz brdo, ne žurimo toliko, ima još do mora.pusa svima

idem na vjezbe otakko je maloj bilo 3 mj , svaki tjedan 1x po 45 min . morala sam zbog leda jr imam problema poslije poroda tj nemam osjecaj u donjem djelu leda sve mi je utrnjeno i nije doslo na svoje mjesto . tako da tih 45 min muz ranije zavrsi na poslu dode ja nju nahranim i odem , . sad treniram svaki dan kuci + sto idem na teze vjezbe uz kontrolu trenera 1 sedmicno . nemam potrebe za fitnes centrima jer imam kuci jednu prostoriju koja je nasa mala terntana i imam sve aparate koji mi trebaju . ima i klubova za mame i bebe , mama trenira dok oni cuvaju bebe , ali meni je ovako bolje posto vise treniram jogu pa se bolje opustim kuci . i funka dobro a to za mlijeko....ma ja nevjerujem nista tome, jer zasto kazu fizioterapeuti da mame trebaju nakon sto su dobile djecu trenirati ??? pa vjlda i oni znaju nesto

_____________________________

25.07 -dosla je nasa princezica

gledala sam to na internetu, super je. imaju slike vjezbica. steta pa nisam karakter da sama sa bebom vjezbam kod kuce.

< Poruku je uredio teacher75 -- 17.2.2010 10:24:26 >

_____________________________

Nositi svoju bol to nam je bogomdato, pokazuje da smo zivi sve dok je osjecamo . Osjetit TUDJU bol znaci da smo ljudi .

Ja sam pocela ici na aerobic kad je Emilu bilo 5 mjeseci i nikakvih problema nismo imali sto se tice dojenja. A svaki put bi se bas isforsirala i preznojila do gaca  Evo ga i dan danas doji  Prema tome drage moje, ja bih vam od srca preporucila aerobic jer su meni puuuno znacila 2 h odmora od svega.

_____________________________

EMIL,7.9.2008.

Ja sam krenula na aerobik kad je Ajni bilo 7 mjeseci,razgovara sam sa ovom djevojkom sto vodi sto se tice dojenja i ona mi je rekla da nije problem da treniram samo da krenem sa laganijim vjezbama,a da teske za pocetak izbjegavam,tako je i bilo,nista se nije promijenilo sto se tice dojenja,samo sto nisam Ajnu odmah dojila kad dodjem kuci,nego bi sacekala jedno pola sata i to je to

_____________________________

A&V ~moje sve na svijetu ~