Otvaram temu za sve nas koje pokušavaju expresno da sprže salo, skinu cm u struku, poprave ravnotežu, podignu dupe, poprave kondiciju i generalno dobro da se oznoje.

Insanity workout je set vježbi koji traje 2 mjeseca, 6 dana u sedmici po cca 40min. Jako naporno i intenzivno, kako mu ime kaže, ali se rezultati vide iz sedmice u sedmicu.
Obzirom da smo kržljave i metiljave, treba nam nešto što udara u kost - kad već radim, da znam šta radim.
Ja sam na pola prvog mjeseca, ne radim baš redovno, ali primjećujem pomak.
Npr, prva sedmica, nisam mogla raditi duže od 15min, sad odradim čitav trening. Skinula sam, do sad, 5cm u struku! (dobro, kod men struka ima pomašala, uvijek mi je bio najslabija tačka - pa je to ko nekom tanjem 1cm haha)

Ovo je tema gdje bordimo jedna drugu i razmjenjujemo kletve upućene Shaun T-ju jer poslije prvih treninga samo želiš da legneš i umreš

Evo trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=1W-aNTrq_a4

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

Kao vjerni pratilac Palačinkinog lika i djela, da podržim

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Sretno

_____________________________

L. 04.12.2009.
E. 19.03.2015.
Moje princeze

Ja sam do sad vježbala prema videu J. Michaels + trenažni bicikl i leg magic.
Juče sam krenula sa Insanity workoutom.
Sve mi je super osim sklekova, njih mrzim prvenstveno što ne znam da ih radim pravilno  A i ne mogu.


_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Jao palac... u
Čuj razmjenjujemo kletve.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

a sad postavite linkove kako doci do vjezbi da cure znaju o cemu pricate ... a možda i probaju
detalje itmsl

_____________________________

Asja = duša duše moje :)
03.04.`08

Eh da, Shaun priča da je bitno poslije vježbanja nahraniti mišiće.
Ja obično pola sata poslije vježbanja napravim sebi neki proteinski ili povrtni šejk.
Tako sam i sinoć napravila, pa eto dodajte i neki receptić, ako se sjetite.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Super, sretno

Želimo slike prije i poslije.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

Cinko, 5cm :O Pa, super! To mi je fakat poticaj za dalje, iako sam sinoc na fit testu bila promašaj. Ali idemo dalje, nema odustajanja. Jedva cekam zapravo odraditi trening, pa koliko god na pocetku. Necu nesto ni da se forsiram jer sam stvarno bez kondicije.

Cinko, pazis li sta jedes? Ja sam izbacila kruh, jedem zdravi dorucak, rucak sta mi padne pod ruku I trudim se da ne veceram ili bar da pojedem nesto normalnije. Sad ispada da sam na ovom rezimu danima, a ono tek jedan dan I pijem ujutro i navecer zeleni caj.

_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

Reče ladyblue na chatu da joj je personalna treneka objasnila, a i sama sam se uvjerila, da organizam sam izbaci loše i da ti se traži dobra hrana.
Ne pamtim kad sam stukla slatko ili grickalice ili gazirano, nego mi se traži povrće, voće, tečnost.
Ima u AM pekari prefenomentalo kornšpic pecivo (integralno) pa to jedem umjesto bijelog hljeba. Obroci su se smanjili.
Vidiš, Mico, taj šejk je dobra ideja.

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

EVO:

https://www.dro_pbox.com/sh/0g66a2ybgvk5izt/AADuzv35-c7YjJHW_0fSSmoha?dl=0



< Poruku je uredio palachinken -- 16.12.2014 10:28:45 >

_____________________________

Somewhere along the way, we all go a bit mad. So burn, let go and dive into horror, because maybe it's the chaos which helps us find where we belong

Koliko dugo vec vjezbas?

_____________________________

Najvažnija stvar koju će naučiti s godinama je da ne postoji nijedan način da se bude savršena majka i milion načina da se bude dobra majka.

Ljubav, 25.06.2009.

Palac reci mi i ovo...kada radiš vježbe i ne završiš do kraja, da li sutra pokušaš ponovo odraditi vte iste iki ideš dalje i praviš se kao da je sve bilo super?
Mene to uvijek zbuni, na kraju ne znam jesam li došla ili pošla pa odustanem.

_____________________________

"Ako se ikada budeš konsultovao sa svojim egom, postupi suprotno od onog što ti kaže taj pokvarenjak."

Jel to hannice kako skratiti tih 40 min u 15 min i nastaviti dalje kao da nista nije bilo