Hello zenice!!

Otvaram ovu temu jer nisam nasla nista slicno na forumu ( ima tema ishrana dojolje ali nista kombinirano)... Ako postoji molim moderatore da me upute... Ali sam htjela da ima iskombinirana tema trening i ishrana jer to dvoje.ide zajedno... A povotovo nam treba savjeta nama dojiljama koje zelimo skinuti.koju kilicu

Evo,ako ima kakvih savjeta,bujrum..
Citala sam na netu da se ne preporucuje dojilji da vjezba vise od pola sata!!
Kakve vjezbe se mogu raditi?
Koje vjezbe najbrze skidaju kile?
Da li smanjiti.unos hrane i da li to.utice na nastanak.mlijeka??
Tako dalje i tako.sire

Bujrum

Nama je mjesec ipo.od poroda,imam stomak,71 kg ( nabila 80 kg do kraja trudnoce), visina 163 cm...idealna tezina izmedju 60 kg i 55 kg ....zatrudnila sa 54 kg jer sam bila na dijeti prije... Super sam.izgledala

http://www.coolinarika.com/clanak/ishrana-nakon-porodjaja/

http://www.bebac.com/tekst/sport-u-periodu-dojenja

< Poruku je uredio bejbibi -- 30.4.2015 15:32:15 >

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

moze li i za one koje ne doje

Ma.moze za sve dok mi ne ikinu temu haha

Nego,dojilje ne.mogu se bas svim sportovima baviti, ogranicene.su dok one koje ne.doje.mogu sve...
Nasla sam tekst koji kaze da su idealni sportovi za dojilje: plivanje,pilates,setnja....tako te neke lagane vjezbice a ne preporucuje se trcanje,aerobic itd....
Najidealnije je nakon tri mjeseca poceti sa vjezbanjem i to najvise pola sata...

Ima gore u linkovima sto sam postavila

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

http://www.klokanica.ba/beba/dojenje/savjeti-za-vjezbanje-uz-dojenje-80

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Hanady cim sam vidjela tvoj post s a sam pretrnula,reko ode mi tema u smece

Da,setnja je super i ja sam vec izlazila dvaput setati iako nam tek sutra prolazi cetresnica ...ja sam izasla kad je napunila.mjesec,nisam vise mogla....
Pokusat cemo tako laganini,pa kasnije malo intenzivnije..iako ja nisam bas neki trening freak mislim,nisam.nikad intenzivno i redovno vjezbala ali sad sam se nesto ufurala da budem zgodna mama valja mi skinut sve ove kile

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Evo par dobrih savjeta kako da se pocne :)

http://www.lepotaizdravlje.rs/moja-beba/zdravlje/oslobodite-se-trudnickih-kilograma/

http://www.moja-dijeta.com.hr/mrsavljenje-nakon-poroda-1/

http://www.moja-dijeta.com.hr/vjezbanje-nakon-poroda/

Obavezno.procitajte ove clanke,imate sve detaljno napisano za vjezbe i ishranu :))))))

Idemooooooooo 1,2,3

< Poruku je uredio bejbibi -- 30.4.2015 22:24:24 >

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Ja hocu da smrsam, i citam i planiram, al sve ostaje na rjecima, sto je gore sam se debljam.....mozda od sutra pocnem malo da vjezbam,, moram definitino, vec mi kipi sta god obucem.

_____________________________

A 2012
E .2015

Vedada, sve cemo iz teme Beba na trening ....preporucuje se vjezbanje tek nakon dva tri mjeseca kod prirodnog poroda a kod carskog malo se duze ceka...eto procitajte malo linkove ima svasta

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Evo i nas
Nemam bas problema s kilazom,
ali ima stomaka,tako da bi mi vjezbe dobro dosle,
a dojimo pa se nadam dobrim savjetima ovdje,
nisam stigla procitati linkove

Tema je

Visina 163cm a kilaza (jutros)53,4kg

Mozemo poceti

_____________________________

"Naša nas djeca promatraju i ono što jesmo govori glasnije od bilo čega što bismo mi sami mogli reći."Wilfred A. Peterson

15.08.2014. >Bambi<

http://www.moja-dijeta.com.hr/vjezbe-za-trbuh-nakon-poroda/

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

http://www.moja-dijeta.com.hr/steznik-nakon-poroda/

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

http://www.moja-dijeta.com.hr/kako-smrsaviti-nakon-poroda/

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

BABI super ti je tema samo jos da pocnemo vjezbat bilo bi super

Hvala za informcije bas nisam znala da doilje nemogu sve kontala sve mogu

Ja neznam nista o dijiljama,inace dojim al nisam bas upucena sta se smije a sta ne,pa bujrum neke zenice sta znaju nek nam savjetuju

Cao zene
Evo i mene haha
Kao prvo bubydina ne laprdaj sta bi ti da skidas majke ti
Setnja je super, mislim da je mnogo teze kad majka rodi proljece/ljeto jer je vrijeme super a treba 40 dana odmoriti,oporaviti se a islo bi se vani...ja sam N rodila u decembru pa haj nekako,zima,snijeg ali sad sto vise vani to bolje...ako je setnja najbolja za dojilje a i super je vjezba,samo napred :)
bejbi jel ti pazis ishranu ili jos ne?

