Imam problema sa viškom kg i pokušavam da smršam. Ne znam kako da dovedem svoju ishranu u red :evil:

Zato bih voljela da znam šta jedu ostale prosdječne djevojke/ žene od 20-30 godina i kako održavate idealnu težinu?

Mi iznad 30god smo idealne tezine.

_____________________________

“It takes a long time to make it simple.”

Najbolje bi bilo da imas 5 do 6 manjih obroka u toku dana, jer ces na taj nacin ubrzati metabolizam. Do nakupljanja masnih naslaga dolazi upravo zbog "straha" organizma da ce ostati gladan, ako imamo neredovne obroke, pa onda talozi masne naslage kao rezervu.

_____________________________

Z. veliki zvjerko 17.06.2003.
I. mala živča 04.11.2008.
L. mala palmica 15.01.2014.

Neki, imaš temu Mršajmo zajedno
http://www.ringeraja.ba/forum/m_1068789/mpage_266/key_/tm.htm#1976014

možeš puno savjeta/iskustava od naših RR drugarica pročitiati. Ne odnosi se samo na mršavljenje, nego i na održavanje tjelesne težine, vježbanje &co.

_____________________________

Ubuntu! (ja sam zato što mi jesmo)

Dorucak obavezan i vise manjih obrokoka tokom dana i sto vise fizicke aktivnosti.