|
tikica_69 -> RE: Bazalna temperatura FF! (24.8.2008 14:48:37)
|
Mjerenje bazalne tjelesne temperature: Metoda mjerenja bazalne temperature (BT) podrazumijeva svakodnevno mjerenje tjelesne temperature prije bilo koje druge aktivnosti odmah nakon buđenja, uvijek istim termometrom i na isti način. Skok u razini progesterona neposredno nakon ovulacije povisiti će tjelesnu temperaturu za 0.5 do 1.0 °C nakon ovulacije, i ona će ostati tako povišena tijekom cijele druge polovice ovulacijskog ciklusa. Računa se, da kod 60% žena ovulacija nastupa u vrijeme najniže točke krivulje BT prije skoka temperature, a u ostalih 40% žena u vrijeme izmjerenog skoka bazalne temperature. Ovdje mozes voditi i svoj graf: http://www.fertilityfriend.com Teoretski se normalna tjelesna temperatura zdravog čovjeka kreće između 36 i 37°C. Tjelesna temperatura žena niža je u prvoj nego u drugoj polovici menstrualnog ciklusa, a promjena od niže razine na višu događa se upravo za vrijeme ovulacije. Zato je pravilnim i svakodnevnim mjerenjem temperature moguće odrediti upravo taj dan. Promjene u temperaturi nisu toliko velike, uglavnom tek nekoliko desetinski stupnjeva.
Kako pravilno mjeriti bazalnu temperaturu?
Evo što preporučaju u ordinaciji dr. Darka Husara:
1. Mjerite temperaturu 5 minuta neposredno nakon buđenja, dakle prije ustajanja, jela, pića ili pušenja.
2. Toplomjer držite u ustima i to svaki dan na istom mjestu.
3. Izmjerenu temperaturu odmah zabilježite (možete sami napraviti kalendar bilježenja temperature ili ga tražiti od vašeg liječnika). Ako se izmjerena temeratura znatno razlikuje od prijašnjih, a osobito ako je niža, stresite toplomjer i izmjerite je još jednom.
4. Ako toplina naraste za 4 do 5 desetinski stupnjeva iznad prijašnje razine, te ako povišenje nije uslijedilo zbog prehlade ili nekog drugog oboljenja, vjerojatno je došlo do ovulacije. To je još vjerojatnije ukoliko je do povišenja došlo odprilike 14 dana prije očekivane iduće menstruacije ili ako ste povišenje zabilježili na isti dan u prijašnjem ciklusu. U mnogim slučajevima toplina padne 2 do 3 desetinske stupnja dan prije nego uslijedi povišenje, odnosno ovulacija.
5. Ako mjerite temperaturu točno prema ovim uputama vrlo je vjerojatno da ćete uspjeti odrediti dan ovulacije. Preporučljivo je imati odnose unutar 24 sata neposredno nakon pada temperature ili unutar 24 sata od trenutka kada ste zabilježili povišenje jer su vam tada najbolje mogućnosti da zatrudnite.
6. Kako bi ovo mjerenje imalo vrijednost potrebno je bilježiti temperaturu barem dva ciklusa. Pomoću mjerenja unutar ta dva ciklusa vjerojatno ćete već moći predvidjeti kada ćete u sljedećem ciklusu imati najvišu temperaturu. Napomena: suzdržavanje od spolnih odnosa nekoliko dana prije ovulacije omogućit će partneru da nakupi dovoljno zrelog sjemena i tako povisi mogućnost oplodnje. Unutar 24 sata dovoljno je imati odnos samo jednom.
Kako bi prikupili što više podataka u ordinacijama preporučaju i bilježenje ovih podataka:
- na dan kada imate odnos zaokružite izmjerenu temperaturu.
- neke žene mogu prepoznati ovulaciju pomoću pojave neznatne boli u donjem dijelu trbuha ili pojavom lakšeg krvarenja. Ako se pojave neki od tih znakova zabilježite ih.
- zabilježite svaki uzrok koji bi mogao prouzročiti povišenje temperature, poput prehlade, gripe, poremećene probave ili čak uživanja alkohola.
- dane menstruacije bilježite znakom X, a za njenog trajanja nije potrebno bilježiti temperaturu.
- od prvog dana prestanka menstruacije počnite s bilježenjem temeprature za taj ciklus.
|
|
|
|