_____________________________


2010: Andjeo 1 ..6w3d
2011: Andjeo 2 .. 8w0d
2013: Andjeo 3...12w4d
8.12.2014 u 10:57 rodio se ZIVOT.. NIKOLA<3
6.7.2015 Biohem. 5w5d

Pa necemo mrsati,nego vjezbati
a dojimo tako da nas to ukljucuje u ovu temu
jer imam stomaka,
ne znam kako ostane i nakon sto sam smrsala

_____________________________

"Naša nas djeca promatraju i ono što jesmo govori glasnije od bilo čega što bismo mi sami mogli reći."Wilfred A. Peterson

15.08.2014. >Bambi<

Vanchi ne pazim jos nista ..al morat cu pocet jest ovo sto sam nasla na netu,da malo regulisem to... A to je i inace hrana za dojilje tako da...
Imaye link gore

A za vjezbe cu malo pricekati, barem dva mjeseca..sad mogu setnje,kegelove vjezbe i tako to.. Nesto lagano.. Inace ne smijem sada

Saamy nisam ni ja znala xa smo.ogranicene(dojilje) dok ne.nadjoh na netu

Sve su dobrodosle:))

Buby ti fakat imas idealnu tezinu,jedino da vjezbas stomak..a to su trbusnjaci..imas na jednom od linkova gore detaljno opisane vjezbe;)

_____________________________

M 03.08.11-----> BABIN SIN ;)

A 23.03.15------> MAMINA CURA ;)

E 12.03.17------> BABINA KOPIJA ;)

"Sa djetetom treba ovako: do 7g igraj se, od 7-14g odgajaj, od 14-21 g budi prijatelj, od 21+ pusti"

Neki autor...

Ja bih samo skembe da malo skinem... visoka sam 172, imam 61 kg poslije rodjenja blizanaca. Cak i vise kg sam imala nakon prvog sina, ali mi je stomak puno bolje izgledo i ja sam generalno bila zadovoljnija svojim izgledom (ili me je manje bilo briga, ne znam ). Ne brinem se ni sad bas nesto puno, svjesna sam da dojim dvoje i da jedem (citaj:metem) sve pred sobom radi mlijeka, a voljela bih samo jednu ili dvije kilice da sletim, samo da mogu uci u svoje neke drage komade odjece a da ne izgledam kao kobasicica... a da radim neke trbusnjake i to, ne dolazi u obzir, nemam energije za to . Moj plan je da pocnem da pazim na ishranu kad twinsi napune 6 korigovanih mjeseci, pa im se mogne uvesti cvrsta hrana, nadam se da cu se tad malo manje sikirati oko toga koliko mlijeka imam

Ali, javicu vam se tad, ja sam jako dobra u planiranju stvari za buducnost, ali kad dodje do toga da se sprovede dijeta u djelo, eh tu vec pocnem da padam

< Poruku je uredio AAvalon -- 3.5.2015 8:09:38 >

_____________________________

Dum spiro spero

Ostala trudna sa 74 kg visoka 170 cm..ne smijem napisati koliko imam...na porod otišla sa 107 kg
Već mjesec dana vježbam sa Jillian Michaels i praktikujem dijetu koju mi je proslijedila LB...još uvijek se nisam izvagala...za koji dan ću pa da vidim ima li pomaka...
Mlijeka imam jednako...doji isto

_____________________________

Sarah, mamina i tatina princeza stigla je na ovaj svijet 16.02.2010. godine
Dani, mamin i tatin princ stigao je na ovaj svijet 19.09.2014 .godine
Iza tuge vedrije je nebo...iza tuge čistija je duša...

aavalon ta kilaza na tvoju visinu je
jedino mozes vjezbati
a moja trenutno cak vise doji
nego prije dohrane

irena ajd javi na rezultate

_____________________________

"Naša nas djeca promatraju i ono što jesmo govori glasnije od bilo čega što bismo mi sami mogli reći."Wilfred A. Peterson

15.08.2014. >Bambi<