Dolazi zimski period i nađoh prikladan pregled vitamina, koje sadrže određeni broj voća i povrća:
Kupus: vitamin C, kalijum, kalcijum, gvožđe, sumpor, mangan, bakar;
Krompir: vitamin C, B1,B2, flour, kalcijum;
Grah: kalijum, kalcijum, fosfor, gvožđe;
Karfiol: vitamin C, kalijum, gvožđe;
Kelj: vitamini A1, B1, B2, C, E, kalijum;
Keleraba: vitamini A i C, kalijum, fosfor, selen;
Mrkva: vitamini A, B, grupe, D, E, PP, kalijum;
Rotkva, crna i bela: vitamini A, B1, B2, C, E, kalijum, sumpor, kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum;
Celer: vitamini A1, B1, B2, C, E, kalijum;
Spanać: vitamini A, B1, B2, C, magnezijum, gvožđe, kalijum, kalcijum, fosfor, mangan;
Crni luk: vitamini C, B1, B2, A, kalijum, fosfor, kalcijum;
Hren: vitamin C, kalcijum, magnezijum;
Jabuka: vitamini A, B1, C, kalijum, kalcijum, magnezijum, fosfor, sumpor, gvožđe;
Kruška: vitamini A, C, i B grupe, kalijum;
Banana: vitamini A, C u B6, mangan;
Limun, pomorandža i mandarina: vitamini C, A i B grupe, kalijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum, bakar;
Grejpfrut: vitamini A i C, kalcijum, magnezijum;
Kivi: vitamini A, C, i B grupe, fosfor, kalcijum, gvožđe;
Suha šljiva: vitamini A, B1, B1, gvožđe;
Orah: vitamini B, C, kalcijum, magnezijum, fosfor, gvožđe;
Lješnik: vitamini E i B grupe, gvožđe, kalijum, kalcijum.

Izvor: http://www.poljoprivreda.info/?oid=13&id=294

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

Moja Maca jede najvise krompir,mrkvu,spinat,tikvice,luk,praziluk,bijeli luk.A probali smo i kupus,mohune,karfiol,brokulu al nije bas odusevljena.
Samo nam je voce problem,nece nista.

_____________________________

HANA 26.09.2007
SARA 10.12.2012

Do sada je pokazala da voli skoro sve,a omiljeno joj je - krompir, mrkva, karfiol. brokula, riža,špinat, piletina (bijelo meso) i pastrmka, a od voća sve

_____________________________

Merjem, 11.11.2007.
mamina sultanija
Arman, 23.07.2010.
mamin pasha

Stella  a da pokušaš da joj serviraš svega od voća, u njenu omiljenu zdjelicu sa crtanim likovima. Onako isijeci u manje komadiće, nemoj da bude mnogo toga, jer će samo isprosipati igranjem. I onda kao daji jedan zalogaj liku na zdjelici, a drugi njoj. Ili jedan zalogaj lutkici, a drugi Hani.
Ja svojoj kiki tako sam u početku privolila voće, malo je zahmetli, ali se isplati. Danas stvarno sve jede...ali mi je najgore kada traži taze limun da liže ....uhh.

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

limun.Al da ti pravo kazem ja sam do prije par godina mogla jest sam limun,al vise ne mogu.
Svasta sam probala a to jos nisam.bananu kao dva tri griza hoce sama da grize i onda nista dalje.Cak sam joj davala i voce iz kompota,nista.
a meso hoce svako.I teletinu,ribu,piletinu

_____________________________

HANA 26.09.2007
SARA 10.12.2012

moja sve voli sem piletine i junetine e to ne moze ni kako
dovoljno je samo da pomirise i kraj.

_____________________________

Ja tek sada kuzim da ne kuzim, sta kuzim, sta ne kuzim, sta mi je tesko skuziti, sta ne mogu prokuziti, ali jedno kuzim...:D

Ja nisam imala problema sa uvođenjem namirnica,sve je prihvaćao i jako sam sretna zbog toga,probao je svo povrće i sve vrste mesa,voće voli ali ako je neko baš kiselo neće,evo sad ove prve mandarine npr.
Mislim da je sve do toga da se kao beba nauči da jede sve,naravno po nekom normalnom redoslijedu.
Jedino dijete koje jede raznovrsnu hranu može biti zdravo ako neunosi recimo meso imaće manjak željeza,jako je bitno da unosi dosta vitamina iz voća i povrća pogotovo sad pred zimu,ali zato smo zaduženi mi roditelji.

Mene zanima koliko je dnevno potrebno unositi vitamina C u ovom periodu gripa i prehlade


_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

Nemoj se opterećavati mjerama. Onoliko koliko dijete želi da jede neka jede. Najbolje je kada dijete može da jede raznovrsno, ali da ne zanemaruje svoje obroke.
Mi smo na stolu uvijek imali i danas imamo oguljeno voće i povrće. Gledamo da jedemo u sezoni voće i ga ima što više vrsta. Moja kikica je jedno vrijeme jela samo jabuke i mandarine, da bi odjednom počela da iste ignorieš i jede mrkvu i nar...
U svakom slučaju bitno je da jede, a koliko - ovisi od potreba dječijeg organizma.

_____________________________

"Ja jesam siromah i samo snove imam. Pred noge tvoje polažem ih. Nježno gazi, jer gaziš po snovima mojim.“
W. B. Y

Ma, pitam zato što joj cjedim naranču i limun svaki dan.

Pored toga, jede voće, ali se u zadnje vrijeme desi da jednostavno ne želi pojesti ništa pa sam joj povremeno davala plivit c tabletice.

Razmišljam da ne pretjeram

A sklona je prehladama i temperaturama...


_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

Ma raznovrsna prehrana je zakon, ne treba ničega previše. A vitamina C nema u čemu nema.

mya, ne znam koliko treba, ali škoditi ne može jer se višak izluči urinom.
MI uzimamo Acerolu, a svejedno stavljam limun u salatu, po ribama, u čajeve, cijedim joj naranče.

_____________________________

Ema, kokola i sreća najveća, 15.10.2008.
Timur, radost mamina, 9.10.2011.