Evo kako su žene diljem svijeta ostaju u tip-top formi i što možemo naučiti od njih.

Gdje žene žive najduže

• 1. Japan
• 2. Monako
• 3. Andora
• 4. Australija
• 5. Španjolska

Što možete naučiti od žena iz Japana: Recite "DA" soji


"Barem 40 posto japanske populacije za doručak jede miso juhu spravljenu od zrna soje ", kaže Letha Hadady, vodeća stručnjakinja za azijske biljne lijekove. Studije pokazuju da žene koje jedu soju barem jednom tjedno mogu smanjiti rizik od raka dojke za 50 posto.

Umjesto kave pijte čaj

Talijani imaju espresso, Rusi votku, a Japanci zeleni čaj. Više od polovice stanovništva pije ga svaki dan, a stručnjaci vjeruju da visoke razine antioksidansa mogu pomoći u borbi protiv bolesti i uništiti abnormalne stanice raka i smanjiti kolesterol.

Gdje žene rijetko dobivaju srčane udare

• 1. Kiribati
• 2. Francuska
• 3. Japan
• 4. Monako
• 5. Južna Koreja

Šta možete naučiti iz Francuske: Pijte vino, šampanjac, burgundac

U stvari, Francuzi piju čašu vina dnevno, dok prosječni Amerikanac vino pije samo jednom tjedno. Ali to podrazumijeva umjereno pijenje vina (jedna čaša na dan za žene) koje može smanjiti rizik od bolesti srca do 40 posto. Još dobrih vijesti: čaša crvenog vina iz jugozapadne Francuske - konkretno, Madirana - može imati do pet puta više procyanidins (antioksidansa koji poboljšavaju funkciju krvnih žila), zahvaljujući tradicionalnoj tehnici proizvodnje koja omogućuje grožđu da fermentira duže.

Što možete naučiti od žena iz Južne Koreje Jedite češnjak. Korejski obrok nije kompletan bez kimchi-a priloga koji je bogat sirovim češnjakom. Tajna je u enzimu u češnjaku koji sprječava kolesterolu da se zadržava u arterijama. Ali to je samo kada je svježe sjeckan ili zgnječen jer grijanje slabi njegove učinke. Ribe, tjestenine, ili povrće najbolje je začiniti sa svježe sjeckanim češnjakom neposredno prije posluživanja ili nabavite kimchi.

Gdje se žene ne debljaju

• 1. Japan
• 2. Norveška
• 3. Švicarska
• 4. Italija
• 5. Danska

Što možete naučiti od žena iz Italije: Drijemajte u popodnevnim satima

Samo 3 posto američkih žena poslijepodne spava, ali "u cijeloj Italiji, trgovine su zatvorene između 13.00 i 16.00, tako da se ljudi mogu odmoriti", kaže Melissa Kelly, autorica knjige „Mediterranean Women Stay Slim, Too". "Sieste će vam podići energiju, tako da nećete trebati slatko kao stimulator u popodnevnim satima." Studije također povezuju premalo spavanja sa povećanom proizvodnjom hormona koji potiče žudnju za slatkim.

Šta možete naučiti iz Švicarske: Prošećite gradom


Kako Švicarke ostaju vitke okružene čokoladom i sirom? One gotovo 30 posto svojih obaveza obavljaju pješice, biciklom 10 posto, a samo 38 posto automobilom. Usporedite to s Amerikankama gdje je to za pješačenje 1 posto, 9 posto na biciklu i 84 posto automobilom. Krenite na posao pješice ili biciklom.

Gdje žene rijetko obolijevaju od karcinoma debelog crijeva

• 1. Senegal
• 2. Gambija
• 3. Fidži
• 4. Gvineja
• 5. Kamerun

Što možete naučiti iz Kameruna: Obogatite prehranu povrćem

"Prehrana je najvažniji faktor kad je riječ o sprječavanju raka debelog crijeva", kaže Daphne Miller, liječnica i autorica knjige „The Jungle Effect: A Doctor Discovers the Healthiest Diets from Around the World". Ona je utvrdila da se većina glavnih jela Kamerunaca sastoji od divljeg povrća bogatog folnom kiselinom, što može smanjiti rizik od raka debelog crijeva za 60 posto.

Gdje su žene najsretnije

• 1. Danska
• 2. Švicarska
• 3. Austrija
• 4. Island
• 5. Bahami

Što možete naučiti iz Danske: Žudite za životom, a ne za stvarima

"Danci vjeruju da su iskustva, a ne materijalno, ono što se donesi zadovoljstvo," kaže Kaare Christensen, liječnica i profesorica epidemiologije na University of Southern Denmark. Istraživanje podupire ovu tezu: znanstvenici Sveučilišta Colorado utvrdili su da ljudi koji su otišli na koncert ili romantičnu večeru imaju dva puta veću vjerojatnost da budu sretniji od ljudi koji su novac potrošili na materijalne stvari.

Što možete naučiti od Islanda: Jedite više ribe


„Unatoč dugim, mračnim zimama, recept za sreću leži u tome što Islanđani po glavi stanovnika na godinu pojedu više ribe nego bilo koji narod u svijetu", kaže Miller. "Jedite ribu dva ili više puta tjedno i smanjit ćete rizik od depresije za 50 posto."

Izvor: www.centar-zdravlja.net

< Poruku je uredio Amelaa RR -- 31.10.2009 17:05:49 >

_____________________________

1. ICSI Bahceci-Sarajevo
22.07.2013pocetak bockanja
04.11.2013 Beta 1:(
2. ICSI Bahceci-Sarajevo
26.06.2015 - Beta 73-80 biohem
3. 17.11.2015 Beta 0,1
4. 30.09.2016 Beta pozitivna
10.11.2016 Spontan
5. 2018 FETBahceci Beta pozitivna

Ovo mi se jako svidjelo, pa da podijelim i sa vama
http://www.ivantic.net/Zdravlje.htm

_____________________________

...iskrica u oku, toplina u dodiru, sunce u osmijehu..čine da se osjećam sretnom, dušo mamina:)
Odjednom je sve dobilo boje...

Post sa: Naše zdravlje

_____________________________

...iskrica u oku, toplina u dodiru, sunce u osmijehu..čine da se osjećam sretnom, dušo mamina:)
Odjednom je sve dobilo boje...