jeli tko probao,ja sma već 7 dana i 3.5 kg manje .bila sam an tzv mesnoj i meso mi je poslo na uši. uzimam vitamine uz nju i obvezno naranču uveče zbog probave

PRIMJER JELOVNIKA 1.dan
Dan 1 - osnovna dijeta s rižom
Doručak, ručak i večera: 2 škrobna jela, 2 voća
Dan 2 do 7 - lacto-vegetarijanska dijeta s rižom
Doručak : 1 škrobno jelo, 1 nemasno mliječno jelo, 1 voće
ručak i večera =:3 škrobna jela, 3 povrća, 1 voće(po meni jedna salica rize + voćkaili povrće)
Osnovna pravila veličine obroka:
1 škrobno jelo   = 1 kriška kruha, 1/3 šalice kuhane riže ili mahunarki ili 1/2 šalice kuhane tjestenine (na ovo sam mislila)
1 voće  = 1 voće srednje veličine, 1/2 banane, ili 1 šalica narezanog voća
1 povrće  = 1 šalica nekuhanog ili 1/2 šalice kuhanog povrća
1 mliječno jelo = 1 šalica mlijeka, 1 šalica jogurta, ili 1/2 šalice svježeg sira1 žlica brašna = 10 g- 1 žlica soli = 5 g- 1 žlica čvrste masti = 15 g- 1 žlica otopljene masti = 10 g- 1 žlica ulja = 10 g- 1 žlica neistopljenog putra = 10 g- 6 žlica kiselog vrhnja = 1 dcl  - 7 žlica bilo kakve tekućine = 1 dcl- 1 žlica riže = 15 g- 1 šalica riže = 210 g -ovdje mislim kuhanu kod obroka   Pod jednom žlicom podrazumijeva se velika žlica za juhu, ravno napunjena, ne prepunjena. Pod jednom šalicom podrazumijeva se šalica od 1/4 litre = 2.5 dcl = 250 ml.

PREUZETO SA
http://www.ordinacija.hr/zdravi-tanjur/dijete/kempnerova-rizina-dijeta/

< Poruku je uredio Visnja RR -- 31.10.2010 17:25:49 >

Nikada čula. Ali, evo, sada sam malo iščitala tvoj link... Zvuči zanimljivo... A, ako ti tako fino mršaš, onda je i djelotvorna... Kako se osjećaš?

_____________________________

26.02.1995. Anja, prva najveća ljubav!
25.11.2008. Ema, mamina šarmerka!

super jer se bas dosta hrane unese a malo kalorija tj dosta preovladavaju i negativne kalorije,odnosno hrana čiji unos vise troši energije nego sto je daje

ja sam je iscitala ..i djeluje jednostavna... al problem je u tome sto snizava pritisak a meni je uvjek nesto nizi ...
luna kako se ti osjecaš? i koliko imas namjeru smrsati?

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

moj je uvijek visi a koliko smrsati...imam 25 viska pa koliki god bude minus ja zadovoljna
uz nju pijem vitamine
meni odgovara jer nisam gladna

upravo se izvagala i otišlo jos 1.3 kg ovo izgled djeluje :)
imam ja još puno do kraja ali laganim koracima.posla sam sa ogromnih 93 i sad na 88.2:)

a da li bi ti bilo mrsko napisati recimo stajedes, konkretno
pa da ti se pridruzim

_____________________________

"Svi mi živimo pod istim nebom, ali nemamo isti horizont." - Konrad Hermann Josef Adenauer

rado čim uspavam šmizlu  amoja preporuka startaj vikendom ako radis jer su prva dva dana malo teza jer je navikavanje a kasnije ide kao od šale.i da uzmi vitamine ..ja sam one ABC plus ima ih 120

evo ukratko ja ujutro na malo jako malo ulja(maslinovo a nemota biti) kao propržim žlicu vegete 2-3 minute pa na to rizu 150 grama  isto opet propržim vise par puta okrenem da dobije opnu i dodam 450 ml vode( 3 puta kao rize9 i kad provriej kuham 11 minuta(ispadne dosta rize)
i onda to podjelim na nekih 6-7 djelova ali nemoras odmah
za doručak pojedem 200 grama te rize i šofko paprike onaj file crveni
za ručak rizu i grašak ili rizi dodam nemasni sir ima ih prati kalorije do 150 kal na 100 grama .
uveče obavezno naranču pojedem za probavu i nekad rize ao ostane ili ne uglavnom malo dosadna djeta ali učinkovita.
interesantno ja da od 150 grama rize sirove ispadne poal kg kuhane a samo 500 kalorija

hvala ti, ja volim jako rizu i mogla bi zivjeti na njoj tako da mi nece tesko pasti

_____________________________

"Svi mi živimo pod istim nebom, ali nemamo isti horizont." - Konrad Hermann Josef Adenauer

pokusaj ako te sto interesiraj pitaj a u biti ide stvarno nije teska a ni nezdrava.samo uzmi naranču za probavu cure se zale da im malo trokira

hej a sta  mislite da pisete danas sta jedete a ja to pravim sutra? mogle ste ako imate vremena uletiti na par min na forum

nisam prije vidjela sutra ti ujutro našisem rado pa se mozemo pratiti uglavnom kod mene je 7.5-8 manje u mjesec(ovisi kad se vagam)

jao mrzim kad nespavam noć i odmah mi se nesto jede a tako sam lijepo počela...ujutro skuham 150 grama sirove rize na ulju samo malo proprzim  5 grama vegete na to rizu  2-3 minute + 450 ml vode i kuham .Ispadne oko pola kg koju jedem kroz dan sa  sirom do 100 kalorija na 100 grama ili salsom ,tunjevinom ...uglavnom najedem se a neprkoračim 1000-1200 kalorija...
ako se neko zeli pridruziti izvolite

i kakvi su rezultati???????'''

_____________________________

I Bog da ptici da nebom leti...
i skoljki da biser stvori...
a majci podari djecu da radja...
njen let beskrajima,
njene bisere oko srca..!
02.07.2010.